걱정이 많아 걱정입니다

걱정이 많아 걱정입니다 - 삶을 소진시키는 습관에서 탈출하는 법
그램 데이비 지음, 정신아 옮김 / 세이지(世利知) / 2024년 1월

저자는 그램 데이비는 심리학 명예교수이자, <실험정신병리학 저녈>의 편집장이다. 이 책의 소개는 '따뜻하면서도 유쾌하게 쓰여진 이 책은, 걱정 분야의 전문가들의 연구를 선별해 파국적인 걱정을 '스마트한 걱정'으로 바꿀 수 있는 귀중한 자료가 가득하다'고 소개한다. 

사람들은 걱정하며 산다. 산다는 것이 걱정이라고 하는 이도 있다. 그만큼 삶이 힘들다는 이야기이다. 그렇지만 힘든 삶을 걱정이라는 짐을 지고 더욱 힘들게 하는 존재가 사람이다. 걱정이라는 짐과 삶의 짐을 함께 짊어지며 살아가는 사람들의 일상이 안타깝다.

걱정은 사람들을 파괴한다. 저자는 파국적 걱정을 통제하도록 파국적 걱정을 통제하기 어려운 이유를 말한다. 사람들은 일상이 걱정이다. 그런데 그 걱정은 현재 일어나지 않는 것이 대부분이다. 걱정의 91%는 일어나지 않는 것이라고 한다. 현재의 일보다 미래의 일을 생각하면서 걱정한다. 일어나지 않는 일로 인해 자신의 에너지를 소진하는 존재가 사람들이다. 

걱정은 건강을 해친다. 뿐만 아니라 생명까지 위험에 노출시킨다. 걱정은 무익한 것이다. 그럼에도 사람들은 걱정을 놓지 못한다. 사람들은 생각이 많다. 그 생각의 원인들이 현재의 만족도가 부족하기 때문이다. 

현대인들중에 극단적 선택을 하는 이들이 많다. 왜 그런 결정을 내렸을까. 안타깝다. 그런데 그들의 일상을 들어다보면 걱정으로 인해 자존감이 무너질 때 극단적 선택을 하는 경우가 많다. 

저자는 이 책을 통해 사람들이 걱정하는 습관을 극복하기를 원한다. 걱정이 습관으로 젖어 들지 않도록 저자는 그의 글을 통해 걱정과 불안을 다루는 방법들을 제공한다. 

걱정의 습관을 방치하게 되면 결국 인생들은 파국을 초래하게 된다. 저자는 오랫동안 인생들이 갖는 걱정으로 아름답지 못한 결말을 보여주었기에 걱정이라는 굴레에서 벗어나도록 이 책을 저술했다. 

사람들은 걱정하며 산다는 것이 당연한 것으로 받아들이면 안된다. 걱정은 우리의 삶에서 떨어질 수 있다는 사고를 통해 걱정을 극복할 수 있는 방법을 배워야 한다. 

이 책은 많은 사람들에게 걱정의 굴레를 벗어나도록 돕고 있다. 걱정을 방치해서는 안된다. 걱정은 개인 뿐만 아니라 사회적 문제를 야기할 수 있기 때문이다. 걱정이 발전되지 않도록 걱정을 다스릴 수 있는 능력을 함양해야 한다. 

걱정을 통해 우리는 다양한 대비를 할 수 있지만 긍정적인 면보다 부정적인 면을 가중시키는 데 문제가 있다. 이 책을 통해 걱정에 대한 심각성을 알고 걱정을 극복할 수 있는 지혜를 얻게 될 것이다. 

걱정은 삶의 활력이 아니다. 걱정은 결국 파국적 결과로 발전함을 인지하고 효과적인 걱정 다스리기에 힘써야 한다. 삶은 아름답다. 아름다운 삶을 걱정으로 일관하지 않기를 저자는 바랄 것이다. 

이 책을 통해 걱정의 영향과 결과를 보게 되었다. 책을 읽는 중에 그동안에 방치했던 걱정을 이제는 극복해야 된다는 당위성을 갖게 되었다. 

이 책을 추천한다. 

유익한 독서와 자신을 사랑하는 방법을 알게 될 것이다.  

로마서 365

로마서 365 : 매일 복음 묵상 1 ㅣ 매일 복음 묵상 1
김석년 지음 / 샘솟는기쁨 / 2023년 12월

저자는 김석년 목사는 "패스브레이킹"으로 유명하다. 서초구에 서초교회를 개척, 담임하시다가 교회를 살리고자 은퇴를 선택했다. 그는 은퇴 후 작은 교회와 한국 교회를 섬기고자 "한섬공동체"를 시작했다. 

수많은 사람들이 김석년 목사의 영향을 받았다. 

현재도 김석년 목사는 한국교회를 섬기는 사역을 계속하고 있다. 

저자 김석년 목사는 한국교회를 섬기는 사역 중에 제일 중요한 사역은 말씀 사역임을 알기에 매일 국내, 국외 사역자, 성도들에게 한섬공동체에서 메세지를 제공한다. 

짧지만 굵은 여운과 묵상을 주는 말씀은 모두에게 아침을 기다리게 한다. 

이 책은 저자가 매일 매일을 살아가는 많은 그리스도인들에게 '매일 복음 묵상으로의 초대'하고자 하는 깊은 뜻이 담겨있다. 

저자는 로마서를 '살리는 로마서'라고 했다. 이는 사람을 살리는 것이 제일 중요하기 때문이다. 

예수님께서 이 땅에 오신 이유가 바로 모든 이들을 살리는데 있다. 즉 모든 인류를 구원하시고자 오신 것이다. 

예수님을 따르며, 말씀으로 살아가는 이들은 살린다는 말에 동의할 것이다. 

저자 김석년 목사도 한국과 세계의 영혼들을 살릴 수 있는 길이 무엇인지, 한국교회와 세계교회를 살릴 수 있는 길이 무엇인지 고민하며 기도할 것이다. 

그의 기도속에 하나님께서는 '살림'에 뜻을 발견케 하셨을 것이다. 

저자는 이 책을 통해 하나님이 살아계심과 하나님께서 살리신다는 것을 말하고자 한다. 

저자는 이런 기도를 한다. "내 신앙고백을 다시 점검하고, 하나님과 깊은 관계를 이어 가기 위해 기도하자"

그렇다. 저자는 여기에 초점을 맞췄다. 

'하나님과 깊은 관계'

저자는 이 책을 통해 '그리스도인'들을 깨운다. 

저자는 이런 말을 한다. 

"인생 모든 문제에 대한 하나의 대답이 있다. 나를 구원하고, 세상을 구원할 결정적인 것 하나가 있다. 무엇인가? 오직 복음, 오직 예수다"

저자는 독자들에게 우리를 살리신 하나님을 바라보며, 하나님의 은혜속에서 하루 하루 살아가기를 원하도록 '사람을 살리는 로마서'를 묵상케 한다. 이 책은 사람을 살리는 로마서 묵상책으로 1월부터 4월까지의 말씀을 제시하고 있다. 저자는 분기별로 로마서의 말씀을 독자들에게 나누고자 한다. 

기대된다. 저자는 하나님과의 깊은 관계에서 발견한 진주와 같은 말씀을 독자들과 함께 나누고자 한다. 목적은 살리기 위해서이다. 

이 책을 통해 죽었던 영혼들이 다시 살아나는 경험을 했으면 한다. 

많은 그리스도인들에게 아침을 새롭게 하는 이 책을 추천한다. 

이 책은 많은 독자들을 살리는 하나님의 말씀, 로마서를 통해 하나님과 깊은 관계를 맺게 한다. 

이 책을 추천한다. 

20%만 쓰는 연습

20%만 쓰는 연습 - 시간, 에너지, 멘탈에 이르기까지
데이먼 자하리아데스 지음, 박세연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 1월

저자 데이먼 자하리아데스는 "No!라고 말하는 기술"로 국내 독자층이 많다. 그의 책은 믿고 산다. 

저자는 자기 관리의 '끝판왕'이라 불리며, 동기부여자이자 시간 관리 및 생산성 전문가이다. 

저자는 이 책을 통해 효율성과 생산성을 동시에 갖도록 지혜를 제공한다. 그의 이력에서 독특한 것은 불필요한 회의와 직원들 간의 쓸데없는 잡담으로 집중하기 힘든 근무 환경을 견디다 못해 퇴사했다는 것이다. 

불필요한 회의와 직원들의 잡담 등으로 집중하지 못한 경험을 바탕으로 그는 시간관리와 집필에 집중하였다. 많은 사람들의 사고를 뛰어넘는 저자의 독특한 사고는 현실적인 사고에서 시작되었다. 

효율적 생산성을 추구하는 것이 기업이다. 적은 시간에 큰 효율을 낳는 것은 기업의 미래에 중요한 부분이다. 많은 시간을 투자하여 작은 효율을 낳는다면 이는 효과적인 투자가 될 수 없다. 기업과 조직은 효과적인 생산성을 높이는 방안들을 모색한다. 

이 책은 현장으로부터 경험된 실용적인 방법을 제시하고 있다. 그 중에 '파레토 법칙'이다. 파레토 법칙은 80/20 법칙이다. 많은 사람들이 파레토 법칙에 동의한다. 그렇지만 현장에서는 파레토 법칙보다는 100% 생산을 위한 움직임이 더 크다. 저자는 이 책을 통해 '파레토 법칙을 활용함으로써 삶의 7가지 구체적인 영역을 최적화하는 방법'을 보여 준다. 

저자는 이 책을 통해 업무 효율, 가사 효율, 관계 효율, 건강 관리 효율, 재정 관리 효율, 학습 효율, 비즈니스 성공률 등의 극대화를 적용할 수 있는 방법들을 제시하고 있다. 

이 책은 기업인뿐만 아니라 다양한 조직을 갖는 이들이 읽기를 추천한다. 효과적인 효율성을 낳는 결과를 갖게 될 것이다. 

많은 사람들은 많은 지혜를 가지고 있다. 그러나 효과적인 지혜를 통해 효과적인 생산성을 이루는 효율 적용에는 부족하다. 혼자만의 사회가 아니다. 더불어 살아가는 세상이며, 더불어 이루어가는 세상이다. 더불어 살아가는 세상속에서 효율적인 생산을 성취하기 위해서는 이 책에서 말하는 7가지의 효율을 통해 극대화라는 정점을 향해 달려야 한다. 

이 책에서 주목된 부분은 정리하기이다. 

'버릴 줄 알아야 채워진다'라는 말이 있다. 

그러나 인생속에 쌓인 내부적, 외부적인 것들을 버린다는 것은 쉽지 않다. 

자질구레한 것들까지 품고 놓을 줄 모르는 것이 인생들이다. 

이 책을 통해 자질구레한 모든 것들을 정리해야 한다는 당위성을 보게 된다. 

독자인 나는 이 책을 통해 효과적은 효율성을 이루하기 위한 첫걸음은 정리하기이다. 그리고 두번째 단계는 관리하기이다. 

저자가 말하는 것 중에 제일 다가왔던 '건강 관리 효율 극대화'이다. 

나는 건강을 잃었다. 가장 왕성한 시기에 건강에 빨간불이 들어왔다. 지금도 투병중이다. 

'건강을 잃으면 모든 것을 잃게 된다'는 말이 실감이 난다. 

저자는 건강 관리에 대한 부분을 다룬다. 

이는 건강해야 효율을 이룰 수 있기 때문이다. 

이 책을 통해 효과적인 관리가 무엇인가?

효과적인 관리를 통해 효율을 극대화할 수 있는가? 등등을 배울 수 있었다. 

짧지만 긴 세월, 길지만 짧은 세월에 직면한 독자들에게 가장 효과적인 효율의 인생을 살고자 한다면 이 책을 꼭 읽기를 권한다. 이 책은 독자들에게 후원없는 시간과 인생을 보여줄 것이다. 

아마 평생 사랑할 너에게

아마 평생 사랑할 너에게
김새벽 지음 / 자유로운상상 / 2023년 12월

저자는 김새벽은 MZ세대이다. 저자는 MZ세대 답게 자신의 생각과 감정이 충실하다. 

저자는 "아마 평생 사랑할 너에게"라는 책을 통해 사랑으로 행복하고, 사랑으로 갈등하고, 사랑으로 아파하는 많은 이들의 위로가 된다. 

저자는 저자가 아는 사랑을 이야기한다. 저자의 사랑 이야기가 이 책에 담겨있다. 

저자는 이렇게 시작한다. 

"사랑이란 게 너무도 어려워서, 감조차 잡을 수가 없었다. 

사랑이 궁금했다. 

무엇으로 시작해서 어디로 끝이라 정해야 할지부터"

이 책을 통해 사랑의 마음을 공감하게 될 것이다. 

사랑은 모두의 것이다. 그러나 나의 것이기도 한다. 

나의 것이 모두의 것이 된 것이 사랑의 공통점이다. 

사랑은 공용어가 있다. 

'사랑해"

사랑해 한마디는 모두의 마음을 설레게 한다. 

저자는 자신을 찾아오는 이들에게 설레임을 준다. 

새벽을 통해 모두에게 주어진 글은 모두의 마음을 리셋한다. 

이 책은 새벽 사랑의 열매이다. 

이 책을 통해 우리는 사랑의 마음이 되살아난다. 

마치 소녀처럼.

이 책은 사랑의 이별도 이야기한다. 

좋아하고 사랑하면 영원할 것 같지만 이별이 기다린다. 

영원해야 할 사랑이 영원하지 못함이 아이러니하다. 

그러나 진정한 사랑은 이별이 있는 사랑일 것이다. 

그렇지만 현재의 사랑에 충실해야 한다. 

지금의 사랑에 집중해야 한다. 

지금의 사랑은 다시 찾아오지 않는다. 

이 책은 그림에서 설레임을 더욱 짙게 만든다. 

그림속에 사랑을 이야기하는 듯 하다. 

많은 사람들이 사랑하며 살아왔다. 

잊혀지지 않는 사랑이 쌓여 지금의 사랑속에 살아간다. 

잊혀지지 않는 사랑은 우리 내면의 흔적으로 남아있다. 

흔적으로 남아있는 사랑은 사랑이 아닌가.

이별했던 사랑은 사랑이 아닌가.

그 모든 사랑이 디딤돌이 되어 지금의 사랑을 완성하고 있지 않을까.

사랑은 정답이 없다. 

그러므로 지금의 사랑에서 해답을 찾기보다는 지금의 사랑에 충실해야 한다. 

이 책은 MZ세대의 사랑을 보여준다. 

솔직하면서 단백하다. 

꾸밈이 없는 솔직함이 MZ세대의 사랑이다. 

사랑은 멈추지 않는다. 

사랑은 영원하다. 

그러나 때로는 바다와 같은 사랑, 하늘과 같은 사랑을 경험한다. 

파도가 일렁이는 사랑, 먹구름이 가득한 사랑.

잔잔한 파도의 사랑, 햇빛 찬란한 사랑.

사랑에는 다양한 얼굴이 있다. 

모두가 사랑에 답이 없다고 하는 것은 사랑이 다양하기 때문이다. 

그렇지만 사랑은 공동의 언어를 가지고 있다. 

"사랑해"

이 책은 독자들의 마음에 잠재워져 있던 사랑의 감성을 일으킬 것이다. 

이 책을 통해 사랑의 마음을 찾았으면 한다. 

지금의 사랑을 했으면 한다. 

이 책을 통해 현재의 사랑이야기를 보게 될 것이다. 

저자의 책을 통해 현대인들이 읽었던 핸드폰의 시대에서 감성의 이야기 사랑을 보게 될 것이다. 

여러분의 가슴은 지금도 살아있다. 

살아있는 이들은 이 책을 통해 사랑을 그리워할 것이다. 

나를 돌보는 묵상독서

나를 돌보는 묵상독서 - 품위 있는 인생 후반기를 위하여
임성미 지음 / 북하우스 / 2023년 12월

저자 임성미 교수는 '사람과 책을 이어주는 일을 30여 년 이상 해온 독서교육 전문가이다. 임성미 교수는 현재 (주)리딩웰의 대표이다. 저자는 "내 꿈을 열어주는 진로 도서"외의 다수의 저작을 가지고 있다. 

저자는 '후반기를 맞이했거나 곧 맞이할 사람들을 위해' 이 책을 소개한다. 저자는 이 책을 통해 후반기의 인생은 전반기의 인생보다 다르게 행복하게 살아가도록 돕고 있다. 저자는 전반기의 인생은 나를 위한 인생보다는 가족과 자녀들을 위한 인생이었다면 후반기의 인생은 나를 위한 인생으로 다르게 살아가기를 권한다.  

그런데 대부분의 사람은 전반기와 다른 인생을 살고 싶어 하나 어떻게 살아야 다른 인생인지 모른다. 다른 인생은 전반기와 연결 고리를 끊어 버리라는 것이 아니다. 전반기와 마찬가지로 후반기의 인생도 나의 인생이다. 그러나 나의 인생 전반기는 나에게 집중된 인생이 가족에게 집중된 인생이었다. 후반기의 인생은 집중력을 자신에게 돌렸으면 하는 것이다. 어느 곳에 자신의 인생에 집중을 하느냐에 따라 행복의 기준이 달라질 수 있다. 

이 책은 변화된 인생을 준비하는데 지대한 도움이 될 것이다. 그중에 독서이다. 자신을 깨우치고, 자신을 깨달아가는 과정 중에 독서 만한 것이 없다. 다양한 사람들과 다양한 관계속에 다양함을 극복할 수 있는 것은 다양한 관점에서 이야기하는 독서만큼 좋은 선생은 없다. 다양한 사회속에서 긴장되었던 자신을 치유하고 돌보는 것은 자신에게 집중할 수 있는 독서일 것이다. 

이 책은 후반기를 준비하거나 후반기를 살아가는 이들에게 독서를 추천한다. 독서는 자신을 돌아보는 힘이 있으며, 자신을 돌보는 위로함이 있다. 

저자는 p 146에 에티를 소개한다.    

'에티는 많은 책을 읽었고, 글쓰기를 통해 성찰의 시간을 보냈다'고 하면서, 에티에게 있어서 독서와 글쓰기는 삶의 근본적으로 변화시키는 매개가 되었다고 소개한다. 

이 책을 통해 자신을 돌보는 시간을 갖는 것이 후반기를 준비하는 자의 지혜임을 알게 되었다. 

저자는 이렇게 말한다. 

'묵상독서는 읽기를 통해 인지적 사고 능력을 배양하고, 더 싶이 묵상함으로써 내적 성찰을 이루며, 진실한 자아의 목소리를 듣고, 참된 나를 만나는 과정이라고 할 수 있습니다.'

이 책을 읽으면서 책이란 자신을  돌보는 시간임을 알게 되었다. 

책을 읽는다는 것은 지적 함양을 넘어 자신을 발견한다는 것에 더욱 의미와 가치가 있음을 알게 되었다. 세계의 리더들은 책속에서 자신을 발견하고, 책을 통해 자신을 수행하고, 책을 통해 미래를 보는 비전의 사람이 됨을 우리는 안다. 책이라는 놀라운 능력을 발휘케 한다. 그러나 책을 읽는 가장 중요한 것은 자신을 볼 수 있다는 것이다. 

이 책을 통해 자신의 내면에 들어가는 것이 책 읽기와 묵상 독서라는 것을 다시한번 깨닫게 되었다. 이 책을 통해 책과 함께 하는 시간들이 자신에게 얼마나 소중한 것임을 깨달았으면 한다. 

이 책을 추천한다. 책 읽기에 대한 새로운 안목이 열릴 것이다.