스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북

스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북 - 모든 움직임에는 이유가 있다!
신동열 지음, 손성준 감수 / 현익출판 / 2024년 7월

운동전문가라면 꼭 알아야 할 움직임의 디테일
모든 움직임에는 이유가 있다. 우리가 움직이지 않아서 병이 생기는 것이겠다는 생각이 든다. 열심히 움직여야하는데 어떻게 그냥 움직이는지 아님 이유가 있다고 하니 그 이유를 알아보고자 한다.
운동지도자는 회원들의 삶의 질을 높여주는 사람으로, 의미있는 직업, 회원들의 건강 상태를 지속적으로 관찰하고, 이를 바탕으로 적절한 조치를 취하여 도움을 제공하고 운동을 통해 성취감을 느낄 수 있도록 하며, 궁극적으로 개인의 성장을 돕는다.
우리 몸의 206개 뼈, 약 600개 이상의 근육, 그리고 약 360개의 관절
뼈,근육,관절들은 악기처럼 구조적 안정성과 지지를 제공하며 서로 조율하고 협력하여 움직임의 멜로디를 만들어낸다.

인간의 체간 움직임
갓난아기 때에는 몸퉁인 체간을 먼저 사용하는 것을 볼 수 있다. 
누워 있는 아기를 유심히 관찰해보면 처음으로 뒤집고 기어다니기 시작할 때 가장 말단에 있는 팔과 다리를 먼저 움직이기보다는 가고자하는 방향으로 입과 시선을 먼저 이동
체간에서 강력한 힘을 발휘하는 또 다른 예도 있다. 영춘권과 발레는 축이 되는 체간의 중요성을 잘 보여 주는 운동, 체간에서 나오는 힘을 사용하여 강력한 타격을 날린다. 
움직임에서는 안정적이고 명확한 지지점이 되는 축이 필요하다
움직이이라는 '운동반응'이 일어나기 위해서는 외부환경을 인식하는 최소단위로서 '감각정보'가 필요하다. 우리는 시각,청각,촉각,후각,미각이라는 다양한 감각 정보를 통해 세상을 경험하는 방식을 형성
균형감각이 시각,전정기관,체성 감각 세가지 요소의 조화로운 결합으로 이해될 수 있다고 정의했다. 체성 감각의 중요성은 특히 부상으로 인해 체성 감각이 떨어졌을 때 더욱 두드러진다. 체성감각이 약화될 경우 시각이나 전정기관에 더 많이 의존하게 되며 특히 시각 정보에 대한 의존도가 높아진다. 
그동안 대수롭지 않게 생각한 나의 몸의 움직임을 이 책을 통해 몸을 움직이면서 도움이 많이 될 책임을 알게 된다.


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2024/2025 일본에서 유행하는 것들

2024/2025 일본에서 유행하는 것들
이하나 지음 / 브레인스토어 / 2024년 6월

여행, 그 이상으로 일본을 보고 듣고 느낀다
즐거운 체험이 스마트한 비즈니스 아이디어가 새로운 트렌드가 될 수도 있는 일본
당신의 일본여행이 '오늘의 돈'을 쓰러가는 행위에서 '내일의 돈' 을 만나러 가는 행위가 될 수 있게 도와줄 책이라고 하니 요즘 관심있는 부분인데 기대가 된다.

10엔빵은 일본의 10엔짜리 동전모양을 한 둥근 풀빵으로 직경 11cm정도의 크기를 자랑한다. 가격은 하나에 500엔(약5,000원)으로 꽤 비싼 편이지만 항상 SNS에 올릴 만한 새로운 아이템을 추구하는 MZ세대들에게는 그리 비싼 것도 아닌 것 같네 비싸긴 비싼데 콘텐츠로 만들어 즐기기까지 한다. 
한국도 그렇듯, 일본도 의외로 젊은 세대들의 음식 트렌드가 빠르게 변하기 때문이란다.  

아시아 최초이자 세계에서 두번째인 '워너 브라더스 스투디오 투어 도쿄-메이킹 오브 해리 포터'가 팬들을 마법 세계로 인도하기 위한 문을 열었다.
스튜디오 투어 도쿄는 약 9만평 부지에 새로 정비된 도쿄도립 네리마 죠시 공원의 일부 구역에 자리잡고 있다.
실제로 체험한 스튜디오 투어 도쿄는 정말 대단하고 섬세하고 높은 퀄리터로 재현된 세트들뿐만 아니라 소품,의상,크리처,사운드등 영화를 구성하는 각 요소들의 전시와 제작과정을 보며 연신 감탄사가 터져 나온다고 한다.
세계최초로 도쿄에서 선보인 마법 정부 세트는 압권 
모든 스튜디오에는 감상하고 사진을 찍는 것뿐만 아니라 직접 세트의 일부가 되거나 배우가 되는 체험도 해볼 수 있다고 한다.
앞으론 내일의 돈을 만나러 가는 행위로 일본을 여행하고 싶고 이 책은 많은 도움이 될 것이다.

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초필사력

초필사력 - 연봉을 2배로 만드는
이광호 지음 / 라온북 / 2024년 6월

거인의 어깨에 올라타 당신의 삶을 바꾸는 필사의 힘
요즘 모두가 하는 말 '나는 도대체 뭘 해야 하나?','뭐하고 있지?'등 이런 질문을 나에게 던지지만 해답을 찾지 못하고 헤매고 있는 현실
필사? 나름 아주 오래 필사를 해 본 사람이다. 필사뿐이겠는가,독서도 남들 보다는 좀 읽는 편이지만 아직도 내 인생을 바꾸진 못한 것이 현실이라 마음이 참 힘들다. 
아무것도 안했다면 스트레스나 편안한 뭔가가 있을 것인데 나름 열심히 살고 읽고 뛰어다니고 날아다니고 했는데 결과는? 뭐 아직 모를 일이겠지만 갑자기 '새옹지마'라는 고사성어가 생각이 나는데  결국 세상 모든 일은 나쁜 일이 좋은 일이 되기도 하고, 좋은 일이 나쁜 일이 되기도 한다는 말을 생각하면서 좋은 일이 있을 것이라는 기대를 가지면서 필사에 꽂히게 된다.
무엇보다 자기를 알아야 하고 내가 어떤 사람인지 알아야 그에 걸맞은 길을 찾을 수 있다고 하니 먼저 나를 알고 그에 걸맞게 하고자 하는 일을 찾아야겠다. 뭔가를 안다곤 하지만 결과적으로 지금 뜬구름을 잡고 있는지도 모르겠다는 생각이 든다.
독서를 그래도 한다는 사람인데 아직도 헤매고 있는 나를 보면서 뭐지?하는 생각밖에 없다. 그래서 이 책으로 나를 알고 나에 걸맞게 나를 만들어 나가고 싶다.
그동안 책만 읽었다. 엄청나게 읽었다. 그런데 결과는 아무것도 없다는 사실, 그래서 요즘 그냥 책을 읽지 말자는 생각밖에 없는데 책 읽는 습관이 탄탄하게 잡혀서인지 하루 세끼 먹듯이 책은 독서는 그냥 나의 끼니와 같은 존재라고 할까, 아무튼 책 안 읽기 목표를 하지만 매년 작심삼일로 실패를 하다보니 그렇다면 다시 독서로 나를 찾아나가려한다. 

이미지를 그리는 모습 
생각하다와 생각되다의 뜻을 확실히 구분하고자 필사노트에 정리한 한자들
중요한 도표나 그림은 필사록과 함께 철해두고 매번 사진 찍거나 인쇄하는 게 번거로울 수 있다고 한다. 이렇게 필사노트가 늘어나면 집에 집이 많아질텐데 하는 생각부터 현재 가계부를 쓰는 한 사람으로써 매년 다이어리등   쌓이게 되니 짐이 자꾸 늘어나길래 어떻게 처리하지 하는 생각뿐인데 필사라, 사실 그동안 나름 필사한 것도 있는데 필사에 대해 이 책을 통해 다시 생각을 하게 된다. 
이 책을 가지고 다시 필사를 정리할 시간을 가져보려 한다.

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좋은 부모는 한 끗이 다르다

좋은 부모는 한 끗이 다르다 - 선 넘는 세상에 꼭 필요한 부모 공부
데구치 야스유키 지음, 김진아 옮김 / 북하이브(타임북스) / 2024년 6월

범죄심리학자이자 아동심리학 교수인 저자가 당부하는 '반면교사'부모공부,  선 넘는 일이 많은 세상일수록 선 넘지 않는 부모 공부가 필수이다.
부모의 양육태도는 크게 과보호형,고압형,맹목적 수용형,무관심형 네가지 유형으로 나뉜다. 
어느 유형이든 삐끗해서 선을 넘으면 문제가 생길 수 있다. 나머지 유형보다 더 나은 부모 유형이 있을까?
1만명 넘는 비행소년과 범죄자를 만나 저자가 얻은 답은 의외로 단순하다
한가지 유형으로 지나치게 쏠릴 때 불행한 결말이 기다린다는 점
'자녀교육에 열성적인 가정이 오히려 어뚱한 방향으로 흘러갈 수 있다. 적정선을 넘지 않는 한 끗차이를 늘 고민해야 한다.
나의 양육태도가 네 가지 부모 유형 중 어느쪽으로 치우쳐 있는지 먼저 참고해 보고 싶어 체크리스트를 통해 확인부터 하고 양육태도에 대해 알아본다. 
사분면처럼 두 가지 방향성의 양육태도가 걸쳐 나타나는데 어떤 부모든지 이 사분면 안에 속한다고 볼 수 있다.
이 책에서는 과보호형,고압형,맹목적 수용형,무관심형이라고 명명한 사분면을 네 가지 부모 유형으로 규정
비행소년의 심리분석에도 활용하는 네 가지 유형, 비행소년의 부모는 어떤 유형이 많은가? 흥미롭다. 
심리분석을 하면서 비행의 배경에 부모의 양육 태도 편중이 자리한다고 느낄 때가 참 많다. 네 가지 부모유형 가운데 제일 먼저 떠오르는 게 '무관심형' 일 듯한데 부모가 자녀에게 아무런 관심도 없고 아이가 뭘 해도 '난 모른다. 애가 제멋대로 한 일이니까 내 탓이 아니다'라는 식으로 나오는 부모가 실제로 꽤 있다고 한다. 부모가 이런 태도라면 아이가 책임감을 가지고 뭔가를 배울 수 없다고 한다.
양육태도가 어느 유형이라도 선을 넘어 극단적으로 치우치면 문제가 생길 수 밖에 없다고 한다. 
흥미롭고 다시 부모 공부를 할 좋은 기회이다.

"출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성하였슴" 

당신도 논리적으로 말할 수 있습니다

당신도 논리적으로 말할 수 있습니다 - 일잘러가 되기 위한 PREP 말하기 공식 ㅣ 리어웨이크 시리즈 4
오시마 도모히데 지음, 김혜영 옮김, 복주환 감수 / 생각지도 / 2024년 6월

일한 만큼 인정받고 싶은 당신을 위한 필독서
'논리적으로 말하는 방법에 대해 자신있게 추천할 수 있는 책을 드디어 만났다'고 한다. 
일 잘하는 사람은 결론부터 말한다고 한다.
PREP은 결론(Point),결론을 제시하라
이유(Reason),이유를 말하라
사례(Example),사례를 들어라
요약(Point),요약해서 반복하라
하고자 하는 이야기의 결론을 먼저 말하고, 그에 대한 이유와 사례를 제시한 다음 마지막에 다시 한 번 요약을 하면 된다. 별거 아니라고 생각할 수 있지만 PREP기법대로 이야기 흐름을 4단으로 구성하면 자연스럽게 논리적 구조가 만들어지는데 논리적으로 말하기는 의외로 쉽고 간편하다고 하니 도움을 받고 싶다.
논리적 말하기는 상대가 어떤 이야기를 했는데 도무지 무슨 말인지 모르겠다는 생각이 든다면 그의 말은 논리적이라고 할 수 없다.
'언어는 명료한데 의미를 불확실하다'이 말의 뜻을 이해할 것 같다. 한번씩 회의를 이끌어갈 때 내가 하고도 내가 불확실하지 않아 상대도 그렇고 이해를 하지 못하는 것을 보는데 이 부분임을 이제 알게 된다.
'말을 요점만 정리해서 쉽게 잘한다'라는 평가를 받고 있다면 그 사람은 논리적 말하기의 기본을 터득했다고 볼 수 있다고 한다. 
논리적 이야기는 조리있는 이야기나 감정적이지 않고 이성적인 이야기라고도 말할 수 있다. 논리적인 사람은 자신이 내세우는 주장에 대한 타당한 이유를 설명하고 자신과 의견이 다른 사람과도 차분하게 이야기를 나눌 수 있는 능력을 갖추었다고 말할 수 있고 주변 사람들과 원만한 관계를 유지함은 물론 회사에서도 존경 받는 리더로 활약할 수 있다.
PREP(프렙)기법이란  결론(Point),이유(Reason),
사례(Example),요약(Point)의 머리글자를 딴 것으로 말하기를 할 때 PREP에 따라 이야기 흐름을 4단으로 구성하면 논리적으로 이야기를 글고 갈 수 있는 방법을 익히자 

 PREP기법이 설득력이 뛰어난 구성방식인데는 귀납법과 연역법의 논리구성을 따와 PREP의 4단 구성에 형태를 바꿔 가며 포함시킬 수 있기 때문에 논리학 용어로 연역법이나 귀납법에 대해 접했다면 어렵다고 느껴지겠지만 PREP기법을 이용하면 일상적인 대화에 필요한 논리성이 자연스럽게 주장에 녹아들 수 있다고 하니 이제 논리적으로 말할 수 있도록 이 책으로 연습을 해야겠다. 

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