1만 시간의 재발견

1만 시간의 재발견 - 노력은 왜 우리를 배신하는가
안데르스 에릭슨.로버트 풀 지음, 강혜정 옮김 / 비즈니스북스 / 2016년 6월

'1만 시간의 법칙'
이 법칙에 따르면 대부분 특정 분야에서 거장의 경지에 오르려면 1만 시간의 연습이 필요하다. 인상적인 구호인 '1만 시간의 법칙'이 널리 알려진 것은 말콤 글래드웰의 <아웃라이어> 책을 통해서이다. 나도 오래전에 이 책을 읽었는데, 기억이 안 난다. 
이 구호가 유명하다 보니 출판사는 사람들의 이목을 끌기 위해 <1만 시간의 재발견>이라는 책 제목을 선정했을 것으로 판단한다. 영문 제목은 <Secrets from the New Science of Expertise>이다. 너무 학술적으로 보여서 선 듯 책을 고르지 않을 것 같지만, 이 책의 내용을 명확하게 전달하기에 안성맞춤이라고 생각한다. 한 달 넘게 몇 가지 연습을 하고 있는 나와 여러 달 동안 악기 연주를 연습하는 딸아이에게 뭔가 도움이 되는 책이 있지 않을까 살펴보다가 발견한 책이다. 사실 출간된 것은 이미 알았지만, 그때는 특별히 무언가를 연습하던 때가 아니었기 때문에 관심을 두지 않았다. 

저자는 연습도 중요하지만, 그냥 계속하는 연습만으로는 전문가가 될 수 없다고 한다. 새로운 것을 배우면서 점차 성장을 하다가 어느 순간 정체에 빠지는 순간이 오는데, 이건 재능, 지식, 연습 시간이 문제가 아니고, 제대로 올바르게 연습을 지속적으로 하지 않기 때문이라는 것이다. 
즉, 1만 시간 동안 제대로 올바른 방법을 가지고, 지속적으로 연습을 해야지 비로소 전문가가 될 수 있다.

그럼, 여기에서 제대로 올바른 방법이란 무엇일까?
저자는 3가지 중요한 방법을 제시한다. 순차적으로 진행해도 되지만, 병렬적으로 마음속으로 인식하면서 하는 것이 좋다.

첫째는 '목적의식 있는 연습'이다. 영어로 'Purposeful Practice'이다. 
자신의 컴포트 존을 벗어나되 분명한 목표, 목표에 도달한 계획, 진척 정도를 추적 관찰할 수단을 가지고, 집중하여 매진하라. 그리고, 자신의 동기부여를 유지할 방법도 파악하라. (p.61)

좋은 말은 다 가져다 쓴 거 같다. 모든 사람들이 다 알고 있는 내용이지 않을까? 하지만, 역시 실천은 어렵다. 무리하지 않고, 딱 힘들 때까지만 한다. 매일 계속한다. 매일 하고, 달력에 체크 정도 한다. TV를 보거나 음악을 들으면서 일단 한다. 우리들이 연습하는 모습이 대체적으로 이렇지 않을까?
나도 예외가 아니다. 영어 연습을 할 때도 자막 없이 미드 보면 도움 되겠지 생각하고, 그냥 미드만 계속 보았다. 근육 운동할 때도 팔굽혀펴기 수십 번 매일 하면, 근육이 생기겠지 생각하고, 매일 80번 정도 했다. 건강을 위해서 살을 빼면 좋으니 일단 살 빼기 위해서 안 먹으면 되겠지 생각하고, 저녁을 안 먹었다.
몇 달이 지나도 그대로이다. 원래의 목적을 달성하기에는 역부족이었다.

'목적의식 있는 연습'을 다시 생각해보자. 약 1달 전부터 실천하고 있는 방법이다. 
영어 연습을 하는 이유는? 영어로 대화하기 위해서이다. 방법은 영어 대화를 외우는 것이다. 영어 대화를 100일 동안 한 단락씩 외운다. 한 단락씩 외울 때마다 표시하고, 누적시키면서 계속 외운다. 
근육 운동을 하는 이유는? 행복하기 위해서이다. 행복하기 위해서는 건강해야 하기 때문이다. 그러면, 어느 한 근육만 발달하면 되는가? 팔굽혀펴기를 하면, 어떤 근육이 발달하는가? 가슴, 어깨, 등, 복부, 하체 운동을 해서 전체적으로 근육을 발달시켜야 한다. 매일 내가 어떤 근육을 위해 연습하는지를 알고, 체크해야 한다. 
살을 빼는 이유는? 남에게 잘 보이기 위함인가? 건강하기 위함인가? 살 빼는 것은 건강하기 위한 하나의 사항일 뿐이다. 잠자기 전 4시간 동안 아무것도 안 먹기, 30번 이상 씹으면서 먹기, 하루에 2리터 물 마시기, 견과류 먹기 등 여러 가지 지켜야 할 사항이 있고, 매일 지켰는지를 확인해야 한다. 

둘째는 '심적 표상'이다. 영어로 'Mental Representations'이다. 
심적 표상을 그려볼 가장 간단한 방법은 중학교 국어 수업 시간에 배운 개요 작성 방법을 생각해보는 것이다. 각 장의 개요를 준비하고, 특정 주제에 초점을 맞추면서 해당 주제와 관련된 다양한 측면을 포함하는 내용이다.(p.132)
상급 연주자들은 자신의 연습에 지침이 되고 궁극적으로 연주 전체를 이끌, 곡에 대한 매우 상세한 심적 표상을 가지고 있다. 특히, 이들은 이런 심적 표상을 스스로 피드백을 제공하는 용도로 사용하며, 덕분에 곡을 제대로 연주하는 단계에 얼마나 가까이 왔는지, 지금보다 나아지려면 무엇을 다르게 해야 하는지를 파악할 수 있다.(p.135)

딸아이가 독일 대학교 음악 교수에게 짧은 시간 동안 연주를 하고, 피드백을 받은 적이 있다. 모든 피드백이 인상적이었지만, 그중에 가장 인상적인 것은 아래 내용이었다.
연주한 곡은 바로크 시대 음악을 대표하는 곡이다. 이때는 감정의 표현을 확실히 담아서 기쁠 때, 슬플 때 등을 넘나들어야 한다. 바로크 시대를 대표하는 궁정이나 무도회에서 자신의 감정을 연주로 표현하는 것을 상상하라.
참 좋은 내용인 거 같다. 그냥 한 곡을 아무 감정 없이 끝까지 연주하는 것이 아니고, 곡에 대한 심적 표상을 가지고, 제대로 연주하기 위해 자신이 연주하는 곡에 집중을 해야 한다. 

셋째는 '의식적인 연습'이다. 영어로 'Deliberate Practice'이다. '목적의식 있는 연습'의 방법을 지키면서 충분한 정보에 근거한 연습이 추가되어야 한다. 이 두 개를 합치면 '목표 지점과 도달 방법을 알고 있는 목적의식 있는 연습'이라고 부를 수 있다고 한다. 

딸아이를 다시 이야기하고 싶다. 문화센터에서 취미로 악기 연주 하나 정도는 하면 좋겠다는 생각에서 시작했고, 이사를 하면서 문화센터를 옮겼는데, 그곳에서 좋은 선생님을 만났다. 단체가 아니고, 개인교습을 시작했고, 얼마 안 있어 학교 내 오케스트라 테스트를 통과해서 단원이 되었다. 어느 정도 실력이 쌓여서 다른 좋은 선생님을 소개받아서 지금까지 개인교습을 받고 있다. 요즘 손가락 위치가 잘 못 되어서 이 부분을 계속 고치기 위해 노력하고 있다. 손가락 위치를 제대로 잡느냐에 따라 음의 선명도가 차이나는 것을 바로 알 수 있었다. 이런 부분은 충분한 정보를 알고, 의식적으로 고치지 않는 이상 나아질 수 없는 부분이다. 

'의식적인 연습'을 하려면, 가장 중요한 요소 중의 하나가 올바른 정보를 가진 스승이다. 요즘 유튜브를 통해 많은 강습을 공짜로 즐길 수 있어서 마음만 먹으면, 뭔가를 배우는데 많은 도움을 받을 수 있다. 하지만, 유튜브를 통해 올바르지 않은 정보가 널리 퍼지는 것은 주의해야 할 부분이다. 

혼자서 어떤 기술을 효과적으로 연습하려면, 소위 '3F'를 명심하는 것이 좋다. 집중(Focus), 피드백(Feedback), 수정(Fix)이다. 기술을 반복과 효과적인 분석이 가능한 구성 요소로 잘게 쪼갠 다음 자신의 약점을 파악하고 바로잡을 방법을 찾아라.(p.246)

저자가 '의식적인 연습'을 중요시한다고 해서 성실한 노력을 등한시하지 않는다. 성실한 노력만으로 전문가가 어렵다는 것인데, 성실한 노력이 없으면, '의식적인 연습' 조차 의미가 없다.

실력이 퇴보해서든 정체 상태에 빠져서든, 목표 달성에 대한 믿음이 흔들릴 때 바로 그만두지 마라. 퇴보했다면 원래의 실력으로 되돌리고, 정체 상태에 빠졌다면 거기에서 벗어나는 데까지는 해보라. 그런 다음에도 그만두고 싶은 마음이 여전하면 그만두기로 스스로와 약속해보라. 아마 그만두지 않을 가능성이 높다.(p.264)

마지막으로 '의식적인 연습'이 중요한 이유를 저자의 글을 통해 다시 생각해보았다. 유한한 시간을 가진 우리가 소중한 시간을 내어 노력하기로 결정했다면, 제대로 해야 하지 않을까? 사이먼 사이넥의 '골든 서클'을 보면, 어떤 일을 할 때 왜(why) - 어떻게(how) - 무엇을(what)으로 생각하면서 나아가야 한다고 한다. 무엇을 하기 전에 어떻게 할 것인가를 먼저 알아야 제대로 할 수 있다. 

'의식적인 연습'에서 학습에 접근하는 방법과 전통적인 접근법 사이의 핵심 차이는 강조점을 '기술'에 두느냐, '지식'에 두느냐이다. 달리 말하면 '무엇을 할 수 있느냐'에 중점을 두느냐, '무엇을 아느냐'에 중점을 두느냐가 된다. '의식적인 연습'은 기술을 무엇보다 중시한다. 그러므로, 필요한 지식을 활용하여 기술을 개발하는 것이 목적이지, 지식은 결코 그 자체로 목적이 될 수 없다. 그럼에도 불구하고 '의식적인 연습'을 통해 학생들은 결과적으로 많은 지식을 쌓게 된다.(p.372)

2017.09.13 Ex Libris HJK

여우가 잠든 숲 1

여우가 잠든 숲 1 ㅣ 스토리콜렉터 53
넬레 노이하우스 지음, 박종대 옮김 / 북로드 / 2017년 4월

오랜만에 넬레 노이하우스 책을 읽었다. 많은 사람들이 이 작가의 이름은 모른다고 해도 <백설공주에게 죽음을>이라는 책은 들어보았을 것이다. 국내에서 독일 추리 소설을 제대로 알린 책으로 오랫동안 베스트셀러에도 올랐던 책으로 기억난다. 나도 재미있게 읽었고, 이 작가를 좋아해서 총 5권을 읽었다. 프랑크푸르트 근처의 타우누스 지역에서 벌어지는 각종 사건을 해결하는 강력반 형사 보덴슈타인과 피아의 활약상을 그린 시리즈를 타우누스 시리즈라고 부른다. 이 시리즈 중에 내가 읽은 책은 <백설공주에게 죽음을>, <깊은 상처>, <사악한 늑대>, <너무 친한 친구들>이다. 넬레 노이하우스가 이 시리즈를 쓰기 전에 쓴 소설 중의 하나인 <상어의 도시>도 읽었는데, 타우누스 시리즈에 비하면 추천하고 싶지는 않다. 

타우누스 시리즈 특징 중의 하나가 사건이 과거와 밀접한 관련이 있다는 것이다. 살인 동기를 쫓다 보면, 과거의 어떤 일 또는 과거부터 계속 지금까지 벌어진 일과 관련이 있다. 몇 년 또는 몇 십 년 전의 과거를 숨기고 사는 사람들의 민낯을 밝히기 위해 노력하는 강력반을 따라가는 과정이 흥미롭다. 물론, 이 과거를 밝혀내고 진실을 마주할 때 통쾌함보다는 분노, 좌절, 우울해짐을 느꼈다. 
항상 이럴 때 '아니 왜? 어떻게 저럴 수가..'이라는 말을 마음속에서 되뇌고 있었다. 세월이 흘러서 처벌할 수 없거나 법의 처벌만으로는 도저히 용서 안되는 인간들에 대한 분노가 타올랐다. 

<여우가 잠든 숲>은 이 감정을 더욱 고조시킨다. 총 2권 중에서 1권만 읽었기 때문에 아직 비밀은 알 수 없다. 하지만, 타우누스 시리즈의 다른 책들과 달리 수사가 진행되면서 보덴슈타인의 어린 시절과 주변 인물, 마을의 과거와도 관련이 있고, 이로 인한 보덴슈타인의 분노가 이 책을 읽는 독자의 감정을 더욱 고조시킨다. 지금까지 읽은 내용으로 파악해 보면, 어느 정도 윤곽이 잡히는데, 어떤 비밀이 더 숨어있을지 빨리 2권을 읽어야겠다. 

나쁜 짓을 저지른 사람에게 용서보다는 더욱 강력한 처벌을 원하는 나 같은 사람에게 요즘 우리나라에서 일어나는 일련의 사건들에 대한 처벌은 너무 가볍다는 생각이 든다. 성인처럼 생각하고, 행동하는 연령대가 점차 내려가고 있는데, 언제까지 미성년자로 취급할 것인가. 세상이 변해가는 것에 따라 우리의 책임의식도 그에 맞게 변해야 하지 않을까? 조선시대에는 15살에 결혼도 해서 한 가정을 책임졌다는데, 이렇게 세상이 발전해도 우리는 언제까지 미성년자라고 그들의 책임을 외면해야 하는지 모르겠다. 이런 생각은 사회의 담론이 필요하겠지만, 요즘 우리 주변에 발생하는 살인, 폭력, 방조 등에 대한 다른 시선이 필요한 것인지도 모르겠다.

이번 사건을 끝으로 보덴슈타인은 1년 휴직을 낸다고 하기 때문에 타우누스 시리즈가 끝날지도 모르겠다.  아직 타우누스 시리즈를 모두 읽어보지 않았기 때문에 읽을 책이 남아 있다고 해도 만약 타우누스 시리즈가 끝나면 아쉬운 느낌이 들 거 같다. 

2017.09.10 Ex Libris HJK

[100자평] 고구려 5

고구려 5 - 고국원왕, 백성의 왕
김진명 지음 / 새움 / 2013년 5월

고사유 짜증나서 아주 힘들었네요. 이제까지 읽은 것중에 5권에 나온 고사유가 가장 짜증난 인물인데.. 백성만 지키고자 한다면서 계속 침략을 하도록 해서 더 백성을 죽게 만드는.

뭐라도 되겠지

뭐라도 되겠지 - 호기심과 편애로 만드는 특별한 세상
김중혁 지음 / 마음산책 / 2011년 10월

<이동진의 독서법>을 읽고, 이동진이라는 사람을 알게 되었고, 이동진을 알면서 팟캐스트 <빨간 책방>도 알게 되었다. 방송이 궁금해서 책을 읽고, 바로 <빨간 책방> 1화를 들었다. (이게 2013년 9월이었다니.. 상당히 오래된 방송이구나.)
1화에서 초대손님으로 나온 사람이 김중혁 작가이다. 이동진과 서로 <고래>와 <7년의 밤>을 논하면서 방송을 진행했었다. 

이 작가가 쓴 산문집이 바로 이 책 <뭐라도 되겠지>이다. 제목만 보면 뭔가 세상에 어울리지 못하고, 될 때도 되라는 식으로 살아가는, 하지만 그래도 난 잘 살아왔다는 내용이 주가 될 것이라고 생각했다. 
하지만, 생각하는 주제나 생각하는 방식이 흥미롭고, 공감대도 있어서 저자의 생각에 고개를 끄덕이면서 읽었다. 개인적으로 허지웅 작가가 쓴 산문집보다 낫다는 생각이 든다. 
인생에 대한 저자의 생각뿐만이 아니고, 각종 호기심을 바탕으로 발명품을 소개하는 만화 부분도 재미있었다. 세상에 살면서 접하는 불편한 생각을 그냥 지나치지 않고, 해결책을 나름대로 제시하는 저자의 상상력이 신기했다. 그중에서는 나도 고쳐졌으면 좋겠다는 생각만 하고 그친 아이템들도 있었다. 저자의 허무맹랑해도 뭔가 개선하려는 상상력은 높이 살만하다. 

가끔 자신이 읽은 책도 소개해서 읽는 중에 틈틈이 메모도 했다. 그중에서 요네하라 마리에 대한 내용은 흥미로워서 몇 권의 책을 바로 알라딘 보관함에 추가했다. 남들이 추천하는 책은 열심히 보관함에 넣고 있다. 언제 읽을지는 모르겠지만, 계속 늘어나는 보관함이 뿌듯하다. 뭔가 할 일이 계속 있다는 기분이 든다. 

작가가 직접 표지 및 본문에 있는 그림도 그려서인지 책 내용과 잘 섞이는 거 같고, 목차도 재미있는 디자인을 가지고 있다. 나도 저자처럼 내 생각을 간단하게 그림으로 표현할 수 있으면 좋겠다. 일전에 사놓은 마크 키슬러의 <드로잉 수업>을 다시 읽어볼까? 창피하지만, 1일차 사과만 그리고, 더 이상 진도를 안 나갔다. 왜 이리 시간이 부족한지 모르겠다.

2017.09.02 Ex Libris HJK

2017년 8월 어떻게 보내셨나요?

2017년 8월은 개인적으로 많은 변화가 일어난 시기이다. 
미국 출장에서 복귀한 후 망가진 몸과 정신을 바로잡기 위해 마음을 다잡고 여러 가지 일을 시도했고, 한 달 동안 꾸준히 진행하고 9월을 맞이했기 때문이다. 건강, 독서, 영어가 바로 그것이다.

첫 번째 건강에 신경 쓰기 시작했다. 어차피 나이가 드는 것을 피할 수 없는데, 피할 수 없다면, 즐길 수 있어야 하지 않을까? 즐기기 위해 가장 중요한 것은 역시 건강이다. 나이 들어서 병원만 다니며 인생을 마무리하기에는 너무 억울하지 않을까? 건강을 해야지 뭐라도 다시 시작할 수 있지 않을까 생각했다. 
82세 최고령 할아버지의 운동하는 이유가 행복해지기 위함이었다는 말을 듣고, 참 공감이 많이 갔다. 행복을 원하면서 우리는 과연 행복해지기 위해서 무엇을 할까? 

우선 취침 시간과 기상 시간을 조절했다. 금요일이나 주말에는 거의 새벽 2시나 되어야지 잠을 잤는데, 지금은 평균 자정 취침, 평균 6시 기상을 한 달 동안 실천했다. 여기에서 평균이 뜻하는 것은 앞뒤로 30분 정도 차이가 있었다는 점이다. 하지만, 하루 안 지켜지만, 그 다음날 다시 바로잡았다. 

그리고, 6시 기상 후 40분 정도 근육 운동을 하고, 저녁에는 30분 정도 운동, 주말에는 헬스장을 찾았다. 일단, 다이어트에 집중하기보다는 근육이 중요하다고 생각했다. 체중은 그대로인데, 체지방은 3Kg 정도 감소, 근육량은 3Kg 정도 증가했다. 

다음은 식생활 개선을 진행했다. 한 달 동안 라면 1개, 피자 2조각, 쿠크 앤크림 아이스크림, 떡볶이 일 인분 정도를 먹었고, 치킨, 우유, 과자나 빵은 아예 먹지 않았다. 현미, 고구마, 감자, 견과류 등을 주로 먹었고, 점심에는 정상적인 식사를 했다. 식생활 개선이 가장 힘든데, 가족, 회사 동료 등 주변의 유혹이 너무 많기 때문이다. 

두 번째는 독서이다. 드디어 한 달 10권 독서를 달성했다. 9권까지가 최고 기록이었는데, 계속 실패했었다. 10번째 책이 에세이로 얇은 책이다 보니 달성했다는 것이 창피하지만, 다른 책들도 읽고 있었기 때문에 괜찮다고 생각했다. 다음에는 좀 더 늘리고 싶지만, 생각보다 쉽지 않을 거 같다. 2017년 8월에 읽은 책은 다음과 같다.

1. 문재인의 운명
2. 영어책 한 권 외워봤니?
3. 병안 걸리고 사는 법 2
4. 제대로 시켜라
5. Charlie and the Chocolate Factory
6. 다시 국가를 생각하다.
7. 퀴르빌 남작의 성
8. 이동진 독서법
9. 앤드 오브 왓치
10. 마흔이 되어 버렸는걸

주말 오전에는 평상시 생활 패턴을 유지하기 위해 동네 도서관을 찾았다. 70세 인턴을 다룬 영화 <인턴>에서 로버트 드 니로는 아무 갈 곳이 없어도 매일 아침 7시에 스타벅스를 찾는다. 정장을 입고, 출근하듯이 스타벅스에서 커피와 신문을 보면서 시간을 보낸다. 주말에도 도서관 오픈 시간 30분 전에 도서관에 도착했다. 블로그도 하고, 책도 찾고, 팟캐스트도 듣고, 책도 읽고, 주말 오전이 풍요로워진 기분이었다.

세 번째는 영어를 다시 시작했다. <영어책 한 권 외워봤니?>를 읽고, 나도 영어를 외워보겠다는 생각으로 연설문 하나와 기초 회화를 외우고 있다. 넷플릭스에서 쉬운 회화를 하는 미드를 찾아서 모두 이해 못해도 무자막으로 보고, 출근 시 지하철에서 영문판 문고를 읽고 있다. 

물론, 한 달 했다고 습관이 형성되었다고 생각 안 한다. 또한, 실제적으로 어떤 도움이 되었는지 아직 모르겠다. 거울을 봐도 몸이 좋아진 것 같지 않고(물론, 근육들이 여기저기 보이기 시작했지만..), 하루나 이틀마다 책 한 권씩 읽은 것도 아니고, 영어가 막 들리기 시작한 것도 아니다. 
그냥 한 달이 지나서 뭔가를 했구나 하는 자기만족뿐일지도 모르겠다. 그래도 뭔가를 시작했고, 뭔가를 한 달 동안 꾸준히 했다는 이 기분은 참으로 좋고, 다음 달에도 이 기분을 느끼고 싶다.

2017.09.02 Ex Libris HJK