데일리 해빗

데일리 해빗 - 100명의 천재를 만든 100가지 습관
교양종합연구소 지음, 유선영 옮김 / 해피북스투유 / 2022년 6월

매일 빼먹지 않고 하는 습관들이 몇 가지 있는 한 사람이다.

그런데 사람들은 왜 그렇게 뺙시게 사냐고?, 왜 그렇게 느슨하지 못하고 쫓기든 사냐고?,돈이 나오냐고? 등등으로 말을 한다.그래서 이렇게 하고 있는 나자신에게 도리어 물어보기도 한다. 남들은 성공도 했더만 하면서 내일부터 안해야지 하면서도 그냥 습관이 되어버려 꼭 해야겠다고 스트레스를 받고 하는 것이 아니라 그냥 눈을 뜨면 하고 있다

나의 큰 목표는 매년 "책 안 읽기 목표"하지만 새해 첫날부터 눈뜨자 말자 책을 읽고 있는 나를 본다. "책 읽으면 돈이 나오냐?"는 물음에 "아니"라고 한 사람인데 사람들은 돈도 안 나오는데 왜 책을 읽느냐고 ,,,글쎄 라고 하면서 답을 못한다. 결국 책은 하루 세 끼니를 먹듯 책도 끼니 먹듯이 그냥 나와의 일상이 되어 버렸다. 이 모든 게 습관이라는 것을 누구보다도 나자신은 알고 있기에 습관이 정말 무섭다는 것을 또 이 책을 통해 더욱 절실히 알게 된다.

그럼 여러분에게 묻겠다. 여러분이 사소하지만 규칙적으로 하는 습관이 있는가?

이 책속에 "천재"라고 여겨지는 세계적인 유명인들에게도 여러가지 습관이 있었다는 것을 알게 된다 

다재다능한 천재 레오나르도 다빈치는 사소한 일이라도 메모해두는 습관이 있었고 이론 물리학자 알베르트 아인슈타인은 성공을 머릿속에서 그려본 후에 일을 시작하는 습관이 있었다고 한다. 아인슈타인에게 성공에 대해 좀 배워야겠다 

 

부하 직원이나 동료보다 열심히 일을 한 일론 머스크는 그가 하고자 하는 일을 한마디로 표현한다면 "미래를 만드는 일"이라고 할 수 있다. 또 어느 책에서 보면 절대 부하들보다 오래 회사에 남지 말라고 하는데 머스크는 오랜 시간 일하는 사람으로 모두가 알고 있는데 어떤 CEO가 될 것인지 또한 잘 생각해야 할 것 같다.

"근로방식의 개혁"을 주장하는 목소리가 높아지고 있는  한국

어떻게 일하면 좋을까? 를 생각하게 된다 

버핏은 주식 종목을 살 때 "5년 후 어떻게 될까"라는 질문을 하는데 "목표 달성후 나는 무엇을 하고 있을까?"자신에게 물어본다. 나는 그 후에 어떤 일을 하고 있을까?등을 생각해본다

"일이 과잉되면 사람은 그 앞에서 "노예"로 전략하고 만다, 그래서 자유를 손에 넣기 위해서는 가능한 "아무것도 소지하지 않는 것"이 중요하다

자신이 품은 꿈에는 "이름"을 꼭 붙여라는 윌트 디즈니가 자신의 꿈이었던 놀이공원에 붙인 이름들을 알 수 있다 

"누구라도 꿈을 이룰 수 있다. 꿈을 꾸고, 그 꿈을 이룰 수 있다고 믿고 노력한다면, 그 노력하는 일 역시 그다지 어렵지 않다 왜냐하면 그 과정이 너무 즐거워서 내가 노력하고 있다는 기분이 들지 않기 때문이다" 

100명의 천재를 만든 100가지 습관으로 나자신도 인내를 가지고 나의 습관을 꾸준히 이어 나가야겠다는 자신감이 생겼다

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

일 잘하는 사람의 시간은 다르게 흘러간다

일 잘하는 사람의 시간은 다르게 흘러간다 - 하루를 완전하게 사용하는 이윤규 변호사의 3단계 타임 매니지먼트
이윤규 지음 / 위즈덤하우스 / 2022년 4월

 

"현재를 잘 사는 가장 확실한 방법은 시간 관리다!"

습관을 바꾸고 시간 주도권을 잡는 최적의 시간 사용 설명서

"시간을 다르게 써야 인생이 바뀐다"는 말에 어떻게 사용해야 다르게 사용하게 되는지 정말 궁금한 한 사람이다. 하루 24시간 남들과 똑같이 주어졌는데 나름 72시간이상 사용한다. 그런데도 인생에 무엇이 바뀌었는지 아직 찾지 못하고 항상 바쁘게만 살아가고 있는 현실에 요즘 화가 나고 널부러져 있는 사람들이 더 나은 삶을 살아가고 있는 것을 보게 되니 더 이상 내 삶의 원동력이 이제 주저 앉으려고 할 이때에 이 책을 읽게 된다.

머리와 몸을 나눠 쓰는 것이 생활화되어 있고 반드시 지켜야 할 기준 몇 가지는 어기지 않는다는 점만 차이가 있다는 말에 더 궁금증을 일으킨다 

 
 

감사하게 개수가 많지는 않다.그런데도 효율적이지 못하게 바빠 그 이유를 찾고자 한다

시간관리를 번번이 실패하는 이유가 시간자체를 충분히 확보하지 못하는 경우가 많다고 한다. 일의 우선순위를 잘못 매긴 경우라고 한다. 자신이 시간관리에 실패하는 원인이 무엇인지를 정확히 분석하지 않으면 절대로 시간관리를 잘할 수 없다는 뜻이다.

생각을 깔끔하게 정리하고 하루 1,440분의 시간을 허투루 쓰지 않는다면 그것이 바로 현재를 누구보다도 잘 사는 방법이라고 할 수 있다.성공한 사람들의 공통적인 습관중 적절한 시간 관리가 빠지지 않는데 항상 머리에 생각하고 있는 것이 성공한 사람들은 시간을 허투로 사용하지 않는다는 것을 다시 한번 더 생각하고 되새기게 된다 

시간관리가 어려운 이유 기억의 구조를 먼저 알자

사람은 3단계를 거쳐 기억을 한다 

첫번째는 감각기억,두번째는 단기기억,세번째는 장기기억

시간이라는 방을 꾸미는 것으로 바꾸어 생각을 해보면 방에 어떤 물건을 가져다 놓을지 정하는 것 그 물건을 어디에 배치할지 정하는 것 그렇게 물건을 놓았을 때 효율적인지 생각하는 것까지만 해도 벌써 세가지다 

만다라트 계획표에 대해 찾아보면 빈칸들은 가운데 적은 말을 실행하기 위한 세부목표로 채워야 활용을 해보자 

이 책으로 다시 시간관리에 도전해보려고 한다 

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

목적을 이루는 말하기

목적을 이루는 말하기 - 맥킨지에서는 어떻게 말하는가 ㅣ 변화하는 힘
아카바 유지 지음, 박양순 옮김 / 북스토리지 / 2022년 6월

세계 최고의 컨설팅 기업 맥킨지에서는 어떻게 말하기 훈련을 시키는가?

말을 하기 전에 승부를 가려라 

상대를 움직이게 하는 말하기의 3단계 "준비 ㅡ 진행 ㅡ 마무리" 비즈니스 현장, 공식석상에서 제대로 써 먹는 "화법의 결정판"

"가장 빨리 사람을 움직이게 한다"고 해서 결코 막무가내로 설득해서 일방적으로 지시하는 것이 아니다

나의 생각과 기분을 전달하고 공감을 얻어내는 것이 출발점이다 

그저 말만 한다고 되는 것도 아니라고 한다. 결과로 이어지는 말하기 방식과 결과로 이어지지 않는 말하기 방식이 있다 

그 차이를 의식하고 궁리를 거듭하면 좋은 결과를 낳게 된다 

일을 움직여나가고 성과를 올리기 위해서는 조금 다른 말하기 방식,준비방식이 있어야 한다.

마음을 움직이는 말은 다르다 

이유는 반드시 3가지로 말한다 

"그렇군,그런 거였군요, 정말 그럴지 모르겠는걸" 이라고 느낀다. "그만큼 분명한 이유가 있다면 아마 틀림없이 옮은 걸 거야"라고 여길 수 있기 때문이다.3가지를 말함으로써 생각이 깊어지고 설득력이 현격히 좋아지기 때문이라고 한다.

우선 말하는 것이 아니라 우선 상대의 고민이나 요청사항을 잘 듣는 것이 중요함으로 신뢰를 얻기 위해서는 먼저 들어야 한다. 

상대의 말을 듣는 것은 지는 것이 아니다 

 자신감이 있다면 자신의 가치,능력을 믿고 자신을 신뢰한다. 남에게 으스대거나 우위에 서려 한다거나, 남 위에 군림하려 한다든가 그런 부정적인 요소는 전혀 없으며 훨씬 편안하고 자연스럽다. 자신에게는 지나치게 자신감이 없어 자신을 비하하거나 혹은 자신의 실력을 과신해서 과장된 언동을 하게 된다. 다른 에게는 바보 취급을 받거나 뻔한 속임수에 넘어가 위축되기도한다. 자신을 꾸미지 않고 자연스럽게 말하기 위해서는 그런 오해를 해소하고 자기 자신을 충분히 이해할 필요가 있다 

왜 자신이 우위에 서지 않으면 불안해서 견디지 못하는지 하는 점에 대해서 다방면으로 메모해보면 해소가 될 것이다.

나자신을 돌아볼 수 있는 기회이고 메모쓰기젝목으로 예를 들어 적어보면서 기분이나 다른 사람의 기분이 객관적으로 보이게 된다고 하니 그림을 참조하여 돌아보는 기회를 가져보자 

출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성합니다

우리 가족 위암에서 구해내기

우리 가족 위암에서 구해내기 - 위암의 예방, 증상, 진단, 수술, 치료, 식단 관리와 레시피
이경실 지음 / 성안북스 / 2022년 5월

위암 극복 프로젝트 가족이 함께해야 한다 

우리나라는 전 세계 국가 중 위암 발생 1위 국가이다. 또 우리나라에서 가장 많이 발견되는 암 역시 위암이다 남녀를 나누어 살펴보면 남성의 암발생률 1위,여성의 암 발생률 4위를 차지한다

위암 환자와 가족의 건강관리에 좋은 프로젝트를 볼 수 있을 것 같다

요즘 위암 치료 후 보통사람들처럼 지내는 환자들이 점점 많아지고 있고 1990년대까지만 하더라도 위암을 걸리면 대부분 죽는 위험한 병이었지만 2020년대 우리나라의 위암 완치율은 77%    

위암은 조기에만 발견되면 수술로 완치가 가능한데 다만 위의 일부 또는 전체를 잘라내기 때문에 수술이후에는 늘 소화에 어려움이 있어 식사가 불편할 수 이는데 잘라낸 위가 다시 자라지는 않기 때문에 종종 위 절제술 후에 위가 다시 자라지는 않는다고 한다 

 

제일 궁금증이 위암환자들은 윗대를 조사해보게 만든다 

아무래도 식사와 연관이 있는것 같기도 하고 왜? 함께 먹고 자고 생활을 해 가족력을 돌아보게 되는 것이 사실인데 정확한 궁금증을 들어보자 

모든 암을 통틀어 가장 흔한 증상이 바로 "무증상"이라고 한다 

증상이 느껴지기 시작하면 대부분 늦은 경우가 많으며 별다른 증상없이 위암을 발견했다면 정말 운이 좋은 사람이라고 한다 

위암이 되기전에 알 수 있는 것은 바로 정기적인 위내시경 검사를 실시해야한다 

위암에 걸리는 공통점은 탕이나 찌개, 불에 바짝 태운 육고기를 즐겨 먹는것, 짠 음식을 자주 먹는 사람들인것이다 

위암원인의 대부분은 식생활과 밀접하다고 한다 

갑자기 정신이 바짝 차려진다. 육고기를 정말 즐기는 사람인지라 주위에서 한소리씩 하기에 조심해야겠다. 일단 나의 식생활부터 점검하게 된다

위암의 원인을 알 수 있다고 하는데 조기 위암을 발견한 환자들에게도 매우 중요하다 

서양에서의 위암을 줄이는 계기가 되었다고 하는데 우리는 발효음식이라 하여 엄청 먹고 있지 않는가? 냉장고의 보급으로 서양에서도 소금에 절여 보관하지 않고 신선식품을 먹을 수 있게 되어 절임 음식이 줄이면서 위암도 줄어들게 되었다고 하는데 우리나라 짠 음식을 멀리하는 것이 위암 예방의 지름길임을 절실히 깨닫는다

출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성합니다

지금 공부하는 게 수학 맞습니까-중고등학생용

지금 공부하는 게 수학 맞습니까? : 중ㆍ고등학생용 ㅣ 지금 공부하는 게 수학 맞습니까?
최수일 지음 / 비아북 / 2022년 5월

공식과 문제만 달달 외우는 수학공부는 이제 그만 

논리적 사고와 문제해결능력을 키우는 자기주도학습 7단계 로드맵을 통해 입시까지 절대 무너지지 않는 수학 실력을 키운다 

사교육 도움 없이도 수학 만점 받는 자기주도학습의 혁명

수학 자존감 살리는 자기주도학습 7단계 로드맵으로 수학 자신감을 불어넣어주고자 한다 

 

정말 사교육을 받지 않으면 수학 성적을 올리고 수학을 공부하는 것이 불가능할까?

현재 사교육없이 하는데 고비를 넘기기까지가 참 힘든데 또 친구들이 몇 바퀴 돌았다는 말에 두려움을 느껴 학원을 가야겠다고 하는데 이게 맞을까 생각하고 있는 이 시기에 이 책을 읽게 되어 과감히 생각을 정리하게 된다 

이 책은 모두가 수학을 잘하려면 사교육이 필요하다고 말할 때 아니라고 말해줄 수 있다 책

왜? 나자신 또한 아니라고 당당히 말을 하고 행동을 보여주고 있기 때문에 수학은 자기주도적으로 공부한다는 것은 정말 용기가 필요한 일이다 

그러나 반드시 할 수 있다 

사교육 받지 않아도 되는 이유,받지 않고도 공부할 수 있는 방법이 있다고 하니 막연히 하는것보다 이제 그 이유,방법을 정확히 알고 도전해본다 

실제 사교육 없이 공부시키고 있는 현실인지라 이 책이 나에게 주는 것은 엄청 크다 

울집 아이들은 수학을 혼자서 공부하기에 아이가 스트레스를 받을때 학원을 끝까지 안보내고 견딜때 아이가 자신의 입으로 가야하겠다는 이야기가 나와서도 일단 지금까지 잘 견뎌주고 있는데 내가 볼때도 아이가 수학을 못하는 것도 아닌데 괜히 겁을 먹고 있는데 고등학교 2학년이 가장 급변하는 시기이기에 이 시기에 또 갈등을 하게 됨을 볼 수 있다 

여기서부터 사교육을 끼고 자란 학생들은 더 발전하기가 쉽지 않다는 것을 알게 된다 

현재까지도 자기주도학습으로 잘 해 왔는데 이제 이 책으로 아이와 더 나은 수학을 위해 도움을 받고자 한다 

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다