네 안에 잠든 거인을 깨워라

네 안에 잠든 거인을 깨워라 (양장본)
앤서니 라빈스 지음, 이우성 옮김 / 씨앗을뿌리는사람 / 2002년 3월

어제 앤서니 라빈스의 "네 안에 잠든 거인을 깨워라"라는 책을 읽었다

서평에서는 너무 두꺼운 게 흠이라고 했는데 사실 난 그게 마음에 든다

나 역시 글을 길게 쓰는 편이라 동질감을 느꼈다

사실 이런 종류의 자기 계발서는 물리도록 읽어 왔던지라 큰 기대는 안 했는데 구입한 결정적인 계기는 요즘 알게 된 "NLP"라는 새로운 개념에 흥미가 갔기 때문이다

신경 언어 프로그램이라고 언어를 뇌가 인식해 행동을 만들어 내기 때문에 끊임없이 긍정적인 자기 암시를 하면 뇌에 입력되어 자동적으로 원하는 행동을 이끌어 낼 수 있다고 한다

지금까지 내가 읽은 자기 계발서 중 최고의 책은 스티븐 코비가 쓴 "성공하는 사람들의 7가지 습관"이었다

그는 신실한 유태인으로 자기 사명 의식을 강조했다

또 원칙을 중시하며 소중한 것을 먼저 하라고 설파했다

가치 중심의 삶을 살라고 강조하는 저자가 상당히 도덕적으로 느껴져서 마음에 들었다

이 책은 스티븐 코비 이후 최고의 책으로 기억될 것 같다

저자는 내가 항상 의문시 해 왔던 문제에 대한 답을 준다

멀쩡한 집 애들이 지나가던 여자를 성폭행 하고 죽였다

반면 어떤 이는 물에 빠진 사람들을 구해 내고 자신은 미처 나오지 못하고 죽는다

왜 두 사람은 이렇게 다른 선택을 하는가?

무엇이 그들에게 서로 다른 인생을 살게 만드는가?

환경이 모든 것을 결정한다면 좋은 집에서 태어난 사람은 늙어 죽을 때까지 항상 행복해야 할 것이다

그러나 현실은 그렇지 않은 경우가 태반이다

무엇이 차이를 만드는가?

저자는 그 핵심을 고통과 즐거움이라고 했다

인생을 결정짓는 두 가지 축이 바로 고통과 즐거움의 지렛대라고 규정했다

누구나 고통을 피하고 즐거움을 얻는 쪽으로 행동한다

인도의 성녀 테레사 수녀는 카스트로 고통받는 사람들을 보는 게 너무나 고통스러웠다

그래서 그녀는 직접 그들을 구제하기로 마음먹었다

남들이 보기에는 힘들어 보이는 그 일이 그녀에게는 즐거움을 주고 고통을 없앤다

반면 어떤 이들은 쾌락과 향락에 인생을 소모한다

가난한 사람을 볼 때 그들은 어떤 고통도 느끼지 못한다

그러므로 원하는 행동을 하게 만들고 싶으면 그 행동에 즐거움을 연결시켜야 한다

인간은 상상력의 동물이므로 얼마든지 즐거운 상상을 할 수 있다

이 행동은 즐거운 일이라고 뇌에 입력을 시키는 것이다

그러면 자연스럽게 원하는 행동을 할 수 있다

반면에 해서는 안 되는 행동을 할 때는 고통과 연결을 시킨다

뇌가 이 행동을 하면 고통스러울 거라고 인식하면 절대 그 행동은 하지 않으려고 할 것이다

 비슷한 논리를 다른 "NLP" 책에서도 본 적이 있다

햄버거를 먹으면 살이 찐다

그런데 그 맛에 익숙해 왔기 때문에 먹고 싶어 견딜 수가 없다

이 때 식욕을 억제하는 것은 고통이므로 결국 참지 못하고 먹게 된다

그러므로 상상을 한다

햄버거의 이미지를 어두운 흑백 화면으로 바꿔 버린다

기분 나쁜 일을 햄버거와 연결시켜 햄버거만 보면 불쾌한 기분이 떠 오르도록 한다

반대로 몸에 좋은 음식은 밝고 화려한 이미지로 상상한다

마찬가지로 즐거웠던 기억을 음식과 연결시켜 음식만 보면 그 기억이 떠오르도록 셋팅한다

광고가 대표적인 경우다

광고는 소비자로 하여금 제품에 좋은 이미지를 입혀 사고 싶다는 감정을 느끼게 한다

저자는 독자에게 원하는 행동 잘 포장하여 자신의 마음 속에 광고하라고 설파한다

또 한 가지 위대한 발견은 누군가가 멋지게 해낸 일은 나 역시 할 수 있다는 믿음이다

그들이 어떻게 그 일을 성취해 냈는지 방법을 연구해 따라할 필요가 있다

우리 모두는 내부에 놀라운 힘을 가진 거인이 잠자고 있기 때문에 적절한 방법으로 그를 깨운다면 누구나 지금보다 훨씬 더 많은 일을 해낼 수 있다는 것이다

학교 다닐 때 비교적 공부를 잘 하는 편이었다

공부를 열심히 하면 좋은 성적이 나오고 어른들이 칭찬해 주기 때문에 놀고 싶은 욕구를 이기고 열심히 공부했다

그런데 고등학교에 진학하면서 공부보다 더 즐거운 일이 많다는 걸 알게 됐다

어른들의 칭찬 보다 즐거운 일들이 훨씬 더 많았다

공부 잘 한다는 칭찬은 더 이상 즐거운 일이 아니었다

그래서 고등학교 때는 열심히 공부한 기억이 거의 없다

같은 반 친구 중에 서울대 의대에 간 애가 있었다

입학할 때부터 전교 1등을 놓치지 않던 그 애는 언제나 열심히 공부했다

그 때는 그 애가 참 불쌍하다는 생각을 했다

그 애는 여고생들이 그 나이에 즐거워 할 일들을 거의 하지 않았다

지금 생각하면 그 애는 공부에 뭔가 특별한 즐거움을 느꼈던 게 분명하다

의지만 가지고 3년을 한결같이 같은 일에 매진하기는 어려우니까

저자는 자주 결단을 내리라는 말도 한다

작은 결단을 내리고 행동으로 실천해서 성공했다는 느낌을 자주 갖게 되면 큰 결단도 성공할 수 있다고 한다

기술을 익히는 가장 효율적인 방법은 바로 반복이다

익숙해질 때까지 끊임없이 반복하는 것이다

아직 4장까지 밖에 안 읽었는데 (총 25장이던가?) 자극을 받는 말들이 많았다

내용이 좀 많긴 하지만 (700페이지 이상) 한 번쯤 읽어 볼 만한 책이라고 생각한다

적극 추천!!

1%만 바꿔도 인생이 달라진다, 정말?

1%만 바꿔도 인생이 달라진다
이민규 지음 / 더난출판사 / 2003년 10월

어제는 일이 생각보다 일찍 끝났다

인터넷을 좀 하다가 6시 정도에 스타벅스에 갔다

차 세워 놓고 커피만 테이크 아웃 해 오려고 했는데 주차가 여의치 않아 어쩔 수 없이 주차장에 세워 놓고 보니 맘이 편해져 서점에서 시간을 좀 보냈다

1시간 무료 주차였기에 망정이지 안 그랬음 계속 서서 책 봤을 것이다

인상적이었던 책은 기억력 학습법과 성공에 관한 책이었다

사실 이런 책들은 행동이 따르지 않으면 아무 의미도 없는 구호의 남발일 수 있기 때문에 많이 읽지 않으려고 노력하는데 어제 읽은 책은 나름대로 의미가 있었다

살까 고민했는데 책 값이 어이없에 13000원씩이나 해서 대충 읽었다

기억력 학습법에 관한 책은 기억력 대회에서 몇 차례 우승한 저자가 쓴 자기만의 노하우인데 의미가 없는 단어는 7개 이상 외우기 힘들다고 한다

그러므로 기억해야 할 단어들이 있으면 일단 4개, 3개 식으로 끊어서 7개를 한 묶음으로 외우고, 그 7개를 하나의 의미 그룹으로 만들어서 한 뭉텅이씩 쪼개서 외워야 한다고 한다

숫자를 외울 때는 숫자에 의미를 부여해 하나의 문장을 만들어 외우라고 한다

나름대로 현실적인 방법들이 많아 살까 했는데 이제는 단순한 암기를 위한 공부는 할 때가 아닌 것 같아 그냥 안 샀다

1%만 바꿔도 인생이 달라진다는 책도 괜찮았는데 계획을 세울 때는 SMART의 원칙을 따라야 한다고 한다

S : specific

M : measurable

A : actually

R : realistic

T : timely

계획은 구체적이어야 하고, 측정 가능해야 하며, 행동으로 실행할 수 있어야 하며 현실적이어야 하고 적절한 기한, 즉 데드라인이 있어야 한다고 한다

또 어떤 일을 시작할 때는 모든 조건이 완벽해질 때까지 기다리면 절대 성공을 못하므로 지금 즉시 시작하고 부족한 부분이 있어도 일단 밀고 나가며 한 가지 일에만 집중해야 한다고 한다

사실 난 완벽주의에 대한 강박 관념이 강한 편인데 반성해야 할 것 같다

하나라도 흐트러지면 계획이 다 틀어졌다고 생각하기 쉬운데 여러가지 난관이 있어도 계속 밀고 나가야 결국은 성공에 이른다는 것이다

시간이 많다고 해서 일을 잘 하는 건 절대 아니라고 한다

시간이 많으면 오히려 쓸데없는 일까지 챙기게 되고 여유가 생겨 집중력이 떨어지기 때문에 중간 데드 라인을 잡으라고 한다

이 얘기는 다른데서도 읽었는데 마감 시간이 촉박해 오면 일의 진척이 빠르긴 하지만 스트레스의 강도가 높아지기 때문에 자기만의 데드 라인을 미리 만들어 그 안에 일을 처리한다면 효율적으로 스트레스를 최소화 하면서 일을 끝낼 수 있다고 한다

중간 데드 라인을 통해 일의 과정을 세분화 시킨 다음 첫째 과정은 오늘까지 끝내고, 둘째 과정은 모레까지 끝내고 최종적으로 이번 주 내에 끝낸다, 이런 식으로 하라는 거다

상당히 일리있는 말이다

또 80/20이라는 유명한 파레토의 법칙이 있는데 핵심적인 20%에 집중하면 나머지 80%는 저절로 이뤄진다고 한다

즉 우리는 20%에 총역량을 기울려야 한다는 것이다

인간의 위대한 통제 방식에는 두 가지가 있는데 하나는 자기 처벌, 또 하나는 자기 보상이라고 한다

목표를 끝내지 못했을 때 좋아하는 영화를 안 본다는 식으로 처벌을 내리고, 끝냈을 때는 상으로 원하는 것을 산다던가 하는 식으로 상을 주는 것이다

현실에서 써 먹을만한 방법이 꽤 많은 것 같다