나를 지키는 관계가 먼저입니다

나를 지키는 관계가 먼저입니다
안젤라 센 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 7월

겅강한 소통법은 상대의 비위를 잘 맞추거나 존재감을 드러내고 주목받기 위한 화술이 아니다. 마음에 없는 말을 그럴 듯하게 지어내는 것도 아니다. 건강한 소통은 가장 효과적으로 자신의 진정성을 표현하는 방법이며 이것은 '말을 잘 하는 것'뿐만 아니라 잘 듣는 것을 포함한다. 건강한 소통은 함께 하는 것이기 때문이다. (-31-)

후회만 가득한 과거와 불안하기만 한 미래 때문에 지금을 망치지 마세요. 오늘을 살아가세요. 눈이 부시게. 당신은 그럴 자격이 있습니다. (-77-)

틀린 감정은 없다. 나쁜 감정도 없다.감정의 마음의 신호와 같아서 흔히 나쁘거나 틀렸다고 믿는 화, 실망, 불안 같은 감정도 저마다의 기능을 수행한다. 예를 들어, 화가 나는 감정을 살펴보면 '응당 그러해야 한다' 고 믿는 삶의 규칙을 타인이 위반하거나 권리를 침해하는 행동을 했다고 생각했을 때 나타나는 감정이다. 가령 운전 중 깜빡이를 켜지 않거나 지하철 안에서 큰 소리로 통화를 하는 사람을 향해 느끼는 분노가 이와 같은 맥락이다. (-129-)

누군가의 요청을 거절하는 것은 그 하나의 부탁을 거절하는 것이지 요청한 사람 자체를 거부하는 것이 아니다. 또 거절 자체가 무례한 것이 아니라 거절할 때의 잘못된 태도가 무례한 것이다. 내가 거절할 권리가 있다면 상대방도 마찬가지이며, 싫으면 싫다,. 안 되면 안 된다고 말해야 상대방 또한 다음에 나의 부탁을 거절해야 할 경우 좀 더 솔직하게 표현할 수 있다. 그러면 다음 번의 부탁과 거절이 서로 가벼워진다. 거절이 가벼워질 때 관계계가 편해진다. (-193-)

건설적인 비판은 문제를 제기하고 해결을 요구하는 기본 기능에 충실한 비판이다 . 따라서 다음 질문에 잡할 수 있어야 한다.

첫째, 무엇이 문제인가?

둘째, 어떻게 문제를 해결하는가?

건설적인 비판은 '문제제기'와 '해결'이라는 2가지 요소가 명확해야 한다. 여기서 해결책은 직접 제안할 수도 있고 상대에게 묻거나 함께 생각해도 좋다. 건설적인 비판은 우리가 미처 보지 못했던 문제점을 파악하고 해결할 기회를 준다. 따라서 건설적인 비판에 건강하게 대응하기 위한 기본자세는 비판을 '문제 해결의 기회'로 삼는 것이다. (-248-)

심리학 『나를 지키는 관계가 먼저입니다』을 읽으면서, 내 삶에서 사람을 지키고 관계를 지키는 방법을 이해하는 것이 급선무다. 지난 날 우리의 삶에서, 비뚤어진 가치관과 신념은 내 삶에서, 잘못된 판단과 결단을 하게 된다. 그것은 결국 어떤 일을 명확하게 하지 못하고, 스스로 불행의 늪, 절망의 늪으로 빠져들 수 있다.사람과 관계, 두마리 토끼를 잡을 수 있는 방법을 지혜롭게 모색해 볼 수 있다.

「우리는 모두 거절할 권리가 있다 」, 「나 자신을 잘 보살필 때 다른 사람도 보살필 수 있다」, 「거절을 잘해야 관계가 오래간다」, 「문제 해결을 위한 건설적인 비판」,「상대를 휘두르기 위한 공격적인 비난」 을 이해한다면 사람들과의 관계를 깊게, 오래 유지할 수 있다. 특히 사람들과 돈독한 신뢰와 믿음을 추구하려면, 거절을 잘해야 하고, 비판을 잘 할 수 있어야 한다. 이 두가지를 잘 하지 못하면, 사람들과 나의 소중한 관계도 망가지고, 나를 지키지 못할 수 있다. 행복한 삶을 위해 노련해왔던 일들이 무너진다.

공교롭게도, 거절과 비판은 잘하면 본전, 못하면 욕먹을 수 있고, 관계도 쉽게 무너지고, 엉킬 수 있다. 즉 거절과 피판에 명확한 목적이 있어야 하며, 내 감정에 대해서, 옳고 그름으로 바라보지 않아야 한다. 틀린 감정, 나쁜 감정은 없다. 감정을 적재 적소에 타이밍에 맞게 써야 한다. 화, 분노도 마찬가지다. 우리가 놓치고 있었던 것들을 이 책에서 소개하고 있으며, 스스로 지킬 수 있는 멘탈 키우기, 사람들과 돈독한 관계 맺기, 행복과 희망,가 기쁨을 완성하는 나만의 신념을 얻을 수 있다. 더 나은 삶, 성장과 성숙,지혜를 얻는 삶을 우선한다.

[100자평] 21세기 인간의 이해

21세기 인간의 이해
미상 지음 / 비앤티아이 / 2023년 7월

인생에서 분명한 목표와 삶의 철학이 필요하다.

21세기 인간의 이해

21세기 인간의 이해
미상 지음 / 비앤티아이 / 2023년 7월

세번째는 상황이 나아질 수 있다는 희망이 있게 하는 것이다. 사회의 구조와 분위기가 그러한 방향으로 형성되어야 하고, 본인이 생각을 다스려 삶에 대한 의지와 희망을 가지려 노력하는 것도 필요하다.

사람은 극한의 상황에서도 어떤 희망을 찾고 강한 마음을 끝까지 유지하여 그 어려운 상황을 이겨낼 수도 있지만, 반대로 충분히 극복할 수 있을 것 같은 상황에서도 절망하고 모든 것을 포기할 수도 있다.

사람은 생각만으로 얼마든지 스스로를 더 강한 정신적 고통으로 몰아넣을 수 있는 존재이다. (-32-)

인강의 불행은 많은 경우 '쉽게 생각할 것'을 어렵게 생각하고, '어렵게 생각할 것'을 쉽게 생각하는 것에서 생겨난다.

한참을 고심하고 있는 문제가 있다면 '너무 어렵게 생각하고 있는 것은 아닌지?' 생각해 볼 것이며, 그냥 넘기려 하고 있는 문제가 있다면 '너무 쉽게 생각하고 있는 것은 아닌지?' 생각해 볼 것이다. (-95-)

분명한 목적을 갖는 것은 삶의 활기를 주고 발전의 큰 원동력이 된다. 반드시 모든 사람들이 그렇게 살아야만 하는 것도 아닐 것이니 뚜렷한 목적을 갖고 살아가는 것은 충분히 권장할 일이다.

삶은 행동이 모여 이뤄지고, 어떤한 목적 없이 행해지는 의식적인 행동은 없다. 뚜렷하고 강한 목적과 같은 동기가 없다면 성장과 발전을 위한 고통을 견디거나 노력을 계속하는 것에 어떻게든 어려움을 겪게 된다. (-190-)

사람의 일생과 유성은 많은 것들이 닮아 있기도 하다.

모두가 빛을 내었던 존재라는 것은 같지만, 그 빛을 아무도 보지 못할 수도 있고 아주 많은 사람들이 볼 수도 있다.

또, 아주 일부의 유성은 다 사라지지 않고 운석과 같은 흔적을 남기게 되는데, 사람 또한 그렇게 무언가를 남기고 떠나는 일들이 있다.

그렇게 무언가를 남기든 재가 되어 지구와 하나가 되든 스스로의 삶에 만족할 수 있다면 그것으로 충분하겠지만 말이다. (-298-)

철학책 작가 미상의 책 『21세기 인간의 이해』을 통해 인간으로서,지구에 살아가며, 무엇을 남겨야 하는지 생각하게 되고, 내 인생의 신념과 가치관, 그리고 어떻게 존재를 드러내야 하는지 재확인할 수 있었다.우리에게 주어진 삶의 한경과 상황은 내 의지대로 되지 않는다. 어떤 이유로 갑작스러운 신체 장애를 가질 수 있고, 어떤 이유로, 불행의 늪에 빠져서 나오지 못할 수도 있다.그 불행에서 절망하지 않는 삶을 살아야 내 삶에 대해서, 가치를 스스로 부여할 수 있다.

인간에게 주어진 시간은 억겁의 우주의 시간에 비해 찰나에 불과하다. 하지만 그 인간의 시간들이 모이고 모여서 세상을 바꿔 나갔으며,지금처럼 풍요로운 삶을 살아갈 수 있게 되었으며, 우주여행을 꿈꿀 수 있는 민주주의 사회에 살고 있다. 하지만 인간의 삶에서, 문제와 근본적인 것들은 바뀌지 않고 있다. 2000년전 고대의 인간이 고민하고 있었던 삶의 문제들이 지금에도 똑같이 반복되고 있다. 이 책을 읽는 이유는 내 삶을 돌아보고 , 어떤 생각을 가지고 , 어떻게 삶을 살아야 하는지, 어떤 목적을 가지고 살아야하는지 확인할 수 있다.삶의 방향과 나침반을 세우고 ,분명한 목적과 명확한 목표를 가지고 살아가되, 행복한 삶과 불행한 삶은 내 몫으로 남을 수 있다는 것을 확인케 하고 있었다. 내 삶의 발자국 하나하나에 대해서,조심스럽게 접근할 수 있었으며, 나에게 필요한 가치 읺는 삶이 무엇인지 되돌아 볼 수 있다.

메가젠처럼

메가젠처럼

사소한 디테일이 초격차 만든다

사소한 디테일이 초격차 만든다