부모가 뿌린 감정과 정신의 씨앗이 내 삶을 결정한다

독이 되는 부모
수잔 포워드 지음, 김형섭 외 옮김 / 푸른육아 / 2020년 7월

독이 되는 부모의 대물림을 끊고 진정한 나를 찾아서!!!

이 책은 아이들에게 도움되기보다는 독이 되는, 병적인 부모들에 대한 내용이다

이 책에서 말하려고 하는 것은 크게 세가지,,,

첫째,,,한 개인이 힘들게 살아가게 된 원인 가운데 하나는 부모의 영향

 둘째,,,나쁜 것은 한 세대에서 끝나지 않고 대물림 될 수 있다는 것

셋째,,,문제를 어떻게 해결하느냐에 간한 것이다

"벙젹인 동일시",,,부모나 힘이 있는 사람들이 있다는 것을 분명히 알고 있고 그것을

몹시 싫어하면서도 똑같이 닮아 가는 경우를 말한다

아무런 힘이 없는 아이들은 아주 쉽게 병적인 동일시를 하게 된다

자신을 학대하고 고통스럽게 만드는 사람과 똑같아지면 좀 나아지지 않을까 하는

기대 때문이기도 하고 가해자에게 복수하고 싶기 때문이기도 하다

어른이 되어서도 아이의 틀에서 벗어날 수 없기 때문에 어른으로서 해야할 일들을 잘못하고

부모가 되어 자녀에게 그 잘못을 똑같이 되풀이 하게 된다

어린 시절 부모로부터 마음의 상처를 많이 받은 아이는 성장해서

부모와 똑같이 "독이 되는 부모"가 된다

혹시 나도,,,대물림을 끊기를 위해 이 책을 읽는다

들어가는 글을 통해 다양한 사례를 읽게 된다

나를 바꾸는 하버드 성공 수업

나를 바꾸는 하버드 성공 수업 - 하버드에서 강조하는 성공을 위한 자기관리법
류웨이위 지음, 이재희 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2020년 7월

하버드에서 강조하는 성공을 위한 자기관리법

"인생에서 가장 안타까운 일은 자기 자신이 되지 못하는 것이다

육체적으로나 심리적으로 자신을 지키지 못하는 일이다"?

찬란하게 성공하는 비결은 ,,,

자신을 얼마나 통제할 수 있느냐에 달렸다

사고와 행동을 바꿔 내 인생을 성공으로 읶는 법

"자기 내면을 정복한 사람만이 자기 삶의 주인으로 산다!"

나를 이해하고 나를 넘어서서 성공으로 이끄는 하버드의 자기관리법

"앞으로 변화될 당신 모습만 기대하라

그 기대대로 된다"

생각,감정,행동,인간관게,시간관리,습관등 지금의 나를 넘어서게 하는 하버드 자기관리 24강 을 시작한다

하버드 교수들이 미국 각 교도소에 수감되어 있는 20~30대를 대상으로 조사한 결과

놀랄만한 사실을 발견한다

그들은 90%가 자제력 결핍을 보였다고 한다

스스로 충동적이고 자기관리 능력이 부족했다고 고백했다

순간에 불쑥 치미는 감정이나 마음 한 구석에 쌓아둔 불만이 일순간에 폭발하면서 자신을

통제하지 못했다는 것이다

후회 하지만 돌이킬 수 없는 일이고 되돌아갈 수 없는 시간이다

그들이 당시에 강한 자제력을 갖추었다면 지금쯤 어떤 삶을 살고 있을까?

주변에 부정적인 에너지가 강할 경우 사람들은 종종 자기 인생이 딜레마에 빠졌다고 느낀다

발버둥치면 칠수록 더 상황이 나빠진다고 믿는다

절대 그렇지 않다 아직 올바른 방법을 찾지 못했을 뿐이다

주변 사람들이 어떻게 하든지 자기 의지나 태도에 흔들림이 없어야 한다

환경이 신랄하고 매몰차게 몰아붙이더라도 너그럽게 받아들인다

차갑고 음침한 환경에 처하더라도 뜨거운 열정으로 차가운 얼음을 녹여내야 한다

주변의 불협화음을 적극적인 태도로 개선해보자

그 결실만 있다면 분명히 할 수 있다

삶은 당신을 속이지 않는다 단지 당신이 삶을 간파하는 기술이 부족할 뿐이다

자기 몸과 생각이 외부로부터 간섭받지 않는다면 삶에 방해가 되는 환경을 헤쳐나갈 수 있다

행복의 여정이 시작된다

환경은 삶과 직결되어 있다

자기관리로 주변 환경을 점차 개선해야 한다

나쁜 환경의 영향권에 들지 않도록 강력한 통제력이 발휘되어야 하는 시점이

지금 나의 이 시간 이 자리인것 같다

하버드에서 강조하는 성공을 위한 자기관리법으로 내 인생을 성공으로 이끌고 싶다

현재 이런 귀한 강의를 어디서 들을 수 있을까 하는 생각이 들 정도로

강의강의마다 그냥 지나칠 수가 없다

셀프케어 실천 노트

셀프케어 실천 노트 - 암을 스스로 치료하고 싶은 사람을 위한
노모토 아쓰시 지음, 정승욱 옮김 / 청홍(지상사) / 2020년 6월

주 단위로 체질과 기질이 바뀐다

암을 스스로 치료하고 싶은 사람을 위한 ,,,

병을 고치는 것은 어디까지나 당신 자신

신체와 마음의 변화를 기록하고 그 효과를 실감해 보자

저자는  모친의 두번째 암을 계기로 회사를 퇴직하고 이어 <자기의 건강은

자기가 지키자! 되찾자!>를 슬로건 내걸고 통합의료 보급이나 생활습관병

(성인병) 예방의 활동 암 체험자나 그 가족에 대한 지원 활동을 하고 있다

저자의 어머니는 처음 두개의 암을 수술로 종양을 제거했으나 그외 치료

(수술,항암제,방사선요법)는 일절 받지 않고 스스로의 힘으로 암을 극복해

나간 어머니의 모습을 가까이서 보면서

"암은 남에게 치료받는 것이 아닌, 스스로 고치는 것"이라는 강력한 확신을

갖게 된다

"사람은 누구나 날 때부터 낮은 힘(자연 치유력)을 가지고 있으며 그 힘을

최대한 발휘할 수 있다면 암을 극복할 수가 있다" 라는 가장 소중한 사실을

알게 되었다

동양사상에 "병은 은혜다"라는 말이 있다

말그대로 암은 "당신의 삶을 바꾸라"라고 자연으로부터의 사랑이 담긴

메시지이다

암이라는 질병을 당신이 어떻게 받아들일지에 따라 이후 인생은 180도

바뀐다는 것을 잘 이해하고

자신에게 맞는 셀프케어를 찾아 꾸준히 실천해보자

"암은 남이 고쳐주는 것이 아닌 스스로 고치는 것"이라는 것을 실감하고

암을 극복하기를 기원한다

암 셀프케어 실천노트 데이터편

당신의 병,치료,셀프케어에 대해 지금까지의 경위를 써서 정리해놓는다

전문가의 조언을 받을 때는 이 정리르 보여주면서 설명하면 편리하다

당신이 지금까지 건강을 위해 노력해 온 내용을 써 둔다

암 셀프케어 실천노트  기초편

암이 발생하는 메커니즘에 대해서 알아보고

자신이 암에 걸린 이유를 분석해 셀프케어의 우선순위를 정하고 실천을 위한 스케줄을 만들어본다

암을 극복하면 무엇을 하고 싶은지 과거에 찍은 사진이나 잡지등을 오려서

붙여둔다

생활 습관에 관해 체크해 보자

제일 쉽게 우리가 생활하고 있는 것을 볼 수 있다

평범한 부자되기,,,노멀 리치

노멀 리치 - 평범한 부자되기
전대열 지음 / 행복우물 / 2020년 6월

노멀리치의 마음가짐

첫째,,,부자를 질시하지 않고 존경하는 마음을 갖는다

둘째,,,그들은 어떻게 부자가 되었을까를 연구한다

셋째,,,창의성,추진력,인내심의 덕목을 갈고 닦는다

넷째,,,항상 책을 읽으며 지식을 습득하여 교양인이 된다

다섯째,,,노블레스 오블리주를 살천하는 사회인이 된다

<NORMAL RICH> 다섯번 이상 정독하면 어느 사이에 나도 "평범한 부자"의 대열에!!!

이 책에서 가장 강조하고자 하는 바는 제목대로 "평범한 부자"

가난하지 않고 적절한 부를 소유하면서 사회에서 중산층으로 사회적 책임을 다하는 그런 사람이 바로

이 책이 추구하는 "노멀리치"이다

가난을 대물림해주고 싶은 사람이 어디 있을까

가난을 대물림해 주기 싫은 마음이 간절한 지라 가난한 사람들을 평범한 반열에 서게 할 것을 알기에 노멀리치를 잡기로 한다

빈곤이란,,,

빈곤한 국가에는 부자가 없이 모두 가난에 시달리는가?

아니다 조선시대에도 부자는 있었고 아프리카,아시아,남아메리카 등 절대빈곤이 진행되고 있는

일부 국가에도 부자는 수없이 존재한다

오히려 그런 나라들일수록 빈부의 상대적 격차는 더 벌어진다

그 이유는 무엇인가?

부자가 되기 위해서는 열심히 일하는 것도 중요하지만 생각이 달라야

한다

<부유한 사람은 어떻게 생각할까? How rich people think>

의 저자 스티브 시볼드도

부자와 평범한 월급쟁이의 차이점은 사고방식의 다름 때문이라고 했다

부자들은 대체로 꿈이 있고 끝까지 인내를 가지고 달성하는데 비해 가난한 사람들은 구체적인

꿈이 없거나 있더라도

끝까지 꿈을 달성하려는 의지가 약해서 미리 포기하는 경우가 대부분이다

단디해라!! 수능 VOCA

단디해라!! 수능 VOCA - 팟캐스트 영어 학습 부문 1위 전대건의
전대건 지음 / 이룸이앤비 / 2016년 2월

팟캐스트 영어 학습 부문 1위 전대건의 단디해라 !!!

210개의 대화식 에피소드를 통한 손쉬운 연상 암기 방식

팟캐스트 형식의 음성 강의로 10분에 10단어가 쏙 !!!

수능 빈출 기본어휘 2,100단어, 70일 완성!!!

일상 대화 예문으로 쉽고 효율적인 어휘 학습 !!!

저자 강의 무료 제공

원어민 음성  mp3 파일 무료 제공

유쾌한 에피소드

재미있고 유쾌하고 때론 조금 황당한 에피소드가 preview 기능을 한다

대화 내용을 읽고 연상하는 활동을 통해 자연스럽게 스토리텔링 방식의 어휘 연상 학습을 하도록 설계

학습후에는 에피소드를 보며 단어의 뜻을 확인하는 복습 자료로 활용할 수 있다

먼저 얼마나 단어를 알고 있는지 도전을 하고 있다

딱딱한 문장으로 된 예문 대신 실생활에서 접할 수 있는 내용의 대화문 형식을 도입하여 좀 더 쉽고 정확하게 단어의 뉘앙스를 이해하는데 도움이 되도록 되어 있어 아이가 쉽게 다가가는 것 같다