[100자평] 나 없음 씨의 포스트잇

나 없음 씨의 포스트잇 ㅣ 초록잎 시리즈 12
티나 바예스 지음, 시미씨 그림, 문주선 옮김 / 해와나무 / 2023년 4월

나 없음씨의 포스트잇에는 직업이 소개되고 있다.

나 없음씨의 포스트잇

나 없음 씨의 포스트잇 ㅣ 초록잎 시리즈 12
티나 바예스 지음, 시미씨 그림, 문주선 옮김 / 해와나무 / 2023년 4월

이제 막 초등하교 3학년이 된 클라우디아 유메레스는 오늘 학교에서 돌아오는 길에 부모님의 직업에 관해 생각했다. 킴 선생님이 별로 내키지 않는 숙제를 내 주었기 때문이다. 그 숙제는 직업을 조사하고 발표한믄 것으로, 그걸 하려면 누군가를 인터뷰해야만 한다. 선생님은 숙제를 낼 때까지 보름이라는 시간을 주었다. 이건 숙제를 아주 잘해야 한다는 뜻이다. 킴 선생님이 길고 충분한 시간을 준다는 건 그만큼 최선을 다하기를 원한다는 뜻이기 때문이다. (-10-)

클라우디아는 이삿짐센터 아저씨들이 꺼내놓는 새로운 상자들을 보려고 자리에서 일어났다. 구미를 당기는 것들이 눈에 띄기 시작했다. 희곡1,희곡2, 희곡3, 희곡4, 희곡5, 새 이웃은 배우일까? 시1 ,시2, 시3, 시4, 아니면 시인일까? 소설1,소설2, 소설43, 소설4, 소설가임에 틀림없다! 수필1, 수필2, 수필3, 수필이 뭐야? 사전1,사전2, 사전3, 사전4, 사전5, 사전6, 사전7, 세상에 선생님인가 봐! 클라우디아는 다시 따분해졌다. (-16-)

"안녕하세요. .이 분이 재신트 씨란다. 드디어 만났구나."

엄마가 팔꿈치로 쿡 찌르며 말했다.

클라우디아는 엄마 뒤로 숨었다. 지금 당장 운석이 떨어져서 땅이 꺼진다거나, 몸을 사라지게 하는 초능력이 생기면 좋겠지만, 클라우디아가 할 수 있는 것이라고는 고작 엄마 뒤에 숨는 것뿐이었다. (-66-)

바르셀로나 대학에서 카탈루냐 철학을 공부한 귀 20년간 수면용 슬리퍼를 신고 집에서 일하는 프리랜서 작가 티나 바예쓰의 장편 동화집 『나 없음씨의 포스트잇』은 독특한 책이었다. 아이들이 가장 싫어하는 선생님이 내준 숙제를 책 이야기로 하고 있었다. 선생님은 초등하교 3학년이 된 클라우디아 유메레스 에게 부모님의 직업과 이웃의 직업을 알아오고 인터뷰해 올 것을 숙제로 하였다. 이 와중에 이웃에 온 이삿짐을 클라우디아 유메레스 가 보면서, 그가 남긴 포스트잇에 눈길이 끌게 된다. 바로 보스트잇에 『나 없음』 이라고 쓰여져 있었으며,이삿짐만 남겨져 있었다.그 이삿집에는 나없음 씨의 직업이 드러나고 있었다. 작가라기엔 애매하고, 선생님이기엔 모호한 사람,그 사람은 책과 관련된 일을 하는 사람이다

두 사람이 포스트잇으로 대화를 나누는 과정에서, 클라우디아 유메레스 는 이웃집 아저씨의 정체를 알게 된다. 나없음 씨가 나 있음 씨가 되었으며, 직업이 무엇이지 궁금했다. 책이 이삿짐의 전부였는데, 책 박스마다 주인이 알수 있는 책 장르가 나와 있었다. 클라우디아 유메레스 는 유추해 보았지만, 맞추지 못했다. 단, 그가 남긴 포스트잇과 클라우디아 유메레스남긴 포스트잇에 힌트가 있었다.오타 투성이었던 클라우디아 유메레스 의 포스트잇을 빨간펜으로 고쳐주었던 이가 나 없음씨 였다. 즉 나없음씨의 직업병이 포스트잇에 그대로 나타나고 있었으며, 클라우디아 유메레스는 나없음 씨를 만나서, 대화를 하게 되었고,인터뷰를 비로서 할 수 있게 된다. 선생님이 내준 숙제를 클라우디아 유메레스는 제대로 하였다.

보험명의 정닥터의 보험 사용설명서

보험명의 정닥터의 보험 사용설명서 - 보험회사에서 알려주지 않는 보험의 진실
정성욱 지음 / 대경북스 / 2023년 4월

보험을 들 때마다 고민하게 되는 것이 보험이 나에게 유리한 보험이 무엇인가 생각하고 고민한다는 것이다. 사망보험,상해 보험,화재보험, 그리고 실비보험,연금 보험 등등 기억하는 것조차 불가능할 정도다.보험 설계사조차도 보험을 전부알고 있지 못하는 게 보험의 특징이다. 책 『보험명의 정닥터의 보험 사용설명서』을 통해서, 현재 내가 들고 있는 보험의 종류, 그리고 혜택받을 수 있는 것들을 이해할 수 있었다.

종신보험은 대체로 내가 드는 보험이라기 보다, 부모님이 드는 경우가 많다. 대체로 부모님은 영유아 아이들이 다치거나 사망한 것을 직접 목격한 세대이다.지금처럼 태어나자 마자 출생신고를 하던 것과 달리, 출산 후 1년 가까이 지켜 본 뒤 ,출생신고를 하는 경우가 대부분이다. 의술이 발달하지 못한 시절 부모님의 트라무마가 변액 종신보험을 드는 이유다. 종신보험을 들 때, 꼭 확인하고,이해하고 보험을 드는 것이 우선이다.

암이나 폐렴, 사망과 연결되어 있는 보험은 꼼꼼하게 이해하고 가야 한다. 실제로 보험이 사기의 성격이 짙기 때문에, 혜택은 적고, 개인 부담이 큰 보험은 멀리해야 한다.보험을 어떻게 바라보느냐에 따라서, 내가 드는 보험은 명확하게 이해하고 가야 한다. 특히 암은 조기에 진단하면, 치료가 가능하기 때문에, 최장암조차도 치료가 가능하므로,보험에서, 암인지 아닌지 정확하게 이해하고, 넘어가야 한다. 어쩌면 이 책을 읽는 궁극적인 목적이기도 하다.

실손의료보험,상해보험은 꼼꼼히 살펴보아야 한다. 치아 발치하고 난 뒤 보험사에 신고 접수하면, 혜택을 누릴 수 있다.교통사고 뿐만 아니라 일상 속에서 나타나는 모든 지병을 보험과 연관짓고 혜택을 반드시 확인하고 가야만 ,우리가 보험을 드는 궁극적인 이유가 명확해질 수 있다. 치아 발치, 노안, 백내장과 같은 질환 뿐만 아니라, B형 간염바이러스까지,내 몸의 병이 내가 들고 있는 보험과 어떻게 연관되는지 이 책에서 확인할 수 있고 보험 혜택을 적용받을 수 있다.즉 내가 든 보험을 악용하지 않고,지혜롭게 이용하는 것이 우선 필요하다. 보험설계를 꼼꼼히 해야 하는 이유도 그렇다. 물론 보험을 들 때,내가 가지고 있는 질환에 대해 정확히 기술해야 ,나중에 불이익을 받지 않는다.

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론

스포츠트레이닝의 기본과 이론 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
사쿠마 카즈히코 지음, 홍희정 옮김, 민경훈 감수 / 성안당 / 2023년 4월

스포츠 트레이닝에는 목적이 필요하다.'기량향상'이란 막연한 목표가 아닌, '앞으로 0.1초 바르게 달리기 위해서' 라든지 '앞으로 1cm 높이 점프하기 위해서' 처럼 구체적인 것이 바람직하다.목적이 구체적이면 '목적을 실현하기 위해 무엇이 필하고, 몸의 어느 부분을 단련해야 할지'가 명확해지고 ,어떤 트레이닝이 효과적일지가 확실해지기 때문이다. (-12-)

다리의 3대 관절

다리에는 커다란 관절이 3개 있다.바로 넓적다리 관절(고관절),무릎, 관절, 발목 관절인 거퇴과절로, 스포츠 트레이닝에서는 이들 관절을 움직이는 근육을 단련하는 것을 중요시한다. 넓적다리 관절은 관골(보기벼)과 대퇴골(넓적다리뼈) 을 잇는 관절로,고관절의 대표 사례이다. (-34-)

스트라이드를 넓히는 것은 발로 지면을 차내는 동작이 포인트다. 발관절에 작용해 추진력을 내는느 하퇴삼두근이 활약하지만, 그 전까지 무릎 관절을 안정적으로 유지하는 대퇴사두근과 햄스트링의 역할도 중요하다.

뒤로 찼던 발이 다음 차내기에 대비,재빠르게 전방으로 되돌아온다. 이때 먼저 대퇴직근,장요근이 고관절의 굴곡에 작용하고, 이어서 대둔근과 대퇴이두근 등이 고관절의 굴곡, 외측광근 등이 무릎 관절의 신전에 작용해 착지에 대비한다. (-86-)

스트레칭은 관절의 가동 범위를 넓히려는 목적으로 근육을 신장하는 운동이다. 스트레칭를 실시하면 몸의 유연성이 높아지고 혈행이 좋아지기 때문에 운동 기능이 향상된다. 이분만 아니라 정신적이 릴렉스 효과나 신경기능의 향상, 쉽게 보상당하지 않는 몸만들기와도 연결되어 있다. (-140-)

육상 선수 에밀 자토벡이 확립한 트레이닝으로 알려져 있으며, 러닝으로 말하자면 빠르게 달리기와 느리게 달리기를 번갈아서 반복하는 것이 기본이다. 휴식시간에도 달리기를 멈추지 않고 저속혹, 다시 말해 저부하 운동을 쉬지 않고 계속하는 것이 특징이다. 이를 불완전 휴식이라고 한다. (-174-)

허벅지 전면에 있는 대퇴사두근의 근력이 약해지면 무릎에 대한 부담이 커져서 통응이나 부상의 원인이 된다. 넙다리의 근력을 높이고 피로를 푸는 것으로 부상을 예방할 수 있지만, 과사용(overuse)이 원인으로 발생하는 부상도 있다. (-196-)

운동을 좋아하고 ,취미가 운동이 되면, 욕심이 생기고, 승부욕이 자연스럽게 나타난다. 건강을 지키기 위해서, 체력을 키우기 위해서, 운동을 시작하였건만, 운동이 도리어 부상으로 이어지고, 건강을 해치는 경우가 나타나고 있다.과거에 비해 노화를 자연스럽게 받아들이는 정서가 사라지고,실버,시니어 세대가 자녀에게 민폐가 되지 않기 위해서, 더 열심히 걷고,운동을 취미로 한다. 하지만 인간은 기계가 아니다.부상이 필연적으로 나타난다.

취미가 마라톤이다. 42.195km를 달리면,내 몸의 진이 다 빠지게 된다. 문제는 운동이 과하면서, 발과 다리에 부상이 나타날 수 있었다. 햄스트링,고관절, 무릎 연골, 발바닥,족저근막염이 이어질 수 있고, 때에 따라서,찌릿찌릿하여, 운동을 멈추는 상황이 발생한다. 야구를 좋아하면, 어깨근육, 팔근육에 뮈가 가는 것과 비슷한 상황이다.

책 『그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론』을 읽는 이유도 여기에 있다. 건강도 지키고,부상도 줄여주는 대안을 찾을 수 있다.다치지 않기 위해서, 꼼꼼히 몸을 풀어주어서, 운동에서, 물리적인 역학을 이해할 필요가 있다. 몸의 신체적 특징을 최적화함으로서, , 스트레칭으로 몸을 예열하고, 유연성을 키워 나갈 수 있다. 마라톤의 경우, 1초라도 당기는 것이 우선이다.자세를 고치고, 운동방법을 바꿔야 한다. 중력을 거스르고, 발의 착지를 달리해야 한다. 몸의 균형 잡힌 모습을 이해하고, 내 몸에 어떤 근육을 단련하느냐에 다라서, 부상을 입지 않고, 근력으로 내 몸의 스피드와 순발력,지구력과 인내심을 키울 수 있다. LSD, 인터벌, 웨이트 트레이닝, 슬로머신 등으로 운동하면서, 나의 몸, 인체를 이해하면,스포츠 트레이닝의 기본을 이해할 수 있다.

[100자평] 해양경찰이라서 다행이다

해양경찰이라서 다행이다 - 바다를 지키는 20년 차 해양경찰의 생생한 경비함정의 이야기!
윤명수 지음 / 설렘(SEOLREM) / 2023년 5월

삼면이 바다인 대한민국을 수호하는 해양경찰의 사명감을 이해할 수 있다.