쉬나 아이엔가 저의 『나는 후회하는 삶을 그만 두기로 했다』 를 읽고

나는 후회하는 삶을 그만두기로 했다 - 내 뜻대로 인생을 이끄는 선택의 심리학
쉬나 아이엔가 지음, 오혜경 옮김 / 21세기북스 / 2018년 11월

쉬나 아이엔가 저의 『나는 후회하는 삶을 그만 두기로 했다』 를 읽고

우리 인간에게 있어서 선택의 문제는 중요할 수밖에 없다.

선택에 따라서 사람의 일생이 좌우될 수밖에 없기 때문이다.

물론 선택에는 크고 작은 수많은 종류의 것이 있다 할지라도 그 어떤 것이든지 선택의 문제는 인간에 게 있어 막대한 영향을 끼친다.

특히 중대사를 결정하는 선택의 문제에 있어서는 모든 것을 걸어야 하는 운명적인 결단의 순간이라 할 수 있다.

그런데 보통 우리들은 그렇게 선택을 맞이하는지 한 번 진지하게 고려해보아야 한다.

그래서 이 책에서 시사하고 있는 바는 진정 크다 할 수 있다.

앞을 볼 수 없는 인도계 이민자 2세 여성에서 선택 연구의 세계 최고 심리학자 권위자가 된 컬럼비아 대학교 쉬나 아이엔가 교수의 자전적 심리 에세이이기 때문이다.

TED 강연 누적 조회 수 580만의 인기 강연이자 컬럼비아 대학교 최고의 강의로 선정되기도 하였다.

쉬나 아이엔가 교수가 시력을 잃고 미국 내 인도계 이민자 커뮤니티에서 여성으로 살아오며 겪었던 갈등적 상황을 '선택'이라는 관점에서 풀어낸다.

자신의 삶과 인생을 건 연구와 실험을 소개하면 선택이라는 딜레마를 이해하게 해준다.

더불어 내가 원하는 나다운 인생을 이끌게 만드는 선택의 기술과 방법을 한 편의 드라마 같은 자신의 삶의 이야기를 통해 들려준다.

참으로 감동적이다.

그렇다면 우리들은 저자의 이야기를 통해서 자연스럽게 선택의 중요성을 인식하게 되었다. 인간은 자신에게 주어진 삶, 환경에서 스스로 생각하는 최선의 것을 선택할 능력이 있고, 그러한 선택이 삶의 행복을 만들고 운명을 개척(통제)할 수 있다고 믿었다는 것이다.

실명과 장애, 아버지의 죽음 같은 어려운 일들이 연속으로 벌어졌을 때도..

그녀는 안일하고 수동적인 자세로 자신의 인생과 운명을 부정적으로 바라보며 정의내리지 않았다.

실제로 과학적인 조사와 의학 연구에 따르면, 인간이 행복한 삶을 위하여 스스로 선택하는 통제력을 발휘할 수 있다고 생각하는 사람은 선택과 통제력을 깨닫지 못하고, 무기력하게 살아가는 사람보다 훨씬 더 오래 살고, 건강하다고 한다.

이 책은 이처럼 중요한 주제인 '선택'에 관한 여러 통찰을 담고 있는, 작가의 자전적 심리 에세이이다.

운명론적 사고방식으로 살아가는 사람들에게 깨우침과 도움이 되는 내용이며, 원하는 자아의 모습대로 살지 못하는 이들에게 도전과 영감의 기회를 제공하고 있다.

우리가 인생을 살아가는 데 있어서 가장 중요한 후회 없는 선택을 위해서는 먼저 자기 자신을 가장 잘 알아야 한다는 점이다.

자신의 마음의 방향이 가장 중요하기 때문에 마음에 따른 즉, 믿음의 양이나 믿음의 방향으로 선택을 할 경향이 많기 때문이다.

선택을 잘 하는 능력은 누구보다도 자신의 마음을 잘 알고 잘 들여다 볼 수 있는 사람들이다.

이런 사람들은 선택에 대한 확신과 만족을 갖게 되고, 원하는 것 골랐기 때문에 선택에 대해 후회하지 않고 전력을 다해 일을 하는 최고 행복하고 아름다운 모습을 보여주리라 확신하기 때문이다.

후회하지 않는 삶을 살기 위해 최고의 선택을 하기 위한 지혜를 얻고자 하는 사람이라면 반드시 이 의미 깊은 책을 통해서 자기 것으로 만들었으면 한다. 

대니얼 리처드슨 저의 『심리학자들이 알려주지 않는 마음의 비밀』 를 읽고

심리학자들이 알려주지 않는 마음의 비밀
대니얼 리처드슨 지음, 박선령 옮김 / 예문아카이브 / 2018년 11월

대니얼 리처드슨 저의 『심리학자들이 알려주지 않는 마음의 비밀』 를 읽고

내 자신을 포함하여 우리 인간은 대단하다는 생각을 해본다.

오늘도 휴일이어서 날씨는 매섭도록 추웠지만 산책한다는 마음으로 길을 나서 예술회관 주변의 야외 조각 작품과 갤러리와 사진 전시관의 다양한 작품들을 둘러보았다.

모두 인간의 삶과 함께 자연의 비경을 담과 표현해놓은 모습에서 그저 신비로움이 다가오면서 마음에 짙은 향 내음과 편안함을 느꼈다.

그러면서 더욱 더 즐거운 마음으로 열심히 후반부 인생 시간들을 살아야겠다는 다짐을 하기 도 하였다.

그래서 최근 심리학 관련 책들을 보고 있다.

그 만큼 우리 마음을 알기가 쉽지가 않기 때문이다.

그 신비로운 마음을 완전히 알고서 읽을 수가 있다면 더욱 더 쉽게 조절하면서 더 멋지고 풍요로운 인생 후반부 시간을 보낼 수 있으리라는 생각 때문이다.

솔직히 마음을 다룬 심리에 대한 수많은 책들이 주변에 널려 있다.

그 만큼 각자 수많은 사람들의 마음들이 다 똑같지 않고, 각 자의 마음속을 알고 싶은 사람들이 그 만큼 많다는 방증이라는 생각을 해본다.

그런데 이 책은 그 어느 심리학 관련 책과는 특별함을 갖는 책이다.

그래서 너무 특별하다.

내가 어떤 심리 상태이고, 이런 식으로 극복하고 힘을 내라 하는 내용이 아니다.

이 책은 단순한 생각패턴이나 자기계발서 같은 느낌이 아니라 여러 심리실험, 상황을 통해 인간의 생각과 행동방식의 특징을 알아내며 배워갈 수 있는 책이다.

물론 심리학자들이 실험이나 연구 내용들이 쉽게 받아들여지지 않는 낯선 면도 없지 않았으나 저자의 논리적인 해설에 충분히 이해할 수 있었다.

이와 같이 심리에 대한 갖고 있던 상식을 뒤집어 그에 본질을 확실하게 알 수 있는 내용들이어서 더욱 더 호기심을 갖고 읽을 수 있어 너무 좋은 시간이었다. 

 런던대학교 심리학 수업에서 펼쳐지는 기발한 심리 실험인 "상식을 뒤집어야 마음이 보인다!"는 사람들의 생각과 행동의 고정관념을 깨뜨리는 상식 밖의 심리학을 알려주는 최고의 책이라 할 수 있다.

이 책속에는 "생각은 '머릿속'에 있다", "우리는 뇌를 '10퍼센트'만 사용한다.", "사람의 마음을 바꾸는 가장 확실한 방법은 '설득'이다.", "무지개는 '일곱 가지 색'이다.", "재능은 '타고나는 것'이다." 등 많은 사람이 믿고 있는 상식이지만 정작 증명되지 않은 속설들을 하나하나 검증하며 사실 여부를 파헤친다.

어쨌든 결코 쉽지 않은 심리학의 내용들을 우리 독자들에게 관심과 흥미를 갖도록 각종 실험연구 외에도 사회이슈 건에 대해 최근 흥미 있는 이야깃거리를 제시하여 너무 쉽게 다가설 수 있었다.

또한 심리적으로 책의 내용 편제나 중간의 일러스트 등이 지루하지 않게 하여 더 열심히 마음으로 더 주고 싶은 책으로 기억될 것 같다.

이렇게 또 하나 나의 기억 속으로 좋은 마음공부가 되어 준 이 좋은 <심리학자들이 알려주지 않는 마음의 비밀> 책을 자신 있게 추천한다. 

허지원 저의 『나도 아직 나를 모른다』 를 읽고

나도 아직 나를 모른다 - 뇌과학과 임상심리학이 부서진 마음에게 전하는 말
허지원 지음 / 홍익 / 2018년 10월

허지원 저의 『나도 아직 나를 모른다』 를 읽고

참으로 의미 깊은 책임을 실감해본다.

왜냐하면 육십오살이 되는 내 자신인데도 책제목처럼 아직도 내 자신을 모르는 경우가 있기 때문이다.

도대체 얼마를 더 살아야 내 자신을 알았다고 해야 할지 감을 못 잡을 것인데 이 좋은 책을 통해서 그 비결을 알 수 있었으니 말이다.

그것은 바로 이 방면에 전혀 생각해보지 않았던 뇌 과학과 임상심리학의 두 손길로 마음의 그늘을 보듬어 안고서 처방전을 제시하고 있는 저자만의 따스한 충고가 마음으로 쏘옥 들어오면서 자신감을 갖게 되었다.

그래서인지 앞으로 남은 인생 후반부 시간들이 더욱 더 활력 있으면서 즐거운 시간으로 점철될 수 있으리라는 자신감이다.

지금까지 가끔씩 찾아오거나 생각게 하는 불안이나 우울 등의 낮은 자존감, 완벽주의, 죄책감 등의 별로 좋지 못한 생각들은 과감하게 떨쳐버릴 수 있으리라 확신해본다.

내 자신 어렵고 힘들어 한때는 이러한 감정을 가졌고, 어려웠다 할지라도 과거는 과거일 뿐이라는 것이다.

 "괜찮아요, 당신의 과거는 당신의 미래가 아니에요.", "당신은, 당신이 알고 있는 그런 사람이 아닙니다."라는 말이 너무 인상적으로 각인이 된다.

따라서 내 자신의 미래는 당당하다고 할 수 있다.

이 책에서 저자는 최신의 뇌 과학 연구에서 밝혀진 과학적 근거와 다양한 임상심리 사례들을 통해 높고 낮음을 반복하는 사람들의 자존감의 덫에서 벗어나게 하면서 가끔씩 갈기 설기 찢어지는 마음들을 하나로 이어줄 수 있는 근거 있는 과학적인 위로의 기술들을 전하여 준다. 그 동안 어렴풋이 흘려듣거나 막연하게 알고 했던 것들을 비교적 정확하게 근거 있는 제시를 통해 설명해주고 있으니 너무나 좋았다.

저자는 우선 뇌 과학자의 시선으로 정신적 고통의 원인을 친절하게 설명하면서 정신적 상처가 뇌에 어떤 영향을 미치는지, 어떻게 해야 뇌의 기능을 회복할 수 있는지 등 감정과 사고의 신경생물학적 작용 원리를 쉽게 풀어낸다.

그렇다면 저자가 책에서 제시하고 있는 내용들은 하나하나가 바로 나 자신에게 그대로 적용되는 내용이라는 점이다.

바로 행동으로 실천하면 된다.

지금까지 확실하게 알지 못했던 나에 대해서 뇌과학과 임상심리학 두 손길로 마음을 짚어내어 알게 된 내 자신의 모습을 통해서 내 자신에 대해 최대한 관대하게 대하면서 생활해 나가야겠다는 자신감을 갖게 되었다.

과거의 그 어떤 부정적인 모습들은 나 자신의 미래가 아니라는 점을 명심하고서 말이다.

내 자신이 모든 면에서 즐거운 마음으로 계획하고 기대하면서 준비하고, 준비한 것을 오늘 활력을 갖고 행동하면서 웃으면서 실천하는 모습 속에서 소통하는 삶은 모두를 신나게 한다. 다들 너무 좋아한다.

행복한 모습이 너무 아름답다.

조그마한 일이지만 이렇게 내 자신이 먼저 정성껏 준비하고서 베푸는 삶을 산다는 것 자체가 다른 사람에게 즐거움과 행복을 줄 수 있다면 멋진 삶이라는 생각을 해보았다.

앞으로도 지속적으로 해 나가리라 다짐해본다.

이런 지속적인 생활이 바로 최고 행복한 삶의 모습이라할 수 있기 때문이다. 

요니나 저의 『요니나의 두 번 시작하는 가계부』 를 읽고

2019 요니나의 두 번 시작하는 가계부 - 1월에 한 번, 7월에 또 한 번
김나연 (요니나) 지음 / 21세기북스 / 2018년 11월

요니나 저의 『요니나의 두 번 시작하는 가계부』 를 읽고

모든 사람들은 일정한 생활을 하게끔 되어 있다.

그런데 생활을 해 나가는데 있어서는 그에 따른 비용이 들어간다.

따라서 필요한 자금 확보와 함께 사용 계획, 그리고 계획에 따른 지출 내용을 그 때마다 잘 기록해 나간다면 개인을 관리하는 데는 물론이고 더 나아가 더 큰 청사진으로 인생 목표로 확대시켜 나갈 수 있으리라고 본다.

그래서 한시라도 빨리 시작하는 것이 좋다는 것이 내가 생각하는 가치관이다.

그 동안 어려운 경제적 상황 하에서 생활을 해오면서 늦게 학교를 마쳤고, 고등학교를 졸업과 동시 일찍 직장생활을 시작하다 보니 돈을 아껴 쓸 수밖에 없었다.

원래 가진 것이 전혀 없었기 때문에 결국 적은 수입으로 생활을 하려면 최대한 덜 쓰려면 보이도록 하려고 그 당시에는 노트 등을 이용하여 수입과 지출을 적었던 기억이 떠오른다.

그러나 천운으로 늦게 간 야간 대학에 교직이 개설되어 자격증을 취득하였고 졸업과 동시에 중학교에서 학생들을 가르치게 되었다.

따라서 그때부터는 모든 것을 모범적으로 내 자신이 행해야만 하였다.

그래야만 학생들을 가르칠 수 있었기 때문이다. 바로 내 자신이 행해왔던 것을 바탕으로 열심히 가르쳤던 시간들이었다.

교과서 내용의 공부 이외의 당연히 졸업 후에 당당한 부부로서의 가정의 짝을 이루고, 당당한 사회의 주역으로서 역할을 할 수 있도록 많은 이야기들을 하였다.

그 중에는 돈을 버는 것도 중요하지만 바로 관리하고 쓰는 것도 중요하다는 것을 많이 강조하였다.

바로 여기에서 "가계부"의 역할이다.

재테크라는 것이 큰 것부터 시작하는 것이 아니기 때문이다.

작은 것부터 꼼꼼하게 시작하여 뭔가를 끝까지 끝냈을 때 느끼는 그 성취감이야말로 해보지 못한 사람은 절대 느끼지 못한다.

그 성취감만 가질 수 있다면 그 다음으로 이어지는 그 어떤 것도 못할 것이 없을 정도가 되어 진다는 점이다.

우리가 일반적으로 어떤 일을 하든지 시작이나 출발을 잘 한다.

남이 하니까, 좋을 것 같으니까, 잘 될 것 같아서, 그러나 조금 하다가, 아니 사정이 생기니까, 다음에, 등등 미루는 식으로 하다가 중간에 그만 두는 경우가 수두룩한 경우가 너무 많다는 것이다.

가계부 쓰기도 그런 경우가 많다는 사실이다.

연초에 마음을 단단히 먹고 구입하고 막상 시작을 하여도 끝까지 가는 경우가 얼마나 많았는지 스스로에게 물어보면 알 것이다.

그렇지만 요니나의 2019년형 가계부는 남다르다.

보통 1년 단위를 처음으로 6개월 단위로 나눠 1월에 한 번, 7월에 또 한 번 새롭게 시작할 수 있도록 상반기와 하반기로 분리시킬 수 있도록 하고 있다.

혹시 못 쓰는 일이 있었다 하더라도 새롭게 시작할 수 있는 기회를 가질 수 있다는 점이다. 이 책의 구성은 일단, 전년도 11월, 12월의 가계부를 연습 삼아 써보고, 새해가 되더라도 모든 것이 0에서 시작하는 것이 아니니 전달의 소비패턴을 다시보기 용의하고, 1월~6월까지, 7월~12월까지 나누어 분석해 볼 수 있고, 하루 소비계획부터 결제수단, 칭찬과 반성, 일주일치의 반성, 다시 한 달 치의 반성을 할 수 있는 부분이 있어서, 보통의 가계부와는 차별화된 느낌을 받을 수 있었다.

저자는 일단 가계부를 써야하는 이유부터 소개한다.

가계부를 쓰는데 무슨 꿈부터 써보라고 할까? 의아하기도 하지만, 돈을 지출하고 모으는데 어떤 목표나 목적을 갖게 하기 위함은 아닌가 하는 생각도 든다.

맹목적인 기록은 자칫 쓰는데 급급하고, 되돌아 볼 수 있는 기회나 포기하고 싶은 충동을 줄 수도 있기 때문은 아닐까 싶다.  

조윤제 저의 『다산의 마지막 공부』 를 읽고

다산의 마지막 공부 - 마음을 지켜낸다는 것 ㅣ 다산의 마지막 시리즈
조윤제 지음 / 청림출판 / 2018년 12월

조윤제 저의 『다산의 마지막 공부』 를 읽고

최근 마음이 조금 어수선하였다.

그 이유는 우선 가까운 지인들이 저 세상으로 먼저 갔다.

고향의 초딩 친구가 또, 고딩 친구가 가족 중에서도 한 살 위인 처형이 유명을 달리 했다. 물론 지병이 발발한 경우이지만 현대 의학으로도 어쩔 수 없다고 하니 너무 아쉬웠다.

그리고 내 자신 무릎 부분이 아파서 한의원을 다니면서 침술로 치료를 받고 있지만 아직도 완치가 되지 않고 있다.

감기로 가래, 콧물로 열흘 이상을 혼을 치러야만 했다.

내과 병원과 대학병원 신경과 치료를 받았다.

그러면서 참으로 연약한 것이 우리 인간임을 깨닫기도 하였다.

이러다보니 평소 잠을 11시 경에 자면 아침 6시 못되어 일어나게 된다.

그런데 마음이 편찮다 보니 잠을 자더라도 꼭 중간에 깨어나면서 잠시 잠이 안 오면서 책을 보게 되었다.

이 시간을 이용해서 정독을 한 책이 바로 다산 정약용, 퇴계 이황, 정조 이산 등이 마음을 지켜내기 위해서 읽었다고 하는 이 책『심경』을 읽게 되었다.

솔직히 그 동안 우리 동양의 고전으로 알고 있는 공자, 맹자로 이어지는 유학의 여러 경전에 대해서 그 개요 정도만 알고 있었는데 이 책을 통해 그 흐름의 과정과 함께 그 맥을 짚어 볼 수 있어 너무나 유익한 시간이었다.

그리고 중요했던 것은 이런 우리 조선 왕조의 지적 거인들이 공부의 마지막에서 도달한 깊은 경지, 마음 고전의 '끝판 왕'이자 지금은 잊힌 조선 최고의 베스트셀러, 『심경』이 이야기해주는 마음을 다시 찾는다는 것의 내용을 확실하게 확인하는 시간을 가질 수 있어 너무 좋았다.

솔직하게 최근 많이 아픔으로 어수선하였고, 물론 나이도 육십 대 중반에 들면서 자꾸 주변에서 유명을 달리하는 지인들의 모습 등을 보면서 심란한 마음이 어느 정도 가라앉는 느낌을 받기도 하였다.

 "이 책을 끝으로 더 이상의 공부는 없다!", "언젠가부터 우리는 마음을 삶에서 버려야 하는 거추장스러운 것으로만 여기게 되었습니다. 그러나 나답게 살기 위해서는 마지막까지 마음을 지켜내야만 합니다."라고 하면서 마음을 공부하면서 마음을 지켜내기 위해서 노력했던 다산 정약용의 마지막 공부 책은 우리 모두에게 너무 많은 교훈을 생생하게 전해주고 있다 할 수 있다.

《심경心經》은 이름 그대로 '마음'에 대해 다룬 유교 경전이다.

편찬자는 중국 송 시대 학자인 진덕수로, 사서삼경을 비롯해 동양 고전들에서 마음을 다스리는 법에 대한 정수를 엄선해 엮은 다음 간단한 해설을 덧붙였다.

책에는 위대한 문장 37개를 3부로 나눠 해설하고 있다. 

 1부, 약동섭천-당당함은 삼가고 반추하는데서 나온다.

 2부, 거피취차-이상에 취하지 말고 일상에 몰두하라.

 3부, 전미개오-껍질에 갇히지 말고 스스로의 중심을 세워라 이다.

공부의 종착지인 심경에 대해서 다산은 "나의 생은 헛돈 게 아닌가 하니, 삶이 다하는 순간까지 스스로에게 그 빚을 갚고자 한다. 지금부터 마지막 순간까지 마음을 다스리는 데 온 힘을 다함으로써, 그간의 공부를 《심경》으로 매듭짓고자 한다. 아, 능히 실천할 수 있을까!“ 이다.

결국 나의 마음이 제일 중요한 것 같다.

나의 마음이 바뀌면 모든 것이 바뀌기 때문이다.

모든 것의 시작도 결국 나 자신의 마음에서부터다.

이런 인생 최고의 진리와 지혜를 가장 확실하게 알게 되고, 나의 것으로 만들어 준 이 의미 깊은 좋은 책을 적극 추천한다.