내 몸 일기-오늘의 내 몸을 기록합니다.

내 몸 일기 - "어제 보다 나은 나를 만드는 시간!"
김규남 지음 / FIKA(피카) / 2021년 8월

어느 시점부터인지는 모르겠지만, 내 몸까지는 아니어도 얼굴을 기록 해야 겠구나 싶어 셀카 사진을 남기고 있습니다. 화장을 곱게 한 얼굴이 아니라 수수하기보다는 촌스러운 모습의 얼굴 사진이기는 합니다. 저의 외모가 사람들이 생각하는 미의 기준에 턱없이 떨어지는지라 뭐 안타깝다거나 아쉽지는 않습니다. 다만 나이가 들었을때 본인의 얼굴에는 책임을 져야 한다는 말에 공감하며 고민을 하는 중입니다.

그렇게 고민을 하면서 지내던 중, 작년부터 일상이 조금씩 변하기 시작했습니다. 이제 갱년기가 시작되는 나이인지라 나름의 결심과 함께 걱정이 우려되고 있었는데...첫번째 변화로 알레르기가 시도때도 없이 생기기 시작했습니다. 내가 모르는 병의 시초인가 싶어 긴장했지만 진행되는 상황을 지켜보니 아하, 그냥 나이들어 생기는 변화인 것 같습니다. 스트레스와 피곤은 덤입니다. 낮잠을 안 자는 체질이었는데 이제는 낮잠을 자야 그나마 피곤이 풀리는 체질이 된 모양입니다. 내 얼굴에 책임지지도 못하는데 내 몸뚱아리마저 배신하다니... 어떻게 해야 하나 고민중입니다. 그래서 이 도서를 선택한 이유입니다.

최근에 직장을 다니면서 먹는 점심식사를 기록하는 중이었습니다. 그 동안 몰랐는데 사진들이 쌓이다보니 제가 너무 잘 먹고 다니는 것을 깨달았습니다. 아하...나오는 한숨~! 무엇이든 습관으로 자리 잡으려면 꾸준하게 진행되어야 합니다. 지금 진행하는 기록을 조금은 꼼꼼하게 해야 하는구나 싶습니다. <내 몸 일기>는 식사와 활동에 대한 기록을 매일 작성하는 것입니다.

​1-10일 지금은 나를 돌보는 시간

11-30일 몰랐던 나를 발견하는 시간

31-45일 내 몸에 꼭 맞는 다이어트 방법을 알아가는 시간

46-75일 다이어트가 습관이 되는 시간

76-90일 새로운 나를 만나는 시간

3개월 동안 꾸준하게 기록하면서 활동을 정리하고 식단을 조절하면 어느 정도의 본인의 계획이 세월질 것이라고 생각됩니다. 내 몸 살피기를 통해 마음과 건강까지 회복 될 수 있기를 기원합니다. 카카오프로젝트 100은 꾸준한 작은 실천과 행동으로 나, 이웃, 사회를 위한 긍정적인 변화를 만드는 행동변화를 추구하고 있습니다. 물론 습관으로 정착하려면 꾸준하게 노력하는 방법밖에 없습니다. 다른 건 몰라도 내 몸을 살피는 일기, 한번 써보겠습니다.

1일차에 보면 이런 글귀가 있습니다. 

"모든 일은 마음먹고 시작하기까지가 어렵죠?

그런데 이 어려운 일을 시작했어요. 짝짝짝! 오늘은 이것으로 충분해요."

네, 그 어려운 일은 이제 시작해보렵니다. 

하루를 시작하는 글귀를 보면서 제 몸땡이도 책임져 보도록 하겠습니다. 

#내몸일기 #MYBODYDIARY #어제보다나은나 

#FIKA #오늘의내몸을기록합니다 #삶의변화

색과 부의 비밀-‘돈과 운을 부르는 색채 명리학‘

돈과 운을 부르는 색채 명리학 - 사주명리학 최고 권위자가 알려주는 색과 부의 비밀
김동완 지음 / 행성B(행성비) / 2021년 6월

색감에 따라 대상이나 환경이 다르게 보여지는 경우가 있습니다. 오래 전, 가전 제품군이 백색이나 베이지색 계통 색상을 주로 사용했는데 이는 외관으로 인한 깨끗함과 함께 안정성, 내구성 등을 강하게 보인다는 특색을 지녔습니다. 최근에는 다양한 컬러를 통해 본인의 개성을 드러내고 싶어하는 소비자의 취향을 고려한 부분이 있습니다. 독특한 컬러의 유행은 그 시대를 움직이는 힘을 가지고 있습니다.

모든 색에는 에너지가 있습니다. 색채를 활용한 일상 생활의 다양한 변화는 눈여겨 볼만합니다. 저는 어렸을때부터 빨간색을 좋아했습니다. 색감으로 인한 기억은 더욱 또렷하기도 합니다. 백설공주의 검은 머리, 하얀 얼굴, 빨간 입술 등이 기억납니다. 선명한 색을 통해 명확한 감정을 이해할 수 있습니다. 아이를 키우다보니 아이들도 연령대에 따른 색감의 선호도도 분명해지고 있습니다. 수많은 색깔로 뒤덮힌 세상에서 나와 맞는 색을 찾아 내 인생에 도움이 된다면 좋겠구나 싶었습니다.

색은 그 사람의 운명에 큰 영향을 끼친다. -머리말

인문학자이자 사주명리학의 국내 최고 권위자라는 김동완님이 쓰신 책입니다. 색을 통해 세상을 보고, 돈이 보이고, 운명을 바꾸다는 내용으로 구성되어 있습니다. 우리 주위에서 알만한 분들의 인생을 색채를 통해 분석해주고 있습니다. 당연히 사주보는법과 사레로 보는 사주풀이 등이 있습니다. 마지막 장은 '운을 부르는 색'이라는 주제로 타인과 구별되는 자신만의 고유한 색상인 '퍼스널 컬러'를 파악하면서 마무리되고 있습니다.

참, 뒷부분의 참고문헌은 꼭 보시기 바랍니다. 독자들의 흥미를 끌기 위한 내용이 아니라 과학적으로 증명된 내용들을 집대성한 내용이라는 것을 잘 알수 있습니다. 나열된 단행본과 연구 논문, 잡지 등을 통해 색채에 대한 명리학의 체계를 잡은 것을 알게 됩니다. 색채를 통한 인생라이프의 변화를 꿈꾸신다면 한번 읽어보시기 바랍니다.

저는, 제가 좋아하는 색채를 통해 다시금 변화 발전시킬수 있도록 해보겠습니다.

#색채명리학 #행성B #운명을움직이는비밀코드색사용법

#돈과운을 부르는 색채명리학 #명리학

상호의존의 정치학-돌봄선언

돌봄 선언 - 상호의존의 정치학 ㅣ 니케북스 사회과학 시리즈
더 케어 컬렉티브 지음, 정소영 옮김 / 니케북스 / 2021년 5월

코로나19로 인한 돌봄영역에서의 논제를 제하고서라도 돌봄은 꾸준하게 논의되고 있습니다. 입장의 동일함에서 오는 경우여서 돌봄에 대해 민감하게 반응하는지 모르겠지만 노년, 부양과 질병, 돌봄 등 여러가지가 머리속을 떠나지 않았습니다. 기사화되는 내용과 더불어 질병, 돌봄, 노년에 대해 연구하고 공부하는 모임에서 내는 글들을 찾아 읽었습니다. 그런 의미에서 '돌봄선언'이라는 제목을 보고 읽게 되었습니다.

우리나라의 현실보다는 외국의 이론으로 다가오는게 아닌가 싶어 우려스럽기는 했지만 다양한 내용을 접하면 고민이 더 풍부해지지 않을까 싶습니다. 책표지에 적힌 '무관심한 신자유주의'에 대한 완벽한 해독제라는 말처럼 현 시대적 맥락에서 돌봄을 중심에 두고 탈자본주의적 대안의 구축을 주장하고 있습니다.

돌봄은 사회적 역량이자, 복지와 번영하는 삶에 필요한 모든 것을 보살피는 사회적 활동이다.

무엇보다도 돌봄을 중심에 놓는다는 것은 우리의 상호의존성을 인지하고 포용하는 것을 의미한다.

p.17

책에서는 광범위한 분야의 사상가들과 활동가들을 참고해 우리가 생각하는 돌봄에 관해 설명합니다. 개념을 거쳐 이를 이론화, 개념화까지 진행하면서 돌봄이 우리 삶의 모든 영역에서 구성 원칙으로 삼을 수 있도록 합니다. 이를 기반으로 돌봄이 공동체를 유지하고 모든 종류의 돌봄에 대해 공동의 책임을 지는 사회적 이상을 '보편적 돌봄'이라고 주장합니다. 우리는 가족과 시장에 돌봄을 의지하고 있는데 돌보는 공동체를 조성하기 위해 설명을 아끼지 않습니다. 돌보는 공동체를 위해 상호지원, 공공공간, 공유자원과 지역민주주의등 4가지를 핵심적으로 선결 조건으로 들고 있는데 지역민주주의에서 지방자치, 민주적돌봄이라는 표현을 하고 있습니다. 최근에 논의되고 있는 지역돌봄 네크워크 구축과 같은 맥락인 듯 싶습니다.

돌봄선언은 '보편적돌봄'이라는 퀴어-페미니즘-반인종차별주의-생태사회주의의 정치적 비전을 제안한다.

보편적 돌봄은 직접적인 돌봄노동뿐만 아니라 타인들과 지구의 번영에 대해 관여하고 염려하며 공동으로 책임을 진다는 것을 의미한다.

덧붗이는글 p.177

광의적 의미에서 돌봄에 대해 고민의 폭을 넓혀 주는 내용입니다.

'돌봄위기에 대해 공부하고 논의하던, 각기 다른 전공 분애에서 연구하고 활동하는 저자들이 공동집필한 책'이라는 옮긴이의 해설처럼 다양한 시각을 개괄적으로 설명하고 있습니다. 조금 더 깊은 고민을 위해 관련 분야의 도서와 인터뷰등을 통해 공부를 해야 할것같습니다.

참, 지금 출판되는 책의 트렌드같지만 읽는 이들을 위해 중요한 단락을 크게 키워 가독성을 높였습니다.

#돌봄선언 #니케북스 #보편적돌봄

#공동체의진정한의미 #신자유주의

갑자기 팀장이 된 당신과 당신의 팀원을 위한-‘어쩌다팀장‘

어쩌다 팀장 - 갑자기 팀장이 된 당신과 당신의 팀원을 위한 ‘진짜’ 피드백 기술!
이시다 준 지음, 나지윤 옮김 / 길벗 / 2021년 5월

쓸데없는 회의를 하지 않고도 팀 성과를 올리는 방법이라니! 너무 끌리는 방법을 제시해주는게 아닌가 싶습니다. 당장은 눈에 띄는 문장이기는 하지만 이게 가능할까 싶습니다. 회의를 진행하려고도 해도 앞뒤좌우를 잘 살피고 여러가지 내용을 합의하고, 설득하는 과정을 통해 진행해야 회의가 신속하게 끝나는 방법인데. 이런 생각을 하면서 책을 펼쳤습니다.

팀장으로서의 본연의 업무도 해야 하는데 팀원까지 건사하면서 얼마나 힘든지 잘 알고 있습니다. 모질지 못하는 성격탓에 그냥 내가 금방 하면 되지 라는 생각으로 넘어간 적이 있지만, 나중에 되돌아보면 그렇게 넘어가면 안되는 부분이었습니다. 동료로서 정확하게 업무에 대해 고민하게끔 했어야 하는데. 가끔 그 생각을 하면 여러가지 감정이 떠오릅니다. '사수'라는 단어가 명확하게 다가온 것은 최근에 시청한 드라마에서 였습니다. 아, 사수라는 단어에서 나오는 이미지가 그런것이구나 싶으면서 그런 '사수'가 있었던게 참으로 다행스러운데 제가 그런 '사수'가 되지 못한 지점은 아쉽기만 합니다.

업무효율화, 생산성 향상, 노동시간 단축이라는 현 시대가 추구하는 단어를 들으면서 우리는 무엇을 위해 어떻게 일을 해야 하는가 셍각이 듭니다. 이 책에서 제안하는 것은 '행동과학 매니지먼트'로 현장의 이야기를 중심으로 인간의 행동원리를 소개하면서 실행 이후 행동과학적 관점에서 살펴보고 있습니다. 행동과학 매니지먼트의 강점은 시스템을 구축해 부적합한 행동은 통제하고 적합한 행동은 강화하는데 있습니다. 성과를 내는 행동을 팀원에게 습관화시키고 싶으면 긍정적인 결과를 보여주면 이후 스스로 행동할 것으로 설명합니다. 또한 구체적인 지시와 핀포인트 행동을 기록해 업무매뉴얼 혹은 체크리스트로 활용하기를 추전하고 있습니다.

팀원을 변화시키고 성장시켜야 하는 이유는 무엇인가? 바로 성과를 내도록 만들기 위해서다. P.8.

업무효율화는 생산성 향상을 추구하는 기업의 지상 과제가 되었다. P.20

경영자가 내세우는 슬로건을 현장의 언어로 해석해 반영하는 일은 경험과 능력이 축적된 중간관리자만이 할 수 있다. P.36.

 

팀장이 집중해야 하는 건 하위 80%직원이며 이는 일대일 대화를 통해 해결될 수 있다.

하위 80%직원과 매일 일대일 대화를 통해 성과로 직결되는 핀포인트 행동을 촉진한다.

일대일 대화의 목적은 팀원과 접촉 횟수를 늘리고 이를 정량화시키는 데 있다.

일대일 대화는 정기적 접촉을 통해 팀원을 지도하여 성장시키는 것이다.

접촉 횟수가 축적될수록 신뢰 관계가 굳건해진다.

단순하지만 명확한 내용의 전개입니다. '어쩌다'가 붙은 팀장은 아니지만, 팀장으로서 업무 성과와 팀원의 성과를 올리기 위해 노력하고자 한다면 한번 휘리릭 읽어보면 도움이 됩니다. 동일한 내용은 아니지만, 비슷한 사례를 경험하고 있는 중이긴 합니다. 책을 읽으면서 연륜에서 오는 노련함인가 싶아 웃음이 나왔습니다. 성과까지는 아직이지만 동료로서의 성장하고 변화할 수 있도록 노력해보겠습니다.

#어쩌다팀장 #도서출판길벗 #갑자기팀장

#진짜피드백기술 #팀성과를올리는방법

속깊은 대화로 시작되는 ‘엄마와 딸의 교환일기‘

엄마와 딸의 교환일기 - 아이가 마음을 닫기 전에,
브랜디 라일리 지음, 김소연 옮김 / 길벗 / 2021년 3월

또래 아이들과 교감을 나누고 소통하는 방법으로 편지를 나누던 추억이 있습니다. 지금 생각해도 정성이다 싶을 정도로 편지 쓰는 것을 즐겨 했던 것 같습니다. 시대변화에 맞춰 20대 후반까지 그렇게 살다가 이후에는 편지에서 이메일로 바뀌었군요. 그래도 손으로 쓰던 일기장이 자판으로 두드리면서 미니홈피나 카카오스토리로 변경되었듯이 전달 도구는 달라졌지만, 마음을 나누고 감정을 교류한다는 기본 바탕은 그대로입니다.

일상생활에서 교우 관계나 업무는 그렇게 소통이 가능한데...내 곁에 있는 가족과의 소통은 어려워졌던 것 같습니다. 방법은 더 다양해졌는데 소통이 더 어려워졌다고 해야 할까요? 핸드폰이 일상용품이 되었지만 개인간의 소통은 더 어려워진 것처럼이요. 엄마와 딸의 교환일기라는 형식에 눈길이 갔습니다. 전형적인 문과 출신인 엄마인 저와 엄마를 많이 닮았다고 생가가하는 딸 아이의 공통점이 보여서 눈에 띄었습니다. 친구들과도 교환일기는 해본적이 없는데 딸아이와 이엑 가능할까 싶습니다. 우선 아이에게 의견을 몰어보니 흔쾌히 가능하다고 하니 도전해보렵니다. 아직은 엄마를 좋아하는 아이인지라...다행입니다.

제 마음속에 있는 이야기를 나눌 기회가 되고,

저한테 무슨일이 있으면 감정을 표현할 수 있어요.

글을 쓰는 것은 감정을 표현하기에 가장 좋은 방법이고,

내 마음을 커놓고 싶을 때는 이 일기장에 적으면 되니까요.

-아이바 라일리, 10세

p.8. 프롤로그

공통의 질문이 주어지고 답변을 하는 것입니다. 말로 전해질 수 없는 내용에 대해 작성을 하게 됩니다.

굳이 질문을 하지 않으면 서로가 서로를 잘 모르는 부분인지라 이 페이지가 좋습니다.

책의 구성을 보니 12회를 중심으로 1년이라는 기간동안 엄마와 아이가 번갈아 가며 같은 질문에 답을 작성하게 되어 있습니다. 시작하기는 어려울지 몰라도 이 책에 1년간의 기록이 들어가면 정말 귀중한 자료가 되겠구나 싶습니다. 육아일기와 함께 매해 아이의 사진첩을 만들어주곤 했는데 내가 노력만 하면 아이에게도 좋은 추억이 되겠구나 싶어 시작해보려합니다. 기회는 있을때 잡아야겠지요.

편지쓰기를 좋아하던 울 엄마와 이런 마음을 나누었으면 좋았을텐데, 엄마와의 관계가 더 깊어지지 못한 지점이 아쉽기만 합니다. 함께 하고 싶었던 것도, 해주고 싶은 것도 많았는데 말이지요. 이제, 엄마에서 딸에게로 대상이 바뀌긴 했지만 내용이 달라지지는 않았습니다. 저의 지극한 정성만이 혈연으로 이어진 관계가 정신적 교감을 나눌 수 있는 관계로 발전할 수 있겠지요. 아이의 마음이 열려 있을때 시작을 해야겠습니다.

사춘기를 지나 중2병에 걸리기 직전의 딸 아이와 함께 이제 시작해보렵니다.

#엄마와딸의교환일기 #마음나누기 #속깊은대화

#관심 #소통 #교감 #모녀일기 #길벗

내가 노력만 하면 아이에게도 좋은 추억이 되겠구나 싶어 시작해보려합니다. 기회는 있을때 잡아야겠지요.