고영협 외 5 저의 『교감하는 마음치료 이야기』 를 읽고

교감하는 마음치료 이야기 - 한약으로 다스리는 정신 질환
고영협 외 지음 / 한국경제신문i / 2020년 8월

고영협 외 5 저의 『교감하는 마음치료 이야기』 를 읽고

건강의 중요성을 나이가 들어가면서 실감하고 있다.

그간 사용해왔던 온 몸의 모든 기능들이 자연적으로 노화 및 연속 이용 등으로 인한 새로운 활력 보충을 요구한다.

젊을 때는 그런대로 넘어갈 수 있을지라도 이제는 짚고 가야만 한다.

자연스럽게 병원을 약국을 가야하고, 집에서 휴식을 취해야만 한다.

그래도 예전만큼 시원하게 몸이 풀리지 않을 때가 많다.

역시 나이 듦은 그 누구도 말릴 수가 없는 것 같다.

그렇다면 평소에 몸 관리, 건강 관리를 철저히 해야만 한다.

말과 생각으로는 다들 이야기 하지만 행동으로 가장 확실하게 보여주는 그래서 완전하게 생활의 습관으로 정착해야만 건강해질 수가 있다.

확실한 건강 생활습관을 갖고 있다면 솔직히 병원과 약국 신세 별로 안지고도 더 멋지고 즐겁게 생활할 수 있지 않을까 생각해본다.

나 자신 벌써 육십 중반을 넘어섰다.

이 나이 대에 갖고 있는 기본적인 당 수치 개선을 위한 약 처방과 예전에 힘이 들 때 신경과 처방 약 처방 약을 매일 먹고 있다.

그리고 매일 아침 식사 전 새벽 한 시간 가량 운동을 하고 있다.

나 자신이 긍정적인 마인드를 통해 하루 시간을 잘 관리하면서 보내고 있다.

하지만 가끔 매일 먹는 약의 효과에 대해 생각해볼 때가 있다.

양약 처방은 솔직히 담당 의사와 너무 간략하게 몇 마디 이야기 나누고 한 달 분량의 약 처방전을 받는다.

그리고 매일 정한 시간에 먹는 약이다. 솔직히 정성이 그리 들어가 있지 않는다.

그러다보니 약에 의한 효과가 그리 큰지는 실감하지 못하고 있다.

그냥 먹음으로써 더 크게 확산되는 것을 막는 현상유지용이 아닌가 하는 생각을 갖는다.

그래도 나이가 들고 특별한 처방전이 있는 것이 아니어서 그대로 반복하고 있다.

그런 가운데 아주 유용한 책을 만나 반가웠다.

바로 한의학에서 질병 치료 기록과 사례였다.

일반적으로 아프면 주로 일반병원으로 찾아가고, 특별히 보약을 지러 한의원을 가는 것으로 알고 있었는데 바로 한의원에서 그것도 결코 쉽지 않는 정신 질환인 공황장애, 불안장애, 틱장애, 불면증, 우울증은 물론 요즘 아이들에게 많이 발병하는 틱과 ADHD에 이르기까지 수많은 정신과 질환을 한의학에서 답을 찾은 기록을 대할 수 있었다.

솔직히 대단한 발견이었다.

물론 그간 특별한 관심을 가지지 않아서인 것도 있겠지만 우리 오랜 뿌리 내림이고 전통적인 치료요법인 한방에서의 접근 방식이 어쩌면 우리에게 더 가깝게 접촉할 수 있다는 생각이다.

특히 정신 질환 관련은 신경과 마음의 병에 가깝기 때문이다.

한의학 처방의 가장 중요한 것은 개개인의 맞춤 처방과 몸의 근본치료라는 점이다.

따라서 서양 의학에 비해 약에 의한 부작용이 적다고 한다.

신체적의 보양이 이뤄지면서 치료가 되기 때문에 평안해진 가운데 내 몸이 자연스럽게 정신적인 문제를 해결해주는데 도움을 얻을 수가 있고 자연스럽게 신체적인 문제도 해결할 수가 있다고 한다.

몸의 근본 치료가 정신 질환을 극복하는데 중요한 열쇠라고 말하며 각종 사례들을 확인할 수가 있었다.

따라서 한의학 치료에 관심을 갖고서 적극적인 참여를 할 필요성을 느꼈다.

박윤진 저의 『철학하는 50대는 미래가 두렵지 않다』를 읽고

철학하는 50대는 미래가 두렵지 않다
박윤진 지음 / 빈티지하우스 / 2020년 8월

박윤진 저의 『철학하는 50대는 미래가 두렵지 않다』를 읽고

평소 책을 좋아한다.

책을 가까이 하지만 솔직히 철학 분야는 어렵게 느끼기 때문에 손이 자주 가지는 않는다.

주로 부담이 없는 문학 분야내용으로 하여 시간을 보내고 있다.

퇴직한지도 꽤 되어 비교적 자유로운 분위기라 할 수 있다.

하지만 인생 후반에 대한 나름의 미래에 대해 생각해볼 때가 있다.

바로 이러할 때 우리 사람들에게 필요하게 다가오는 것이 철학이 아닌 가 생각해보았다.

그러면서 읽은 이 책은 나에게 철학이 우리 삶에 얼마나 필요한지 실감나는 확실한 시간이 되었다.

특히 최근에 우리 사회에 만연되게 나타나고 있는 50대의 은퇴자들에게 꼭 필요한 내용들이서 시의적절하다 생각이 들었다.

저자도 새롭게 철학하는 회사원이 직접 겪은 50대의 삶, 불안 그리고 철학 이야기로 구성되어 있기 때문이다.

솔직히 50대들의 고민은 많다.

그 고민들을 생각하면 한마디로 ‘안정’보다는‘불안’이 더 많기 때문이다.

‘불안’이 많다면 솔직히 생활자체가 어수선하다.

나이로나 경력으로나마 이제는 어느 정도 안정적인 위치에서 서야 할 입장인데도 전혀 그렇지 못하다면 뭔가 잘못되어 있는 모습에서 탈피하고 싶은 것이다.

특히나 50대 은퇴자 입장에서 고민은 역시 ‘돈’이 가장 큰 것 같다.

노부모 부양과 함께 자녀들 뒷바라지를 해야 하고, 자신의 노후 인생도 준비를 해야만 한다.

50대를 위한 은퇴교육이 ‘재취업’이나 ‘투자, 창업’교육 중심 일색이고, 창업과 취업박람회에는 50대의 인파로 가득하다고 한다.

이런 상황은 50대들이 대체로 현 상황에 안정적이지 못하고 불안해하기 때문이라는 생각이다.

바로 이런 불안 해 하는 50대 들에게 저자는 삶의 접근하는 철학적 접근으로 친절하게 이야기를 해주고 있다. ‘불안이 물으면 철학으로 답하라’이다.

행복한 인생 후반전을 꿈꿀 수 있도록 말이다.

결국 철학은 어려운 것이 아니라는 점이다.

‘나는 누구인가?’, ‘나는 잘 살고 있나?’ 같은 나의 삶에 질문을 던져 나의 삶에 무언가를 가지게 하는 것이다.

그 삶의 근본적인 질문들이 나의 삶과 얼마나 연관되어 있는가에 있다는 점이다.

그 ‘생각의 농도와 깊이’가 바로 철학이다.

스스로에게 한 질문에 나의 삶과 얼마나 연관되어 있는가에 따라 자신의 행복여부가 정해진다 할 수 있다.

바로 여부를 스스로가 느끼고 알게 되는 것이 가장 중요하다는 점이다.

그 어떤 철학자도 나의 물음에 정확한 답을 주지 못하다는 것이다.

그 가능성을 열어 두고 발견하고 실천할 수 있는 사람은 오직 "나" 자신뿐이다.

자유는 바로 이것이다.

"내가 살아가는 본래적 모습을 스스로 만들어 가는 것."

이라고 노트에 바로 적으라고 말한다.

50대들이 불안한 이유는 양심의 목소리에 제대로 대답할 수 없기 때문이다.

이 좋은 책의 멋진 저자와 함께 50대들의 불안을 이해하고 철학 이야기를 통해 진정한 양심의 목소리에 진솔한 답을 할 수 있을 때 비로소 불안을 치유하고 행복한 미래를 꿈꿀 수 있을 것이다.

‘나는 누구인가?’

‘나는 잘 살고 있는가?’

‘나는 행복한 미래를 만들 수 있을까?’ 

이시형, 박상미 저의 『내 삶의 의미는 무엇인가』 를 읽고

내 삶의 의미는 무엇인가 - 『죽음의 수용소에서』빅터 프랭클과의 대화
이시형.박상미 지음 / 특별한서재 / 2020년 5월

이시형, 박상미 저의 『내 삶의 의미는 무엇인가』 를 읽고

나 자신은 이 세상 유일무이한 존재다.

우리 부모로부터 태어나 특별한 의미를 부여받은 사람으로서 당당하게 살아나가야 할 책임을 지녀야 한다.

따라서 다른 사람들과 함께 하면서 적극적인 생활 자세와 배려하는 마음으로 즐겁게 생활해나간다.

하지만 바쁘게 돌아가는 현대사회의 변화 모습에 정신없이 움직이다 보니 이런 나 자신의 모습도 많이 변질되어지고 있다.

특히 가족들 간의 대화 등 정 있는 모습이 갈수록 멀어지고, TV, SNS, 인터넷 등 의존도의 확장으로 인한 사람간의 관계 단절이 많아지면서 사회관계가 어려워진다.

더더구나 올해는 코로나19바이러스 창궐로 인한 사회적 분위기 악화로 인한 활력 저하가 계속 이어지고 있다. 거기에다 가장 오래 이어진 장마 비와 폭염, 바비, 마이 삭, 하이선 태풍 등 자연재해의 영향이 심상찮다.

바로 이런 것들이 괜히 우리들의 마음을 괜히 외롭고 우울하고 공허하게 만들게 한다.

특히 개인적으로 이런 상황들로 인하여 어려운 일을 겪게 되면 더더욱 느끼게 되는 증상이기도 하다.

바로 이러한 증상이 나타날 때 오래 방치하면 절대 좋지가 않다.

즉시 치료를 해야만 한다.

그 치료 방법이 바로 ‘의미치료(로고테라피)!’라는 것이다.

우리나라의 대표적인 정신과 의사 이시형과 심리 상담가 박상미의 외롭고 우울하고 공허한 사람들을 위한 임상과 치유의 대화!

나와 타인을 살리는 최고의 처방전!

셀프 의미치료!

그 동안 이론과 임상 자료를 토대로 살아가는 것이 고통스러운 사람들을 위해 ‘삶의 의미’를 찾는 책을 출간했다.

현대사회에 만연되어 있는 우울증과 공격성, 중독증의 원인을 알려고 하면 그 저변에 깔려 있는 실존적 공허를 먼저 이해해야 한다.

그 공허를 채워줄 수 있는 게 의미치료이다.

진실로 의미 있는 행위에 몰두함으로써 얻어지는 즐거움만이 공허감을 채워준다.

최고 심리학자 빅터 프랭클의 의미치료는 창의가치, 체험가치, 태도가치, 세 개의 영역으로 나누어 설명하며 의미 발견을 위해 질문한다.

· 나는 인생에서 무엇을 할 것을 요구받고 있나?

· 나의 일을 정말 필요로 하는 사람은 누구인가? 어디 있는가?

· 그 누군가, 무언가를 위해 내가 할 수 있는 일이 무엇인가?

삶이 나에게 무엇을 기대하는지 궁금하지 않는가.

내 삶에 ‘책임’을 짐으로써 삶의 질문에 답해야 한다.

우리는 살아야 하는 이유를 매일 찾아야 한다.

“빅터 프랭클은 내 평생 만난 정신과 의사 중 최고의 치료자요 천재였다.

마음이 힘든 이들에게 가장 효과적인 정신치료법은 ‘의미치료’라고 자신 있게 말할 수 있다.” 라고

이시형 저자는 말한다.

요즘 전 세계 사람들이 너무나도 힘든 삶을 살고 있다.

당장 바이러스의 공포에서 벗어난다고 해도 사람들의 마음 치유와 회복은 앞으로도 큰 과제로 남을 것이다.

따라서 저자가 언급한 프랭크 인생철학인 의미치료를 배움으로써, 삶에 대한 질문을 바꿀 수가 있다라고 공언한다.

복잡하고 다양한 현대사회를 살아가며 지친 영혼들을 치유하고 회복시키는 데 가장 적합한 치료법이기 때문이다.

빅터 프랭클은 “삶에 어떤 목적이 있다면 시련과 죽음에도 반드시 목적이 있을 것이다.”라고 했다.

시련과 죽음 앞에서 삶의 의미를 찾는 사람은 그 어떤 상황도 견딜 수 있고 강해질 수 있으며 행복해질 수 있다. 외면적으로는 앓고 있는 것처럼 보여도 인간의 본질은 완전하고 건강하다.

자신의 내면에 잠든 그 힘을 자각하는 게 치료 상의 열쇠요, 의미치료의‘기본 원리’이다.

인간의 본질은 육체가 아니고 생사를 초월한 정신이다.

빅터 프랭클은 고통과 시련을 경험한 자만이 의미치료(로고테라피)의 진수를 이해하게 된다고 말했다.

인생살이에서 마주하게 되는 고통을 자기 존재의 자연스러운 일부로 인정하고 받아들이는 자세를 갖추고 있다면 어떤 시련도 이겨낼 수 있는 것이다.

“내 삶은 완전하고 건강하다. 그래서 언제나 행복하다! 나는 자신 있다!”

강신주 저의 『우리의 저물어가는 생을 축복합니다』를 읽고

하루 1시간 음악의 힘 - 나의 내면 아이를 치유해주는
김상월 지음 / 한국경제신문i / 2020년 8월

김상월 저의 『하루 1시간 음악의 힘』 을 읽고

지금 이 세상에는 아니 우리 주변에는 많은 사람들이 어우러져 살아가고 있다.

하지만 바쁘다는 핑계로 나 자신의 삶속에 묻혀서 살고 마는 경우가 많다.

그러다보니 다른 사람들의 삶의 모습들이 어떤 모습들이 모르고 지나쳐버린다.

다행히 나에게 특별히 불행하거나 남다른 일이 발생하지 않고 보통의 삶이 꾸준히 유지되면서 생활이 유지된다면 큰 걱정이 없을 것이다.

하지만 알 수 없는 것이 우리의 인생이다.

언제 어떻게 어디에서 변할 수 있는 것이기 때문에 우리는 항상 깨어있어야만 한다. 생각하고 함께 관계하면서 활동하는 것이다.

특히 가장 중요하게 다가오는 것 중의 하나는 앞서 가거나 현재 활동하는 사람들의 다양한 삶속에서 소중한 교훈을 받아들이는 것이다.

물론 선별의 과정이 필요하겠지만 우선은 여러 경우를 통하여 이런 삶들을 대할 필요가 있다.

직접 본인의 말을 통하거나 다른 사람의 이야기를 통해 들을 수 있지만 가장 일반적으로 대할 수 있는 경우는 당사자가 기술한 책을 통해서다.

이 책의 저자의 이야기를 통해서 진정 인간의 힘을 확인할 수가 있다.

생활하면서 겪는 어려움의 연속 속에서 과연 살아가야만 하는가의 갈림길에서 저자가 자신의 내면 아이를 치유해가면서 이겨나가는 힘은 한편의 인간승리의 길이라 할 수밖에 없었기 때문이다.

바로 그 힘이 하루 1시간 음악의 힘이었고, 이 힘이야말로 어쩌면 우리 인간 모두가 행복하지 않을 이유가 아닌가 하는 생각까지 들게 만든다.

그 만큼 저자의 이야기는 많은 사람들에게 강력하고도 달콤한 향취를 뿜어내리라 확신한다.

살아가면 일어나는 애인과의 다툼, 부부 싸움, 직장 상사의 일방적인 폭언, 자영업자라면 손님들의 갑질, 아이에 대한 스트레스, 엄마와 딸 사이의 싸움 등 이런 크고 작은 싸움과 상처는 비일비재하다.

솔직히 일어날 때마다 맞대응한다는 것도 쉽지가 않다.

솔직히 그대로 속으로 안고만 가기에도 쉽지가 않은 것이 현실이다.

이러한 결코 쉽지 않은 중요한 시간에 일어나 중요한 사안이 있을 때에 어떻게 저자가 극복해냈는지가 아주 실감나게 잘 그려져 있다.

중요한 것은 바로 나 자신에게 답을 구하고 있다는 점이다.

그런데 그 자리에서 바로 맞서는 바람직하지 않다고 말한다.

자신의 마음을 가잘 잘 알아봐줄 사람은 바로 자신이라고 강조한다.

그러기 위해서는 마음의 아픔을 챙기면서 보여줘야만 한다.

온종일 스트레스 받고 그대로 집으로 돌아간다면 얼마나 힘들 것인가 생각해보라.

바로 이러할 때 돌아가는 차 안에서라도, 음악이 나오는 공간에 잠시 들러서라도, 혹은 집 앞에서 몇 분이라도 걸으면서라도 나만의 좋아하는 또는 소중한 노래를 듣거나 불러 본다면 얼마나 좋을 것인가?

그래서 우리가 스트레스를 풀기 위해서 노래방에 가는 이유가 되지 않을까?

그러면 마음이 한결 가벼워짐을 느껴질 것이다.

바로 이와 같이 저자는 그 어려움의 과정을 이 음악을 통해 나 자신을 들어 올렸고 오늘 날은 또한 음악(최연소 라이브카페 사장)을 통해 인생 2막을 시작하여 자신의 아픈 경험과 치유의 과정을 통해 자신과 비슷한 경험으로 슬픔과 방황으로 고통 받는 이들에게 차분한 격려와 위로의 말을 건네고 있다.

“나를 들어 올린 자, 우주도 들어 올린다!”

저자의 너무 당당한 모습에 큰 박수를 보낸다.

권선복 저의 『행복에너지(하루5분 나를 바꾸는 긍정훈련)』 을 읽고

행복에너지 - 하루 5분 나를 바꾸는 긍정훈련, 개정판
권선복 지음 / 행복에너지 / 2020년 7월

권선복 저의 『행복에너지(하루5분 나를 바꾸는 긍정훈련)』 을 읽고

나 자신 어려운 과정을 극복하면서 배움의 한을 이루어 내었다.

그 결과가 결국 중학교에서 학생들과 함께 하는 교사의 길이었다.

하지만 당시 면단위에 있는 시골 학생들에게 실력을 중요시하기 보다는 정신력을 강조하는 게 우선이라는 것이 교직 첫 출발의 나의 신조였다.

그래서 우리 학생들에게 꿈을 갖고 그 꿈을 향해 적극적이고 긍정적인 마음으로 부지런하게 생활할 수 있도록 하여 자신감을 갖도록 하는 것이었다.

그러기 위해 내 자신이 먼저 솔선수범해야 했다.

이때부터 대한민국에서 가장 먼저 학교에 가장 먼저 출근하는 교사가 되었다.

학생들이 한 명이라도 나오기 전에 전체 교실을 돌아다니며 칠판 오른 쪽 상단에 오늘의 날짜와 함께 학생들이 새겨야 할 좋은 말 한마디를 적었다.

내 자신 목걸이 경구를 걸고 어깨띠 칭호를 걸고서 교문에서서 교직원과 학생들을 인사로서 맞이하는 역할을 한다.

바로 이런 일을 즐겁게 했다.

또 하나 바로 전 교생을 대상으로 꿈 격려 메시지를 직접 작성하여 시험, 생일 등에 나눠줬다.

이런 교직을 32년 마무리 했지만 지금도 주변 사람들에게 행복메시지를 배려하며 즐겁게 생활하고 있다.

아울러 제일 좋아하는 단어는 바로 “행복에너지”, “긍정훈련”이다.

그런데 이 두 단어를 모토로 하여 말 그대로 이 세상을 새롭게 변화시키고자 부단히 애쓰고자 이 시간에도 불철주야 노력하고자 애쓰는 도서출판 행복에너지 권선복 대표이사가 말하는 가슴 뛰는 긍정의 삶을 대할 수 있어 매우 행복한 시간이었다.

말 그대로 우리 대한민국을 하루 5분, 나를 바꾸는 긍정훈련으로 행복을 위해, 성공을 위해 우리 모두를 인도한 최고이자 최후의 멘토로서 행복의 바이러스를 맘껏 전파하고 있다 할 수 있다.

그 단적인 예가 바로 이 책의 출간상황만 보아도 알 수가 있다.

2014년 12월 21일 첫 출간되어 출간 보름 만에 인터파크 종합 베스트셀러 1위, 교보문고 자기계발 부문 베스트셀러 3위에 올랐다.

꾸준히 인기를 얻어오면서 2016년 개정판 1쇄가 발행되었고, 2020년 7월 17일 개정판 8쇄 발행에 이르는 책이다.

한 권의 책이 이와 같이 꾸준한 사랑을 받을 수 있는 것은 당연히 저자의 긍정의 힘을 통해 자신만의 멋진 꿈을 이뤄내고 왕성한 활동을 통해 많은 국민들에게 행복에너지를 무한 전파하고 있기에 가능하리라 확신한다.

또한 저자의 뜻에 호응한 독자들과 뜻을 같이하는 많은 분들의 성원과 지지가 있기에 가능한 일이었다.

저자의 자신이 해왔던 일을 바탕으로 책을 세상에 내고 싶어 여러 출판사 문을 두드렸지만 받아들여주는 출판사는 없었다.

그러자 바로 오기가 생긴다.

‘그렇다면 차라리 내가 출판사를 경영해보자’라는 생각으로 도서출판 행복에너지를 창립하게 된다.

그리고 오직 지금까지 평소 몸으로 직접 생각하고 실천해온 그대로를 여기에 정성을 쏟는다.

당연히 행복이 샘솟는 도서가 탄생하고 도서출판 행복에너지는 발전할 수밖에 없었다.

“에너지가 넘치는 출판을 지향합니다!”라는 기치아래 설립 8년여 만에 700여 종에 달하는 각종 도서를 출간한 중견 출판사로 회사를 발전시켰다.

‘칭찬하기 운동’, ‘모교 책 보내기 운동’도 전개하고 있다.

저자는 개정판을 내면서

“‘책은 한 사람의 인생을 바꾸고, 한 사람은 한 나라의 국운을 결정할 수 있음’을 굳게 믿으며 좋은 책을 만드는 데 솔선수범하면서 출판인으로서의 책임을 다하고, 누구에게나 열린 출판을 통한 행복이 샘솟는 책, 에너지가 넘치는 책을 만들어 문화 창달에 일조하겠으며 선한 영향력과 함께 힘찬 행복에너지를 대한민국 방방곡곡에 전파해 나가겠습니다.”(307p)라고 야무진 다짐을 밝히고 있다.

역시 멋진 행복에너지전파자 다운 저자로서 무한 존경스럽다.

많은 사람들이 이 책을 통해 하루 5분이라는 잠깐을 투자하여 긍정훈련을 통해‘행복에너지’를 충전시켜 행복한 삶으로 장식해갔으면 한다.

우리 모두 행복에너지바이러스를 무한 전파시키자