라이프 싸이클 바꾸기 프로젝트2

새벽 운동을 결심한 이후 현재까지 단 한번도
성공하지 못했다.
대신 어제와 그제 퇴근 후에 운동을 함으로써 아쉬움을 달랬다고나 할까?
더우기 어제는 간만에 스쿼시 게임도 쳤는데,나보다 고수인데다가
공백기가 1달 정도 되니 공이 제대로 맞는 게 하나도 없어
짜증 지대로 였다. ㅜ.ㅡ

아무래도 오른팔이 무리하면 안 된다는 생각에서인지
자꾸 위축되는 분위기를 스스로 조성하는 듯하다.

부족한 운동량을 보충하기 위해 생각한 방안이
지하철을 한 정거장 전에 내려서 집에 걸어오는 거다.
원래 홍제역에서 타고 내리는 데 어제,그제는 무악재역에서
내려 걸어왔다.
어찌 생각해야할지 의문이긴 하나 무악재역에서 걸어
집에 오는 건 예상했던 거보다는 별로 어려울 게 없었다.
평지에 가까운 내리막길에다가 거리보 그다지 멀지 않으니...
힘은 별로 안 들었으나 운동효과가 있을지 의문이다.
오늘은 토요일... 운동 끝나고 돌아올때 독립문역에서 내려서 걸어오기로 했다.
그제보다 어제 250그램 줄었다. 아직도 갈길은 멀기만 하다....ㅡ.ㅡ

라이프 싸이클 바꾸기...

물리치료를 받는 게 일상이 된 요즈음
퇴근 후에는 물리치료를 받아야 하므로 8월 들어
스포츠센타에 단 하루밖에 못가는 저조한 실적을 기록하고 있다.

물리치료가 마무리되고나서도 저녁이면 각종 술자리나 약속이
일주일에 최소 두어건 이상 잡히므로 스포츠센타에 가기가 여전히 쉽지 않게된다.
7월 한달동안 불과 닷새 밖에 못갔으니 영 실적이 부진하다.

그래서 생각한 게 새벽에 운동가기...
6시부터 문을 여니 집에서 5시 정도에 일어나 잠깐 책을 보는 등 활동을 한 후,씻지 않고
5시 40분쯤 스포츠센타에 가서 7시 50분정도 까지 운동을 하고 출근을 하도록...

대신 저녁에는 일찌감치 퇴근해서 늦어도 11시에는 취침하는 것으로 바꾸려 한다.
목디스크로 인한 오른팔과 어깨를 무리하게 쓸수 없으니 스쿼시도 당분간 중단이고,
골프연습도 어프로치나 퍼팅 연습외에는 할 수 없으니 열심히 달리기과 걷기,
자전거 타기 밖에 할 수 없으니 기초 체력 다지기에 매달려야겠다.

체중도 줄지를 않고(그나마 늘지 않으니 다행이라고 해야하나?)
혈압은 170~160대를 넘나들며(스포츠센타에 있는 혈압기로 재다가 기절하는 줄 알았다.
처음에 176-105가 나오길래 기계 고장 아냐?라는 의심을 갖고 재차 재니 167-94가 나오는
거다.. 혈압약도 다시 잘 챙겨먹고 있다),뇨산 수치도 좋지 않으니
게으름 부리지 말고 라이프 싸이클을 바꿔나가야 겠다.

물경 20년 가까이 올빼미 내지 심야형 인간으로 살았는디 잘 될란가 모르겠다마는.....^^;;;;;;; 

일단 밤10시만 되고 우리 식구 모두 취침하기로 결의했는데,
어제도 결국 하루를 넘기고 1시에 잠들었다.. 오늘은 회식이 있는디.....
출발부터 방해요소들이 적지 않게 걸리적 거린다....

사내 방송,,,도와주세요!!!

울 회사 사내방송 아나운서는 방송 편성을 할 수 있는 권한이 있다.
반기에 한번씩 개편을 하는데,몇 차례 나한테도 한 꼭지를
맡아달라고 했으나, 비주얼이 안된다고(텔레비젼 방송이 아님에도 불구하고 ^^;;;)
고사하고, 목소리가 듣는 사람 영 괴롭게 하기 때문에 어렵다고,
일이 너무 바쁘다고 (가장 흔한 핑계거리 중 하나),아는 게 없다고 등등등의 사유로
도망을 다녔으나, 이번에는 물고 놔 주질 않아 결국 한 꼭지를
담당키로 했다.9월부터...

주제는 내가 읽어본 책들 중 울 회사 직원들에게 추천할 만한
책들을 선정하여 작가,내용,서평 등을 소개하는 것으로 컨셉을 잡고 있는데,
프로그램명은 "종횡무진 북리뷰"로 내 맘대로 생각해 보았다.
이전에 다른 직원이 책을 다룬 프로그램을 담당하기도 했는데,
이 때에는 경영,경제서를 중심으로 했는데, 나는 경영,경제에
국한치 아니하고, 다방면의 책을 소개하려고 한다.

인문(문학,철학,사학,미학 등),사회과학(경영,경제,사회,법 등),자연과학,만화,외국어,
여행기,고전 등등으로 하려고 하며,
간단한 작가 소개와 책의 줄거리,책에 대한 서평 등을 간략히
소개하는 방식으로 운영해 보려한다.
그리고 읽기 어려운 책보다는 부담없이 읽으면서도 진한 감동과
메시지가 있는 책을 골라보려고 한다.
무지 부담이 가기는 하지만 나름대로 의미있는 작업이 될 듯도 하다.

혹시 이 페이퍼를 보신다면 다양한 어드바이스와 방법을 알려주시길 부탁드립니다.
꼬기요......
많은 사람들이 읽었으면 하는 책이 있으면 추천도 해주시길.....
 

현재 휴가3일차...

금요일부터 휴가가 시작되었으니 오늘로 휴가 3일차다...
다음 주 수요일까지 휴가니 이제 대충 3일 남았다.
원래는 포항과 경주,울산,영덕을 거쳐 강원도 태백에 있는 동생 내외까지
보고 오는 나름 강도있는 여행계획을 잡았으나....

그놈의 목 디스크가 낫지를 않아
매일 물리치료를 받아야 하는 관계로 여행 계획이 다 취소되어 버렸다.
포항에서는 대학 강사를 하는 형님의 주공아파트를 며칠 빌리고,
(기타 지역은 포항을 베이스 캠프삼아 당일 코스로 다녀오고...)
강원도에서는 동생 집에 빈대 붙을 예정이었으니 취소해도
별반 부담은 없으나,이게 병가를 쓰고 있다는 느낌이 들 정도로
집에만 누워있으니 신세 참 처량타...

포항 플랜의 취소로 휴가 첫날은 아는 집 가족들과 양주시 장흥에 있는
한북궁인가 하는데 가서 참숯가마에서 열심히 지지다만 왔고(수영장은
물 상태가 너무 좋지 않아 차마 들어가질 못했다. 짱구와 도토리는 괘념치 않고
열심히 놀아 샤워할 때 아주 박박 씻겨야만 했다..어이구 팔이야!!)

어제와 오늘은 그 아는 집의 본가가 있는 강화도로 놀러가기로 했으나,
내 어깨가 심히 불편하여 나만 빠지고 짱구,도토리,얘들 엄마만 갔다.
지금 이 시간까지 강화도 일대를 순방하고,파주 영어마을이 오후6시부터
무료라고 거기까지 들렀다올테니 저녁식사를 알아서 해결하란다.

좀 일찍 오면 <화려한 휴가>나 같이 보려고 했는디,그마저도 내일로
미뤄졌다. 대략 20일이상 운동을 못하니 가뜩이나 상태가 안 좋은 몸매가
이제 확실한 D자 라인을 만들어버렸다.
열심히 책도 보고( <스타벅스>, <골프바이블>, <거장의 노트를 훔치다> 등등)
CSI도 보면서 영어공부 중이며,독서통신 숙제도 오늘 마무리하는 등
나름 성과는 있으나 이건 휴가가 아닌 거 같다......

어깨 아파서 고만 투덜거릴란다...
그리고 스쿠터는 짱구엄마의 격렬한 반발(돈 100만원에 과부되기 싫다는 둥,그게 얼마나
위험한지 아냐는 둥,크는 얘들을 생각하라는 둥 별의별 협박을 다한다)로 당분간
보류다....ㅜ.ㅡ

스쿠터 사면 안될까요??

아시는 분들은 아시겠지만 우리 집은 인왕산 중턱에
걸쳐 있는 아파트...
덕분에 전망도 탁 트이고, 공기도 좋은 편이고,
여름이 온 지금도 천연 냉방이 너무 잘 되어서 감기가 걸릴 정도이고,
대로변에 인접하지 않아 조용하고...
여러가지 장점이 있음에도 불구하고 나와 짱구에게만
해당되는 큰 단점이 있으니,그것은 아파트 진입로에서 우리 동까지
경사가 제법 가파른 언덕배기를 넘어야 한다는 것...

짱구엄마는 외출시에 차를 끌고 나가는 경우가 많으니
그 불편함을 잘 모르고, 도토리는 유치원 갈때는 걸어가긴 하지만
내리막이라 힘든 줄 모르고, 돌아올 때는 유치원 버스가 단지 내에
들어오니 역시 힘들 일이 없다.

그러나 나와 짱구는 줄창 걸어서 올라 다녀야 하는 관계로
거짓말 좀 보태서 불만이 하늘을 찌른다.
그나마 짱구는 항상 맨 정신으로 오르지만, 나는 가끔 술 한잔하고
알딸딸한 정신에 올라오려면 술이 다 깰 정도다.ㅜ.ㅡ  
그렇다고 출근할 때 차를 끌고 갔다가 퇴근할 때 차를 갖고
올라오려니 그 복잡한 홍제동 골목에 차를 놔둘 장소도 없고...

결국 생각해 낸 대안이......스쿠터!!!
가격도 100만원~200만원 정도로 저렴하고(물론 짱구엄마는
무슨 철없는 소리냐고 펄쩍펄쩍 뛴다),사이판에서 입증되었듯이
대충 기초 실력은 되고(스쿠터 몰려면 원동기 면허가 있어야 하나
내가 갖고 있는 운전면허증이면 면허는 자동통과),
주차는 우리 가족(나 빼고)이 수시로 들락거리며 도토리의 유치원이기도한
홍제 성당에 양해를 구해서 한 구석에 자리를 차지하면 될 듯하다.


우리 집에 대한 최대의 불만요소 중 하나를 정리할 절호의 기회가 온 듯하다.^^