★생리 시작 14∼20일은 표현적 단계 의사소통, 공감, 생산성, 팀워크, 배려, 인간관계와 관계있다.
★역동적 단계는 생리 시작 후 7∼13일인데 집중력, 학습, 탐구, 구조적 사고, 독립성, 체력의 기간과 관계있다.
★생리 시작 후 21∼27일은 창의성, 영감, 발상, 전환, 문제파악 및 해결, 자기주장을 위한 최적의 기간이다.
★생리 시작 후 28/1∼6일은 마음정리, 핵심파악, 검토, 재구성, 내려놓기, 새로운 아이디어, 휴식과 회복을 위한 최적의 기간이다.
많은 여성이 현대 사회에 적응하느라 타고난 능력이 자연스레 발현되는 주기를 애써 무시하고 있다. 감당하기 힘든 일까지 맡으며 몸과 마음을 ‘해내야 하는’ 상태로 만들고 각성제까지 복용한다. 네모난 구멍에 둥근 못을 박아 넣으려는 것처럼 나에게 맞지 않는 구조에 적응하려고 끓임없이 애쓰면서 성취감 없이 살아가는 것이다. 최적의 기간이라는 타고난 주기에 맞춰서 지내다보면 일상 목표와 업무 목표에 필요한 역량을 저절로 습득하게 된다.
최적의 기간을 적극 활용하는 법을 알아야 한다. 생리주기를 고려하지 않으면 최적의 기간에 어긋나게 행동할 수 있다. 생리 주기나 기간을 잘 모르면 새로운 프로젝트를 몸과 마음의 능력이 높아지는 역동적 단계가 아닌 창의적 단계처럼 전혀 적합하지 않은 단계에서 시작하는 것이다. 잠재력을 최대한 발휘하려면 최적의 기간을 이해하고 실용적으로 적극 활용해야 한다. 우리는 세상을 최적의 기간에 맞춰 구성할 수 없다. 하지만 생리 주기에 따라 항상된 능력을 잘 실천해서 최선을 다할 수 있다. 이를 통해서 직장에서 빛을 발하고, 주어진 일을 성공적으로 진행하고, 일과 삶의 균형을 이룰 수 있다.
28일 플랜은 최적의 기간으로 잠재력을 끌어내 목표를 이룰 수 있게 설계된 계획이다. 주기와 업무를 잘 맞추면 효율적이라는 점이 포인트이다. 자신의 새로운 재능과 능력을 발견하면 깜짝 놀랄 수 있다. 28일 플랜은 자기능력의 깊이를 발견하고 실제로 적용하여 삶을 꾸려 나가려는 모든 여성을 위한 계획이다. 이 계획은 생리 주기로 변화를 겪는 여성, 즉 호르몬 피임약을 복용하든 갱년기를 겪고 있든 모두 사용할 수 있다.
모든 여성에게 전부 다 해당되는 주기이다. 주기가 불규칙하거나 28일 플랜과 날짜가 맞지 않아도 조정할 수 있다.
창의성, 생각, 성욕, 마음 치유, 행복 등에 대한 영향을 반영한 생리주기 접근법을 알면 도움이 될 것 같다. 저자는 생리주기가 프리랜서 일러스트레이터로서 창의성과 비즈니스에 영향을 미친다는 것을 깨닫고 책을 쓰게 되었다. 『28일 플랜』이 그 답이었다. 많은 여성이 생리 주기마다 각기 다른 최적의 기간과 능력 변화를 경험할 수 있다. 생리 주기는 남성 중심의 비즈니스 세계에서 앞서가기 위한 역량화의 열쇠를 제공한다.
28일 플랜으로 생리주기를 자신의 발전을 위해 활용하면 된다.
생리주기를 알면 생리 주기에 맞서 싸우지 않고 협력하면 된다.
★생리 주기를 자기개발과 목표 달성에 적극 활용할 수 있다.
★생리 주기는 특성 능력과 인식에 따라 역동적 단계, 표현적 단계, 창의적 단계, 성찰적 단계로 나뉜다. 향상된 능력은 생리주기에 따라 반복된다.
★생리 주기의 각 단계에 맞는 능력을 활용하면 훨씬 성과를 내기 쉽다.
★생리 주기는 계획 행동, 인간관계 형성, 창의적 사고, 검토를 통해 목표 달성에 주는 타고난 라이프 코치다.