나카노 히로미치 저의 『피로를 모르는 최고의 몸』 을 읽고

피로를 모르는 최고의 몸 - 왜 아무것도 하지 않아도 늘 피곤한 걸까?
나카노 히로미치 지음, 최서희 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 2월

나카노 히로미치 저의 『피로를 모르는 최고의 몸』 을 읽고

사람에게 필요한 것은 여러 가지가 있다.

모든 것이 없어서는 안 되겠지만 역시 가장 중요한 것은 뭐니 뭐니 해도 건강이상은 없다는 것은 나이를 들어보면 더욱 실감한다.

내 자신도 젊어서는 그 누구 못지않게 건강을 자신하였다.

아플 새가 없었다고 할 정도로 부지런하였다.

05시 경에 일어나서 활동을 시작하여도 끄떡하지 않으면서 하루 일과를 즐겁게 버티면서 임하였다.

그렇게 하여도 전혀 피로하다는 낌새도 느끼지 못할 정도였다.

어쩌면 생활 자체를 즐겼다고 할 수 있다.

여러 원인이 있었겠지만 하는 일에서 즐겁게 임하면서 건강에는 자신감을 가졌기 때문이다. 특별하게 어떤 불편한 증상을 느끼지 않았다.

그러나 사람은 시간이 세월이 흐르면서 결국 기능이 쇠퇴하는 것 같다.

벌써 나이가 들어 퇴직을 한지 3 년째가 된다.

육십대 중반의 나이다.

몸의 여러 부분에서 기능 약화 현상이 나타난다.

조금만 실수나 잘못 어긋나게 되면 오래 병 치례를 하여도 회복이 더디다.

그것도 영 시원치가 않다.

모든 것이 예전과 같지 않음을 느낄 때면 평소에 건강이나 몸 관리를 치열하게 하지 못한 후회를 해보기도 한다.

그러나 아무 소용없는 한탄일 뿐이다.

역시 중요한 것은 현재 주어진 지금부터 뭔가 시작하는 길밖에 없다.

내 자신 직접 행동으로 시작해야만 한다.

신중년 시대의 인생 후반부의 더 멋진 시간을 위해서라도 건강 이상의 필요한 재산은 없다는 사실이다.

아무리 능력이 뛰어나고, 가진 재산이나 현금이 많다고 하여도 몸이 건강하지 않다면 아무런 의미가 없다는 사실이다.

그렇다면 당장 나만의 건강을 위한 특별한 방법을 통해 최고의 몸을 만들어야만 한다.

솔직히 어려우면 할 수가 없다.

여러 가지로 힘들고 고통이 따른다면 더욱 더 스트레스에 오히려 더 어려워지면서 힘들 수밖에 없다.

그런데 이 의미 깊은 책에 제시하는 방법은 너무 편하고 좋다.

바로 기능 운동성을 향상시켜 매일 쾌적한 컨디션을 유지할 수 있는 방법들을 소개한다.

우선 ‘올바른 자세’갖기이다.

평소에 가장 습관적으로 하고 있는 자세에서 근본원인을 찾아 바른 자세를 통해서 몸의 기능을 향상시킬 수 있다면 이것은 건강을 위한 일석이조의 멋진 모습이라 할 수 있다.

또 하나는 얼마든지 꼭 밖에 나가지 않더라도 집안에서 얼마든지 수시로 따라 할 수 있는 '기능 운동성 향상 운동'을 실천하도록 안내한다.

일반적으로 집에서 운동은 꺼린다.

헬스장이나 아니면 밖에 나가 함께 하는 운동을 선호하지만 여러 이유를 들어 실천하기가 결코 쉽지 않은 것이 사실이다.

집안에서는 얼마든지 짬을 내 실천할 수 있기 때문에 매우 효율적이다.

책에서 제시하고 있는 '한 발로 서서 근육 이완시키기', '의자 스쿼트' 등은 매일 짧은 시간만 투자해도 큰 효과를 얻을 수 있는 운동법이다.

어렵지 않은 동작이지만, 근력을 강화하면서 기능 운동성을 유지하는 데 큰 도움을 받을 수 있다.

세계적인 카이로프렉터인 저자가 직접 알려주는 피로 제로 몸 관리법이다.

우리들의 활기찬 몸을 위해 제시하고 있는 그리 어렵지 않은 방법들이다.

누구나가 바로 시작하고 자기 것으로 만들어 무너진 무너져 가는 자신의 몸의 기능 운동성을 회복시켜 활력있게 자신만의 멋진 꿈을 향해 힘차게 도전하는 건강한 멋진 모습을 힘차게 응원한다.

아자! 파이팅! 

김시영 저의 『 괜찮아, 안 죽어 』 를 읽고

괜찮아, 안 죽어 - 오늘 하루도 기꺼이 버텨낸 나와 당신의 소생 기록
김시영 지음 / 21세기북스 / 2019년 3월

김시영 저의 『 괜찮아, 안 죽어 』 를 읽고

사람이 살아가면서 가장 바라는 것이 '건강'이 아닐까 생각해본다.

특히 나이가 들어가면서 더더욱 그렇다.

아무리 지위가 올라가고 돈이 많다고 하여도 건강을 잃게 되면 아무 소용이 없기 때문이다. 그래서 건강을 가장 우선으로 두고 노력한다. 건강을 지키기 위해 노력하는 모습을 얼마든지 볼 수 있다.

허나 노령화가 되면 아무래도 쉽지가 않다.

자연스레 병원을 드나들 수밖에 없다.

우리 몸의 기능은 다재다양하다.

종합병원에서부터 각 기능을 다루는 개인병원까지 그 수도 다양하다.

아픔의 증상도 말로 할 수 없을 정도로 천차만별이다.

결국은 자신의 몸은 자기 스스로가 적극적으로 관리하는 것이 최고의 방법이다.

적당한 운동을 꾸준히 하면서 관리하는 일이다.

그리하여 병원에 가지 않으면서 건강하게 생활하는 것이야말로 최고의 인생모습이라는 것이 내가 평소 갖고 있는 소신이다.

그렇게 생활하도록 노력하고 있지만 예외적인 상황도 일어난다.

이럴 때도 의기소침하지 않고, 또 병원 진료 등을 통해 빨리 떨쳐내야 한다.

병원 진료 할 때 중요한 것은 역시 병원 진료 의사(원장)와의 관계가 매우 중요하다는 사실이다.

정확한 진단과 함께 치료기술과 처방이 중요하지만 아울러 인간적인 대화 등 관계도 매우 효과적이다는 생각이다.

따뜻한 격려 말 한마디에 자신감을 가질 수 있으면 아픈 것도 쉽게 나을 수 있기 때문이다. 일반적으로 병원에 가는 것은 아프거나 뭔가 내 자신이 약점이 있기 때문이다.

왠지 좋은 면보다는 불안한 마음을 안고 간다.

그런데 가서 대하는 담당 직원들이 어떻게 대하냐에 따라서 마음이 훨씬 달라지리라는 생각이다.

내 자신도 벌써 육십오세나 되었다.

가끔 병원에 가곤 한다.

솔직히 말해 병원에 갈 때 느끼는 것은 어떤 정겨운 맛은 전혀 없다.

그저 의무감에서 간다고 해야 맞다.

정기적으로 약을 타기 위해서다.

그저 원장님의 형식적인 질문에 형식적인 답을 하는 것으로 몇 분 만에 끝나고 만다.

조금은 따분하다.

그런 나 자신에게 이 책이 주는 느낌은 파격적이었다.

물론 대도시와 오일장이 서는 시골 병원이라는 차이라고는 하지만 말이다.

얼마든지 병원에서도 인간적인 정이 뚝뚝 흘러내리는 정담이 오가며 진료가 이루어질 수 있다면 얼마나 좋을까 하는 생각을 해보았다.

지금까지 살아오면서 아쉽게 잃었지만 아들이 아주 어렸을 때 심장병 수술을 위해 종합병원 응급실에서의 6개월의 실전 경험을 해서 응급의학전문의10년 분위기를 실감해본다.

그러나 이 책에서 기술하고 있는 오일장 시골병원장으로서 시골의 할매와 할배와 관련한 자연스런 우리 사람 살아가는 따뜻한 사람들의 그대로의 이야기들은 가슴을 뭉클하게 만들었다.

옛날 시골에서 함께 했던 부모님들이 이제는 다 가셔버렸고, 그 시골을 떠난 지도 오래 되어버린 내 자신의 입장에서는 더더욱 그립기만 한 그런 분위기가 그대로 느껴지기도 하여 너무너무 좋았다.

저자의 일기쓰기를 통해 글쓰기를 해오면서 이런 맛깔스런 특유의 시니컬함 속에 숨은 위트와 유머러스한 감성이 돋보이는 단짠단짠 에세이글로 아주 시원스럽게 읽혀졌다.

최근에 가장 쉽게 읽어지면서도 우리들이 소생할 수 있는 자신감을 가질 수 있는 느낌을 가질 수 있어 따뜻함을 정말 느낄 수 있었다. 

가타다 다마미 저의 『 아, 그때 이렇게 말할 걸! 』을 읽고

아, 그때 이렇게 말할걸! - 예의 바르게 상대를 제압하는 결정적 한마디
가타다 다마미 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2019년 3월

가타다 다마미 저의 『 아, 그때 이렇게 말할 걸! 』을 읽고

인간사에 있어서 말처럼 소중한 것이 또 없다.

그래서 태어나 얼마 지나지 않아 배우는 것이 말이고 평생을 함께 한다.

그리고 생활을 하면서 사람들과의 대화를 통해 관계를 맺으면서 삶을 영위해간다.

결국 삶을 영위하는 근본 바탕이라 할 수 있다.

말은 자연스럽게 익히기도 하지만 일정한 격식을 갖춘 것은 교육을 통해서 자기 것으로 만들어간다.

하지만 사람에 따라서 받아들이는 모습은 다르다.

부모와 가족 등 유전 및 환경 요인은 물론 타고난 성격 등에 의해서도 다를 수 있다.

말을 잘 하고 못하고 차이가 있다.

개개인의 기본적인 모습들은 특별한 요인이 없다면 사회활동을 할 수 있도록 대화가 가능한 말을 주고받는 인간관계의 모습을 갖추고 있다 할 수 있다.

다만 이 기본 틀 안에서 조금씩 차이가 나는 것은 각자의 노력여하에 따라서 얼마든지 극복 가능하다는 것이 내 자신이 평소 갖고 있는 생각이다.

내 자신도 성장하면서 어려움을 많이 겪었었다.

그러다보니 자연스럽게 의기소침할 수밖에 없었다.

자신감이 적어졌다.

모임이나 어떤 자리에서 말하는데 있어 힘이 없는 걸 느꼈다.

괜히 앞에 나서서 이야기하는 걸 꺼려지게 되었다.

이런 경향이 반복되다 보면 결국 습관으로 굳어지게 된다.

이것이 나쁜 것은 이 책의 제목처럼 어떤 상황이 일어난 후에 "아, 그때 이렇게 말할 걸!" 하면 후회 한다는 점이다.

참으로 안타까운 일지만 다시 그때로 돌아갈 수 없다는 점이다.

그 이후 나름 노력을 한다고 했지만 쉽게 고쳐지지 않는다.

솔직히 생각해보면 당당하게 그 자리에서 당당하게 말을 하면 별 것이 아닐 텐 데 하지 못한 것은 무엇이었을까?

생각해보면 누구에게나 이러한 기억들을 간직하고 있다.

억울했던 기억, 부당한 대접을 받았던 기억, 그런데 꿀 먹은 벙어리처럼 아무 말도 못하고 동공 지진을 일으키며 마른 침만 꿀-꺽 삼켰던 기억, '왜 그때 제대로 한방 날려주지 못했지?!'라며 바늘로 제 허벅지를 찌르던 기억들 말이다.

이런 기억들에 대한 해법을 이 책은 시원스레 제시해주고 있다.

또한 아무 생각 없이 되는 대로 말하는 사람, 겸손하게 대해줬더니 갑질로 돌려주는 사람, 성선설에는 전혀 해당사항이 없는 사람, 그들의 입을 다물게 만드는 특단의 조치 같은 거 없을까?

바로 이 책에서 알려주고 있다.

그렇다면 이 책이 아주 오래 동안 '내 인생의 바이블', '정말 고마운 책'이라는 찬사를 받으며 독자들의 입소문을 통해 현재에도 아마존 심리 스테디셀러로 꾸준히 사랑받고 있다는 것을 알 수 있을 것이다.

그만큼 우리들에게 유용한 '말의 무기' 즉, 예의바르게 상대를 제압하는 결정적 한마디를 제공하고 있다.

우리자신을 지킬 수 있는 대화술에 대해 29개의 케이스로 나눠 설명하고 있으며, 연습하면 누구나 입이 트이는 주옥같은 멘트 50가지를 수록하고 있어 너무나 유익하다.

중요한 것은 결국 본인의 연습이고 행동이고 실천이다.

실질적으로 현장에서 사용하여 나만의 것으로 만드는 상대방에게 나만의 당당함의 보여주는 말의 저격수가 되기를 희망한다. 

최성옥 저의 『 공대생도 영어, 중국어 할 수 있다』를 읽고

공대생도 영어, 중국어 할 수 있다
최성옥 지음 / 북랩 / 2019년 2월

최성옥 저의 『 공대생도 영어, 중국어 할 수 있다』를 읽고

먼저 특별한 도전을 통해서 앞서 나가는 남다른 인생의 모습을 보여주고 있는 저자에게 힘찬 격려 박수 보낸다.

보통 사람이 쉽게 갈 수 없는 길을 용기를 갖고 선택했고, 선택한 것을 확실하게 이루어냈기에 오늘날의 멋진 모습을 보여주면서 이런 결과물로 많은 사람들에게 영향을 주고 있으니 얼마나 멋진 인생인가?

바로 우리들의 모습도 저자의 모습이었으면 좋겠다는 확고한 생각이다.

그것도 빠르면 빠를수록 말이다.

사람은 각자 자기만의 무한한 잠재능력을 지니고 있다고 알고 있다.

그 잠재능력을 빨리 끄집어낼수록 성공의 길로 갈 수 있기 때문이다.

그렇다면 그걸 끄집어 낼 수 있는 사람은 결국 본인 자신뿐이다.

그 누구라 할지라도 대신 해줄 수 없다는 사실을 명심해야만 한다.

어떤 느낌이 왔을 때 바로 행동으로 저질러야만 한다.

그 때를 놓친다면 그 기회는 언제 아니 영원히 오지 않을 지고 모른다는 사실이다.

저자가 10년 전 남부럽지 않은 직장을 다니던 저자가 이른 바 '직장인 금지 도서' 3권을 읽고 새로운 출발을 결심하는 사연으로 이 책은 시작된다.

저자는 이어서 왜 외국어를 배우는지 동기를 설명하고, 중국어, 영어 어학연수를 떠나기 전에 준비하는 과정과 중국 베이징, 캐나다 토론토로 이사하여 언어들과 전투하는 모습들을 보여준다.

결국 세계 최다 사용 언어 1, 2위인 중국어와 영어를 배우기 위해 직장을 버리고 현지로 떠난 것은 큰 결단이라 할 수 있다.

중요한 것은 어떤 큰 제한 요소가 없다는 점이다.

그리 큰 환경적인 영향에 너무 기를 죽일 필요가 없이 자신이 갖고 있는 강력한 의지와 함께 실천행동이 최고 덕목인 점을 명심했으면 한다.

저자도 공대생인데도 영어, 중국어에 도전하여 다 이루어냈다시피 전공여부는 아무 관련이 없다.

학벌도 문제가 없다.

오직 본인의 강력한 의지다.

절실하게 해내겠다는 열정과 함께 온 몸으로 부닥치는 행동으로 임한다면 얼마든지 나만의 것으로 만들 수 있으리라 확신하기 때문이다.

저자가 어학연수라는 직접적인 행동을 통해서 현장에서 부닥침을 통해서 자연스럽게 자신의 언어로 중국어와 영어를 습득하듯이 얼마든지 할 수 있다.

물론 말처럼 쉽지 않으리라는 생각도 든다.

허나 "외국인과 대화를 시도할 용기만 있다면 누구나 외국어 능통자가 될 수 있다!"고 저자는 이야기 한다.

바로 그 도전의 용기다.

해보려는 그 용기를 가져야만 한다.

말로만 해야지 한다.

생각만 한다.

이래가지고는 영원히 할 수가 없다.

생각이 날 때 억지로라도 행동으로 저질러야만 한다.

일부러 찾아가서 실수를 무릎 쓰고 행해야만 한다.

그래야만 나만의 것으로 만들고 자신감을 가질 수 있게 된다.

이 책을 통해서 이런 어학을 나의 것으로 만드는 용기를 갖는 멋진 계기로 삼았으면 한다. 

노지 츠네요시 저의 『도요타 이야기』 를 읽고

THIS IS TOYOTA 도요타 이야기 - 스스로 생각하고 진화하는 현장
노지 츠네요시 지음, 김정환 옮김, 이지평 해제 / 청림출판 / 2019년 3월

노지 츠네요시 저의 『도요타 이야기』 를 읽고

요즘은 시야에서 보기 힘들지만 예전에는 많이 목격되었던 일본산 자동차의 세계적 메이커였던 '도요타' 이름을 오래 만에 대하였다.

경제 분야에 관심이 없어서인지 모르겠지만 어쨌든 반가웠다.

우리와는 역사적으로 불편한 관계에 있는 나라이기는 하지만 경제면에 있어서는 기업들의 경영이나 철학, 각종 전략 등에 있어서 한때 많이 배우기도 하려고 했던 대상이었기 때문이다. 지금은 많은 변화가 이루어져 우리의 위치도 당당하게 세계의 반열에 들어선지 오래 되었다. 하지만 아직도 우리가 생각하는 것 이상으로 일본과 일본기업들의 존재감은 대단하다.

세계적인 평가를 봐도 그렇고, 기업 관리나 경영을 공부한 사람들은 이점 인정한다.

도요타 자동차 이야기를 보면 많은 것을 얻을 수가 있다.

질곡의 시대를 거친다.

모기업의 지원 없이 출발하였고, 게다가 일본 내 자동차의 대중화가 시작되기 전에 제2차 세계대전이 발발하고, 패전국으로서 수많은 제약 속에서 자신의 힘으로만 자동차 생산을 늘려가야 했다.

또한 노동쟁의가 발발해 생산 현장의 사람들과 극단적인 대립을 이루었다.

이 모든 것을 극복해내자 이번에는 미국 수출과 배기가스 규제, 4차 중동전쟁과 유류 파동으로 전 세계 자동차 산업이 위기를 맞이하게 되었다.

이 위기 속에서도 도요타 생산방식이 소기의 성과를 거두자 수많은 사람들에게 오해와 질책을 받기도 했다.

일본의 '잃어버린 20년' 위기를 극복하고 난 이후에는 9.11테러와 2008년 경제위기를 맞았고, 급기야 브레이크 파열로 미국에서 대규모 리콜 사태를 겪게 된다.

이런 상황에서 또 동일본대지진과 홍수로 생산현장이 침수되는 지경에 이르렀다.

그러나 그때마다 도요타는 위기 이전보다 강해졌다.

위기가 도요타의 현장을 단련시킨 것이다.

이 모든 위기를 이겨낸 데는 바로 도요타 생산방식이 있었다.

도요타 생산방식은 의식의 개혁이자, 기존의 업무방식을 고치는 것이다.

그렇다면 왜 도요타는 강한가?

도요타 자동차의 생산 현장을 지원하는 '저스트 인 타임', '간판방식', '가이젠'이다.

도요타의 생산방식의 탁월함을 이야기하는 데서 이 단어들을 분리할 수 없다.

하지만 이런 '방법론'에만 눈을 빼앗겨서는 그 강함의 '본질'을 오인하게 된다.

사실 시대나 경쟁 환경이 어떠하든, 또한 생산현장과 그 작업원이 어느 나라에 속해 있든 도요타의 힘은 흔들리지 않았다.

 '저스트 인 타임'이나 '가이젠'이 세계에서 통용되고 있는 것은 '스스로 생각하고 움직이는' 인간을 도요타가 키우고 있기 때문이다.

스스로 과제를 찾아내고, 생각하고, 그것을 극복하고, 오늘을 부정하고 더 나은 품질의 상품을 목표로 꾸준히 진화하고 있는 '현장'이 있다.

이런 사람들이 도요타 힘의 근간을 이루고 있다.

그리고 진화하는 현장을 길러내는 힘이야말로 도요타가 굴곡 많은 오랜 역사 속에서 뽑아낸 최강의 시스템이다.

 "지금까지 세계에 진출한 메이드 인 저팬 제품은 많지만, 세계가 인정한 생산방식은 '도요타 생산방식'뿐"이라고 말하며, 도요타의 가장 큰 수출품은 자동차가 아니라 자동차를 만드는 '사람', 그리고 '현장'이라고 주장한다.

저자는 도요타의 탄생부터 제2차 세계대전의 패전국으로서 승용차를 만들기까지의 험난한 과정을 한 편의 대하드라마를 연출하듯 그려내고 있다.

 '도요타 생산방식'의 실체와 그것을 완성해나가는 사람들의 이야기 속에서 도요타의 정신을 통해 4차 산업혁명 시대를 대비하는 현명한 자세와 대책, 방향 등을 얻어 우리 자동차 산업은 물론이고 기업을 하는 사람들의 미래 산업에 대한 대비책으로 적극 참고 삼았으면 하는 바람을 가져본다.