사택에서도 가깝고 무엇보다 입장료도 없음서..

산뜻하게 아침을 시작할 수 있는 곳...

근데 지금까지 1년 넘게 있으면서 딱 2번밖에 가지 않았다능...
그냥 편안하게 산책하기 좋은 곳...

국회의원 투표를 새벽에 하고, 바로 산책하러 갓었던 기억이 남...
12월 19일도 새벽 투표하고 한라수목원으로 가봐야지..

 

 

 


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

 

 

 

금년 4월 제주 왕벚꽃축제 마라톤에 참가할때 찍은 사진....
멀리 보이는 건물은 정부합동 청사...중앙정부의 제주지부가 모여 있는 곳이라고 보면 되나??
제주에서 처음으로 마라톤 참가했고,5킬로미터를 단 한번도 걷지 않고 뛰기만 해서
완주했었던 유일한 대회...기록은 30분대 초반이었던 것으로...
나 스스로에게 뿌듯했었는데, 불과 1분만에 방송에서 "지금 10킬로미터 선두가 들어옵니다"라고
해서 조금은 김이 샜었던...그래도 유채만발에 날씨도 아주 좋아 제주의 봄을 만끽한 날이었음..

 


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

 

 

 

갤노트로 찍어놓고는 정리를 안했었다...
노트북을 새로 장만하고, 갤노트로 찍은 사진들을 노트북에 저장을 해놓기는 했는데,
알라딘 서재에 올릴라니 용량이 크다고 자꾸 에러가 났었다...
그래서 포기하고 있었는데, 문득 떠오른 알씨...
알씨로 해상도 조절하니 사진이 업로드가 된다...
사진은 5.18 도로 중간에 있는 <한라생태숲>에서 5월 무렵에 찍었다..
조성된지 얼마 되지 않을때여서 입장료도 없고, 상세한 해설도 들을 수 있었는데
지금은 어떤가 모르겠다...
겨울에 가면 별로일듯하고, 봄이나 여름,가을에는 괜찮을 듯하다...

 

 


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

날씨가 하루가 다르게 겨울에 다가가고 있다..
모처럼 정상적으로(!!) 새벽에 차를 끌고 헬스클럽에 갔다..
런닝머신 (트레드밀이 맞다고는 하는데, 다들 런닝머신이라고 해야 쉽게 알아들어서)
달리면서 뉴스를 보니 안철수 씨가 사퇴하고 대통령 후보 등록이 시작되면서

문재인, 박근혜씨의 활동이 상당 부분을 장식했다.. 
바야흐로 대선 레이스가 본격적으로 시작할려나 보다..

그와중에 든 궁금증...

대선이랑 아무 상관도 없고, 나의 직업과 관심사와도 상관이 없는...

왜 예방주사(얼마전에 한국병원에 가서 독감 예방주사를 맞았다)들은 팔에다
놓으면서 감기들어서 내과에 가면 그 주사는 팔에 안 놓고

굳이 엉덩이에 놓는 것일까?

팔에다 놓아도 되는 것인데 간호사 누님이 나의 속옷 색깔이 궁금해서 일리는
아닐 것이고, 팔에다 놓나 엉덩이에다 놓나 약효가 달라질 것도 아닌데 왜
엉덩이에다 주사를 놓는 것인지....

점심 먹으러 가면서 직원들에게 이 얘기를 했는데, 나의 의문에
공감은 하면서도 시원스레 답을 내놓는 이는 없었다...
왜 그런 걸까?????


댓글(1) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
Mephistopheles 2012-11-27 00:19   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
아픈 사람 덜 아프게 주사 놓을려고 피하지방이
가장 많은 둔부에 주사를 놓는 건 아닐런지요.
 

지속적으로 줄던 체중이 이제 69~70에서 더 이상 내려가지를 않는다..

운동을 하면 69대 안하면 70, 과식을 하거나 음주를 하면 71선에서 맴돈다...
옷을 입으면 배가 불룩하게 나오지는 않으나 아직 복근이라고 할만한게

없으니 체중은 65를 목표로 하면서 근육이 모양새를 갖추는 방향으로 운동을 진행해야갰다...

워낙 유산소 운동만 하므로,헬스클럽에서 근육 운동을 좀 보강해야겠다..
스쿼시, 런닝&워킹, 수영, 탁구,골프(골프가 유산소운동은 아니지 싶기는 한데)외에

근육 운동 추가다...특히 식스팩을 목표로...ㅋㅋ


댓글(6) 먼댓글(0) 좋아요(1)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
Mephistopheles 2012-11-17 14:14   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
목표 달성 후 인증샷은 필수입니다.

짱구아빠 2012-11-17 18:39   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
메피님> 오늘 운동 후 체중은 68.5였습니다.. 대외적으로 공개할 수준이 되믄 인증샷 함올리겠습니다..과연 그날이 올란가 장담은 어렵지만..그럼 이제 탁구 레슨 받으러 감돠..휘리릭 ^^

antitheme 2012-11-19 01:07   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
저도 올해들어 몸을 만들어 볼까 하는데 쉽지가 않더군요. 장기간 지방출장으로 운동도 식사조절도 쉽지 않은데 대답하십니다.

2012-11-23 11:45   URL
비밀 댓글입니다.

짱구아빠 2012-11-23 13:20   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
antitheme님> 지난 주말에 서귀포 감귤마라톤을 뛴 이후로 간만에 찾아온 마눌님과 여기저기 다님서 무지 먹어서 초콜릭 복근은 커녕 D자 라인이 형성될라고 합니다. 어제/그제 술먹고 댕긴거까지 추가하니 어마어마하게 늘었네요.. 어제/오늘 점심 시간에 헬스클럽 가서 운동해도 조절이 안되어서 오늘밤부터 특훈 드감돠.. 헬스-스쿼시-골프-탁구로 이어지는 고강도 훈련을 통해서 금일 3킬로그램 감량에 도전예정이어요...^^;;;

2012-11-23 13:28   URL
비밀 댓글입니다.