셀프케어 실천 노트

셀프케어 실천 노트 - 암을 스스로 치료하고 싶은 사람을 위한
노모토 아쓰시 지음, 정승욱 옮김 / 청홍(지상사) / 2020년 6월

주 단위로 체질과 기질이 바뀐다

암을 스스로 치료하고 싶은 사람을 위한 ,,,

병을 고치는 것은 어디까지나 당신 자신

신체와 마음의 변화를 기록하고 그 효과를 실감해 보자

저자는  모친의 두번째 암을 계기로 회사를 퇴직하고 이어 <자기의 건강은

자기가 지키자! 되찾자!>를 슬로건 내걸고 통합의료 보급이나 생활습관병

(성인병) 예방의 활동 암 체험자나 그 가족에 대한 지원 활동을 하고 있다

저자의 어머니는 처음 두개의 암을 수술로 종양을 제거했으나 그외 치료

(수술,항암제,방사선요법)는 일절 받지 않고 스스로의 힘으로 암을 극복해

나간 어머니의 모습을 가까이서 보면서

"암은 남에게 치료받는 것이 아닌, 스스로 고치는 것"이라는 강력한 확신을

갖게 된다

"사람은 누구나 날 때부터 낮은 힘(자연 치유력)을 가지고 있으며 그 힘을

최대한 발휘할 수 있다면 암을 극복할 수가 있다" 라는 가장 소중한 사실을

알게 되었다

동양사상에 "병은 은혜다"라는 말이 있다

말그대로 암은 "당신의 삶을 바꾸라"라고 자연으로부터의 사랑이 담긴

메시지이다

암이라는 질병을 당신이 어떻게 받아들일지에 따라 이후 인생은 180도

바뀐다는 것을 잘 이해하고

자신에게 맞는 셀프케어를 찾아 꾸준히 실천해보자

"암은 남이 고쳐주는 것이 아닌 스스로 고치는 것"이라는 것을 실감하고

암을 극복하기를 기원한다

암 셀프케어 실천노트 데이터편

당신의 병,치료,셀프케어에 대해 지금까지의 경위를 써서 정리해놓는다

전문가의 조언을 받을 때는 이 정리르 보여주면서 설명하면 편리하다

당신이 지금까지 건강을 위해 노력해 온 내용을 써 둔다

암 셀프케어 실천노트  기초편

암이 발생하는 메커니즘에 대해서 알아보고

자신이 암에 걸린 이유를 분석해 셀프케어의 우선순위를 정하고 실천을 위한 스케줄을 만들어본다

암을 극복하면 무엇을 하고 싶은지 과거에 찍은 사진이나 잡지등을 오려서

붙여둔다

생활 습관에 관해 체크해 보자

제일 쉽게 우리가 생활하고 있는 것을 볼 수 있다

평범한 부자되기,,,노멀 리치

노멀 리치 - 평범한 부자되기
전대열 지음 / 행복우물 / 2020년 6월

노멀리치의 마음가짐

첫째,,,부자를 질시하지 않고 존경하는 마음을 갖는다

둘째,,,그들은 어떻게 부자가 되었을까를 연구한다

셋째,,,창의성,추진력,인내심의 덕목을 갈고 닦는다

넷째,,,항상 책을 읽으며 지식을 습득하여 교양인이 된다

다섯째,,,노블레스 오블리주를 살천하는 사회인이 된다

<NORMAL RICH> 다섯번 이상 정독하면 어느 사이에 나도 "평범한 부자"의 대열에!!!

이 책에서 가장 강조하고자 하는 바는 제목대로 "평범한 부자"

가난하지 않고 적절한 부를 소유하면서 사회에서 중산층으로 사회적 책임을 다하는 그런 사람이 바로

이 책이 추구하는 "노멀리치"이다

가난을 대물림해주고 싶은 사람이 어디 있을까

가난을 대물림해 주기 싫은 마음이 간절한 지라 가난한 사람들을 평범한 반열에 서게 할 것을 알기에 노멀리치를 잡기로 한다

빈곤이란,,,

빈곤한 국가에는 부자가 없이 모두 가난에 시달리는가?

아니다 조선시대에도 부자는 있었고 아프리카,아시아,남아메리카 등 절대빈곤이 진행되고 있는

일부 국가에도 부자는 수없이 존재한다

오히려 그런 나라들일수록 빈부의 상대적 격차는 더 벌어진다

그 이유는 무엇인가?

부자가 되기 위해서는 열심히 일하는 것도 중요하지만 생각이 달라야

한다

<부유한 사람은 어떻게 생각할까? How rich people think>

의 저자 스티브 시볼드도

부자와 평범한 월급쟁이의 차이점은 사고방식의 다름 때문이라고 했다

부자들은 대체로 꿈이 있고 끝까지 인내를 가지고 달성하는데 비해 가난한 사람들은 구체적인

꿈이 없거나 있더라도

끝까지 꿈을 달성하려는 의지가 약해서 미리 포기하는 경우가 대부분이다

단디해라!! 수능 VOCA

단디해라!! 수능 VOCA - 팟캐스트 영어 학습 부문 1위 전대건의
전대건 지음 / 이룸이앤비 / 2016년 2월

팟캐스트 영어 학습 부문 1위 전대건의 단디해라 !!!

210개의 대화식 에피소드를 통한 손쉬운 연상 암기 방식

팟캐스트 형식의 음성 강의로 10분에 10단어가 쏙 !!!

수능 빈출 기본어휘 2,100단어, 70일 완성!!!

일상 대화 예문으로 쉽고 효율적인 어휘 학습 !!!

저자 강의 무료 제공

원어민 음성  mp3 파일 무료 제공

유쾌한 에피소드

재미있고 유쾌하고 때론 조금 황당한 에피소드가 preview 기능을 한다

대화 내용을 읽고 연상하는 활동을 통해 자연스럽게 스토리텔링 방식의 어휘 연상 학습을 하도록 설계

학습후에는 에피소드를 보며 단어의 뜻을 확인하는 복습 자료로 활용할 수 있다

먼저 얼마나 단어를 알고 있는지 도전을 하고 있다

딱딱한 문장으로 된 예문 대신 실생활에서 접할 수 있는 내용의 대화문 형식을 도입하여 좀 더 쉽고 정확하게 단어의 뉘앙스를 이해하는데 도움이 되도록 되어 있어 아이가 쉽게 다가가는 것 같다

숨마 주니어 중학 영문법 MANUAL 119 (2)

숨마 주니어 중학 영문법 Manual 119 2 - 119개 대표 문장으로 끝내는 ㅣ 중학 숨마 영어 영문법 2
홍숙한 외 지음 / 이룸이앤비 / 2017년 9월

119개 대표 문장으로 끝내는 중학영문법

중학 2학년 영어 교과서 핵심 문법 119개 30일 완성

총 2,000여 개 문항 3단계 반복 학습으로 기초 탄탄! 내신 만점!

개정교과서 완변 분석한 내신 1등급을 위한 중학영문법 기본서

최적의 학습 효율을 위한 3단계 반복 학습 시스템

3 step 문법 연습 ㅡ 내신적중실전문제 ㅡ 마무리 10분 테스트

대표 문장 암기를 꼭 한다

Point 상단에 제시된 대표 문장은 해당 문법 항목에서 다루는 내용이 가장 잘 드러나는 문장이므로

학습 후 암기하는 것이 문법 항목을 이해하는데 도움이 된다

여러가지 버전의 mp3파일을 수시로 들으며 대표 문장을 암기하자

1,2 형식 문장

핵심 Point 중학교 각 과정에서 꼭 알아둘 문법 항목이 포함된 대표 문장을 119개 Point로 제시되어 있는데 문법 개념의 핵심 요점만을 쉽고 간단하게 다루어 학습에 크게 부담을 줄여준다

문장배열하기,문장 완성하기 등 기초에서 조금 더 심화된 문제가 제공되어져 있고 문법 사항을 묻는 문제를 학교 시험에 출제되는 내신시험유형으로 제공되어 있어 중학 영문법으로 든든하게 영문법을 공부할 수 있다

연산 더블클릭 중학수학 2-2 (2020년용)

연산 더블클릭 중학 수학 2-2 (2025년용) - 2015 개정 교육과정, 계산 집중 연습 문제 ㅣ 연산 더블클릭 수학 (2026년용)
최용준.해법수학연구회 지음 / 천재교육(학원물) / 2019년 1월

중학수학의 벽을 깨는 더블클릭중학수학은 어느 교재보다도 쉽게 공부할 수 있도록 구성 

계산 집중 연습 문제집

반복해서 연습하니까 자신감이 생겨

중학연산으로 기초를 다지고 싶어  더블클릭중학수학 2-2 열공중이다

개념문제의 반복연습으로

개념을 이해하고 적용하는 능력을 기르는 문제집

주제별 학습 진도표시는 공부할 주제의 번호를 체크해 공부를 어느 정도 하였는지 한눈에 알아볼 수 있게 되어 있어 공부 계획을 세우고 성취하는 과정을 점검하는 용도로 사용하여 2학기에 도전한다

다랑의 문제로 중학수학의 계산력강화

문제를 풀어 가며 기본개념을 탄탄하게 완성

많은 학생들이 실수하는 부분을 명확히 풀어 계산 실수와 오개념에 대한 확실한 대비

어려워하는 내용은 만화,독특한 구성등으로 알기 쉽게 제시 이해력,응용력 상승

중학수학의 벽을 깨는 더블 클릭 중학 수학 은 어느 교재보다도 쉽게 공부할 수 있도록 구성이 되어져 있다

다량의 문제로 중학 수학의 계산력 강화

문제를 풀어 가며 기본 개념을 탄탄 하게 완성

많은 학생들이 실수하는 부분을 명확히 풀어 계산 실수와 오개념 에

대한 확실한 대비

어려워하는 내용은 만화,독특한 구성등으로 알기 쉽게 제시 ㅡ

이해력,응용력 상승

이미 배운 내용을 다시 확인을 하고 넘어가자

 

1,,,도형의 성질

기본도형 이미 배운 내용을 그림을 통해 확인하고 이번에 배울 내용을

확인한다

도형에 약한 아이

이번만은 포기를 안하고 싶다고 불꽃 튀는 눈동자를  삼각형의 성질 개념을 먼저 익히면서 열공을 하는 모습

아이의 약한 부분 SAS 합동 이부분이 자신이 약하다고 한다

아이는 RHA합동이라고 해 자꾸 틀리고 있는 것을 볼 수 있다

이번에 확실히 알고 잡고 넘어가야할 부분이다

크기를 구하는데 너무 깨끗하여

어떻게 계산해 구했는지 궁금해 직접 묻는다

이등변 삼각형의 성질 (1) 깔끔하게 정리한 모습