[서평]잘 살고 싶다면 면역이 답이다

잘 살고 싶다면 면역이 답이다 - 강남허준 박용환 원장의 3대 핵심 면역법
박용환 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 1월

인류에게는 늘 질병의 위협이 도사리고 있다. 과거에도 그랬고 현재도 그렇고 아마도

미래에도 질병은 사라지지 않을 것이다.

수많은 질병의 위기를 견디어 낸 것은 질병을 치료하는 백신이나 치료약을 만들어냈기 때문이기도 하고 어떤 이유로 인류의 몸이 자연스럽게 질병을 이길 면역력이 생겼기 때문이기도 할 것이다.

현재의 나부터도 오늘 병원에 가서 고혈압약과 고지혈약을 처방받아왔다.

나이가 들어가니 자연스럽게 혈압이 높아지고 집안 내력상 고지혈이 생긴 것이라고

위안했었다. 하지만 저자의 말처럼 나는 면역력을 높이는 생활을 하지 못했던 것은

아닌지 이 책을 읽으면서 자꾸 뒤돌아보게 되었다.

감사하게도 우리나라는 동네 곳곳에 병원이 있다. 사실 외국에 나가보면 의료혜택이

우리나라보아 훨씬 열악하다는 사실을 알게된다. 저렴한 병원비에 치료약을 처방받고

쉽게 증상을 완화시킬 수 있다고 생각한다. 하지만 내 몸을 질서를 무너뜨리는 생활방식이 문제는 아니었을까. 그랬다면 저자의 조언처럼 면역력을 높이기 위해 장건강을 살피고 체온을 높히고 자율신경의 안정을 위해 스트레스를 줄이는 노력을 했더라면 말이다.

채소나 견과류를 많이먹고 인스턴트음식을 멀리해야 한다는 것 정도는 누구나 알고 있는 상식이다. 하지만 바쁜 현대생활에서 빠르게 먹을 수 있는 음식들이 넘치고 달고 열량이 높은 음식을 많이 먹게 된다. 사진에서처럼 두부, 해조류, 채소등을 일부러 열심히 챙겨 먹는건 의외로 쉽지 않다. 요런 식재료만 잘 챙겨먹어도 건강하다는 것을 알면도 말이다.

사실 체온을 높여야 면역력이 좋아진다는 사실은 처음 알았다. 코로나 이후 체온에 민감해서 인지 오히려 체온이 조금만 높아도 더럭 겁부터 났으니 말이다.

생각해보니 어느 프로그램에서 체온이 1도씨만 높아도 암발생율이 떨어진다는 것을 본적이 있었다. 아하 체온이 상당히 중요한 문제였구나.

딸내미 화장대 옆에는 온갖 영양제가 즐비하다. 유산균에 밀크씨즐에 비타민제까지.

일단 변비가 있고 수면장애가 있어 늘 이러저러한 영양제며 보조제를 챙겨먹는 것 같다.

하지만 자체 면역력을 높이지 않고 이런 약제에만 의존하는 건 바람직하지 않다고 한다.

운동이나 각탕을 해서 체온을 높이고 혈액을 깨끗하게 하기 위해 식생에도 노력을 해야 한다. 한의사인 저자의 말처럼 '기(氣)'를 올려서 면역력을 부지런히 높여야겠다.

아니 면역력을 높여 기를 살려야겠다.

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 과학이슈 하이라이트 Vol.05 감염병 X, 바이러스와 인류

과학이슈 하이라이트 Vol.05 감염병 X, 바이러스와 인류 ㅣ 과학이슈 하이라이트 5
오혜진 지음 / 동아엠앤비 / 2023년 1월

인류를 위협했던 수많은 세균의 종류와 전쟁을 통해 인류의 미래를 예측할 수 있는 시간이었다.

[서평]과학이슈 감염병 바이러스와 인류

과학이슈 하이라이트 Vol.05 감염병 X, 바이러스와 인류 ㅣ 과학이슈 하이라이트 5
오혜진 지음 / 동아엠앤비 / 2023년 1월

지구종말론을 보면 우주행성과의 충돌이나 빙하기 도래, 천재지변같은 것과

더불어 가장 유력해보이는 학설이 바로 세균과의 전쟁에서 패한다는 것이다.

눈에 보이지 않는 적! 바로 그 세균으로 인해 인류가 전멸한다는 설은 3 년째

이어져 오고 있는 코로나 팬데믹상황을 보면 꽤 설득력이 있다.

만역 세균이 창궐하는대로 그저 당하고만 있었다면 인류는 정말 전멸했을지도 모른다.

하지만 인류는 위대해서 많은 세균을 무찌르거나 면역력을 키워 이겨왔다.

마스크를 벗어도 된다는 시대가 온것도 어쩌면 인류가 코로라는 이길 수 있는 청신호가 아닐까.

매독이라는 질병은 여전히 존재하는 것 같다. 하지만 과거 매독은 치명적인 질병이었고 특히 우리가 잘 알고 있는 수많은 예술가들이 매독으로 삶을 마감해야만 했다.

넘치는 열정과 끼가 매독을 불러왔을지도 모른다. 하지만 이 치명적인 질병도 인류는

잘 넘어왔다. 결핵으로 죽어간 사람들도 엄청 많았다. 지금도 결핵은 조심스러운 질병이지만 치료하고 관리만 잘하면 절대 치명적인 질병은 아니다.

이렇듯 우리 인류는 세균들과 전쟁을 벌여 죽이거나 달래거나 하면서 살아왔다.

지구온난화로 지구의 온도가 높아지면서 우려되는 많은 것들 중에 북극 동토의 해빙이라고 한다.

오래전 얼음속에 갇혔던 수많은 세균들이 다시 살아올 수 있다는 것이다.

그중에서도 무서운 세균이 탄저라고 하는데 이건 그저 가설로만 존재하지 않고 현실로 나타날 것 같아 불안하다. 인류는 또 다시 등장하거나 새롭게 등장할 수많은 세균들과 어떻게 대결할 것인가.

코로나 백신 4차까지 맞았던 나도 코로나에 감염되었고 내 친구는 두 번씩이나 감염이 되었다고 한다. 하지만 2차까지만 맞은 우리 아이들은 나와 같은 공간에 있었지만 감염되지 않았다.

그러고 보면 세균들은 자신들이 살아갈 숙주를 잘 선택하는 것 같다.

이 책은 그동안 인류에게 영향을 끼친 수많은 세균들과의 역사를 그리고 있다.

그리고 새롭게 등장할 또 다른 위협으로부터 어떻게 인류를 지켜낼지에 대한 경고가 들어있다.

인류가 세균보다 더 우월해서 지구멸망으로 가는 일은 없어야겠다.

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 살아있게 살아가는 법

살아있게 살아가는 법
피연희 지음 / 보름달데이 / 2023년 1월

인생에 중반에 이르러 지나온 시간들을 반추하는 에세이를 보면서 내가 가야 할 길을 생각해보게 되었다

[서평]살아있게 살아가는 법

살아있게 살아가는 법
피연희 지음 / 보름달데이 / 2023년 1월

인생의 중반쯤 왔을 때 한 번쯤 정리해보는 시간을 가져보는 것도 좋은 일이다.

바로 저자처럼 마흔의 중반즈음에 자신이 걸어온 길에 대해 글로 정리해본다면

지나온 길에 놓친 것은 없는지 가야할 길에 필요한 것은 무엇인지 깨달을 수도 있다.

불우하고 가난했던 어린시절, 대학에 진학할 수 없어 실업학교에 들어갔지만

공부가 자신과는 맞지 않아 힘들었던 얘기들이 참 나와 닮았다.

심지어 이른 결혼까지. 나도 저자처럼 나만 온전히 사랑해주는 사람, 따뜻함이

그리워 빨리 짝을 찾았는지도 모른다. 저자도 이른 결혼과 출산으로 좋은 점도

있었지만 발랄한 20대를 가져보지 못한 것이 늘 아쉬웠다고 한다.

인생이란건 이렇듯 좋은 걸 다 가질 수는 없는 법이다.

 

서른 중반을 훌쩍 넘긴 딸아이에게 결혼을 강요한 적은 없다. 다만 연애는 필수로 해야한다고

하지만 어쩐 일인지 연애조차도 시들한 것 같다. 나 역시 20대의 나로 돌아간다면 연애는

뜨겁게 하고 결혼을 절대 하지 않을 것이다. 자식을 낳는 일도 그렇다.

한 생명을 낳고 기르고 책임지는 일은 정말 대단한 결단과 희생을 각오해야 하는 일이다.

그래서인가 요즘 사람들은 애낳기를 하지 않는다. 이해가 되지만 걱정스럽기도 하다.

나도 저자처럼 꼭 이 얘기를 해주고 싶었다. OECD국중에 자살률 1위라는 오명을 쓰고

있는 우리나라. 살다보면 죽고 싶은 순간들은 얼마든지 온다.

그럴 때 마다 죽었다면 이 세상에 남을 사람들이 몇이나 될까.

우리가 익히 알고 있던 유명 연예인들의 죽음을 보면서 '아 저 순간만 참았다면, 그랬다면

내가 죽지 않길 잘했구나 하는 순간이 분명 왔을텐데.'하는 마음이 든다.

제발 그 힘든 상황이 끝이 아니고 다시 일어설 순간이 반드시 온다는걸 믿게 해주고 싶다.

내가 죽는 날, 나는 성공한 인생을 살았노라고 말할 수 있을까.

아직까지는 아니다. 남은 시간 그 말을 할 수 있게 최선을 다할 밖에.

마치 내가 쓴 글처럼 수많은 곳에서 공감 꾹을 누르게 되는 책이다.

자라온 환경이며 감성이 참 많이 비슷한 작가다.

인생의 중반쯤 살았고 이렇게 지나온 시간들을 정리할 수 있는 책을 낼 수 있는

능력이 참 부럽다. 남은 날들도 분명 몇 번의 위기가 있기도 하겠지만 잘 살아낼 것이라

믿는다. 그리고 또 다른 일기가 세상에 나오기를 기대해본다.

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.