얼굴 습관의 힘

얼굴 습관의 힘 - 턱 운동과 코 호흡만으로도 얼굴 구조가 달라지는
산드라 칸.폴 R. 에이를리히 지음, 엄성수 옮김, 임선진 감수 / 생능북스 / 2024년 8월

턱운동과 코 호흡만으로도 얼굴 구조가 달라지는 얼굴 습관의 힘을 알아본다.
세계 최고의 생태학자와 교정 전문의가 알려주는 아이의 성장과 얼굴에 대한 모든 비밀을 알게 된다.
치의학사이자 미국 치과 교정위원회 외교관인 산드라 칸은 25년간 수쳔명의 환자들(거의 아동들)을 치료한 임상 경험을 갖고 있다. 
안면-턱 성장 치료로 알려진 대체 치과 교정술에 대해 알아보기 시작했는데 안면 -턱 성장 치료를 받으면 치아가 과밀 현상 없이 적절한 발달을 하게 되고 또한 얼굴이 기도가 넓어지는 방향으로 발달하며 그 결과 코골이와 수면무호흡증을 예방 할 수 있게 된다.  현재 그녀는 장기적인 폐쇄성 수면무호흡증의 예방을 중시하는 안면 - 턱 성장 치료에 집중하고 있다.
어린시절부터 계속 구강호흡(입으로 숨을 쉬는 것)습관을 들인다거나, 씹을  필요가 거의 없는 부드러운 음식들을 주로 먹거나,잠을 제대로 못자고 매일 밤 코를 골며 몸부림친다면 턱과 얼굴 그리고 기도가 왜곡될 수도 있고 심각한 건강문제로 발전할 수 있으며 최악의 경우 조기 사망에 이를 수도 있다고 한다. 
부정교합은 종종 구강호흡의 결과로 생긴다고 한다. 

코로 호흡하는 사람과 입으로 호흡하는 사람의 얼굴 발달상의 기본적인 차이점을 보게 된다.
현재 아이가 입으로 호흡을 하고 있어 얼굴형태도 달라지고 있는 것 같다.
턱이 널찍하고 모든 어금니가 꽉 들어찬 산업화 이전 시대 인간의 두개골,
산업문명이전 사람들은 어금니가 숨어있지 않았다.
현대적인 자세들, 이 아이들은 몸도 치아도 바르게 성장하지 못할 것이라고 한다. 
이 책이 정말 흥미롭고 현대를 살아가는 우리는 지금 무엇인가 잘못흐르고 있는 듯하다. 문명이전과 이후의 차이가 치아까지도 달라진 모습들을 알고 어떻게 앞으로 나아가야할지를 고민해볼 기회를 가져보려 한다.
부정교합은 유전이 아니며 습관때문임을 알게 된다.
아이가 교정을 위해 치과에 갔을때 아이앞에서 엄마도 그렇게 고른 치아가 아니니 아이도 그렇다고 하니 아이는 계속적으로 치아교정을 자신의 탓이 아닌 부모탓으로 돌리게 된다. 
특히 우리나라는 예전의 일본의 치아 구조를 보인다고 얼핏 들었다. 현대 우리 청소년들이 인스턴트에 잘 씹지 않아서 예전의 일본치아를 현재 우리 청소년들이 많이 생긴다고 하는데 우리아이를 보는 경우 유독 이 아이는 잘 씹지 않고 그냥 막 넘긴 것을 기억한다. 그래서 먹을 때 꼭꼭 씹어서 먹어라고 하는데 참 쉽지 않다. 이 책을 통해 습관을 다시 잡을 수 있기를 바랄뿐이다.

"출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성하였슴" 

아프지 마요, 엄마

아프지 마요, 엄마 - 소중한 내 부모 돌봄 지침서
이민경.한유진 지음 / 시원북스 / 2024년 7월

아프기 전에 미리,
아프더라도 늦지 않게,
당신의 작은 괌심과 사랑이 소중한 부모님의 인생 후반을 건강하고 따듯하게 감싸줄 수 있다.
고령의 노인을 돌보는 데 필수적인 이해와 지식이 매우 부족하다는 것은 많은 이들이 공감할 것이다. 저자는 자신과 같이 의학지식이 부족한 사람들도 쉽게 일을 수 있는 친절한 노인돌봄가이드가 있었으면 좋겠다고 생각하던 중 간호사인 작가와 오랫동안 소통하며 뜻을 같이하여 이 책을 쓰게 되었다고 한다.
노인이 된다는 것, 그것은 우리 모두의 이야기이며 제일 불안해 하고 두려워하는 모습이 나 또한 이런 모습이 된다는 것이다. 
아프지 않고 오래오래 건강하게 살다가면 얼마나 좋을까마는 계속적으로 고령화 사회로 접어들어가고 있는 현실앞에서 이 책이 많은 도움을 줄 것 같다.
건강관리도 잘하고 계셨는데도 이런 일들이 일어난다니 그렇다면 더 걱정이 되지만 책에 도움을 청한다.
사실 처음에는 제목을 보는 순간 거부했었다. 
제목부터가 눈물이 났기 때문이다. 
이왕이면 부모님들 오래오래 건강하게 살았으면 좋겠고, 또 나와 배우자, 가족들 또한 오래오래 건강하게 살고 이런 아픈 일들이 없기를 바라는 마음이었을 것이다.
그래도 읽어야겠다고 생각한 것은 이왕이면 순간을 놓치지 말고 후회하지 않기 위해 질환을 최대한 초기에 인지하고자 하는 마음으로 도움 받고 싶다.
부모님에 대한 기본 정보를 얼마나 알고 있는지 또한 체크할 부분이고 의료정보기록 또한 작성도 해 두는 것을 좋다는 것을 이 책을 통해 알게 된다. 아이들 건강체크하는 것과 똑같은 느낌이라고 할까 이 책을 곁에 두고 많은 도움을 받아야겠다.


이 글은 컬처블룸을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다

10대를 위한, 읽다 보면 똑똑해지는 고사성어 134

10대를 위한 읽다 보면 똑똑해지는 고사성어 134
김한수 지음 / 하늘아래 / 2024년 7월

교과서와 문학작품 중, 수능과 학교 시험에 자주 출제되는 134개의 고사성어를 선별하여 수록
고사성어와 사자성어를 읽다보면 쉽게 이해할 수 있도록 성어의 겉 뜻풀이 순서와 함께, 속뜻을 명시함으로써 혼자서도 쉽게 해석하고 이해할 수 있도록 되어 있다.
고사성어와 사자성어의 차이점은,,,
고사성어,,,그 성어가 나오게 된 유래가 반드시 있으며 그것이 오랜 세월을 거치는 동안 우리 생활에 자연스럽게 자리 잡힌 한자 성어, 그것이 4자로 구성되어 있으면 사자성어가 되는 것이다.
초,중,고등학교 교과서와 문학작품에서 출제되는 고사성어와 사자성어를 선별하는 수능,논술,면접을 대비하는 학생과 수험생까지 선택적 학습을 할 수 있도록 하였다고 한다.

이 책에서 나오는 134개라도 정확히 알고 일상에서도 사용하고 수능대비를 할 수 있을 것이다. 가인박명을 정확히 알게 되면서 미인박명이라고 그동안 알고 있었는데 이젠 가인박명이라고 말할 수 있도록 10대 아이에게 정확히 알려줄 수 있을 것이다.
고사성어의 한자 형성과정을 이해할 수 있도록 정리되어 있고, 뜻을 쉽게 해석할 수 있도록 어휘력과 문해력향상까지 도움을 줄 수 있고 한자 성어의 속뜻을 이해시키고 응용함으로써, 고사성어와 사자성어를 실생활에 어떻게 쓰이고 있는지를 예문을 통해 표현할 수 있도록 구성
10대를 위한 읽다보면 똑똑해지는 고사성어 134 확실히 익히도록 하겠다.

"출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성하였슴" 

내 손안의 로마 개정증보판

내 손안의 로마 - 로마 여행을 위한 최적의 가이드, 개정증보판
최순원 지음 / 솔깃미디어 / 2024년 7월

보는 건만으로도 설렌다.
나만의 속도로 여행하길 원하는 분이 계시다면 진짜 이 책 한 권이면 완료,
로마는 다른 나라,도시와 확연히 다른 느낌이다. 
로마하면 전율과 감흥을 준다는 저자의 말처럼 나에게도 그런 기분이다. 마냥 설렌다.
로마 주요 여행지가 이렇게 잘 펼쳐져 있어 도움이 될 것이다.
처음 가시는 분들 이 책 한 권으로 여행이 행복할 것이라는 것은 직접 책 한 권을 들고 가 본 사람으로써 이 책에 있는 그대로 정보들이 있고 특히 로마는 걸어서 다녀었다.  다시 간다면 이 지도로 이제 어떻게 여행 계획을 짜야할지 답이 나온다. 처음 갈때는 긴장하고 두렵고 무서웠었다. 들고 간 책 한 권이 엄청난 위력을 발휘했기에 다시 로마 계획중인지라 이 책을 가지고 다시 떠나려 한다.
공항에서 숙소까지 대중교통을 이용하지 않고 숙소 사장님이 콜하셔 조금 비쌌지만 유용했다. 이런 관광 도시인데도 아직까지 분실이 생기고 소매치기가 많다보니 조금 더 주고 콜을 이용했었다. 
공항에서 로마 시내로 가는 방법이 잘 나와 있다.
 
판테온은 그리스어로 '모든 신이 신전'이란 뜻으로 아우구스투스 오른팔이자 사위인 아그리파가 일곱 행성 신을 가리기 위해 건축, 아쉽게도 이곳을 가지 못했다는 것, 계획을 하고 가는 와중에 콜로세움에서 밑으로 가는 바람에 반대 방향으로 가 여행의 일정이 부족해 가지 못한 것이 지금까지도 아쉽다.
콜로세움의 역사를 정확히 알고 층별로 각기 다른 양식이 적용되었으며 신분구별도 확실하게 되어 있는 것을 보게 된다.
로마에 있는 개선문을 보고 나폴레옹이 보고 반해 파리 샹젤리제 거리에 개선문을 만들었다고 한다.
로마의 숨은 매력까지 자세히 나와 있어 짧고 굵게 로마를 알아갈 수 있고 로마 주요 여행지 지도와 곳곳에 설명도 기억하기 좋게 잘 해 주고 함께 보면서 여행 계획하면 많은 도움이 될 것이다.

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기자와 함께 하는 30일 신문 읽기 챌린지

기자와 함께 하는 30일 신문 읽기 챌린지 ㅣ 똑똑한 교과서 7
선정수 지음 / 파란정원 / 2024년 7월

차곡차곡 쌓이는 상식!, 무럭무럭 자라는 생각!
1일 1기사 읽기로 시작하자 
신문하면 딱딱하고 어려워하기에 아이들에게 직접 사설만이라고 읽혀주자는 마음에 일년동안 읽어주었다. 아이들이 듣는지 안 듣는지 모르겠지만 기상을 신문읽기로 했었는데 직접 아이와 함께 기사를 보다가 나눴던 대화와 아이가 궁금하게 생각했던 부분에 대해 어떻게 대답해 주면 쉽게 이해할 수 있을까 하는 고민이 이 책에 녹아져 있다고 하고 30일 신문 읽기 하루 한 편씩 기사를 읽고 과제를 수행하면서 뉴스 기사와 친해지는 소중한 시간을 만들어 줄 기회라 생각한다.
탕후루에 숨겨진 맛의 비결을 신문읽기를 통해 아이에게 직접 알려줄 수 있어 좋은 것 같다. 탕후루 먹이길 꺼려한 엄마이다보니 정확히 알고 먹이든 안 먹이든 결정을 해야할 것 같다는 생각이 든다. 또 엄마가 말하는 것보다 요즘 아이들 이런 정확한 정보가 있어야 또 믿어주니 함께 읽으면서 매일 한 가지 기사를 가지고 다양하게 접할 수 있어 너무 좋은 기회이다.
기사만 읽는 것이 아니라 알쏭달쏭한 어휘까지 익힐 수 있고 읽었던 기사거리를 다시 문제를 통해 빈칸에 찾아넣으면서 생각하고 깊이 이해까지 할 수 있게 된다.
함께 생각하고 토론까지 할 수 있다. 그렇다면 아이와 탕후루에 대해 서로 의견을 들으보면서 생각할 수도 있다.
이렇게 매일 한 가지씩 기사를 읽고 다양한 정보를 알아갈 좋은 시간을 이번 방학으로 마무리해 보는 것 어떨까 하는 생각이 든다. 

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