[서평] MSG 쇼크

MSG 쇼크 - 흥분한 뇌를 잠재우는 조용한 식단의 기적
캐서린 리드.바버라 프라이스 지음, 문선진 옮김 / 앵글북스 / 2025년 6월

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

건강 챙기는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 자폐스펙트럼 증상을 보인 저자의 자녀가 저자의 식단으로 4주만에 잡았다는 책 앞표지 홍보 문구가 내 눈에 가장 먼저 들어왔다. 그렇다면 “ADHD 증상도 개선될 수 있다는 건가?” 하는 생각이 들었다. 그래서 책 목차를 보니까, ADHD 증상 개선되는 내용도 나와 있었다. 가공식품만 10일 이상 연속해서 먹은 적이 있었는데, 급우울증이 와서 1년 동안 힘들게 준비한 자격시험을 제대로 못 치를 뻔 했었다. 그 음식 섭취를 중단하고 3일간 미역국 먹고 정신차려서 일주일 뒤 시험치르고 합격할 수 있었다.

이 책의 84쪽에서 87쪽까지 숨어있는 MSG 찾아내기 라는 내용이 나오는데, 다 외우지 못할 경우에는 사진으로 찍어서 저장해뒀다가 마트에 식품사러 갈 때 비교해서 보면 좋을 것 같다는 생각이 들었다. 그런데 마트 현장에서 사진 꺼내보고, 식품 맨 손으로 들고 보다보면, 일부 식품의 경우 손에서 생기는 체온으로 인해 식품의 신선도를 떨어뜨릴 수도 있으니, 첵에 나온 성분을 반복해서 봐서 머리 속에 기억해두면 좋겠다는 생각이 들었다. 생각보다 MSG 가 매우 많기에 “역시 자연식으로 돌아가야 하는 건가? 그게 현실적으로 쉬운가?” 이런 생각이 들었다.

독자마다 평이 다를 수 있겠지만, 내 개인적으로는 해마다 바뀌는 베스트셀러 선정되는 책들보다 이 책에 나온 내용이 건강 챙기고 행복 챙기는데 도움된다고 평하고 싶다.

아침에 밥 못 챙겨 먹어서 편의점에서 패스트푸드 사 먹곤 하는데, 절제하려고 노력해야겠다는 생각도 들고, 가족 건강  챙기는데도 도움되는 정보가 들어 있어서 좋았고, 식단관리를 통해 몸에 생긴  염증도 줄일 수 있는지 시도해봐야겠다는 생각도 생겨서 괜찮았다.

[서평] 나르시시스트에게 웃으며 거리 두는 법

나르시시스트에게 웃으며 거리 두는 법 - 무례한 사람으로부터 나를 지키는 현명한 태도
오수아 지음 / 유노북스 / 2025년 6월

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

나르시시스트에 대응하는 방법을 익히고 주변 친한 사람들에게 도움주고 싶던 차에 이 책을 보게 되었다.

책을 보면 알겠지만 나르시시스트들의 특징이 어떠한 지 알 수 있다. 이 책의 특징은 저자가 심리학을 전공했고 저자 또한 사회생활을 하면서 나르시시스트로부터 피해를 받았다는 점이다. 그래서 누구보다 이런 사람들을 어떻게 대하는 게 나을 것인지 대응할 방법을 저자가 더욱 더 잘 알 것으로 보인다. 나 역시 밥벌이를 하면서 나르시시스트 기질을 지닌 사람으로 인해 몇 년 동안 스트레스를 받았다. 미친 개는 몽둥이가 약이라고 법만 없었다면 반 조져놨을 텐데, 밥벌이 때문에 참고 또 참으며 살아왔다. 내 머리털이 적어진 이유 중 하나를 들면 사람으로 인해 그러할 수도 있을 것이다. 그런데 나르시시스트들 이런 사람들이 아무렇지 않게 밥벌이를 하고, 한 분야에서 나름대로의 역할을 하고, 그런 사람들과 부딪히며 살 수 없다는 걸 알게 될 때, 될 수 있으면 피할 수 있으면 피하는 게 좋다.

초반에는 나르시시스트들의 특징을 살필 수 있다. 책에서 나온 것처럼 보통 사람들과 달리 공감능력이 결여된다. 사람들과 대화내용을 잘 살펴보다보면 상대방의 공감능력이 어느 정도인지 가늠해볼 수 있는데, 나르시시스트 기질을 보이는 사람을 보면 공감능력이 결여된 걸 확인할 수 있다. 그렇다고 나르시시스트가 100% 공감능력이 결여됐다는 건 아니고, 자기 위주로 사람을 대한다고 볼 수 있다. 책에 나온 것처럼 강한 사람한테는 깨갱하고, 약해보이는 사람한테는 막 대한다.

책에 나온 것처럼 부모가 나르시시스트라면 자녀도 그러할 수 있다는데....이 부분은 내가 몰랐던 정보로써, 유전되는 건가 하는 생각도 들고 부모로 인한 후천적 영향도 무시할 수 없는 것이고, 사람을 사귈 때 부모도 보고 가정환경도 살피는 이유도 이러하기 때문에 그런 것 같다는 생각도 들고 이런저런 생각이 든다.

이 책에서 말한 것처럼 나르시시스트들은 사람과 이간질시키고, 내가 경험한 걸로만 말하자면 자기잘못함을 피하기 위해 대화 화제를 다른 걸로 바꾸며, 내편 아니면 적이라고 생각하고 흑백논리에 빠져 있으며, 겉으로는 화해한 척 하지만 행동하는 걸 보면 여전히 삐져 있다고 해야 하나 그렇고, 나르시시스트들은 타인이 능력이 뛰어나면 어떻게 해서든지 타인을 깎아내리고 타인의 자신의 밑으로 굴종하게 만들려고 그 사람을 가스라이팅(세뇌) 하기에, 타인의 자신감도 결여시키게 만들어 자기가 그 위에 군림하려고 한다. 종교책에 원수를 사랑하라는 말씀도 있지만, 내 수준이 신의 아들 만큼 물 위를 걸을 정도로 뛰어나지 않는 이상, 현실적으로 나르시시스트들은 가까이 하지 말고 끝까지 경계해야 할 대상이다.

이 책은 내가 직접 경험하면서 느낀 것과 일치하는 부분이 많다. 내가 겪은 바로도 서열을 중시하여 자기보다 높은 사람한테는 찍소리도 않고, 서열 낮은 아랫사람 그것도 약한 사람한테만 집중적으로 공격한다. 나르시시스트에 대해 정확히 보고 있는 것으로 보인다. 나는 그만큼 모범을 보여와서 자연스럽게 나르시시스트를 고립시켜 버려서 그의 행동을 위축시켜 버렸다.

책에 나온 대로 나르시시스트의 기질이 어떠한지를 파악하고 책에 나온대로 그들의 심리조종술에서 벗어날 수 있는 방법을 사람들이 알았으면 좋겠다. 인정받고 싶은 인정욕구가 나는 그렇게 많지 않지만, 인정욕구가 해소가 안 돼서 나르시시스트에게 빠진 독자라면 한 번쯤 이 책을 보면서 그들의 세뇌질에서 벗어나서 자존감을 되찾았으면 좋겠다.

독자마다 평이 다를 수 있겠지만, 이 책은 저자인생에서 나온 고통의 산물이 더해져서 나온, 인생 살아가는데 알아둬야 할 유익한 정보가 담긴 책이라고 평하고 싶다. 나르시시스트로 인해 피해를 보고 있는 수많은 사람들을 구제하기 위해, 저자가 나르시시스트로부터 힘들었던 시절이 있었던가 하는 생각이 들었다. 명작이다.

[서평] 스타트 위드 와이

스타트 위드 와이 - 수백만의 인생을 바꾼 단 하나의 질문, 15주년 특별 개정판
사이먼 시넥 지음, 윤혜리 옮김 / 임팩터 / 2025년 6월

의욕이 바닥난 터라 의욕 불러일으키는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 책 띠지를 보면 주황색 띠지에 바람둥이(?)처럼 느끼한 미소를 띠는 저자의 얼굴이 나온다. 보는 눈에 따라 다르겠지만 내 눈에는 바람둥이 같은 인상이다. “이 양반 표정 왜 이래? 아씨! 이 사람이 쓴 책을 봐야 하는 건가? 기분이 좀 찜찜했는데, 책 앞표지 뒷부분으로 보면 그 사진이 훨씬 더 잘 나온 것 같다. 훈남이다. 책표지를 보고서 책을 볼까말까 하는 기분이 드는 내 입장에서는 결국 띠지를 버리고 보기로 했다. 띠지에 400만부 돌파 베스트리뷰 평점 어떻게 나오든지 말든지 나는 선택하기로 했다. 그나마 건전하게 잘 나온 저자 사진 보니까 내 눈에는 젊은시절 배우 리차드 기어와 인상이 비슷하게 느껴지기도 하고 여하튼 띠지는 내 눈에는 별로였다

이 책은 내 개인적인 눈으로는 봤을 때 목차를 보고 싶은 부분부터 봐도 무방한 편이다. 총6부로 구성되어 있는데, 시간이 귀한 사람은 2부부터 봐도 무방하다. 나 같은 경우 누구를 리드할 생각도 그렇게 없기에 4부부터 보려고 했는데, 2부 4장 끌림의 이유부터 봤다. 소속감의 중요성을 알리기도 하는데, 생각해보니까 책에 나온대로 소속감의 중요성도 필요한 듯 하다. 나 같은 경우 상사 일부가 열뻗치게 만들어서 그런지 몰라도 소속감이 결여돼서 그렇게 흥이 안 나는 것 같기도 하다. 내가 진실로 대하고 퍼주는 것도 한 두 번도 아니고.... 사회생활 할수록 사람은 배워야 한다, 인성과 지성 등을 보유한 상사를 만나야 의욕도 더 잘 생긴다는 생각이 든다.

책에서는 저명해보이는 사람들의 사례에 대해 나온다. 빌 게이츠에 대해서도 나오는데, 내 개인적으로도 그렇고, 다른 일부 사람들도 그렇고 게이츠를 좋아하지 않다보니 기분이 좀 그랬다. 게이츠가 카리스마가 있거나 없거나 돈이 많거나 적거나 게이츠에 대해 반감이 있는 독자라면 그렇게 탐탁치 않아 할 것 같다는 생각이 들었다. 어떤 사람을 예로 들거나 말거나 저자가 전달하고자 하는 핵심내용이 무엇인지 살피려고 하면 좋을 것 같다.

 무언가를 할 때 “왜” 해야 하는지 스스로 생각해보고, 종이에 써보거나 하는 시간을 가지면 좋겠다는 생각이 들었다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 생초보 이베이 하루만에 끝장내기

생초보 이베이 하루만에 끝장내기 - 월 1000만 원 수익 내는 ebay의 핵심 팁 37가지
금교성 지음 / 라온북 / 2025년 5월

예전에 필요한 물품이 있었는데 국내 판매가 안 되거나 쉽게 구할 수 없어서, 해외통관으로 구입한 적이 있었다. 그런 과정에서 이베이를 통해서 해당 상품을 구입한 적이 있었다. 이베이가 단순한 듯 하면서 그러면서 판매가 된다는 게 신기했다. 유통업에도 관심이 있고, 유통업으로 일해도 흥한다는 팔자가 있고, 이베이에서 사업하는 것도 궁금했다.

나 같은 경우 악성 구매자에 어떻게 대응할 것인지 궁금해서 목차를 보고 해당 부분부터 보았다. 이 책을 보기 전에 내 관심사가 반품처리, 사기꾼 대응 이런 것이었기 때문에 책목차부터 먼저 봤다. 포장 전 검수 발송과정을 동영상 촬영, 문서작성  으로 꼼꼼히 남겨주는 게 좋다는 걸 확인할 수 있었다. 사실 이건 귀찮은 과정이긴 한데, 고가상품일수록 이렇게 대응할 수밖에 없다. 이베이 말고도 옥션 같은 온라인 판매사이트에서도 물품포장 발송과정을 동영상 녹화한다는데, 그 시스템을 어떻게 만들었는지 거기에 쓰이는 촬영도구들은 어떻게 되는지 이런 게 궁금하기도 했는데, 이런 건 선명하게 찍히는 스마트폰을 사용한다든지 네이버 지식인으로 검색한다든지 해야할 것 같다는 생각이 들었다.

해외에서 구매자들은 어떠한지도 알 수 있었다. 포장 부분에 대해서 한국과 외국에서의 차이점을 알 수 있었다. 크게 기대하지 않았던 부분이어서 그런지 몰라도, “맞아! 물건 팔다보면 이런 부분도 있었지!” 책을 보면서 이런 생각이 들기도 했다.

책은 어렵지 않게 쉽게 읽을 수 있지만, 책을 보면서 장사한다는 게 쉬운 게 아니라는 걸 느낄 수 있었다. 나 같은 경우 현재로서는 몸을 많이 쓰는 터라 투잡은 힘들겠다는 생각이 들었다. 그렇지만 알아둬서 나쁠 것 없다는 생각도 들기에, 책을 본 보람은 나름대로 있다는 생각이 들었다. 뭘 어느 정도 알아야지 물어보든지 말든지 하는데, 그래도 몰랐던 부분들을 알 수 있어서 좋았다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 지혜를 구하자 문제를 주셨습니다

지혜를 구하자 문제를 주셨습니다
시라토리 하루히코 지음, 이지현 옮김 / 윌마 / 2025년 6월

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

인생 살아가는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 성경도 해석을 어떻게 하느냐에 따라서 내용을 다르게 받아들여지는데, 정통교리라는 게 있고 이단 이다 사이비다 해서, 기독교 신자가 아니라면 성경도 아무 책이나 선택해서 본다는 게 쉽지 않다.

이 책은 철학자인 저자가 성경을 편역한 것으로서, 이 책 머리말에서 저자가 언급했듯이 저자 자신의 기준으로 예수께서 하신 말씀을 편역한 것이다. 책에 나온대로 “신약성서에 기록된 예수 말과 이 책에 나온 예수의 말을 비교해 보면 내가 무엇을 어떻게 받아들이고 깨달았는지 알 수 있을 것이다.” 이렇게 나와 있다. 그런데 내가 앞서 말했지만 성경도 누가 어떻게 번역했는지에 따라서 이단, 사이비로 분류된다. 책 앞부분 일러두기에서 보면 본문에 등장하는 성경 인용 및 번역은 [개역 개정판 비전성경 하용조 목사 저 두란노서원], 토마스복음 및 빌립복음서 등 외경의 경우 [신약 외경 상권 : 복음서 송혜경 역주, 한남성서연구소] 이렇게 나와 있다. 저자가 풀이한 이 책과 그 이 책 일러두기에서 언급한 성경, 성서책의 내용도 한 눈에 비교할 수 있도록 같이 나왔으면 좋겠지만 저작권 문제가 있어서 그런지 몰라도, 독자 입장에서는 번거로움이 생길 수 있어서 이런 부분이 내 개인적으로 아쉬웠다.

평소 성경책을 즐겨 보지 않는 사람이고 종교도 달라서, 책에 나온 내용을 다 따르겠다는 생각은 들지 않는다. 그렇게 살다가는 사기꾼들에게 사기 당하기 십상이고, 내가 살면서 사기꾼들을 바라본 바로는 그들은 죄책감 없이 살아가는 동물들인터라, 착실하게 살아가려는 사람들만 상처받는다. 그래서 나는 피해를 덜 보기 위해서 책에 나온 일부 내용만 받아들이기로 했다.

밥벌이에 심신이 지쳐서 잠자기 전에 종이책에 나온 글씨 몇 글자 보고 깨달음을 얻었을 때 소소한 위로와 보람을 느끼곤 하는데, 내 개인적으로 이 책이 그런 면에서 나름대로 괜찮은 편이다. 내가 아는 지인에게 “저 요즘 성경책 봐요.” 이러면 좀 놀라긴 하겠지만, 책 내용 그런대로 인생살아가는데 괜찮은 내용이 담김 편이다. 그렇지만 앞서 말했지만, 책에 나온대로 성경을 그대로 사람을 대하지는 않을 것이다. 세상 사람들한테 한 두 번 당한 것이 아니라서 그렇다.

책목차를 보면서 보고 싶은 부분부터 봐도 무방한 편인데, 나 같은 경우 귀차니즘에 처음부터 보았다. 나중에 이 책에서 말한 성경책도 살펴보면서 저자가 초역한 부분과 비교해보는 것도 나쁘지 않겠다는 생각이 들었다.