오카다 다카시 저의 『나만 바라 봐』 를 읽고

나만 바라봐 - 주목받지 않으면 못 견디는 현대병, 경계성 인간 분석서
오카다 다카시 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2018년 12월

오카다 다카시 저의 『나만 바라 봐』 를 읽고

우리 사람이란 무엇인가?

결국 사람(人)은 서로 의지하고 있다.

함께 더불어 살아야만 한다.

서로 배려하면서 관계를 맺고 살아야 하는 것인데 이것이 잘 이루어지지 않을 때면 문제가 발생하게 된다.

그러면서 이와 관련한 여러 가지 관련 내용들이 다루어지고 있다.

그 중에 바로 경계성 인간이 있다.

일반적이 생활에서는 듣기 쉽지 않지만 심리학적으로 쓰이는 용어다.

특히 경계성 인간의 근본적인 문제는 '애정과 관심 결핍'인데 감정 조절을 잘 못한다는 것이 특징이다.

어린 시절 부모에게 충분히 사랑받지 못하고 무관심에 방치되거나 버림받은 경험 혹은 너무 과잉보호를 받은 경험 때문에 분노나 슬픔 같은 생존에 필요한 기본 감정을 조절하는 능력이 발달하지 못했다는 것이다.

인정 욕구가 강하고, 아주 작은 일에도 쉽게 상처받고, 계속 누군가에게 관심을 받지 않으면 불안함을 느끼는 이유도 바로 이 때문이다.

그런데 이러한 일들이 의외로 많이 안고 있다는 점이다.

이런 모습들은 성장해나가면서 결국 자신의 성격으로 자리를 잡고서 생활 속에서 감정으로 표출하게 됨으로써 여러 문제로 나타날 수 있다.

오늘날 나타나는 경계성 인간이라고 부르는 이 사람들의 특징은 여러 모습으로 나타나고 있다.

바로 인격성 장애라고 하는 것들이다.

사람에 대한 평가가 너무 좋거나 싫거나 하든지 극단적이라는 점이다.

감정 기복이 아주 심하며, 속마음과는 정반대로 행동한다.

마음속에 공허감을 품고 있으며, 주목받지 못하면 따돌림 당하는 것 같은 기분이 든다.

별거 아닌 일에도 과잉 반응을 한다.

분노를 조절하지 못하며, 심한 경우 자살 시도나 자해 행위를 한다 등이다.

현대를 살아가는 많은 사람들이 겪고 있는 공통적인 심리 현상이라 할 수 있다.

바로 이러한 인간 유형이 우리 옆에서 수시로 관찰되고 있다.

책에는 바로 경계성 인간의 심리와 인간관계를 심층 분석하고 있다.

특히 헤르만 헤세, 랭보, 다자이 오사무, 제임스 딘, 버지니아 울프 등 유명작가들이 자살이나 자해를 시도할 정도로 심각한 상태인 경계성 인간과 그 밖에도 많은 사람의 사례를 제시하고 있다.

마치 이들이 실제로 고민했던 냉소와 허무, 존재에 대한 의문 등이 결국 우리 모든 인간이 고민하는 문제와 같다는 점이다.

그렇다면 우리 보통 사람들도 결국은 똑같다는 사실이다.

그것은 인간은 혼자 살 수 없는 사회적 동물이기 때문에 타인의 관심 속에서 함께 살아가야 한다는 사실이다.

경계성 인간의 문제는 현대에 늘어난 이유로 급격한 사회 환경의 변화로 농촌에서 도시로 이동으로 인한 가족환경의 변화를 들고 있다.

아버지의 역할 부재와 여성의 사회 진출, 저 출산 현상으로 과잉보호하는 부모가 늘었다는 점 등이다.

수긍을 해본다.

급격하게 변해가는 환경 속에서 가장 중요한 인간관계에서 주목받기 않으면 못 견디는 현대병이라 할 수 있는 경계성 인간!

그 경계성 인간의 관계 심리학!

어쩌면 이 의미 깊은 좋은 책을 통해서 완벽하게 치유하는 것이 새롭게 태어나서 가장 힘차게 활동하는 는 모습이 아닐까 생각해본다. 

토머스.J.들롱 저의 『왜 우리는 가끔 멈춰야 하는가』 를 읽고

왜 우리는 가끔 멈춰야 하는가 - 마흔 이후 최고의 성장 수업
토머스 J. 들롱 지음, 김보람 옮김 / 청림출판 / 2018년 12월

토머스.J.들롱 저의 『왜 우리는 가끔 멈춰야 하는가』 를 읽고

국제화 시대를 맞이하여 내 손안에서 내 책상에서 안방에서 세계정세 변화 모습을 그대로 알 수 있는 세상이 되었다.

마음만 먹으면 관심 가는 분야에 대해 언제 어디서든지 클릭하면 보고 듣고 할 수가 있다. 이렇게 편리한 세상에 살면서도 솔직히 잘 활용하지 못하는 경우도 많다.

물론 관심부족이거나 잘 알지 못하는 경우도 있기 때문이다.

그렇지만 우리가 미처 알지 못했거나 우리나라에서는 찾을 수 없는 좋은 자료들은 얼마든지 찾아서 적극적으로 활용했으면 하는 바람을 가져본다.

바로 우리나라에서 경쟁이 아니라 세계를 상대로 경쟁을 하려면 당연히 가져야 할 기업가들의 올바른 자세라고 보기 때문이다.

그런 의미에서 하버드 비즈니스스쿨 최고 인기 강의였으며, 미국 아마존 SUCCESS 100 선정된 "최고의 성장은 어떻게 시작되는가!"에 관련된 마흔 이후 최고의 성장 수업에 관한 <왜 우리는 가끔 멈춰야 하는가> 에 관련한 저자의 수업 내용은 너무나 필요하면서 많은 것을 시사하고 있어서 새로운 성공을 바라는 많은 기업가들에 필수적인 교과서가 되었으면 하는 바람을 가져본다.

저자는 우선 변화를 두려워함을 지적한다.

불확실하고 예측할 수 없는 환경은 불안을 동반하거나, 새로운 일을 시작할 때, 무력한 상태가 되는 두려움을 느끼는 것 등이다.

이럴 때면 당연히 성취욕이 높다 할지라도 위협에 특히 강하게 반응하게 된다.

유능하고 야심차지만 생산성과 만족감이 부족한 사람들의 공통점은 새로운 도전을 기피하며 퇴보한다는 것이다.

특히나 화려한 경력을 차곡차곡 쌓아온 마흔 이후의 그들은 자신의 강점에만 몰두하며 절대 약점을 드러내지 않으려 하기 때문이다.

역량을 확장할 기회를 외면한 채 잘하는 업무에만 집중하여 판에 박힌 업무에 자신을 가두는 것이다.

그래서는 안 된다.

더 큰 성취감과 만족감을 얻으려면 새로운 배움과 경험을 활짝 열린 자세로 기꺼이 받아들여만 한다.

두려움이나 불안, 근심 같은 감정은 일시적인 것으로, 직업적이고 개인적 생활을 더욱 깊고 넓게 만드는 데 꼭 거쳐야만 하는 과정들이다.

성장을 방해하는 3가지 요인으로는 '나는 무엇 때문에 일을 하는가? 나는 중요한 사람이 맞는가? 나는 의미 있는 일을 하고 있는가?'를 들고 있다.

또한 더 나은 변화를 가로막는 4가지 덫으로 '바빠 보이기 위해 바쁜 사람들, 매번 스스로 상심하게 만드는 비교, 왜 비난의 손끝은 늘 남을 향하는가? 걱정은 위기를 미리 만들어낸다.'이다.

마지막으로 두 번째 성장을 위해 잠시 멈추는 힘을 갖기 위해 다음을 제시하고 있다.

 '과거는 과거일 뿐이다, 쓴 소리를 해줄 멘토 찾기, 행동해야 할 때 눈 깜빡거리지 않기, 함께 춤추자고 손을 내밀 용기, 다시 성장을 향해' 등을 통해서 취약한 상황에서 성장하는 힘을 얻을 수 있는지 자신 있게 제시하고 있다.

너무 마음에 와 닿는다.

 "멈출 수 있는 용기가 마흔 이후를 결정한다!"는 표현이...

좋은 공부에 마음이 든든하다! 

피지컬갤러리 저의 『병원가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭』 을 읽고

병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭 - 유튜브 누적 조회수 1,300만 국민 건강지킴이 피지컬갤러리
피지컬갤러리.정유진 지음 / 피오르드 / 2018년 11월

피지컬갤러리 저의 『병원가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭』 을 읽고

사람의 몸이라는 것이 이렇게 정교하면서도 사용하면 변하게 되는지 최근에 절실하게 느끼게 되었다.

이제 나와 아내 육십 대 중반이 되었다. 예전 같으면 나이 든 축이었으나 지금은 절대 아니다.

그런데 얼마 전 산에 다녀오면서 언덕 쪽을 오르내리는데 조금 무리했는지 무릎 부분에 통증이 오기 시작하였다.

평지를 걸을 때는 별로 못 느꼈지만 계단을 오르내리거나 한 동작에 조금 있다가 갑자기 자세 변경이나 일어날 때, 또는 힘을 줄 때는 통증이 오기 시작하였다.

그래서 한의원에 가서 침을 맞으면 치료를 받았으나 큰 차도가 없었다.

아프다고 평소에 하던 운동도 하지 않았다.

한의원을 다니면서 우리 인간의 연약함을 느껴보기도 하는 시간을 가졌다.

아내는 팔꿈치에 통증이 와서 치료를 받고 있는 조금만 무거운 것도 들지 못하고 있다.

꽤 오래 동안 조심을 하면서 치료를 하여도 차도가 없는 것 같다.

물론 아픔이란 것이 한두 번에 또는 단번에 완치가 되었으면 하는 간절한 바람을 가져보지만 그래도 아쉬운 면이 없지 않았다.

그런데 이번에 접한 유튜브 누적 조회수 1,300만 국민건강지킴이 피지컬갤러리에서 발간한 병원 가지 않고 통증 잡는 5분 책자를 대하고는 굉장히 희망적인 느낌과 함께 즐거움을 가질 수 있어 너무나 좋았다.

우선 시원시원한 표지사진부터 편집 구조가 건강을 유도하게 만들어주었다.

그리고 다른 어느 책이나 자료와 달리 최소한 글은 줄이고 대부분은 신체 뼈대 실물과 사람 모델 사진 행동으로 보여주고 있어 그대로 따라 하도록 되어 있다는 점이다.

따라서 회사, 집, 학교 등 언제 어디서든지 쉽게 따라 할 수 있는 최고 가정교사이다.

마치 옆에서 일대일로 친절하게 지도해주는 것 같은 따뜻한 느낌을 가질 수가 있다.

너무 쉽고 좋다.

정말 5분 스트레칭 루틴으로 각자 몸에 있는 통증 대탈출에 성공할 수 있으리라는 기대 확신이다.

물론 이 스트레칭 행동도 마찬가지이다.

한두 번으로 끝난다면 큰 효과는 미지수이다.

지속적으로 임하면서 자기만의 것으로 습관화로 만들었을 때 자동화로 놀라운 효과가 나오리라는 점이다.

솔직히 말해 내 몸의 의학적 지식에 대해서도 몰랐었는데 이 책을 통해서 앎과 동시에 우리 몸이 보내는 신호인 통증에 대한 분석과 근방추와 골지건기관이라는 신경과 트리거포인트(통증유발점)에 대한 이해도를 높혀 주고 있었는데 해부학으로 접근하고 있어서 많이 유용했다. 또한 우리 몸의 근육의 모습과 대부분이 근육을 이완하는 각종 스트레칭 모습을 동작으로 확인할 수 있어 좋은 공부 시간이 되었다.

앞으로 아내와 함께 꾸준히 통증 잡는 스트레칭으로 무릎 통증과 팔꿈치 통증을 잡아내리라 다짐해본다.

그리고 매일 사용하고 있는 목과 어깨 등, 허리 통증도 수시로 5분 스트레칭으로 건강한 몸을 유지해 나갈 수 있으리라 확신한다. 

박찬국 저의 『사는 게 힘드냐고 니체가 물었다 』 를 읽고

사는 게 힘드냐고 니체가 물었다 - 피할 수 없는 내 운명을 사랑하는 법
박찬국 지음 / 21세기북스 / 2018년 12월

박찬국 저의 『사는 게 힘드냐고 니체가 물었다 』 를 읽고

인간이라고 하면 누구나 할 것 없이 생활해 나가면서 나름대로 고민을 안 가지고 있는 사람들은 없으리라고 본다.

아주 작은 것에서부터 큰 것에 이르기까지 수없이 많은 것들이 사람들에게 많은 고통과 함께 힘들게 하고 있다.

심한 경우에는 자살까지 생각할 정도의 운명론까지도 안고 살아야 한다.

바로 이러할 때 진정으로 내 자신을 추스르면서 힘을 갖게 그 어떤 어려움도 이겨낼 수 있도록 하는 인생수업이 있다고 한다면 그 얼마나 좋을 것인가?

그 피할 수 없는 내 운명을 사랑하는 법을 알려주는 인생학교가 있다.

니체 인생학교다.

선생은 박찬국 저자이다.

"내 인생은 왜 이렇게 힘들기만 할까?", "내 맘대로 되는 일은 왜 하나도 없을까?". "왜 이렇게 인생이 허무하게 느껴질까?", "다들 행복해 보이는데 나만 왜 이렇게 힘들까?", "산다는 건 대체 무슨 의미일까?"등등

누구나 느끼는 인생에 대한 10가지 고민과 이에 대한 니체 철학자의 조언을 국내 최고의 니체 권위자인 서울대학교 철학과 박찬국 교수의 인생론 강의로 이루어져 너무 공감이 팍팍 간다.

고민에 쌓였던 어렵고 힘들고 일들이 어느 덧 뚫리면서 시원하게 열리면서 철학이란 학문에 대해서도 관심을 갖게 되었다.

아울러 특히 그 동안 막연하게 알았던 니체 철학자에 대해서도 알게 되는 좋은 시간이 되어 너무 흐뭇하였다.

다섯 살에 아버지를 잃고도 예술과 학문 면에 천재적인 재능을 갖고 있었기 때문에 사회적으로 성공할 수 있는 소질을 선천적으로 충분했다 볼 수 있다.

25세라는 약관의 나이에 스위스 바젤대학의 교수가 된다.

젊은 나이에 교수가 되었으니 운명적으로 누구에게도 뒤지지 않을 정도의 위치에 서게 된다. 하지만 운명의 장난인가?

교수가 된 지 10년도 채 되지 않아 병 때문에 교수직을 사퇴하고, 학교에서 나오는 연금으로 일생을 보내야만 하게 된다.

연금이라고 해봤자 너무나 적은 금액이어서 한겨울임에도 방에 불을 때지 못했던 날들도 있었다고 한다.

거기에다가 니체는 제자였던 루 살로메라는 여인을 사랑했지만 그녀의 사랑을 얻지 못한 채 평생을 독신으로 보낸다.

더군다나 그가 출간하는 책들은 하나같이 독자들의 주목을 받지 못했고, 출판사 입장에서는 당연히 출판을 꺼렸고, 자비로 책을 내야만 했다.

그러다 조금 유명해지는가 싶었는데 45세의 나이에 광기가 엄습해오면서 그는 10년을 병석에서 식물인간처럼 지내다가 목숨을 잃게 된다.

그래서 니체의 유명한 말이 운명에 대한 사랑이라는 뜻으로 '운명애=아모르파티(amor fati)'다.

마치 니체의 인생과도 연관되어지는 것 같다.

'위험하게 사는 것만큼 아름다운 것도 없다.'는 말도 의미 깊게 다가온다.

역시 좋은 작품들은 절대 그냥 나오지 않는다는 교훈을 가질 수 있었다.

생활을 해나가면서 사는 게 힘들다고 느껴질 때 세상을 탓하지 말고, 자신과 남을 비교하며 좌절하지 말고, 나만의 올바른 가치를 만들어 나답게 당당하게 살아가는데 있어서 가장 인간다운 삶을 안내하고 있다.

살아야 하는 이유를 확실하게 안다면 그 어떤 어려움도 반드시 이겨낼 수 있기 때문에 이 책을 꼭 읽어 내 운명을 반드시 사랑해야만 한다. 

이낙림 저의 『올어바웃바디』 를 읽고

올어바웃바디 - 몸에 대한 모든 것을 알게 될 때 비로소 보이는 인생의 모든 것
이낙림 지음 / 치읓 / 2019년 1월

이낙림 저의 『올어바웃바디』 를 읽고

참으로 특별하면서도 우리 인생에 있어서 확실하게 도움이 되는 책을 만나게 되었다.

그 동안 책을 좋아하고, 하는 일이 우리 학생들을 포함하여 사람들을 대하고 만나다 보니 주로 꿈이나 목표를 향하여 열심히 생활해 나가도록 하는데 주력해왔다.

말 그대로 자기계발 노력 및 꿈 조력하는 데 나름대로 노력하고 있다 할 수 있다.

이런 데 도움을 얻기 위해서 관련 많은 책을 섭렵하면서 좋은 내용들을 이용도 하고 있다. 그런데 많은 경우 마음 즉 정신적인 면 치유 쪽으로 치우쳤다는 점이다.

마음을 단단히 먹고, 또는 정신을 한 곳에 쏟고서 노력을 하여서 뜻을 이루라는 의미로 대개 강조하였던 것이 대부분이 아니었나 생각을 해본다.

그런데 이 책 < All About body 올어바웃바디 > 는 정말 새롭게 접근하고 있다.

우리가 볼 수 있는 흔하디흔한 자기계발서가 아닌 것이다.

몸에 대한 모든 것을 알게 될 때, 비로소 보이는 인생의 모든 것이라는 모토로 다루고 있다. '몸을 교정하듯이 삶도 교정이 될까?'이다.

 '정말 맞다!'이다.

최근 산에 다녀오면서 무릎에 삐끗하면서 통증이 유발되어 한의원을 한 달 정도 다니고 있지만 치유가 되지 않고 있다.

그러면서 우리 인간의 나약함을 생각해보곤 한다.

이런 상황 하에서 정신적인 집중이 될 수가 없다는 점이다.

바로 불균형이기 때문이다.

책에서 강조하는 몸과 마음의 균형이 이루어지지 않는다면 우리 인간의 진정한 행복과 자유, 건강과 풍요를 원할 수가 없다는 점이다.

가장 하찮은 나의 이런 모습에서 느낀 증상이었지만 우리 인간에게는 무수한 정황들이 벌어진다.

몸의 각 부분에서 일어나는 문제가 있거나, 보이지 않은 마음에서 시도 때도 없이 일어나는 각종 문제가 있을 때. 수없는 인간관계에 문제가 있거나 어떠한 운명이 당신을 방해하고 있다는 것이 느껴질 때. 혹은 경제적인 어려움이나 기타 말 못 할 온갖 어려움에 시달리면서 생활해 나가고 있는 것이 요즘 현대인들의 모습이라 할 수 있다.

이러한 문제를 한 가지만 지니고 살아도 힘들 텐 데, 여러 가지가 복합적으로 안고 있을 때는 정말로 해결해 나가기가 결코 쉽지 않을 것이다.

별 수단을 동원한다 하여도 바뀌지 않는다면 지쳐갈 수밖에 없다.

반복되는 일상이라면 어떠할 것인가? 참으로 안쓰럽다.

바로 이러한 근본 원인이 몸의 불균형, 마음의 불균형에 비롯된 것이라고 단정한다.

그런데 참으로 정확한 진단이고 처방이다.

저자가 직접 체험하고서 실질적으로 활용하여 만들어 낸 설명서이기 때문이다.

따라서 우리 몸은 마음과 인생의 사용 설명서라 할 수 있고, 마음과 인생 각 부문의 치우침이 없도록 하는 균형을 맞추게 하는 '인생교정의 기술'을 갖추는 것이야말로 바로 진정한 자기계발이며 자신의 운명이 바뀌게 하는 기회라 할 수 있는 것이다.

그리고 가장 중요한 것은 그 주인공은 어떤 누구도 될 수 없다는 점을 명심해야만 한다.

오직 오직 "내 자신"만이 될 수 있음이다.

그렇다면 나만의 최고 멋진 인생을 원한다면 '이낙림8+1프로세스'로 과감하게 도전하면 된다.

너무 아름답다!