나는 습관을 조금 바꾸기로 했다

나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 - 죽어야 고치는 습관, 살아서 바꾸자!
사사키 후미오 지음, 드로잉메리 그림, 정지영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2019년 2월

이 책의 저자는 사사키 후미오이다. 책 제목을 어디에서 많이 들어보지 않았나 생각할지 모르겠다. 만약, 그렇다면 과거에 미니멀리즘에 관심을 가졌던 사람일 확률이 높다. 한국에서 많이 알려진 책이고, 나도 소장하고 있는 바로 이 책이다.

이 책을 읽고, 미니멀리즘을 실천하기 위해 많은 것을 버리려다가 식구들과 사이가 안 좋아진 적이 있다. 결국, 내 방에 있는, 내 소유가 명확하다고 판단된 것들만 없앴다. 그래도 적지 않은 양이었기 때문에 어느 정도 미니멀리즘을 실천했다고 자부했다. 하지만, 잠시 그때뿐이었나. 지금 내 방을 돌아보니 음. 다시 이 책을 읽어야겠다.

https://blog.aladin.co.kr/742713195/9067068

혹시 몰라서 찾아보니 2017년 1월에 읽고, 리뷰를 쓴 적이 있다.

습관에 대한 책은 많다. 나 같은 사람도 2권이나 소장하고 있다. 습관에 관한 책은 꾸준하게 나오는 거 같다. 사람들에게 인기 있는 주제이기 때문이다. 그렇다면, 왜 사람들은 습관에 관심이 많을까? 그건 아마도 긍정적이고, 좋은 습관을 가지고 싶어 하지만, 쉽지 않고, 중간에 실패하는 경우가 많기 때문일 것이다. 물론, 나도 마찬가지이다.

<나는 습관을 조금 바꾸기로 했다>에서 습관에 대한 심리적 분석, 과학적 실험 등을 소개하지만, 깊이는 얕다. 습관에 대한 과학적 접근이 궁금하다면, 찰스 두히그의 <습관의 힘>, 스티븐 기즈의 <습관의 재발견>이 더 좋은 선택이라고 생각한다. 하지만, 이번에 읽은 책도 나름대로 도움을 주었다. 

책으로 무언가를 배우려는 것은 실천하기 전에 종종 빠지기 쉬운 함정의 위치를 미리 알고 싶은 마음이 있어서일 것이다. 그러나 함정에 빠졌을 때의 고통은 빠져보지 않으면 알 수 없다. 그 고통이 있으므로 다음에는 함정에 빠지지 않으려고 애쓴다. 이 책은 함정의 위치를 미리 알려주려는 것이 아니다. 아무리 주의해도 몇 번이나 빠지고 마는 비열한 함정에 대해 주의를 환기하고 싶을 뿐이다. (P.255)

습관을 만들기 위해서는 직접 해보는 수밖에 없다. 하지만, 곧 실패하고 만다. 실패하더라도 다시 도전하고 싶은 마음을 얻기 위해 책을 다시 읽는다. 실패하더라도 왜 실패했는지 다른 사람의 의견을 듣기 위해 책을 다시 읽는다. 책에 있는 것이 정답일지 아닐지는 각자 실천해 보고 본인이 판단할 몫이다.

저자가 소개한 새로운 습관을 몸에 붙이는 50단계 중에서 몇 가지를 실천하고 있다. 

- 자신을 관찰하는 일기를 쓴다. 혹시 난중일기를 읽어본 사람은 정말 사실적인 기록에 근거한 일기를 볼 수 있다. 이순신 장군님이 임진년 정월 스무 날에 남긴 일기는 딱 2 문장이다. '맑으나 바람이 세게 불었다. 동헌에 좌기하여 공무를 보았다.' 물론, 긴 일기를 쓴 날도 많지만, 이 형식에서 벗어나지 않는다. 단지 하루에 무엇을 했는지 남겨놓기만 해도 습관 형성에 도움이 될 것이다.

- 자녀가 배우지 않았으면 하는 일은 하지 않는다. 

- 취침 시간 알람을 맞춘다. 난 0시에 알람을 맞추기로 했다. 아직 며칠 안 되었다.

- 습관 적기 앱을 설치하고, 매일 기록한다. 나는 안드로이드 앱인 "Loop 습관제조기"를 설치하고, 쓰고 있는데, 간결하고 좋다. 12가지 습관을 적어놓고, 매일 체크하고 있다. 물론, 아직 며칠 안 되었다.

- 매월 해야 할 일을 정해 놓으려고 한다. 이발하는 날, 분리수거 하는 날, 부모님께 전화하는 날, 외식하는 날 등을 매월 몇째 주 요일로 정해 놓고, 그날 자동적으로 하는 것이다. 

- 성장을 위해서 습관을 만들지 말고, 행위 자체에서 보상을 발견하려고 한다. 오늘도 습관을 지속했다는 자기 긍정감을 보상으로 하는 일 중요하다고 한다. 알라딘 서재에 글을 쓰는 것도 마찬가지가 아닐까 생각한다. 글을 잘 쓸 거라는 성장을 생각하지 않고, 한 권의 책을 읽고, 하나의 글을 썼다는 자기긍정 일 뿐이다. 

저자가 사람의 행동에 대해 재미있게 표현한 내용이 있어서 소개한다.

사람의 행동은 전제군주제처럼 독단적으로 정해지지 않는다. 국회에서처럼 회의를 통해 정해진다. 가령, 일찍 일어나는 습관을 들이고 싶을 때를 예로 들어보자. '내일부터 이 시간에 일어나자'라고 다짐하고, 정해놓은 시각에 알람이 울린다. 국회가 개최된다는 신호다. 신체의 다양한 지역에서 의원들이 모이고, 국회가 열린다. 그래서, '허리' 지역에서 선출된 의원은 "아직 더 자야 한다"라고 목소리를 높인다. 어제 술자리에서 과음을 했다면 '장' 지역에서 온 의원은 '느긋하게 소화시켜야 한다.'고 말한다. 논의 끝에 '잠을 더 잔다.'가 다수결로 가결된다. 결국 알람을 끄고 5분 더 잔다. 5분마다 알람이 반복될수록 '슬슬 일어나지 않으면 지각하지 않을까?', '매일 늦잠이라니, 한심하네.' 등의 진지한 의견이 세력을 늘린다. 결국 꾸물거리면서도 침대에서 일어나게 되는 것이다. (P.64)

습관을 이루고자 할 때 가장 중요한 것은 일단 무조건 시작해 보는 것이라고 생각한다. 실패할 수도 있다. 그러면 어떤가? 다시 시작하면 된다. 주말에 만보를 걷기 위해 근처의 호수 공원으로 나갈 때마다 항상 꾸물거린다. 하지만, 일단 만보를 훨씬 넘기고 집에 돌아와서 후회한 적은 한 번도 없다. 아직 한 달밖에 안되었기 때문에 습관이 형성되었다고 볼 수는 없다. 또한, 다른 습관들은 며칠 만에 비참하게 무너진 것들도 많다. 

2019년의 끝이 다가올수록 2020년 새해부터 실천할 많은 습관을 만들 것이다. 하지만, 가능하면 11월부터라도 미리 습관을 만들어서 먼저 실패해보고, 다시 보완 및 조정한 후에 2020년부터 시작한다면 조금이라도 성공할 확률이 높아지지 않을까 생각한다. 만약, 2020년 시작부터 실패한다면, 뭐 대수인가? 다시 하면 된다. 

2019.10.30 Ex. Libris. HJK

런던에서 놀러온 아이

영국 출장을 갔을 때 장난감 백화점을 갔었다. 옷 구경 보다 서점이나 장난감 가게를 주로 찾는다. 레고를 좋아하기 때문에 레고 스토어를 가면 되는데, 왜 장난감 가게를 가는 것일까? 그건 바로 플레이 모빌을 찾기 위함이다. 영국에 대표하는 플레이 모빌 아이들이 있다. 그중에 한 명을 소개한다.

바로 플레이 모빌 모델 번호 9237 런던 경시청 소속 경관이다. 사실 경시청 소속인지 모른다. 그냥 왠지 어울릴 거 같아서 나는 그렇게 부르기로 했다. 

플레이 모빌은 레고와 다른 맛이 있다. 피겨에 좀 더 특화되어 있고, 만지작 거리는 맛이 난다. 음. 오해는 하지 말기를..

검은색이 너무 잘 어울린다. 그런데, 얼굴이 너무 선해서 범인을 잡을 수 있을까 잘 모르겠다.

런던의 골목을 순찰하고 있는 런던 경시청 소속 경관 옆으로 마차가 지나가고 있다. 

영국의 대표적인 작가 찰스 디킨스의 <위대한 유산>도 읽어야 하는데, 아직까지 못 읽고 있다. 2019년이 얼마 안 남았는데, 분발이 필요하다.

2019.10.29 Ex. Libris. HJK

내가 왜 이랬을까?

정신을 차려보니 이미 게임은 끝났다. 

도서관에서 책을 빌려보기로 다짐을 한 지 얼마 안 지나서 도서관에서 책을 고르다가 우연히 안나 카레니나를 보았다. 너무 상태가 안 좋아서 다른 책은 없은지 알라딘에서 검색한 것이 실수였다. 

집에 와보니 도착한 알라딘 택배 박스.

뭔가 이것저것 들어있는 상자 안.

안나 카레니나. 그녀가 나에게 찾아왔다. 앗. 그런데, 왠 할아버지가 여기 있을까?

그리고, 같이 온 헤르만 헤세의 소설 2 권.

책상 위에 놓을 와이드 데스크 매트.

마지막으로 이쁜 포스트잇 메모지.

이번에 구매한 모든 것들.

1000 페이지가 넘는 존 톨랜드의 <일본제국 패망사>, 에드워드 기번의 <로마제국 쇠망사>, 더글러스 애덤스의 <은하수를 여행하는 히치하이커를 위한 안내서> 를 한 권도 끝까지 못 읽었는데, 이떻게 두꺼운 책을 또 사다니. 

이건 정말 미친 짓이다. 하지만, 도스토예프스키의 <죄와 벌>을 재미있게 읽었으니, 이 책 또한 재미있게 읽지 않을까 하는 희망을 품고 도전한다. 

2019.10.28 Ex. Libris. HJK

Lego 10252 Volkswagen Beetle

독일 폭스바겐의 비틀이 2019년 7월 10일 단종되었다. 한 세대를 풍미하던 비틀이 81년 만에 단종되었다. 

지난주부터 주말에 레고를 하나씩 만들고 있는데, 이번에 조립한 제품은 Volkswagen Beetle 이다. 구입한 시기는 2018년 정도이다. 기억할 수 있는 이유는 레고 가계부를 쓰고 있기 때문이다. 가계부를 쓴다고 안 사는 것도 아닌데 굳이 왜 쓸까 생각하지만, 그래도 어느 정도 자제하는 데 도움을 준다.

레고 크리에이터 엑스퍼트 시리즈로 나온 차 중에서 내가 소유한 제품 중에 마지막으로 조립한 제품이다. 이 시리즈로 나온 차 중에 다른 것들도 있지만, 끌리지 않는다. 

먼저, 폭스바겐 비틀 실물을 보자. 예전에 나온 모델로 보인다. 레고와 가장 비슷한 차로 보여서 골랐다. 사진 출처는 모터 데일리 포스트이다.  

다음에는 레고 조립 후 완성된 모습이다.

하늘색 비슷한 이 색감의 브릭을 많이 보지는 못했다. 

이 제품을 조립해 보니 역시 예쁘다. 레고를 가지고 놀기보다는 재미있게 조립하고, 하나씩 완성되어 전체 모습을 만들어 가는 과정에 매료되고, 완성한 후에 지켜보는 뿌듯함을 좋아하는데, 이 제품 역시 실망시키지 않았다. 아직까지는 10265 Ford Mustang 을 최고로 치는데, 혹시 다른 제품도 관심 있다면, 이 제품도 추천한다. 

2019.10.27 Ex. Libris. HJK 

모스크바의 신사

모스크바의 신사
에이모 토울스 지음, 서창렬 옮김 / 현대문학 / 2018년 6월

1922년 ~ 1954년 러시아를 여행했다.

오랜만에 재미있는 소설을 읽었다. 약 700 페이지가 넘는 책을 읽는 동안 다른 책을 쳐다보지 못했다. 한 권의 책을 읽다 보면, 중간에 다른 책으로 관심을 돌려 다른 책을 읽는 경우가 간혹 있다. 하지만, 이 책을 읽는 동안 다른 책은 생각이 나지 않았다.

1922년 6월 21일 러시아의 귀족인 알렉산드르 일리치 로스토프 백작은 내무 인민위원회에 의해 호텔 밖으로 나오는 순간 총살형에 처한다는 무서운 협박과 함께 죽을 때까지 모스크바 메트로폴 호텔에 감금된다. 그는 호텔 안에서만 자유롭게 생활할 수 있고, 숙박하고 있는 스위트룸에서 지붕 아래의 일꾼들 방으로 이사까지 강제로 해야 했다. 이런 상황이라면,  자신의 처지를 비관하고, 상실과 실의에 빠져서 살아갈 거 같지만, 그는 자신의 처한 상황을 받아들이고, 조금이나마 개선할 수 있는 방법을 찾으면서 자신의 삶을 놓지 않았다. 

호텔 안에서 규칙적인 생활을 하던 그에게 니나라는 한 소녀가 나타나고, 그들의 우정이 시작되면서 다소 단조롭던 호텔 안의 생활이 바뀌게 된다. 그는 그녀와 함께 호텔 안을 돌아다니면서 호텔 안에도 미처 알 지 못하는 공간이 얼마나 많이 있는지 알게 된다. 그 소녀의 야무진 생각이 머릿속에 들어왔다. 

"그리고 뭘 부탁할 때마다 '부디'와 '고맙습니다'라는 말을 꼭 사용할 거에요. 하지만, 내가 먼저 부탁하지 않은 것에 대해선 고맙다고 말할 생각이 전혀 없어요." (P.89)

나의 권리를 당연하게 요구할 때 쓸데없이 '죄송합니다만 ~' 이런 말을 붙히지 않듯이 내가 먼저 부탁하지 않은 것에 대해서 굳이 '고맙습니다'를 할 필요가 없다고 생각한다. 

주인공 로스토프 백작은 신사의 품격을 지키면서, 많은 사람들의 호의를 얻으며 많은 사람들과 친구를 맺는다. 음식과 와인에 대한 조예가 깊고, 신사답게 다른 사람을 배려하면서 흐트러진 모습을 보이지 않는 그를 보며, 만약 내가 만났다면, 나도 시간을 함께 보내고 싶다는 생각을 했다. 감금 상태에 놓여 있는 그의 시간에 대한 생각을 잠시 엿보자.

하루하루가 지나가는 것을 꼼꼼히 기록하는 것이 고립된 그들에게 힘든 한 해를 또 한 번 참고 견뎌내고 이겨냈다는 것을 깨닫게 해주기 때문이다. 지칠 줄 모르는 투지, 혹은 무모해 보일 정도로 철저한 낙관주의를 통해 그들이 끝까지 견뎌낼 수 있는 힘을 찾았는지의 여부와 관계없이 그 365개의 눈금은 불굴의 정신의 증거라 할 수 있다. 아무튼 주의력은 분 단위로 측정해야 하고 절제력은 시간 단위로 측정해야 하는 것이라고 한다면 불굴의 정신은 연 단위로 측정해야 하는 것이기 때문이다. (P.176 ~ P. 177)

분 단위로 주의력을 기울이면서 절제력을 가지고 시간을 보내지만, 이 모든 것을 뛰어넘는 불굴의 정신은 1년을 지나봐야지 알 수 있는 것이다. 내가 인생을 살면서 1년 동안 지속적으로 어떤 행동를 한 적이 있을까? 이제 2019년도 2개월 밖에 남지 않았다. 2020년을 다시 맞이하겠지만, 과연 2019년보다 더 나아지기 위해 불굴의 정신을 보일 수 있을까? 

로스토프 백작은 자신의 삶을 어떻게 지탱하는지를 이렇게 말한다.

"역사 학도로서, 그리고 현재를 충실하게 살고자 하는 사람으로서, 저는 상황이 달랐다면 어땠을까 하는 상상을 하며 많은 시간을 보내진 않습니다. 어떤 상황에 내몰리는 것과 상황을 잘 감수해내는 것 사이에는 차이가 있다고 생각하려 합니다." 

30년 넘게 호텔에서 감금 생활을 하던 그가 과연 호텔에서 인생을 마감할지, 소련 공산당이 그를 풀어줄지, 아니면, 결국 호텔을 탈출할지 궁금했다. 소중한 사람을 지키기 위해, 신사의 품격을 유지하기 위해 그가 선택한 길은 과연 무엇일까? 이 책을 끝까지 읽어야 할 이유이다.

2019.10.26 Ex. Libris. HJK

1922년 6월 21일
알렉산드르 일리치 로스토프 백작이 내무 인민위원회 소속 긴급 위원회에 출두함 - P13