생명역 7번 출구

생명역 7번 출구
감사와 은혜 지음 / SISO / 2021년 6월

어려서는 어른들이 "젊은 사람이 살려고 애쓰는 모습이 대견하다"라고 하실 때 정확히 그 뜻을 몰랐다. 그러나 내가 어른이 되고 보니 살려고 애쓰는 모든 사람의 모습이 너무 예쁘다. 시인과 촌장의 '사랑일기'에서처럼 나도 그분들에게 '사랑해요' 라고 쓴다. (-21-)


지금까지 누려온 이 세상의 축북에 보답하려는 의미에서 봉사활동을 해보세요. 이 세상에는 울고 있는 사람들이 정말 많답니다세상이 돌아가는 것에 대해 책임감을 느껴보세요. 나 없이도 세상은 돌아가겠지만 내가 세상에 관심을 가지면 더 잘 운행된답니다. 봉사활동을 통해 당신은 보람과 사라을 배울 것입니다. 그것은 돈으로도 살 수 없는 귀중한 경험입니다. 그 활동은 또한 그대의 가정에 선한 기운이 오게하려 축복의 통로가 되는 길을 마련해 줍니다. (-104-)_


자신을 객관화시킬 수 있어야 한다. 의미 있는 삶, 험한 십자가 붙들리라. (-206-)


나의 아들이 나를 이렇게 기억해주면 좋겠다.
"마음이 따뜻해 세상의 모든 생명을 품어주던 엄마, 슬픔을 이겨내고 희망을 찾아 언제나 노력하던 엄마, 낡은 가치관에 안주하지 않고 생명의 성장을 위해 용기를 내기가 매일 습관이었던 엄마, 그리하여 참으로 자유로웠던 엄마.' (-277-)


'아는 자는 좋아하는 자만 못하고, 좋아하는 자는 즐기는 자만 못하고, 즐기는 자는 고민하는 자보다 못하다.' (-347-)


1.어깨를 펴고 똑바로 서라.
2.당신 자신을 도와줘야 할 사람처럼 대하라.
3.당신에게 최고의 모습을 기대하는 사람만 만나라.
4.당신을 다른 사람과 비교하지 말고 오직 어제의 당신하고만 비교하라.
5.아이를 제대로 키우고 싶다면 충고를 망설이지 말라.
6.세상을 비난하기 전에 우선 여러분의 집을 완벽하게 정돈하라.
7.편리한 게 아니라 의미 있는 것을 추구하라.
8.진실만을 말하라.
9.다른 사람이 말할 때는 경청하라.
10.분명하고 정확하게 말하라.
11.아이들이 재밌게 놀 때 방해하지 말라.
12.길에서 고양이와 마주치면 쓰다듬어 주어라. (-404-)


살아가되, 내 삶을 생각하게 된다. 삶에 있어서, 어떤 원칙이 있다면, 살아갈 수 있는 힘이 되고, 내 삶의 원칙에서 벗어나지 않는다. 살아가고, 살아지는 것, 그 안에서 나만의 인생을 만들어 내는 것이 제일 중요한 가치가 되고 있었다.  


이 책은 종교적인 가치관이 내재된다. 기독교, 하나님,예수그리스도, 축복. 소망, 이 가치들은 내 삶의 의미가 될 수 있고, 나에게 필요한 것들을 성스럽게 완성할 수 있다. 하나라도 실천하고, 하나라도 진지하게 고민해 나가는 것, 그 안에서 나에게 필요한 인생의 기준을 만들며, 함께 살아야 하는 기준을 고착화하게 된다. 


우리는 살아가고, 서로 다른 인생을 만들어낸다. 즉 누군가 내 인생을 살아가지 않는다. 단지 내 삶에 필요한 사람을 찾아내고, 그 안에서 필요한 삶의 원칙을 세우는 것이 매우 중요하다. 주어진 삶에 대해서 매순간 순간 성찰하고, 상대방을 위해 경청하는 삶, 내 삶을 온전하게 행복으로 채워 나간다면, 더 나은 삶이 되는 거다. 즉 주어진 삶에 대해서 고마워 하는 마음가짐,누군가 애착을 가지고 열심히 무언가 한다면, 예쁜 마음으로 바라보고 , 사랑하는 마음으로 다가가는 것이 왜 중요한지 알게 되며, 내 삶의 근본원칙을 스스로 세울 수 있다.

[100자평] 일단 합격하고 오겠습니다 프랑스어능력시험 DELF B1

일단 합격하고 오겠습니다 프랑스어능력시험 DELF B1 ㅣ 일단 합격하고 오겠습니다 프랑스어능력시험 DELF
스테판 주오 지음 / 동양북스(동양문고) / 2021년 8월

DELF B1 프랑스 시험 스킬을 습득할 수 있다.

일단 합격하고 오겠습니다 DELF B1

일단 합격하고 오겠습니다 프랑스어능력시험 DELF B1 ㅣ 일단 합격하고 오겠습니다 프랑스어능력시험 DELF
스테판 주오 지음 / 동양북스(동양문고) / 2021년 8월

2019년까지 프랑스 공인인증 자격증 시험은 France Education international (구 CIEP) 였으며, 2020년 이후 새로운 DELE 시스템으로 공인 시험을 치게 된다. 이 시험은 매년 3번의 시험을 치고, 듣기, 읽기, 쓰기, 말하기 4개 영역으로 시험과목을 구성하고 있다.프랑스어 언어 역량 시험을 칠 때, 듣기 25분, 읽기 45분, 쓰기 45분, 말하기  15분의 시간이 주어지며, 그 시간내에 시험을 치루는 각각의 프랑스어 문항에 대한 이해, 시간 안배가 필요하다.


이 책을 페이스북에 올리니, 한국소비자원에서 연구위원으로 근무했던 선배님께서 반응하셨다. 인증 사진 댓글로 DELF C1 자격증을 가지고 있다는 댓글이 달렸고, 나는 친절하게 답변을 했던 기억이 난다. 물론 그 자격증은 DELF  B1 보다 수준이 높고 난해하다. 프랑스 유학을 가거나 프랑스어 불어를 쓰는 나라 혹은 캐나다 퀘벡주 처럼 불어를 쓰는 지방에서 공부를 할 때 필요한 자격증이며, 알마나 능숙하게 프랑스어를 사용할 수 있는지 독해력과 문해력을 검증하은 시험이다. DELF B! 은 해외 유학에서 , 학교 정규 수업을 따라갈 수 있는 기본 언어역량을 묻고 있으며, 자신의 수준에 걸맞는 언어 실력이 필요하다. 어휘 뿐만 아니라 문법 , 정확한 표현과 쓰임새까지 묻고 있으며, 긴 지문이 주어지고,그 지문을 정확하게 이해하는 것, 주제, 핵심 문구를 찾아내고, 프랑스 원어민과 정확하게 상호소통을 할 수 있는 것까지 검증해 나가고 있다. 프랑스 언어의 수준을 체크하고 있으며, 나의 프랑스어에 대한 미흡한 부분들, 부족한 언어스킬까지 간파하는 게 가능하다. 해외 유학에 있어서 꼭 필요한 프랑스어 공인 자격증이다. 

암 완치로 여행하는 우리를 위한 안내서

암 완치로 여행하는 우리를 위한 안내서 - 암 완치로 가는 7가지 지도
정영훈 지음, 문정해 감수 / 중앙생활사 / 2021년 11월

만약 지금 표적 항암제, 면역 항암제, 호르몬 치료를 받고 있다고 하더라도 코로나 19 백신을 접종할 수 있습니다. 단 조혈모세포 이식을 받는 겨우라면 치료를 모두 마친 뒤 최소 3개월 이후에 코로나 19 백신을 접종할 것을 학회에서 권고하고 있습니다. 똰 세포독성 항암제 사용으로 호중구 수치가 낮아졌을 때에도 백신 접종을 피해야 합니다. 호중구 수치가 정상일 때는 백신 접종을 해도 괜찮습니다. (-21-)


암 치료 자체는 몸읊 죽여 몸을 살리는 일입니다. 실로 고단한 일로, 정신도 이미 황폐해져 하루 하루가 힘겹습니다. 잠을 제대로 잘 수 없을 뿐만 아니라 아무리 자도 피로가 사라지지 않습니다. 통증은 진통제 기운이 떨어지자마자 바로 올라옵니다. 암을 치료하는 동안에는 잠에서 눈을 뜨는 순간부터 온몸이 피로로 물들어 가기 시작하는 때입니다. (-74-)


안정병변 Stable Disease :SD 은 치료 효과에 큰 변화가 없는 상태를 말합니다. 암은 속성상 매우 빠르게 자라거나 다른 부위로 전이되는 경우가 흔한데 큰 변화가 없다는 말은 암 치료가 나름 효과적으로 작동하고 있다고 생각할 수 있습니다. 반대로 진행병변Progressive Disease :PD ,즉 암이 커지고 있다고 판명되면 약을 바꾸거나 방사선 치료 등 다른 대안을 생각해 보게 됩니다. (-129-)


저의 병며을 다시 한 번 말하자면 미만성 거대 B 세포 림프종 DLBCL 입니다. 면역세포인 B 세포가 암이 되어버린 것이죠. 불행중 다해으로 B 세포를 표적으로 하는 치료제는 T세포 림프종보다는 많이 개발되어 있습니다.B 세포는 골수 Bone marrow 에서 만들어진다고 해서 붙여진 니름이고, T 세포는 흉성 Thymus 에서 성숙한다고 해서 그 이름이 붙여졌습니다. (-187-)


간헐적 단식에 더해 올리브유 등의 몸에 좋은 지방을 적당히 먹고, 중간 정도의 단백질 섭취를 하며, 빵이나 라면 등의 정제 곡류와 당, 시럽을 넣은 음료를 제한하는 것도 자가포식 스위치를 켜는 데 중요합니다. 사실 무엇이 몸에 좋은지는 우리는 이미 잘 알고 있습니다. 모든 사람이 생각하는 상식 수준의 건강식을 적당히 골고루 먹는 것보다 나은 방법이 있을 리 없습니다.(-249-)


살다보면 매순간 좋은 일 , 나쁜 일이 교차되고, 급하게 나타날 수 있다. 내가 아니더라도, 내 가까운 친인척에 질병이나 변고가 생긴다면, 그 여파는 커질 수 있고,마음이 심란해진다. 얼마전 가까운 친척에게 찾아온 병은 내 마음을 어지럽혔으며, 건강이 한 순간에 무너질 수 있음을 보여주는 한 단면을 몸으로 느끼게 되었다. 삶에서 인생에서 암이나 종양, 백혈병과 같은 질병은 예고없이 찾아올 수 있다. 저자처럼 혈액에 이상이 생기는 '미만성 거대 b 세포 림프종(DLBCL )4기는 6개월 밖에 남지 않았다는 의사의 소견서가 있는 시한부 인생으로 이어지게 된다. 다행스럽게도 암이 재발되지 않는 기준인 5년의 절반을 지나온 저자는 앞으로 2년 6개월 꾸준히 관리하고, 암을 다스린다면, 회복할 수 있는 길이 열리게 된다.이 책은 KBS 기자로서, 자신의 고통과 아픔을 기록해 나가고 있으며, 약물치료, 표적 치료, 항암치료, 방사선 치료 등등 나에게 필요한 최적의 암치료를 일반인의 기준으로 쓰고 있다는 것은 매우 중요하게 생각할 수 있다. 즉 항암제를 먹어도, 그 약이 쓰임새를 모른다면, 부작용이 생길 수 있다. 탈모, 구토,오한, 수면 부족, 통증까지 이어지며, 진통제 효과가 반감되는 순간, 모든 일사이 망가지게 된다. 때로는 잠을 못 이루면서, 피곤에 쩔어들 수 있다. 특히 코로나 19 팬데믹이라는 현재의 상황에서 , 치료의 어려움 뿐만 아니라 적절한 관리조차 힘들 수 있기 때문에, 암에서 해방되기 위해서는 식단 조절과 운동을 병행하면서, 폐렴이나 폐혈증 조심, 조직검사 ,대사 치료까지 내 몸에 맞는 암치료를 선택하는 것이 매우 중요한 숙제가 남아있게 된다.


전체 내용을 보시려면  ISO 국제인증전문기관 : 네이버카페(naver.com) 사이트 를 방문하시면 됩니다.  

하루 10분 퀄리티타임 육아법

하루 10분 퀄리티타임 육아법
김은희 지음 / 믹스커피 / 2021년 9월

그래서 아이를 향한 특별한 관심, 따뜻한 스킨십, 아이의 선택과 존재를 있는 그대로 인정하는 격려, 눈을 맞추고 경청하는 대화, 아이가 원하는 것을 함께하는 놀이에 집중하고자 노력했습니다. (-6-)


1.퀄리티타임의 목푠은 아이와 부모 모두의 행복입니다.(좋은 '부모-자녀' 관계, 자유로운 활동, 아이의 존재 자체에 집중해 보세요.)
2.퀄리티타임은 특별한 곳에 있는 것이 아니라 일상에 있습니다. (일상 속에서 관심, 스킨십, 칭찬, 대화, 놀이를 실천해보세요.)
3.관심은 특별한 관계의 시작입니다. (간섭이나 잔소리가 아닌 진짜 관심을 표현해주세요.) 
4.스킨십은 아이에게 해줄 수 있는 최고의 선물입니다.(하루 3번 아이와의 스킨십을 잊지 마세요.)
5.칭찬은 잘해도 내 아이의 자존감이 올라갑니다.(온화한 미소로 과정 중심의 격려를 해주세요.)
6. 대화는 20년 후, 내 아이가 부모를 어떤 이미지오 생각할지를 결정합니다. (올바른 대화를 통해 아이의 자율적 도덕성, 자기조절능력을 키워주세요.)
7.놀이는 아이의 삶이자 소통의 통로입니다. (놀아주려 애쓰지 말고 놀이 속으로 들어가 함께 즐기세요.)
8.퀄리티타임에서 부모 역할은 진심으로 아이의 마음에 몰입하는 것입니다.(하루 10분, 내 아이의 마음에 부모의 눈과 귀, 온 마음을 집중해보세요.)
9.퀄리티타임은 누적되어야 가치가 나타납니다.(매일 빠뜨리지 말고 하루하루 행복한 추억을 쌓아보세요.)
10.퀄리티타임을 실천하려는 부모은 이미 충분히 훌륭한 부모입니다.(불안해하지 말고 퀄리티타임의 결과를 믿고 실천해보세요.)(-44-)


아이에게 스킨십은 안정감,안락함, 행복을 느끼게 하는 통로입니다. 부모와 아이와 소통하고자 한다면, 짧은 시간 질 좋은 소통으로 긍정적인 '부모- 자녀' 관계를 형성하고자 한다면 스킨십에 대한 관심과 연습이 필요합니다. (-111-)


스킨십을 많이 받고 자란 아이는 부모의 냄새를 기억합니다. 부모의 따뜻한 체온을 기억하고, 품속의 안락함과 편안함을 기억하지요. 다정했던 손길과 표정, 부드러운 눈빛을 마음 깊이 간직하고요. 어릴 적 부모가 품은 아이가 자라서 어렵고 힘든 역경을 만났을 때 꿋꿋이 이겨나갈 수 있는 에너지가 될 거예요. (-136-)


만약 가치 중심, 의미 중심의 대화를 하는데 아이와 의견 차이가 생겼다면 너무 걱정하지 마세요.이때야말로 아이의 진짜 성장을 도울 수 있는 좋은 기회거든요. (-206-)


좋은 육아법은 ,좋은 부모-좋은 자녀 관계이다. 긍정의 씨앗을 뿌리는 것, 스킨십을 통해 사랑을 전달해 주는 과정, 내 삶을 바르게 보존할 수 있는 이유는 여기에 있다. 삶의 희노애락을 견디고, 시련 속에서 마음을 다치지 않고, 회복할 수 있는 아이가 어른이 될 수 있도록 해주는 것은 하루 10분 퀄리티타임 육아법의 목적이자 방향이다. 즉 사랑과 배려, 관심과 이해를 느끼지 못한 아이는 성장하여,그대로 따라하고 모방하게 된다. 스킨십을 많이 느끼고 자란 아이가 자존감이 높아지며, 스스로 성장할 수 있는 기회를 만들 수 있다. 물론 사회생활을 잘 할 수 있고, 인간적인 모습을잘 드러낼 수 있는 이유도 여기에 있었으며, 내 삶을 완전하게 채워 나가는 것이 매우 중요하다는 것을 깨우쳐 주곤 한다. 즉 이 책은 우리의 보편적이 삶의 근본에 사랑과 칭찬,격려에 있음을 소중히 여기고 있었다.,살아가는데 있어서 절대 잊어서는 안되는 가치, 성장과 성수, 그 가치의 극대화가 내 삶의 근본이자 성찰이 된다. 내 아이가 바르게 크고, 시련 앞에서 꿋꿋하게 살아갈 수 있는 방법을 찾아주는 것이 이 책을 읽는 목적이면서 본질이다. 


전체 내용을 보시려면  ISO 국제인증전문기관 : 네이버카페(naver.com) 사이트 를 방문하시면 됩니다.