멘탈을 회복하는 연습

멘탈을 회복하는 연습 - 후회와 미련은 접고 다시 앞으로 나아가기 위한 두뇌 재훈련 프로젝트
데이먼 자하리아데스 지음, 안솔비 옮김 / 서삼독 / 2023년 9월

"매번 넘어질 것인가, 이제는 넘어설 것인가?" 내가 결정할 수 있다고 한다. 

오늘 하루도 계속적으로 많은 갈등속에서 그래 내가 결정해야하고 내가 선택해야하는거야를 외치고 있었는데 이렇게 책을 통해 나의 결정만이 해답임을 알게 된다.

끝없는 경기 침체로 역대 최악의 시기를 겪고 있는 나뿐 아니라 모두겠지만 삶을 변화시킨 책, 아마존 독자들의 열광적인 극찬은 계속된다고 하니 기대가 된다.

멘탈이 완전히 박살 나서 어디서부터 어떻게 시작해야 할지도 모를 땐 어떻게 해야할까?

지금까지 후회와 미련,분노로 살아온 나를 다시 실전 트레이닝에 참여해보려고 한다.

인생을 살아가면서 후회를 피할 수는 없다 사람은 누구나 실수를 한다. 잘못된 선택을 하기도 하고 중대하고 의미있는 상실을 경험하며 그걸 우리 힘으로 막을 수 있다고 믿지만 대부분은 그렇지 않다. 후회에 아무런 가치가 없는 것은 아니다, 후회는 삶에 보탬이 된다. 우리에게 가르침을 주고 똑같은 실수와 잘못된 선택을 되풀이하지 않도록 도와준다. 이런 상황이 되면 우리는 벽에 가로막혀 실망하고 좌절하고 스트레스를 받는다 가장 최악의 상황은 현재의 궁지가 오롯이 자기 잘못이며 긍정적인 변화를 일으킬 수 없다고 믿는 것이다. 무력해지고 후회를 통해 앞으로 나아가는 것이 아니라 지금의 자리에 주저앉아 버리게 된다. 

상처 받고 약해진 멘탈을 다시 회복시키고 싶다면 일단 과거에서 비롯된 후회와 미련을 모두 놓아 버려야 한다. 참으로 이 부분이 힘이 드는 것 같다. 

좌절,실망,불안,자책의 감정을 버리는 것이 말처럼 쉬운 일은 아니다 이러한 감정은 보통 인생의 다섯 가지 영역에 깊게 뿌리를 내리고 있다.

이러한 감정들에 대한 집착을 버리는 "무집착정신"을 받아들이기 위한 기반을 다질 예정이라고 한다 나를 붙잡고 놓아주지 않았던 감정을 정리해야할 때가 언제인지 확실히 아는 법과 지금 당장 놓아버려야 하는 이유를 배우고 그에 대한 보상을 얻고자 한다.

멘탈을 회복하는 연습과 함께 예전의 데이먼 자하리아데스의 <멘탈이 강해지는 연습>과 함께 병행해 읽어나가려 한다. 두 책으로 나의 멘탈을 강하게 회복하는 연습을 가져 나의 멘탈을 잘 붙잡고 싶다

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#초등교육 #7살첫수학동전과지폐세기

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이상숙(진주쌤) 지음, 차세정 그림, 김진호 감수 / 이지스에듀(이지스퍼블리싱) / 2023년 8월

 

초등입학하기전에 즐거운 공부 기억을 만드는 실제 생활속에서 적용해 보면서 수학은 즐거운 것임을 일찍부터 알게 해주자

아이들이 일상에서 겪는 경험 속에 이미 수많은 수학이 있고 그 속에서 살아가고 있다는 것을 나중에 알 것이다. 그렇다면 수학을 어떻게 아이들에게 재미있고 즐겁게 접하게 할 것인지, 수학을 배우는 것이 재미있으려면, 생각하는 힘이 커져야 한다. <7살첫수학동전과지폐세기>에서 다루는 수의 범위는 7살 아이에게 비교적 큰 수, 그래서 아이에게 도전적인 과제, 생활속에서 접하는 동전과 지폐로 배우기 때문에 아이들은 친숙하게 느끼고 잘해낼 수 있을 것임을 알게 될 것이다.

우리나라의 동전을 먼저 알아보고 현재 우리가 접할 수 있는 동전을 보여주면서 동전 모양,크기을 보면서 먼저 동전부터 함께 보고 동전이 만들어진 연도,우리나라의 돈을 만드는 곳을 알아간다.

10원짜리 동전을 알고 세어보는데 "10원"이라고 쓰고 "십 원"이라고 읽는다는 것을 알게 하고 10원의 동전을 활용해 모이면 어떻게 변화가 되어 읽어지는지 그럼 또 어떤 단위의 돈이 되는지를 알게 한다.

동전을 저금통에 넣었을때 저금통에 얼마나 들어가 있는지 생각해보면서 그 돈을 어떻게 읽는지를 알아가고 그동안 동전을 그냥 주었다면 이렇게 심부름을 하고 용돈을 받을 수 있는 방법도 알려주면서 그 받은 동전을 저금통에 넣으면 동전이 어떻게 불어나는지도 함께 보여주고 알려주면서 아이에게 경제적 공부도 가르쳐줄 수 있고 동전이 모여 큰 돈이 되는 지폐로 연결시켜 가르쳐 줄 수 있는 제일 기본적인 모습이지 않을까 싶다. 입학하기 전후에 이렇게 학습을 하게 되면 초등 1학년이후 숫자 공부에도 많이 도움이 될 것이다. 그때 가면 아이도 더 힘들어할 수 있는데 입학 전후 동전과 화폐로 세기 학습을 해 나간다면 수학을 어렵게만 받아 들이지 않을 것이다.

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다