몸짱 상식 사전을 읽고

몸짱 상식 사전
김동석 외 지음 / 비타북스 / 2010년 1월

「몸짱 상식 사전」을 읽고

우리가 생활해 나가면서 좋고 행복한 모습으로 되는 데는 여러 조건이 있겠지만 그 중에서도 가장 중요한 것은 바로 우리 몸 상태라고 하는 데는 그 어떤 누구든지 이의를 달 사람은 없으리라 믿는다. 그 만큼 우리 몸의 상태가 최적으로 이루어지는 건강한 삶이 최고 모습이기 때문이다. 아울러 건강하다는 것은 신체적으로 뿐만 아니라 정신적으로도 안정적이 모습을 나타내 주고, 아름다운 체형미와 함께 외모로도 부러움을 받을 수 있기 때문이다. 그러나 이러한 모든 조건을 갖춘 사람의 비율을 그렇게 높지 않은 것도 사실이다. 그러기 때문에 몸을 갖추려는 사람들이 부지기수로 많은 것이다. 예를 들면 다이어트를 위한 각 종 방법이 동원이 되고, 트레이닝을 통한 건강한 모습을 유지하기 위하여 수많은 종류의 비법이 있다면서 사람을 유혹하고 있다. 중요한 것은 자신의 몸에 최적의 방법을 찾아야 한다는 점이다. 올바른 상식 없이 남들이 좋다고 하여서 무작정 따라 한다면 오히려 몸만 망가지는 경우도 많다는 사실을 반드시 명심하여야 할 것이다. 사람의 심리상 우선 몸이 불편하거나, 쉽게 문제점을 고치려 하는 사람들은 귀가 솔깃하게 되어있다. 그래서 옆에서 누가 그와 관련하여 이야기하게 되면 바로 실천하려고 덤벼드는 것이다. 그러나 이런 많은 경우에 오히려 득보다는 실이 더 많은 것도 사실이다. 따라서 자기 몸에 대한 올바른 다이어트와 트레이닝 등 의 올바른 관리를 위해서는 책에서 제시하고 있는 “불변의 법칙”과 165가지에 걸친 상식적인 지식을 제시하고 있다. 바로 지금까지 우리가 막연히 알고 있는 편견을 바로 잡고 작은 습관을 꾸준히 지킨다면 체중 감량과 근육 만들기도 그렇게 어렵지 않으리라 확신해본다. 내 경우도 약 10kg 정도를 체중 감량을 하였다. 먹성이 좋기 때문에 정말 불가능하게 여겼지만 역시 도전해보니까 해낼 수 있었다. 바로 이것이다. 가장 중요한 것은 각 개개인의 강력한 의지만 뒷받침 된다면 그리 어렵지도 않다는 것을 실감하고 있다. 그러나 정말 쉽지 않은 과정이었다. 시행착오를 통해 나름대로 방법을 터득한 것이다. 그래서 지금은 그런대로 잘 유지해 나가고 있지만 앞으로 많이 내 자신을 잘 통제해 나가야만 한다. 이런 내 자신의 경험을 많이 뒷받침해 줄 수 있는 좋은 자료가 바로 이 책이었다. 이 책에 소개된 다양한 여러 정보들을 잘 숙지하면서 나의 최고 목표인 건강한 삶을 위한 준비 과정에 남다른 노력을 기울여 나가야 하겠다. ‘100세 도전’이라는 목표에 도달하기 위해서라도 최고 몸 관리 하는데 가장 우선적으로 배려하는 자세로 열심히 학생들을 위해 봉사하는 최선의 자세로 삶을 영위하리라는 각오를 갖게 되었다. ‘건강은 모든 것을 위한 가장 필요한 자산’이라는 자세로 임하리라 다짐을 하였다

한 번 안아 주세요를 읽고

「한 번 안아주세요」를 읽고

대개 학교에서는 매 년 축제 행사를 하고 있다. 다양한 프로그램들이 있고, 학생들 중심으로 대개 운영이 된다. 그리고 공부에 찌든 우리 학생들이 가장 관심이 많고 참여도가 높은 행사이기도 하다. 그 프로그램 중에서 기억에 남는 것이 있다. 그 프로그램은 다름 아닌 ‘프리 허그’라는 것이다. 자기가 사랑하는 사람들을 꼭 껴안아 주기 행사이다. 내 내 자신도 여러 학생들과 함께 꼭 안아 주었던 시간들이었다. 왠지 서로 사랑하는 마음과 함께 같이 가고 나누는 포근함이 가득한 시간이었음을 기억하고 있다. 이와 같이 우리가 생활해 나가면서 사랑의 기적을 불러일으키는 데 많은 것이 필요하지 않아도 얼마든지 행할 수 있다는 점이다. 좋은 말 한마디, 작은 행동 하나하나도 얼마든지 사랑의 기적을 불러일으킬 수 있기 때문이다. “한 번 안아주세요.”, “사랑합니다.”, “고맙습니다.” 등등 우리가 간과하기 쉬운 이런 좋은 말 한마디를 먼저 해줌으로써 상대방에게 큰 감동을 줄 수 있는 것이다. 우리는 평소 생활하면서 각자 주어진 임무를 책임지고 행해 나가려 열심히 노력들 하고 있다. 그러나 그런 과정 중에 항상 좋은 일만, 바라는 대로만 이루어지는 것은 아니다. 오히려 더 어려움이나 힘든 일들이 많이 일어나는 것이 현실이다. 바로 이러한 때 우리가 어떻게 해나가야 할 것인가? 물론 혼자서도 얼마든지 이겨나갈 수 있다고는 하지만 결코 쉽지만 않은 일이다. 따라서 이러한 경우가 발생한다면 분명코 어떤 계기가 있다고 하면 훨씬 더 그 어려움 등을 극복해내기가 쉬울 수밖에 없다. 그 계기를 주변의 훌륭한 사람들의 좋은 말 한마디나, 바로 이런 좋은 책의 좋은 구절을 통해서 얻게 된다면 얼마나 좋을 것인가 하고 생각해본다. 바로 이런 점에서 이 책은 우리들에게 많은 기적을 불러일으킬 수 자극을 제공한다고 할 수 있다. 학교 강단과 방송에서 전하는 메시지는 그 동안 많은 사람들에 엄청난 반응과 함께 효과를 주었기 때문이다. 이제 그 내용들을 보완하여서 이렇게 좋은 책 자료를 만들었으니 이 책을 읽는 사람을 분명 행운을 타고났다 할 것이다. 새벽을 여는 부지런함에 더욱 더 힘을 줄 수 있는 61가지 묵상을 직접 체험할 수 있기 때문이다. 글 하나하나가 간결하면서도 큰 의미를 주고, 그 누구라도 읽기에 편하도록 글을 쓰기 때문이다. 따라서 이 글들은 눈으로만 읽을 것이 아니라 마음으로 읽으면서 삶을 적극적으로 변화시키는 데에도 많은 도움을 받으리라 생각한다. 어렵고 힘든 많은 사람들에게도 저자의 열정과 열망의 메시지를 통해서 위로와 함께 희망을 갖고 살아가는 데 있어 많은 힘을 주리라 생각을 해본다. 우리 모두가 어려운 것이 아닌, 사랑의 기적을 불러일으키는 한 마디 “한 번 안아주세요.”라고 외쳐보았으면 한다.

하이 컨디션 인간을 읽고

하이-컨디션 인간 - 실패한 아침형 인간 등의 4세대 해법
김대우 지음 / 하이컨디션 / 2010년 1월

「하이컨디션 인간」을 읽고

우리 인간이 정말 귀하게 태어나서 일생 동안 살아가는 데 있어서 가장 목표로 하는 것이 하고자 하는 일에 대한 꿈의 성취 즉 성공하는 인생을 통한 행복함의 성취가 아닌 가 생각을 해본다. 그러나 수많은 사람들 중에 이런 성공한 인생을 살아가거나 성취를 이룬 사람들은 소수임에 틀림이 없다. 왜냐하면 일정한 과정을 거치면서 여러 어려운 일들이 발생하게 되고, 또 가장 중요한 건강 상태의 부실로 인하여 뜻을 이루지 못하는 경우가 의외로 많이 일어나기 때문이다. 정말 모두가 다 바라는 ‘성공한 인간’을 만들기 위해서는 자기 자신과의 부단한 싸움에서 이겨나가는 것이 가장 첫 번 째 일 것이다. 그리고 더 중요한 것은 결국 ‘건강’이 뒷받침이 되어야 한다는 점이다. 우리주변에서 뿐만 아니라 수시로 매스컴에 보도되는 부고 란에도 보면 참으로 아깝다 하는 나이에 생을 마감하는 경우를 볼 수가 있다. 정말 부족함이 전혀 없을 것 같고, 한참 더 연구하고, 발전할 수 있는 나이임에도 불구하고, 저 세상으로 가는 안타까움을 보면 정말 아쉬움이 든다. 세상은 공평하지 못하다고 하기보다는 이런 것은 순전히 각 자 자신의 몫이라는 점이다. 정말 한참 일할 나이인 40대나 50대 세상을 뜨는 소식을 접할 때에는 정말 그렇다. 건강을 잃으면 온갖 명예도, 돈도, 지위도, 성공을 이루었던 결과도 아무 소용이 없다는 사실이다. 그렇다고 한다면 결국 내 자신 큰 꿈을 향하여 열심히 도전하고, 그 성취를 이루어 내는 과정에서 가장 중요한 뒷받침은 역시 건전한 정신과 건강한 육체가 뒷받침이 되어야만 한다. 바로 이러한 건전한 정신을 통한 자기계발을 일으키게 하고, 건강한 육체를 위한 하이-컨디션형 자연인간으로 만들어 가게 하는 골드신공 원리를 제공하고 있는 것이다. 이 비법은 저자가 다년간 직접 체험을 통해서 확실하게 다져 온 내용들을 제시하여, 모든 사람들에게 희망적인 비법을 제시하고 있다. 바로 ‘하이-컨디션 인간’을 만드는 내용이다. 평범한 인간을 완전한 인간으로 변신시키는 자기계발서의 혁명이라 불리 울 정도로 여타의 자기 계발서와는 차원이 다른 내용으로 구성되어 있다. 우리가 보통 하루의 시간을 보내는 데에도 컨디션이 좌우한다 해도 과언이 아니다. 그런데 이 컨디션을 조절하지 못한다면 절대로 치열한 경쟁에서 이겨나갈 수가 없는 것이다. 따라서 이 책에서 제시한 하이-컨디션 형 인간으로 되어가는 비법은 오로지 각 자의 결단과 의지에 달려 있다고 할 수 있다. 성공으로 갈 수 있는 가장 확실한 비법이 책에 제시되어 있기 때문이다. 이 세상에 ‘성공인생’과 ‘행복인생’을 꿈꾸는 사람들은 이 책을 통해서 부단히 수련하여 그 기쁨을 맛보았으면 하는 바람이다. 그리고 주변에 많이 권하여 같이 가는 기쁨도 나누어주었으면 한다.

오늘 밤 나는 당신 안에 머물다를 읽고

오늘밤, 나는 당신 안에 머물다 - 그리며 사랑하며, 김병종의 그림묵상
김병종 지음 / 문학동네 / 2009년 12월

「오늘 밤, 나는 당신 안에 머물다」을 읽고

내 자신 나이가 들어가면서 가끔 옛 어린 시절이 자꾸 떠오르게 된다. 농촌에서 태어나 약 오리정도 떨어진 초등학교에 걸어 다녔고, 약 시오리 정도 떨어진 중학교에는 자전거 등으로 다녔던 시절이었다. 비로 살기는 어렵고 힘든 시절이었지만 다들 마음 적으로는 모든 것을 내놓고 서로 통할 수 있는 정감 있는 세상이었다. 산과 강, 들과 흙길 등 온갖 자연의 따뜻한 품안에서 스스럼없이 생활할 수 있었던 시간들이었다. 이런 자연의 모습들과 자랄 때의 모습들을 그림으로 그리고 일기 형태로 글을 남기면 얼마나 좋을까 하는 생각을 해본다. 꽤 그림을 좋아했던 시기이기도 했기 때문이다. 그러나 중학교 때 아버지의 어선 사업의 실패로 인하여 그 모든 것을 포기할 수밖에 없었고, 좋아하던 그림 등 어떤 취미 생활도 할 수 없게 되어버렸고, 그것이 지금까지 이어지게 된 것이다. 다만 지금도 마음으로 그 당시 못다 한 그것을 다시 해야 한다는 생각을 항상 갖고 있다. 김병종 님의 일련의 저서들을 보면 바로 내 마음을 다시 불붙게 해주는 계기를 갖게 하곤 한다. 여행을 하였던 풍경이나 생활 모습을 독특하게 그리고, 그 그림에 대한 해설 겸 해서 좋은 글로 써서 표현하는 멋진 작품들이 읽게 되면 즉시 감탄이 나오게 되는 것이다. 바로 내 꿈의 하나도 이런 작품집을 만들었으면 하는 생각이다. 이런 점에서 이번 독서는 내 자신에게 큰 교훈으로 다가와서 아주 뜻 깊은 시간이 되었다. 특히 이 작품집에서는 크리스트교와 관련하여 저자의 따스한 글 솜씨가 소박하게 쓰여 지고 있어 잔잔한 감동을 주고 있다. 아울러 세계 여행 중에 그렸던 작품과 함께 크리스트교와 관련한 각 종 기독교 관련 그림 등에서는 종교적인 엄숙함과 함께 왠지 모를 친근감이 느껴지게 하고 있다. 따라서 어렵고 먼 종교가 아니라 이 글과 그림을 통해서 좀 더 다가서고 싶도록 만드는 매력을 지니고 있는 것이다. 이래서 예술 작품은 그 영향력이 큰 것 같다. 바로 작품을 통해서 어떤 선택을 할 수 있는 지름길이 될 수 있기 때문이다. 오늘도 제자의 결혼식에 다녀왔다. 목사님의 집도로 전개된 결혼식장에서 기도와 찬송과 축가와 묵도 등을 통해 비록 아직 비신도이지만 마음으로 기독교인과 똑같은 마음으로 참여하고 축복을 해주고 돌아왔다. 바로 이와 같은 정신과 행동이 뒷받침이 된다면 살아가는 데 있어 많은 도움이 되리라 생각한다. 좋은 작품을 통해서 많은 공부를 할 수가 있었고, 좋은 글들을 통해서 많은 자극을 받게 된 그런 중요한 시간을 가질 수가 있어 매우 행복하였다. 머지않아 내 자신도 이 책처럼 좋은 그림과 좋은 글이 결합한 좋은 책을 만들어보아야겠다는 다짐을 하게 되었다. 그 날을 위해서 더 열심히 준비하고 공부해야겠다는 생각을 하게 되었다.

은근남 카운셀링을 읽고

은근남 카운셀링 - 은근히 고민되는 기상천외 상담소
서나래.한기연 지음 / 포북(for book) / 2009년 12월

「은근남 카운셀링」을 읽고

사람들은 태어나서 죽을 때까지 살아가면서 항상 좋은 것만 또한 하고 싶은 대로 모두 다 이루어지면서 행복함을 추구할 수는 없는 것 같다. 그 과정에서 분명코 많은 힘들고, 어려워지는 고민거리가 반드시 있기 마련이기 때문이다. 바로 이런 일들이 일어날 때 이 문제를 어떻게 빨리 해결할 수 있느냐가 매우 중요하다. 결코 쉬운 문제는 아니다. 그렇다고 포기하거나 마냥 기다릴 수많은 없는 것이기도 하다. 따라서 이런 일이 있을 경우에 어떻게 하면 좋을 것인가는 많은 사람들이 각 자 다르겠지만 빠른 방법이 있다면 그 방법을 사용하고자 하는 사람을 분명 많을 것이라는 생각을 해본다. 그럴 때 필요한 것이 바로 상담을 받는 일이다. 내 자신도 지금까지 살아오면서 많은 어려운 일들이 있었다. 그 당시에는 정말 막막하고 답답하고 하여 극단적인 생각까지 해본 적이 있을 정도이다. 그렇다고 절대 쉽게 해결되지도 않는 것이 순리이다. 이러한 때 가장 도움이 되는 것이 주변으로부터 자극을 받고, 상담을 통해 위로를 받고, 카운슬링을 받으면서 많은 힘과 용기를 갖게 되었고, 인내심을 갖게 될 수가 있었다. 그리고 이러한 것들이 쌓여서 나중에는 그런대로 해결까지 갈 수 있었고, 그 이후 훨씬 더 든든한 마음을 갖고, 생활하는 바탕이 될 수 있었던 것이다. 이와 같이 우리가 살아가면서 힘들거나 어려울 때, 또는 어떤 중요한 선택의 순간이 왔을 때는 물론 자신의 의지와 함께 행동도 중요하다. 그러나 이런 것들이 여의치가 않을 때는 주변의 전문가나 이웃, 부모님이나 친구 등을 통해서 상담을 하는 시간도 절대 필요하지 않을까 생각해본다. 바로 이 책도 그러한 점을 짧은 글과 그림으로 잘 표현해주고 있어 많은 도움이 되었다. 다른 사람 앞에 말하지 못할 은근한 고민 등을 묻고, 이에 대하여 흔쾌한 답을 제시해주는 기상천외한 상담소 역할을 해주기 때문이다. 특히도 긴 글 상담이 아니라 누구나 좋아하는 이쁜 만화 그림으로 표현해주고, 아주 짧지만 살아있는 표현을 통해서 상담을 해주고 있는 은근남 카운슬링은 그래서 아주 재미있게 읽을 수 있었다. 그리고 중간 중간에 상담카페를 개설하여 좀 더 심리학자 입장에서 자세하게 해답을 주고 있어 정말 유익하게 답을 해결할 수 있으리라 믿는다. 어쨌든 어렵게만 느껴질 수 있는 상담과 심리 문제를 정말 쉽게 대하고, 흥미롭게 접근할 수 있도록 기획되어지고 출간된 책으로서 좋은 평을 받으리라 확신한다. 어떤 고민이든지 30초 안에 해결이 가능할 수 있도록 해주는 은근남의 역할이 매우 돋보이기 때문이다. 고민의 해결이 이뤄졌으면 이제는 자기의 꿈과 목표를 향하여 적극 매진하여서 꼭 좋은 결과로 이어질 수 있었으면 하고 바래본다. 100% 해낼 것이라는 자신감이 선다, 왜냐면 고민이 해결되었으니까..