풀 파워

풀 파워 - 고기와 우유보다 당신을 건강하게 해줄 자연식물식
김동현 지음 / 들녘 / 2021년 5월

고기, 생선, 계란, 우유, 기름을 단계적으로 내 식단에서 빼 나가면서 나는 자연스레 건강에 해로울수 있는 음식들과도 멀어졌다. 이 과정에서 삶의 가치도 바뀌었다. (-8-)


나만의 자연식물식 식단을 이야기할 때 일찌감치 예상되는 반응들이 있다.

너는 한국에서 직장생활을 하지 않으니까 가능한 거야
너는 싱글이기 때문에 가능하지.
결혼하고 아이 낳아봐, 그게 되겠니?
너는 남들보다 참을성이 정말 많은가 보다.
나는 먹는 건 못 참아!(-62-)


'너는 평생 3가지 음식만 먹고 산다면 뭘 고를래?'
가끔 친구들에게 이런 질문을 던진다. 보통은 답이 돌아오기까지 시간이 좀 걸린다.'그럼 너는 뭘 고를 건데?'라는 질문이 이어지면, 나는 주자하지 않고, '고구마, 양파, 사과!' 라고 대답한다. 고구마는 밸르 채워주는 역할을 하면서 단맛이 나고 , 양파는 특유의 감칠맛으로 식사를 하는 느낌을 충족시켜둔다. (-135-)

간혹 '풀떼기'만 먹어서 기운이 없다는 사람이 있는데, 이렇게 단백질 농축도가 낮은 채소류만 먹어서 단백질이 부족해질 수도 있다.이는 자연식물식의 문제가 아니라 단백질 20g 이 잘 농축돼 있는 두부 한 컵이면 해결될 문제다. (-226-)


내가 자연식물식을 하는 것을 아는 사람들은 묻는다.'너 결혼하면 채식을 그만둘거냐?' '남편 밥은 따로 해줄거냐?' '나중에 애 생기면 아이 요리는 따로 해줄거지?' 등등. 이런 관심 가득한 오지랖 같은 질문들에 나는 쿨하게 '왜 여자가 밥을 해줘야 해? 남편이 요리를 잘할 수도 있지! 그러면 남편이 애 밥도 차려주면 되고'라고 대답하고 싶다. 그런데 선뜻 이렇게 답을 하지 못하고 '때가 되면 요리를 배울 거야' 하고 얼버무리며 넘어간다. (-290-)


자연식물식 식단을 실천하고 있는 저자 김동현씨는 채식주의자이다. 고기도 안 먹고, 생선, 우유, 기름을 쓰지 않는다. 일상에서 치즈도 먹지 않는 독특한 식단을 선택한 이유는 다이어트와 건강 유지 때문이다. 168 cm의 여성으로서 큰 키에, 68 kg의 살을 빼기 위해서 시작한 것이 채식주의자, 비건으로 살아가는 것이다. 자신의 삶에서 고기를 뺏고 , 소금과 설탕이 있는 음식을 식단에서 정리하였다.그리고 식물 자연식단을 선택하는 과정에서 야채와 과일, 통곡류, 견과류를 즐겨 먹게 된다. 내 몸의 독소를 빼내고, 건강한 몸, 유방암과 같은 여성에게 흔한 암에서 벗어나고자 하는 저자의 적극적인 삶의 의지와 변화가 나타나고 있었다.


하지만 저자를 보는 시선은 사실 곱지 않았다. 소설가 한간의 쓴 <채식주의자>와 다른 모습이다.소위 오지랖 넘는 사람들의 말들을 자세히 보면, 싱글이고, 해외에 사니까 채식주의자로서 살아갈 수 있다고, 저자의 독특한 삶을 낮게 조롱하고 있다. 돌이켜 보면,이런 시선은 누구나 느낄 수 있는 여지가 있었다. 누가나 느낄 수 있는 불쾌한 감정들을 견딜 수 있을 때,채식주의자가 될 수 있다. 아니라면, 스님이 되어서, 사찰음식과 함께 해야 한다. 즉 채식주의자는 이기적인 사람,요리를 못하는 사람으로 생각할 수 있다. 유기농 식단을 즐기면서, 채식주의자로서 살아가는 것을 건강과 다이어트를 위한 삶이 아닌 , 주변 사람들과 어울리지 못한 사회부적응자로 낙인찍힐 수 있다는 점은 상당히 치명적이다. 우유 대신 두유를 마시고, 견과류를 항상 간식으로 준비하는 것, 회사 내에서 일상적인 회식문화를 거부하는 것들이 바로 채식주의자가 당면한 현실적인 문제가 될 수 있다.즉 자신의 삶을 바꾸기 위해서,우리 사회와 우리 사회 안의 직장 문화, 삶 곳곳에 숨겨진 생활문화가 바뀌어야, 비로소 저자처럼 채식주의자가 될 수 있다.

살리는 남자

살리는 남자 - 의미 있는 삶을 살아야 한다
정택수 지음 / 프로방스 / 2021년 4월

이 여성은 그동안 울지 못하고 눈물을 억압하였다. 울지 못하는 우울증이다. 이번 전화상담을 통해 많이 울었던 것 자체가 치료적 효과가 컸다. 늘 자살을 생각하고 있고, 자신의 삶을 정리하고, 자살을 준비했다고 하였다. 외로웠기에 반려견을 키우고 있었다. (-26-)


자살방법은 사람들이 집 근처 위험한 장소를 선택하거나 집에 있는 위험한 물건을 선택한다. 친근감, 익숙함, 가까운 곳에서 극단적 선택을 하는 경향이 많다. 예를 들면 카네기처럼 집 근처에 강가나 바다, 다리, 옥상 등이다. (-138-)


준자살행이는 정말 죽기를 바라지 않으면서 행하는 자살시도입니다. 완결한 자살인 죽기를 바라지 않고 행하는 자해 행동, 즉 손목 긋기, 담배로 피부 손상, 자기 몸에 상처 주기 등 행위를 말합니다. 과도한 담배, 알코올 중독, 위험한 스포츠를 즐기거나 위험한 작업을 하고 성행위로 성병이 있고, 섭식장애(거식증, 폭식증), 의사의 처방을 따르지 않는 행위를 준자살로 볼 수 있습니다. (-168-)


우리나라는 안타깝게도 OECD 국가에서 리투아니아에 이어 자살률 2위로 2017년 한 해 12,463명이 생을 마감하였다. (-217-)


24년간 군복무를 시작하였던 저자는 군생활에서 보았던 슬픈 경험으로, 은퇴후 '한국자살예방상담센터'를 설립하면서, 죽기를 바라는 이들을 적극적으로 살리는 일을 도맡아 하고 있다. 공교롭게도 이 책을 읽은 시점에 고 노무현 대통령 12주기였다. 2009년 세상을 떠난 노무현 대통령은 자살을 선택하였다,우리 사회는 자살을 망조하는 국가라 말할 정도로 하루 30여명이 자살로 목숨을 끊고 있으며, 자신의 생을 쉽게 버리는 사회적 풍토가 존재하고 있다.자살징후가 나타나는 경우도 있지만, 그렇지 않은 경우도 있다.대체적으로 자살징후는 일기장이나 SNS, 그리고 자신의 감정 변화에 있다. 또한 내성적인 성격, 자신의 감정을 완벽하게 억누르는 사람들이 자살을 시도하고, 자살 성공 확률이 높은이유는 여기에 있었다. 얼마전 페이스북에서 누군가의 자살 소식과 그 자살한 이의 친한 사람이 올린 글을 본 적이 있다. 그 사람은 아파트 위에서 뛰어내려 자살을 선택하였고, 자살이후 남은 가족들의 모ㅅ흡은 나를 분노하게 된다.저자는 의미있는 삶을 강조하고 있다.자기비하, 자기혐오, 자기증오, 자기 비판이 반복되면, 삶의 의미를 잃어버린다. 의미있는 삶을 살아갈 때, 삶을 견딜 수 있고, 자살하지 않는다는 의미다. 그런데 우리 삶의 대부분은 의미있는 삶 그자체이다. 이익이 되지 않은 곳에 시간과 돈을 쓰는 것도 의미있는 삶을 살기 위해서다.하지만 사회환경, 사회적 조건이 우리 삶을 파괴하고, 자살을 방치한다. 의미있는 삶이 한 순간 무너질 때, 극단적인 선택을 하고, 죽음을 맞이 하게 된다. 즉 우리 사회가 자살을 할 수 있는 조건들,자살 유혹에 빠지기 쉬운 사회적 인프라가 존재하고 있어서, 자살하게 되는 결정적 원인이다. 다리 위에 뛰어내리고, 아파트 베란다에 뛰어내리며, 목에 줄을 매달아 자살을 선택하는 익숙한 모습들, 우리 사회 곳곳에 숨어있는 자살의 원인 제공자와 근본 원인 그 자체에 있다. 단적인 예로 여성들이 자살을 선택하는 가장 큰 원인으로 가정 폭력과 성적으로 인한 비관을 첫번째로 꼽고 있는 이유를 보더라도, 자살할 수 있는 원인과 징후가 있어도, 차단하거나, 자신의 삶을 보호할 수 있는 장치가 전혀 없기 때문에 자살로 이어지게 되고, 극단적인 자살 이후 자신의 삶을 파괴하게 된다.

행복한 사람은 이렇게 삽니다

행복한 사람은 이렇게 삽니다 - 긍정 멘토 김나미 교수의 19가지 멘탈 피트니스 훈련
김나미 지음 / 라온북 / 2021년 5월

어느날 우울증으로 고생하던 한 내담자가 상기된 얼굴로 상담실로 들어왔다. 그리고 건넨 첫 마디가 "선생님, 여기 오는 길에 파란 하늘이 너무 아름답게 다가와 참 행복하다는 생각이 들었어요." 라고 했다. (-5-)


이 상황에서 경험이나 또 다른 의미는 없을까?
여기서 어떤 좋은 것을 끌어낼 수 있을까?
이것이 내게 어떤 기회를 주는가?
나는 여기서 어떤 교훈을 배워 미래에 적용할 수 있을까?
나는 결과적으로 어떤 강점을 개발하게 되었을까? (-79-)


"저기 걸어간다 한 권의 책이 될 사람."
이 글귀는 내가 근무하는 대학의 한 미대 교수님이 학생들에게 희망의 메시지를 주시기 위해 직접 만든 플래카드 중 내 마음에 가장 깊은 여운을 남긴 문구다. (-104-)


How to live creatively 
How to die gracefully
(어떻게 창의적으로 살 것인가
어떻게 우아하게 죽을 것인가) (-125-)


진한 장미의 향기 속에서 그와 나는 말없이 앉아 있었다.
그의 내면에서 그의 사랑을 지키도록 해준 것은 무엇일까?
그때 문득 어떤 사람들은 프리즘 같다는 생각이 스쳤다.
빛을 가진 누군가가 사람들 근처에 있고,
그 빛이 사람들에게 비쳐서 다른 많은 색으로 굴절되는 것이다. (-165-)


나는 죽음을 위한 웰 다잉(Well-dying) 과 삶을 위한 웰빙(Well-being)이 하나라는 생각을 하다가 '웰다빙(Well-DyBing)'이라는 단어를 생각하게 되었다. 웰다빙은 인간으로서 품위 있는 죽음에 대한 소망을 전제로 현재의 삶을 풍요롭게 가꾸어가는 태도를 의미한다. 죽음에 대한 절망과 두려움 대신 삶의 희망을 떠올리고 의미 있는 삶으로 만들어가려는 의지와 기대를 품고 있는 말이다. (-241-)


행복은 멀리 있었고, 불행은 항상 가까운 곳에 있었다. 익숙함과 익숙하지 않음, 그 과정에서 우리가 느끼는 긍정 멘트 김나미 교수의 19가지 멘탈 피트니스 훈련을 본다면, 우리의 행복 찾기가 어디에 있는지 알수 있다. 행복은 내가 살아가는 이유를 찾아가는 과정 속에 씨를 뿌리게 된다. 행복하기 위해 애쓰지 않아도 되는 것, 누군가 행복을 강요하지 않아도 , 나 스스로 행복을 충분히 느낀다고 생각할 때, 나는 비로소 행복의 가치를 담아낼 수 있었다. 즉 행복은 부정적 생각이 들면,그순간 멈추고, 그대로 두는 것, 긍정 수도꼭지를 틀어서, 부정적 생각을 씻어낸다면 충분히 행복을 얻을 수 있다. 그러나 우리는 역설적으로 다른 선택을 하고 있다. 부정적 수도꼭지를 틀어서, 긍정적 생각을 씻어내고 있으며, 행복에 대해 중독되고 말았다.


긍정 멘토 김나미 교수는 행복에 대한 힌트를 제시하고 있다.지금 내가 하는 일, 내가 시간과 노력을 투자하는 것에 대한 의미를 누군가가 말해준다면, 나는 충분히 행복해질 수 있다. 감동을 느낄 때, 행복해지는 이유는 여기에 있다. 따스한 말 한마디가 그리워지고, 슬픔에 침전되어 있을 때,그 슬픔에서 빨리 빠져 나오고 싶은 이유는 여기에 있다. 매일 매일 긍정의 씨앗을 뿌리는 것은 매우 중요하다. 감사함을 더하고, 당연함을 빼는 것, 그 안에서 내 삶의 행복의 가치, 함께 성공할 수 있는 방버을 찾아나간다면, 우리는 충분히 행복에 대해 공감하게 되고, 이해하게 된다. 행복을 스스로 삶에서 느낄 수 있어야 우리는 충분히 행복 그자체를 내 삶으로 , 내 시간으로 채워지게 된다.

메타 도구의 시대

메타 도구의 시대 - 메타 도구를 쥔 자가 미래 시장을 움직인다
최윤식 지음 / 넥서스BIZ / 2021년 5월

2001년 닷컴 버블 붕괴 전 , (현재의 테슬라처럼) 시스코(Cisco) 라는 회사는 투자자들에게 '인류가 만든 최고의 회사' 라는 찬사를 받았다. 기업 경영 전략도 뛰어났다. 변화를 선도하고 생존의 속도를 높이기 위해 핵심기술을 제외한 나머지 필요한 부분을 외부 인수 합병 전략을 통해 자기 것으로 만드는 탁월한 능력도 보여주었다. 시스코 주가는 2000년에는 상장가의 1,029배까지 상승했다. (참고로 테슬라 주가는 상장 후 최근까지 100~130배 수준을 오가는 중이다.) 하지만 기술버블 붕괴가 일어나자  시스코 주가는 88% 대폭락했다. (-67-)


12억 명에 달하는 중국의 소비자들이 애플의 아이폰이나 구글 서비스에서 위챗을 사용하지 못하거나 제대로 작동하지 않는다면 곧바로 중국 내 다른 스마트폰이나 모바일 서비스 등의 대체제로 빠져 나갈 가능서이 컷기 때문이었다. 단적으로 트럼프 행정부도 중국 회사라는 이유로 틱톡을 강력하게 제재했지만, 위챗은 섣불리 고강도 제재를 하지 못했다. (-130-)


다음 페이지 도표는 자율주행 자동차를 비롯한 다양한 자율수송장치가 공통으로 갖게 될 7가지 소프트웨어 핵심 기술 (Sensing , Detecting, Tracking, Analyzing, Forecasting, Interfacing, Communicating)과 신소재, 인공지능, 로봇, Iot, 가상세계, 보안 및 콘텐츠 서비스 등이 어떻게 연결되어 있는지를 분석한 것이다. (-256-)


미래는 물류 서비스가 중요해질 테고, 그래서 주택 현관 옆에 또 하나의 문이 생길 수 있어요. 시큐리티로 안전이 확보된 상태로 밖에서 냉장고 문을 열어 약물, 세탁물, 식품 등을 바로 투입하는 거죠. 물류 데이터가 확보되면 혼자 사는 거주민의 안전도 점검할 수 있습니다. (-337-)


파인만 교수는 한 사람에 관한 모든 생물학 정보를 세포보다 작은 크기의 사슬 모양 DNA에 담을 수 있듯이 , 미래에는 엄청난 양의 정보를 엄청나게 작은 공간에 기록할 수 있게 될 것이라고 예측했다. 먼저, 방을 가득 채우고 있는 컴퓨터를 아주 작게 만드는 것도 가능하다고 주장했다. 컴퓨터의 미래에 놀라고 있던 청중에게 파인만은 더 충격적인 예측을 했다. 눈으로 볼 수 없는 아주 작은 세포가 활동적으로 움직이며 정보를 저장하고 각종 물질을 생성해내는 것처럼, 먼 미래에는 세포가 활동하는 아주 작은 공간에 들어갈 만한 물체를 만들어 움직이게 할 수 있다는 예측이었다.(-446-)


이 책에서 말하는 메타도구는 Nano Technology,3D Printer, Artifical Intelligence 세가지다. 이 세가지 도구를 능수능란하게 사용할 수 있는 세대는 X세대도 아니고, 현재의 MZ 세대도 아니다. 바로 Z세대의 다음 세대, 이 책에서 저자가 미래의 세대라 부르는 ,2020년대에 태어난 아기가 어른이 되는 세대 A Generation 의 몫이라고 말하고 있다. MZ 세대가 모바일을 능숙하게 쓰는 세대라면, A Generation 세대는 인공지능과 가상현실을 유연하게 받아들이는 세대이다. 그들의 모습은 현실과 가상을 구별하지 않고 다양한 관점에서 사용하고 있으며, 부모나 가까운 지인이 세상을 떠나게 될 때, 가상현실을 통해 가족의 과거의 기억을 상기시킬수 있는 기술이 상용화될 수 있다. 그들에게 인공지능은 특수한 기술이 아닌 생활 전반에 쓰여지는 기술이며, 삶의 일부분으로 받아들일 정도로 자연스러워진다.그럴 때, 기술은 시장을 만들어 내고, 메타 도구가 시너지 효과를 창출하게 된다. 점차 낡은 기술, 낡은 가치관은 소멸되고, 새로운 기술, 새로운 가치관이 도입되어서, 기존의 삶과 가치들을 대체될 수 있다.특히 3D 프린터 기술은 건축이나 건설 뿐만 아니라 의료 영역에도 쓰여질 수 있고, 재활 ,장기 복제, 더 나아가 먼 미래에는 인간을 복제할 수 있는 수준에 다다를 수 있을 정도로 강력하다. 더 나아가 나노 테크놀로지는 리처드 파인만의 물리학적인 예측이 현실이 된 사례이며, 세상을 흔들어 놓을 정도로 강력한 특징을 가지고 있다. 즉 메타도구는 인간의 삶을 더 풍요롭게, 더 안전하게, 기회를 더 많이 가질 수 있으며, 지구공간이 아닌 우주로 나아갈 수 있는 돌파구가 될 수 있다. 결코 반갑지도, 위기도 아닌 경계에 놓여진 메타도구들을 이용할 것인가 ,아니면 이용당할 것인가에 따라서,세상은 크게 바뀌게 될 것이다.

엄마 나는 어디에서 왔어?

엄마 나는 어디에서 왔어? - 9살의 빛 ㅣ 안 가르치는 책
황이산 지음 / 하빠꿍 / 2021년 4월

태양은 숲이 자라는데 도움을 주고,
구름도 비를 내려주어 도움이 돼.
근데 태양과 구름은 무슨 이득이 있지?
엄마 아빠의 이득은 뭐야.
자신에게 이득이 없는데 왜 하지?
아, 태양과 구름이 하는 일은 지구에 이득이 있구나.
엄마 아빠는 나를 길러서 무슨 이득이야? (_27-)


어릴 때 생각은 상상 초월!
지금보다 몇 백배나 상상이 커.
지금은 많은 걸 배워서 고정관념이 생겼어.
어릴 땐 고정관념이 없어.
어릴 때로 가고 싶어.
나 고정관념이 싫은데 , 자연적으로 생겨나.
고정관념은 왜 생기는 걸까? (-36-)


어릴 적 가장 큰 궁금증은 나는 어디서 태어난것일까 였다. 어디서 태어나고, 어디서 죽는지가 궁금하였다. 대부분의 어른들은 내가 어디서 태어난지 말하지 않았다.때론 다리 밑에 줏워서 왔다고까지 하는 어른들도 있었고, 그걸 철썩같이 믿고 성장했다. 하루 하루 꿈을 꾸고, 하룻밤을 지나고, 그렇게 살아가다가 죽음을 맞이 하면, 다시 태어난다고 생각하였으며, 우주는 불변의 진리 속에서 , 태양은 한자리에 고정되어 있는 천체라고 생각했다. 그건 대부분 고정관념이었고, 주입식 교육의 폐단이었다.그때 우리는 순진하였고, 그래서 억울하였다. 콩쥐와 팥쥐 이야기, 개미와 베짱이 이야기를 철썩 같이 믿고 성장하였고, 그것이 가치관으로 굳어져 왔으니까 말이다. 어른이 되어서, 나의 발목을 잡았던 것 대부분은 나의 순진함과 어리숙함에서 비롯되었다. 순진함과 어리숙함이 층층히 쌓아면서, 우리는 어른이 되었고, 할아버지 할머니가 된다. 이 책을 읽으면, 어려서 생겼던 고정관념, 선입견과 편견이 어떻게 생기는지 이해할 수 있다.개념을 만들고, 서로 사물들을 분리함으로서, 사물에 대한 이해 뿐 아니라 사람에 대한 이해도 깊어지게 된다. 물론 그 과정에서 인간에 대한 편견과 선입견은 더 커져갔으며, 나의 잣대에 따라서 사람을 가리게 되었다. 책은 바로 그런 우리의 자아를 고스란히 노출시키고 있었다. 아이들의 동심을 엉뚱함으로 바라보지 않는 것, 우리 사회의 보이지 않는 왕따는 어디서 생기는지 차근차근 이해할 수 있었으며, 인가의 개인적인 가치관은 학교 교육이 아닌 가정교육에서 시작된다는 것을 알게 되었다.