[서평] 미라클 브레인 푸드

미라클 브레인 푸드 - 망가진 정신 건강을 회복시키는 음식의 놀라운 힘
우마 나이두 지음, 김지혜 옮김 / 북라이프 / 2021년 5월

잘 먹어야 잘 산다는 말이 있다. 장과 뇌는 연결되어 있다는 걸 대략적으로 알고 있긴 하다. 잘 먹어야 두뇌회전에도 도움이 된다는 것도 어느 정도 알고 있다. 그런데 구체적으로 어떤 음식 성분이 두뇌에 어떤 영향을 끼치는지에 대해서는 잘 모른다. 적당히 균형잡힌 식단이 심신에 좋다는 것만 알고 있다. 몸건강 챙기고 싶던 차에 이 책을 보게 되었다.

결론부터 말하자면 이 책에 나온 내용은 참으로 유용한 정보다. 2021년 6월 기준으로 484쪽에 정가가 19,800원이다. 참고문헌 등을 제외하면 435쪽 정도가 된다. 정가가 2만원 가까이 돼서 부담스러울 수도 있겠지만, 이 정도의 분량에 이 정도의 내용이라면 결코 돈쓰는 것이 아깝지 않으리라는 생각이 든다. 우리 동네 가게 성인 2인 정도 먹을 분량인 탕수육 (중) 사이즈가 24,000원 내외 한다는 점에서 탕수육 시켜먹을 걸 한 번만 꾹 참고 책 훑어본다면 그만큼 심신 건강 챙기는데 도움될 수 있다는 것이다.

유튜브 같은 곳에서는 해외 유명배우가 식단을 한식으로 바꾸자 정신질환이 개선됐다는 영상도 있긴 있었다. 귀차니즘에 클릭해서 보지는 않았지만, 나 역시 영양부실한 상태에서 시험을 앞두고 불안에 시달리고 있다가, 요오드 성분이 있는 미역국을 한 동안 꾸준히 먹으면서 정신건강을 되찾고 시험을 치러서 합격했던 적이 있다.

책에 나온 다양한 사례는 한국 사람들에게 전해지는 말처럼 <음식이 보약이다>라는 말을 증명해보이는 게 될 것이다. 물론 모든 음식이 약으로 대체할 수는 없겠지만, <잘 먹어야 잘 산다>는 말을 확인할 수 있을 것이다.

 주위에서 한정된 돈으로 겉만 번지르르하게 치장하느라, 영양 있는 음식을 제대로 못 먹는 사람들이 오히려 더욱 불안정해보이는 건 이 책에 나온 내용을 통해 알 수도 있겠다.

한 때 고지방 식단이 최고라는 식으로 유행한 적이 있었는데, 고지방 식단이 얼마나 위험한 것이기도 한 것인지 이 책을 통해 알 수 있을 것이다.

부록으로 나온 내용도 살펴보면 더욱 좋다.

독자마다 개인차가 있을 수도 있겠지만, 방대한 분량에 부담스러워보여도 읽다보면 재미있는 소설책 보는 것처럼 주의집중해서 보게되는 자신을 발견할 수도 있을 것으로 보인다.

부담 없이 읽을 수 있고 시간이 무료하다고 느껴질 때도 이 책을 읽어보면 자신 뿐만 아니라 가족, 지인의 건강까지 챙기는데 더욱 좋을 것이다.

 날마다 무언가 잘 안 풀려서 스트레스 받고 있다는 느낌이 들 때, 인생 흥하게 하는데 도움되는 시간을 가질 수 있으리라고 본다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 조현병의 모든 것

조현병의 모든 것 - 35년의 연구 결과를 축적한 조현병 바이블
E. 풀러 토리 지음, 정지인 옮김, 권준수 감수 / 심심 / 2021년 5월

뉴스를 보다보면 사건사고중에 조현병으로 인한 경우로 발생하게 된 경우를 적지 않게 본다. 이 정도라면 조현병에 대한 편견이 생길 수도 있을 법하다. 조현병이란 도대체 무엇이며 어떻게 하면 치료할 수 있는지 궁금하던 차에 이 책을 보게 되었다. 내가 주워들은 바로는 어느 손을 자주 쓰느냐에 따라서 조현병 발병률이 다르다고 한 뉴스도 본 적이 있었다.

서문을 보면 누구나 조현병에 찾아올 수도 있다는 내용으로 시작된다. 마치 치매는 누구나 걸릴 수 있다는 말처럼 들리기도 한다. 그렇다면 조현병이 무엇이고 어떻게 해야 하는지 생각해보게 만든다.

책을 읽다보니까 조현병의 증상에 대해서 나오는데 내가 아는 사람이 조현병이 아닌가 하는 생각이 들기도 했다. 나는 분명 아무 말도 하지 않고 가만히 있었는데, 왜 자기를 불렀냐고 하지 않았는가 하며, 자기에 대해서 어떻게 말하지 않았냐고 말하기도 한다. 나는 아무말도 안 하고 가만히 있었는데 말이다. 이 책을 읽다보니 왠지 모르게 살짝 섬뜩해지기도 하고 괜히 그 사람이 조현병이 약간 있는 건지 의심스러워지기도 하는 것이, 별도의 약도 복용하지 않는 것 같던데,  일단 좀 조심해야겠다는 생각이 들었다.

책에서는 <10대 주요문제>라고 나오는 내용이 있다. 이 부분을 읽어보니 내 개인적으로 조현병 환자에 대해 몰랐던 정보들을 알 수 있었다.

책두께를 보면 알다시피 책 내용은 방대하다. 책을 읽다보면 어쩌다가 중요해보이는 내용에 있어서는 검은색 굵은 글씨로 표기되어 있기도 하다.

아는 만큼 보인다고 했는데, 이 책을 읽다보면 조현병에 대한 막연한 두려움에서 어느 정도 벗어날 수 있을 것으로 보인다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 운테리어

운테리어 - 운이 좋아지는 집 인생이 달라지는 인테리어 ㅣ 운 시리즈
박성준 지음 / ㈜소미미디어 / 2021년 5월

요즘에 개인적으로 너튜브로 즐겨보게 되는 것이 있는데 관상법이랑 풍수지리를 다룬 책이다. 살면서 별의 별 사람들을 만나고 별의 별 일들을 겪게 되다보니 자연스럽게 찾아보게 되는 것 같다. 부귀를 누리고 싶은 것은 어느 나라에 속하더라도 일반인이라면 마찬가지가 아닐까 한다. 운을 상승시킬 수 있는 방법을 알고 싶던 차에 이 책을 보게 되었다.

책이름을 잘 지은 것 같다.

311쪽부터 보면 <30일만 따라하면~> 이라고 하면서 풍수 인테리어에 관한 내용이 나온다. 다른 내용도 그렇지만 뒷부분인 이 부분을 잘 챙겨서 보면 좋을 것 같다. 저자의 책을 봐왔지만 이번 책에서는 인테리어를 어떻게 할 것인지에 대해서 좀 더 구체적으로 나온 것으로 보인다. 공사 및 철거비용이 어떻게 들고, 어떤 공사를 할 때 주의할 점은 무엇인지 대략적으로 나마 살펴볼 수 있다. 공사비용이 저마다 다를 수 있겠지만, 이렇게 대략적으로 살펴보는 것이 바가지 씌우는 경우를 줄일 수도 있어서 나름대로 볼만했다.

풍수인테리어의 예를 든 실사진이 나온다. 그래서 이 책은 올칼라판으로 구성되어 있다. 이 책에 나온 예가 풍수인테리어를 적용한 예로 보이긴 하다만 독자마다 취향과 살아온 삶의 방식이 모두 다르다보니 어쩌면 호불호가 생길 수도 있겠다는 생각이 들었다. 나 같은 경우에는 집안에 책들과 다른 것들로 가득찼지만 될 수 있으면 단순한 스타일을 선호하는 터라 이 책에 나온 쇼파나 이런 건 눈에 들어오지 않았다.

보고 싶은 부분부터 봐도 크게 상관 없어보이며, 책에 나온 내용을 통해서 나의 집안 인테리어는 풍수와 어떤 관계가 있는지, 내가 원하는 운과 인테리어는 어떠해 보이는지 살펴볼 수 있고 유익한 정보를 얻을 수 있을 것이다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 어떻게 작동할까? 도구와 기계의 원리

어떻게 작동할까? 도구와 기계의 원리 - 재미있는 과학책
스티브 파커 지음, 공민희 옮김 / 키즈프렌즈 / 2021년 5월

 조카에게 기계와 도구의 동작원리를 쉽게 알려주는 책을 보여주고 싶었다. 도서관에서 빌려보는 것보다 소장하면서 보는 것이 더 좋겠다는 생각이 들어서다. 전에도 비슷한 책을 보여준 적이 있었는데 이번에는 조금 다른 책으로 하면 좋겠다는 생각이 들었다. 그러하다가 이 책을 보게 되었다.

이 책을 보자마자 그림이 어디서 본 듯한 느낌이 들었다. “이상하다. 이 그림들은 어느 책에서 좀 본 것 같다. 어느 책이었지?” 궁금하던 차에 집에 있던 책들을 뒤적거렸다. 그렇다. 이 책은 2017년에 나온 <발명콘서트>라는 책이었다. 보니까 저자가 똑같다. 키즈프렌즈 출판은 베이직북스의 임프린트 계열이니, 같은 출판사 책이었다. “응 뭐지? 이건..” 도서명과 출판사명이 바뀐 상태로 나온 것이었다.  도서명을 <발명콘서트>으로 지은 것보다는 <어떻게 작동할까?>로 지은 것이 더 잘 지었다는 생각이 든다. 도서명 뒤가 물음표로 끝나니까 이 책에 대한 호기심과 궁금증이 더해지는 기분이 든다.

4년 전에 본 책이지만, 어떻게 보면 이런저런 일들로 안 보게 된 경우도 있으니, 새삼스럽다. 이왕 이렇게 된 거 잘 됐다. 한 권은 내꺼로 완전소장이고, 이 책은 조카꺼 확정이다. 성인인 나도 호기심이 많고 궁금한 건 풀어야 하는 편이라서, 멍때리는 시간이 아까울 때 훑어보면 아주 기분 좋을 것 같다.

이 책은 올 칼라판이다. 생동감이 있다. 4년 전쯤이 이 책의 속지를 보았을 때, 속지 사진은 일부 3D로 제작된 사진이었다. 그 당시에는 좀 어색하게 느껴졌는데, 지금보니까 그냥 어색함이 덜 하고 보는데 지장이 없다.

속지 내용은 2017년에 나온 발명콘서트와 거의 일치하는 것으로 보인다.

2021년 이번에 나온 <어떻게 작동할까?> 이 책 겉표지 디자인을 훨씬 더 잘 만든 것 같다. 2017년 발명콘서트 책과 비교하면 내 눈에는 21년에 나온 이 책에 더 눈이 간다. 아이들의 눈에는 어떠할지 모르겠지만, 겉표지와 도서명 보고서 나는 “아! 이 책 뭐지?” 이런 생각이 확 들었기 때문이다. 내 개인적으로 다행스러운 점은 2017년 책이나 2021년 책이나 도서가격이 똑같다. 겉표지라도 바꾸면 도서가격이 상승되는 경우도 있는데 변함이 없어서 마음에 든다. 참고로 인터넷서점 검색해보니까 2017년 책은 절판된 상태다.

나 같은 경우 평소 저자의 이름을 외우지 않는 편인데, 시간이 지나면 이 책의 저자명도 잊어버릴 수 있겠지만, 내 개인적으로는 다음부터는 책미리보기 기능을 통해서 좀 더 살펴봐야겠다는 생각이 들었다. 여하튼 내 개인적인 입장에서는 겉표지를 잘 만들었고, 도서명도 잘 지은 것 같다.

책 내용은 대부분 동력계통인 기계들에 대해서 나온 편이다. 보고 싶은 부분부터 봐도 무방하다. 너x브로 의미 없는 시간을 보내는 게 아깝다는 생각이 들 때, 평소 움직이는 기계에 관심이 있는 독자라면 이 책을 보면서 “음 그렇군! 그랬군! 오호!”이런 생각이 들 것 같다.

모방은 창조의 기술이라는 말도 있는데, 책에 나온 기계의 원리를 어느 정도 이해하다 보면, 나중에 또는 장래에 어떤 새로운 기계를 만들고픈 생각과 꿈이 자라날 수 있겠다는 생각도 들었다.

내 개인적인 입장에서는 동력기계에 관한 유익한 정보를 알 수 있어서 좋았다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 일본어 한자암기박사

일본어 한자암기박사 - 읽으면 저절로 외워지는 기적의 암기 공식 ㅣ 일본어 한자암기박사
박원길.박정서 지음 / 시대고시기획 / 2021년 6월

공부하다보면 전공과목상 일본어 한자를 보게 되는 경우가 있는데, 일본어 한자를 어떻게 읽어야 하는지 모르는 경우가 있었다. 공부하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다.

인터넷서점에서 책미리보기 기능을 보지 않은 상태에서 이 책을 보게 됐는데 내가 생각했던 것보다 나름대로 괜찮았다. 일본어에서 쓰는 한자는 한국에서 쓰는 한자, 중국에서 쓰는 한자와 비슷한 경우가 있다. 한국에서 쓰는 한자 쓰는 순서를 모르고 쓰는 경우가 있는데, 이 책에서 한자부수 쓰는 순서에 대해서 친절하게 나와 있다.

책 앞부분에는 히라가나와 가타카나를 어떻게 읽는지 영어로 표기되어 있다. 그 다음부터 일본어로 읽는 한자어는 발음이 히라가나로 표기되어 있다. 이왕이면 한글 발음도 같이 병기해주면 더 좋지 않았을까 하는 아쉬움이 든다. 이 책은 책 앞부분에 나온 히라가나를 알고 있어야지 쉽게 발음할 수 있다는 얘기다. 발음하려면 반강제적으로 히라가나를 외울 수 밖에 없는 구조인 듯 하다. 때로는 어렵게 배운 게 쉽게 잊혀지지 않는 경우도 있는데 이런 걸 노린 게 아닐까 싶다. 불편함이 있기도 하지만, 출판사에서 mp3 음성파일을 제공하기 때문에 mp3를 다운받아서 듣다보면 어떻게 읽어야 하는지 알 수 있을 것이다.

 그렇다. mp3 음성파일이라도 있어야지 발음할 수 있고 좋다. 유튜브에도 올릴 예정이라고 나온 것 같은데, 나는 아직 유튜브를 보지 않아서 모르겠다.

올칼라판이며, 해당 부수가 들어간 비슷한 한자어로 구성됐기 때문에 일본에서 쓰는 한자어를 외우는데 그만큼 도움이 될 것으로 보인다. 비슷한 한자어 예도 덩달아 나와 있어서 어휘력은 그만큼 늘 것으로 보인다.

독자마다 생각이 다를 수도 있겠지만, mp3 음원파일 없이도, 한글 발음도 같이 병기되어 있다면 더욱 좋을 것 같다는 생각이 들었다. 보고 싶은 단어부터 봐도 무방하고, 그런대로 볼만해서 좋았다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>