미루는 습관 극복하기

미루는 습관 극복하기
리스창 지음, 홍민경 옮김 / 정민미디어 / 2023년 1월

마음잡고 일을 시작하려다가도 동료들이 함께 커피를 마시며 수다를 떠는 모습을 보는 순간 어느새 동료들이 함께 커피를 마시며 수다를 떠는 모습을 보는 순간 이런저런 핑계를 대며 자신의 결정을 합리화한다. (-38-)

'대부분 두려움은 미루기와 관련이 있다. 우리는 늘 변화를 두려워한다.그런데 그 이유를 따져보면 새로운 환겨에 적응하거나 새로운 지식을 습득하는 일에 게으르기 때문이다. 새로운 분야를 대할 때 늘 이런 모습을 보인다면 어떻게 자신을 성장시킬 수 있을까?' (-108-)

누구나 꿈과 목표를 품고 그에 맞는 방향으로 자기 삶을 살아간다. 그렇지만 그 목표에 도달할 사람은 그리 많지 않고, 대다수가 평범한 삶을 이어간다. 그 이유를 굳이 따져본다면 즉각적으로 실행에 옮기는 추진력의 부재를 꼽을 수 있다. 그들은 행동하기 전에 걱정부터 한다.

'만에 하나 실패하면 어쩌지?' (-147-)

'불완전에 대한 불안장애'를 가진 대부분은 완벽을 추구해야 한다는 강증 속게서 장기간 살아왔고 실패를 두려워한다. 그러다 보니 완벽을 추구하는 것이 습관처럼 굳어졌고, 완벽할 수 없을까 봐 두려운 나머지 자신을 둘러싼 모든 것을 의심하고 엉뚱한 생각을 한다. 심리학자들은 이런 현상을 '부정적 완벽주의' 라고 부른다.

부정적 완벽주의는 자신을 보호하는 데 목적을 둔 사고방식이다. 이런 사고방식을 가진 사람은 자신의 결점 때문에 다른 사람에게 존중받지 못할까 봐 사소한 일에 더 집착하고 매달린다. (-207-)

그래서 미루기병을 뿌리 뽑으려면 먼저 미루기를 합리화하는 생각부터 철저히 없애야 한다. 한가지 명심해야 할 점은 당신의 현재 상태를 바꿀 사람은 오직 당신 자신뿐이라는 사실이다. (-271-)

미루기 하면 제일 먼저 떠올리는 것, 방학숙제다. 학교 다닐 때, 여름방학,겨울방학 때 숙제로 내준 방학 문제를 미루고 미루다, 벼락차기로 끝내 버린 기억이 있다. 일기,시간표 등등 방학숙제는 공포이자 두려움이었다. 이런 현상은 창 시절 이후 사회생활에서도 이어지며, 계획적인 삶을 방해하는 결정적인 이유가 된다.

즉 미루고 싶은 이유는 계획되지 않는 삶이 편리하기 때문이다. 좋아하는 것, 재미있는 것을 우선하면서, 계획되지 않는 삶을 너무 당연하게 생각하고, 때로는 두려움에 빠지게 된다. 군중심리도 미룸 습관에 포함하고 있으며, 어떤 계획된 일을 뒤로 미루고, 누군가 유혹을 부르는 사건은 미룸과 동시에 자기합리화가 동시성을 띄고 있다. 즉 미룸은 변화를 싫어하는 사람들이 주로 하는 습관으로서, 직장생활에서 미룸은 중책을 맡기지 못하는 결정적인 이유가 될 수 있다. 즉 누군가에게 일을 맡기도 싶어도 미루는 사람보다 계획적인 사람을 선호한다. 그들에게 신뢰를 보인다,사회는 모범생을 중용한다. 그들은 어떤 프로젝트를 맡겨도 제시간에 수행하기 때문이며, 상사가 선호하는 직원, 다루기 편한 직원으로 첫번째로 생각한다. 즉 일을 잘하는 것도 중요하지만, 직장 생활에서,기본을 놓치지 않는 직장인,미루지 않고, 계획적인 직장인, 모가 나지 않으며, 모범적인 직장인을 선호하는 이유가 여기에 있다.즉 리스창의 『미루는 습관 극복하기』은 탁월한 인재, 목표가 분명한 사람이 되고 싶은 이들에게 꼭 필요한 책이다.

물은 비밀을 알고 있다

물은 비밀을 알고 있다 - 세상과 인간을 이해하는 가장 완벽한 재료
최종수 지음 / 웨일북 / 2023년 1월

측우기 이야기가 나왔으니 측우기를 누가 발명했는지 짚고 갈 필요가 있겠다. 초등학교가 아닌 국민학굘르 다녔던 사람들은 대부분 장영실을 떠올릴 테지만 보기 좋게 틀렸다. 정답은 세종대의 아들 문종이다. 그간 측우기 발명자는 장영실이라는 의견과 문종이라는 의견이 팽팽했었는데, 2010년 기상청이 측우기 발명자는 문종이라고 종식화하면서 논쟁은 마무리되었다. 세종 23년인 1441년에 문종이 만들었고, 그해 5월 19일에 세종대왕이 측우기를 공포했다. (-16-)

인간이 가진 진화의 잣대로 보면 남조류는 많이 덜 떨어진 생물이지만,나름의 생존전략으로 지구상에서 가장 오래 살아남은 생물이 되었다. 남조류를 녹조의 주범으로만 보면 지구상에서 백해무익한 천덕꾸러기 같지만, 남조류가 없었다면 지구 상에 생명체는 존재할 수 없었다. (-75-)

극지방의 얼음이 녹으면 발생하는 문제는 해수면 사승에만 그치지 않는다. 얼음이 녹으면서 흰색의 얼음이 검푸른 바다로 바뀌기 때문에 햇빛을 반사하는 정도가 달라져 바닷물 온도가 올라간다. 바닷물이 따뜻해지만 전 지구적인 해류 흐름이 바뀌면서 지구의 기후도 달라진다. (-89-)

카리스마 넘치는 세조도 술자리 실수에 대해서는 너그러운 편이었다. 자신이 술을 즐겼기 때문이다. 그런데 그 너그러움의 바닥을 보려는 신하가 있었다. 바로 신숙주였다. 집현전 학자가 늦게까지 책을 읽다 잠들어 세종이 자신의 옷을 덮어줬다는 일화를 지닌 주인공이기도 하다. 전해지는 일화로 알 수 있듯이 신숙주는 지독한 독서광이었고 수재였다. 책을 읽으려고 집현전 숙직을 도맡아서 했다는 일화가 있을 정도다. (-151-)

냉자고가 보급된 초기에는 공장 얼음이 자연 얼음보다 비쌌기 때문에 강과 호수에서 얼음을 채취하는 일은 한동안 계속된다. 우리나라는 1950년대 후반까지 한강에서 얼음을 채취하곤 했다. 그 이후에는 냉장고의 보급이 확대되면서 한강에서 얼음을 채취하는 모습은 더 이상 볼 수 없게 되었다. (-225-)

스위핑은 긴 막대 모양의 브룸 broom 으로 빙판을 문지르는 행동을 말한다. 선수들이 스위핑을 하는 이유는 마찰열로 빙판을 녹여 스톤의 진행 방향과 이동 거리를 조절하기 위함이다. 그런데 단순히 얼음 바닥을 문지른다고 해서 20키로그램이나 되는 스톤의 진행 방향과 이동 거리를 바꿀 수 있을까? 선수들이 빙판을 스위핑하면 마찰열로 빙판이 녹아 얼음과 스톤 사이에는 얇은 수막이 만들어져 스톤이 더 빠르게 멀리 나갈 수 있다. 스위핑을 할 경우 스톤의 이동 거리는 3~5미터 정도 늘어난다고 한다. (-314-)

지구 이외의 공간에 생명이 존재하려면, 물의 존재를 찾아야 한다. 달에서, 탐사로봇 소라큐가 찾으려 했던 것 또한 물이었고, 화성에 투입된 탐사로봇 큐리오시티 로버 또한, 화성에서 물을 찾아나선다. 달에서, 지구 반대편에 있는 아주 추운 곳에, 물이 있을 거라고 추정하고 있는 이유는 여기에 있다. 8개 행성에 대기를 구성하고 있는 원소를 하나하나 분석하였던 이유 또한 그래서다.물은 H2O로서, 두개의 수소와 하나의 산소로 이루어지며,치환과 환원이 가능하다. 물에 대해서,과학적으로,인문학적으로 연구하려고 하는 이유는 여기에 있다.

먼저 책에는 물에 관하여, 과학, 사회 ,역사, 문학까지 아우르고 있다.역사적으로 조선시대 비가 오는 양을 측정하였던 측우기가 만들었고, 지구상에서 남극과 북극의 물의 형태를 이해할 수 있다. 실제로 펭귄과 북극곰,남극과 북극을 대표하는 두 동물들은 누가 더 추위를 더 잘 견디는가 물어보고 있다. 실제로, 남극이 북극보다 추운 이유, 육지와 바다의 차이를 이해할 수 있으며, 지구 전체에서 마실 수 있는 물은 1퍼센트 이하라는 것을 알게 된다.

과거에는 냉장고가 없었다. 얼음을 보관하는 석빙고가 있었고, 얼어붙은 한강 얼음을 깨서, 신선한 생선을 안전하게 보관할 수 있었다. 여기에 덧붙이자면, 춘천 소양강 물이 추운 날에도 얼지 않은 이유에 대해서, 과학적으로, 물의 특징과 함께 설명한다. 가뭄에 대비하여, 댐을 대한민국 여기저기 건설하게 되는데, 호수,댐에 녹조현상이 나타나고 있으며,녹조현상의 원인이 되고 있는 남조류의 특성에 대해서 설명하고 있었다. 이 책을 읽어 본다면, 우리에게 필요한 여러가지 물에 대해서, 기본 소양을 습득하게 된다. 대중적인 동계 스포츠, 컬링에 대해서, 실제 컬링 공의 굴러가는 흐름을 파악할 수 있으며, 공과 지면이 닿는 마찰을 이해할 수 있다. 공항에서 라이터는 기내 반입이 되지만, 물은 안되는 이유는 무엇이며, 물이 가지고 있는 고유의 성질을 이해할 수 있다. 과거 대동강 물을 팔아 먹었던 봉이김선달 이야기까지 꼼꼼하게 살펴 보고 있다.

해피엔딩에서 너를 기다릴게

해피엔딩에서 너를 기다릴게
산다 치에 지음, 이소담 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 1월

쇼타는 달을 닮았다.

부드러운 빛으로 감싸여 불안감이나 초조함을 달래주는 마법의 청량제 같은 사람. 밤의 어둠에 삼켜질 듯한 돌멩이 같은 나라도 신비로운 달빛을 받으면 나 자신의 특별한 존재인 듯 생각하게 된다. 고백하자면, 아름다운 빛에 어울리지 않는 내 모습에 질릴 때도,운아한 그와 변변치 못한 나의 격차에 주눅들어 어둠에 녹아버리고 싶을 때도 있다. 그러나 고독하고 쓸쓸한 어둠 속에 있으면 어쩔 수 없이 그의 모습을 마음에 그리며 도움을 갈구하게 된다. (-9-)

아름답게 반짝이는 물방울은 숙주가 죽은 후에만 꺼낼 수 있습니다. 다시 말해 숙주의 생명이 응축된 보석이지요. 숙주의 인생에 따라 색이나 빛이 바뀐다는 말도 단순한 속설로 볼 수 없습니다. (-57-)

"마야, 아주 착한 애처럼 굴지만 사실 그렇지 않거든. 들키지 않으려고 뭐든 할 거야. 그 쪽지는 리나가 쓴 거니까 결국에는리나한테도 불똥이 튈지 모른다고 생각했어. 그렇게 되느니 내가 나서는 게 낫겠다 싶어서....그래도 운 좋게 혐의를 벗었다."

창문으로 금빛이 쏟아져 들어와 니사토의 옆얼굴을 비췄다. (-120-)

"쇼타, 작년에 혹시 보러 왔어? 나 작년에는 크리스틴이었는데 , 화려한 드레스 입고 계속 노래 불렀어."

"작년에는 <오페라의 유령> 이었나? 아쉽게도 못 갔어. 바빠서."(-162-)

왜냐하면 이제 막 살아남겠다고 결심했기 때문에.

계속 죽기를 바랐던 내게 수술을 받는다는 건 곧 산다는 것을 뜻했다. 수술해도 완치되지 않는 건 알지만 죽음을 연장할 수 있으니까. 그래서 말도 안 되는 이유들을 갖다 붙이며 수술을 미뤄 얼른 죽으려고 한 거였다. 수술이 실패 할 수 있다. 수술을 해도 죽음을 미루지 못할 수 있다. 그런 건 생각조차 안해봤다.

"적출 예정이었던 종양은 예상했던 크기였습니다. 그런데 그 뒤에 심실 사이막과 완전히 유착한 종양이 하나 더 숨어 있었습니다. 한 번에 종양이 두 개나 생기는 경우는 매우 드물어서 사전에 예측하기가 어려웠습니다. 아마도 첫 검사 단계에서 이미 적출 불가능한 상태였을 거라 생각됩니다." (-230-)

첫눈에 반했다.

얼마 지나지 않아 생긴 리나의 남자친구는 한 살 어린 2학년 쇼짱.

부르는 이름이 내 이름과 비슷해 기분이 영 복잡했다. 쇼짱은 리나를 전혀 이해하지 못했는데도 리나는 항상 즐거워했고, 천진하게 웃으며 쇼짱과 있었던 일을 얘기하는 리나를보면 가슴이 아팠다. (-276-)

산다 치에의 『해피엔딩에서 너를 기다릴게』 에는 주인공 리나와 쇼짱이 등장한다. 리나는 쓰카사 하마니시 고등학교에 전학을 왔으며, 심장에 보석이 생기는 희귀한 병 보석병에 걸리게 된다. 한눈에 반한 쇼짱과 서로 친밀하게 조금씩 조금씩 다가가게 된다. 자신의 목숨과 '아름답게 반짝이는 물방울' 을 맞바뀌는 희귀한 질병, 리나는 자신의 병에 대해서, 미안하거나, 치유하고 싶은 의지가 없었다. 내면 속에 숨어있는 죄책감을 덜어낼 수 있는 유일한 방법은 죽음 뿐이라고 생각한다.

오쿠무라 리나의 일상 생활, 학교생활을 보면, 리나를 도와주려는 친구들이 있다. 전학을 왔기 때문에 적응하는 기간이 필요하다. 블랜티어 위원으로서, 봉사활동을 하게 되는데,그 봉사활동이 혼자서 하기에는 어려움이 많았으며, 또래 친구 미사토가 함께 도와주고 있었다. 소설 『해피엔딩에서 너를 기다릴게』 에서 눈여겨 볼 것은 배려와 이해,공감이었다. 사람과 사람 사이에 존재하는 따스함과 배려는 사소한 곳에 있었다. 알지만 모른 척 해주는 것, 스스로 바뀌고자 하는 시간이 힘을 빌리고자 한다. 어쩌면, 사소하지만, 문제를 삼을 수 있는 상황에도, 문제삼지 않는 것은 친구와의 우정 때문이다. 그리고 리나가 자신의 생명과 맞바꾸려 했던 생각들을 쇼짱으로 인해 마음을 돌리고자 한다. 삶에 대한 의자가 꺽여 버린 리나에게, 삶이란 무엇인지 알아가는 과정에서, 아픔과 슬픔을 극복하려는 노력이 드러나고 있었다. 쇼타는 달이었고,리나는 태양이었다. 그리고 리나는 보석같은 삶, 태양의 물방울이 되었다.

포노사피엔스는 거꾸로 공부한다

포노사피엔스는 거꾸로 공부한다
최승복 지음 / 메디치미디어 / 2022년 12월

어려서 주산과 암산을 배우고, 초등하교,중하교, 고등하교 내내 수학 정석, 성문종합영어, 학력고사를 치는 세대, 그들의 공부 방식을 보면, 책과 교과서를 달달외우며, 선행학습에 따라서, 독서 위주의 공부 방식을 당연하게 생각한다. 수업 시간에 다른 공부를 하고, 뒤에서,의자를 들면서,나만의 공부를 하는 이들을 또라이,문제아이로 나인 찍어 버린다. 이러한 일상이 현재 부모 세대에게는 친숙하고, 너무나 당연하게 생각한다.

포노사피엔스, MZ 세대, 밀레니얼 세대는 다르다. 성문종합 영어나 수학 정석을 공부하지 않아도 되는 스타강사에 의존하는 맞춤형 공부가 가능해졌기 때문이며, 포노사피엔스는 검색이 익숙하고, SNS가 익숙한 세대들이다. 그들은 나만의 공부를 중시하고, 도서관에서 공부하는 것을 비효율적인 공부라고 생각한다. 포노사피엔스는 공부를 할 때,나만의 공부법, 표적 공부법을 먼저 우선하는 이유가 여기에 있다. 즉 포노 사피엔스 세대에게 맞춰진 공부방법, 공부 노하우를 이해하려면,그들이 디지털 네트워크를 어떻게 활용하는지 이해하는 것이 우선이다. 풀리지 않는 믄제는 인테넛,모바일에 올려서,실시감 답을 구한다. 선생님에게 조언하고, 도움을 구했던 진로는 학원이나 디지털 네트워크 안에 있는 선배나 전현직에 있는 선생님들의 다양한 생각과 멘탈 극복 노하우를 익힐 수 있다. 이 하아하나에 대해 이해한다면, 나만의 공부, 덕후가 되는 공부 , 미래가 요구하며,나의 욕구에 최적화된 공부가 가능하다.

코끼리도 장례식장에 간다

코끼리도 장례식장에 간다 - 동물들의 10가지 의례로 배우는 관계와 공존
케이틀린 오코넬 지음, 이선주 옮김 / 현대지성 / 2023년 1월

인간이나 동물이나 처음으로 관계를 맺을 땐 인사부터 한다. 인사를 하는 주체는 유대 관계를 돈독히 하고 신뢰를 쌓을 뿐만 아니라 ,다른 개체의 호르몬이나 심리 상태에 관한 정보를 실시간으로 모은다.예를 들어 , 코와 입을 맞대는 코끼리의 인사는 정보를 실시간으로 모은다. 예를 들어, 코와 입을 맞대는 코끼리의 인사는 정보를 수집하던 방식에서 진화했다. 코끼리는 서로의 입에 코를 갖다 대어 다른 코끼리가 무엇을 먹었는지 알아낸다. 먹어도 되는 식물과 먹으면 안 되는 식물을 스스로 가려낼 수 없기 때문이다. 단순한 몸짓이지만 의례로 자리 잡을 만한 중요한 일이었다. 주둥이를 핥는 늑대의 인사도 마찬가지다. 처음에는 다른 개체가 먹은 것에 관한 정보를 캐내는 행동이었지만 점차 인사 의례로 발전했다. 이런 과정을 통해 호르몬 상태에 관한 정보를 얻으면 상대방의 신체 건강과 정신 건강 상태를 알 수 있다. (-57-)

비슷한 이유로 암사자는 자주 상처 입은 먹잇감을 새끼들에게 선물한다. 새끼들더러 가지고 놀게 하면서 사냥하는 법을 가르치기 위해서다. 내가 코끼리를 연구하는 나미비아 현장에는 암사자 '밥테일' 이 살고 있다. 그녀는 새끼들에게 선물하기 안성맞춤인 물건을 발견했다. 굉장히 비싼 연구용 마이크와 검은 털 뭉치 같은 바람막이 마이크 덮개였다. 어느 날 그녀는 그것을 죽은 동물로 착각하고 훔쳐갔다. (-134-)

놀이는 위험을 감수하는 생존 기술을 익히게 한다. 이를 입증하는 간단한 연구 결과가 있다. 연구자들은 사막에서 생활하는 나미비아의 힘바족 사회가 위험한 상황에서 어떻게 행동하는지 서구 사회와 비교했다. 실험에 참여하는 사람들에게 간단한 규칙을 알려주고 컴퓨터 화면에 나타나는 사각형들을 찾도록 안내했다. 사각형이 나타날 때마다 클릭하면 천천히 실적이 쌓여서 결국 목표를 달성하는 방식이었다. (-212-)

그곳을 빠져나오는 동안 바람이 더 거세지더니 불이 갑자기 길을 건너와 우리가 탄 트럭의 앞과 뒤를 에워쌌다. 이미 불에 탄 도로 양쪽에 남아 있는 누런색의 마른 풀들 사이로 불이 빠르게 번졌다.

몸에 검은 재가 뒤덮인 코끼리 가족이 우리 앞에서 모랫길을 횡단하고 있었다. 그을음이 묻은 그들의 회색 피부에는 주름이 얇게 잡혀 있었다. 오랫동안 물을 제대로 마시지 못해 피부가 건조해진 듯 했다. 새하얀 빛을 상아가 회색빛이 짙은 피부와 대조를 이루었다. 암울한 환경 속에서도 코끼리들이 잿더미 사이에서 찾아 먹을 수 있는 신선한 풀들이 군데군데 돋아나 있었다. (-282-)

현대 사회에서 동물은 인간의 삶과 긴밀히 엮여 있으며,가족이나 다름없는 삶을 살아가고 있다. 인간이 대신할 수 없는 가치와 의미, 생명에 대한 소중함에 대해서, 동물이 가지고 있는 특별한 정서가 인간의 삶을 다양하고 풍요롭게 하기 때문이다. 최근 남한에 , 호랑이, 반달곰을 종복원 시키는 작업을 진행하고 있는 이유는 관광 목적 뿐만 아니라 자연 속에서 , 야생동물이 살아갈 수 있는 기반을 만들어주기 위함이다.

코끼리, 인간을 제외하고, 영장류를 제외하고, 지적인 능력이 높다고 말하는 동물이다. 인도나 뱅골 지역은 코끼리를 신성시하여, 실제 고대 그리스 로마 시대에는 코끼리를 이용한 전쟁도 있었다. 코끼리의 삶은 인간과 친근함과 친밀함이 느껴지는 이유, 가축화되지 않는 야생동물 들 중에서 코끼리에 대해 애틋한 이유가 여기에 있다.

인간사회의 중요한 가치로 예의범절이 있고,메너,인사가 있다. 동물 사회도 예의 범절이 존재한다. 그들의 예의 범절은 생존을 위한 행위에서 ,예의 범절로 발전한 케이스다. 나의 나약한 부분을 들이밀어서, 그들과 서로 신뢰를 쌓아간다. 코끼리 뿐만 아니라 야생동물의 본성이나 행위를 보면 ,호모사피엔스 이전의 인류의 삶을 이해할 수 있다. 즉 유전자가 가장 일치하고 있는 침팬지의 생활을 보면, 인간이 고통스러워하고, 장례를 지내며, 나의 삶에 이로움을 준 이들에게 감사의 표시를 하는 것에 대해서, 동물의 삶도 여기서 벗어나지 않는 이유다. 페이스북을 보면, 캣맘, 캣파파가 길고야이게게 밥을 종종 주는데, 고양이가 쥐나 야생먹이를 인간에게 물어다 주는 것을 본다면, 인간만이 타인에게 선물하고, 감사하고, 고마워 하는 것은 아니다.슬픔과 아픔,기쁨을 표정으로 드러내는 침팬지의 생태도 나온다. 행위는 다르지만, 동물들의 삶도 별반 다르지 않다.