매력은 습관이다

매력은 습관이다 - 일도 사람도 내 것으로 만드는 매력 습관
이케하라 마사코 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2018년 3월

얼굴보다 표정! 몸매보다 자세! 실력보다 매력!

매력만 있어도 사람이 달라보인다

일도 사람도 내 것으로 만드는 매력습관

매력은 타고나는게 아니라 만들어지는것이다

치명적인 약점은 치명적인 매력이 된다

다음 항목 중에 한가지라도 해당된다면 꼭 이팩을 읽어보길 바란다

이런 생각을 하고 있는 사람은 아주 작은 계기만 있다면 지금보다 훨씬 매력적인 사람이 될 수 있다

이 책은 그런 사람들을 위해 쓴 희망을 주는 책이다

사람은 누구나 콤플렉스를 가지고 있다

그리고 대부분의 사람들이 콤플렉스를 약점이라고 생각한다

그러나 그 약점이야말로 당신을 강하게 만들 필수 항목이다

즉 당신의 강점이 되는 것이다

값진 20대부터 40대까지의 귀한시간 불안때문에 귀한 시간을 낭비하게 된다

많은 스펙으로도 "나는 무엇을 하고 싶었던 걸까?" 라는 고민에 시달리며 더욱 깊은 공허감을 맛보거나

배운것을 활용하지 못한 채 그저 전직을 반복하는 커리어난민이 되고 만다

그렇게 자기 자신을 잃어버리는 일이 실제로 대단히 많다

발빠르게 변화하는 시대에 우리가 갈고 닦아야 할 거은 우엇일까?

언제라도 살아남을수 있다는 "자신감"과 그것을 바탕으로 다른 사람과 잘 소통해 원하는 경력을

쟁취할 수 있는 "매력"이다

혹시 "나는 매력이 없다"고 걱정하고 있지는 않는지?

그런 걱정일랑 접어두고 외모와 행동 등을 바꾸는 것만으로도 매력을 만들 수 있다고 한다

매력을 제대로 발휘해야만 당신이 "원하는 경력"을 얻을 수도 있다

명자 누나

명자 누나 - 고난의 신비 그리고 공감
이한영 지음 / 두란노 / 2018년 3월

"하나님께 다 맡기고 잘 인내해라! 인생은 고난이야,고난! 고난이 싫으면 가서 묻혀!!!"

그렇다 인생은 고난이다

고난은 인간의 그 어떠한 도덕적 본분이나 자율적 의지나 존엄성을 모두 초월한다

고난은 나의 지정의적인 그 무엇으로 귀결될 수 없다

고난은 우주만물을 창조하시고 그 안에 내재하시며 또한 그것을 초월하시는 창조주 하나님의 주권과

말씀의 영역에 속한 것이다

그 어떠한 회의론적인 세계관을 넘어, 실제로 인생은 어제도 오늘도 내일도 고난인 것이 현실이다 

이는 비관적으로 말하고자 함이 아니다

저자는 그동안 행복한 인생을 살아왔다고 자부하는 사람이다

그러나 하나님은 우리에게 웃음과 눈물 둘 다를 허락하셨다

기쁨의 옷음과 치유의 눈물이다

웃음이 절망이 될 수도 있고 울음이 소망이 될 수도 있다 이것 또한 신비이다

고난은 나를 사랑의 사람으로 변화시킨다

"내려가려야 더 내려갈 데가 없다는 누나

자신이 예쁘고,똑똑하고 잘난 줄 알았는데 이게뭐니?

대변주머니,소변주머니를 차고 있으니,,,이제 나는 마음을 다 비웠어,,,"

명자누나는 그 비운 마음에 그리스도의 고난을 새겼고

이웃의 고난을 향한 공감으로 가득채웠다

맛있는 한 그릇 카레 DIY

맛있는 한 그릇 카레 DIY - 카레 가루로 뚝딱! 향신료로 폼나게!
코미야마 유우히 지음, 이진원 옮김 / 성안북스 / 2018년 3월

카레 가루로 뚝딱!!! 향신료로 폼나게!!!

카레는 한번씩 먹으면 맛이 있는데 자주 먹으면 맛이 없는듯

참,,,다른 음식도 마찬가지지만

카레는 그냥 카레로만 생각했었다

그런데,,,

 일단 책을 펼치면 저자의 모습에 감동

왠 남성이 팔을 걷어부치고 서 있다

이분이 하는,,,의문에서 또 펼쳐보면

세상에나 카레를 만들기전 알아두면 좋은 향신료,허브 들이 이렇게 많이 있는지 몰랐던 불량주부

다양한 향신료들이 한가득 있다는 것을 알게된다

이 모두를 사야하나?  하는 생각을 잠시 접어 두고 제일 편하고 자주 접해본 카레가루부터 시작하기로

한다

 저자의 카레 요리는 간단

레시피의 뼈대만 알면 자유롭게 응용하면 즐길 수 있따

한 눈에 보는 카레 레시피의 뼈대

양파와 마늘,생각이 기본

토마도를 넣고 볶는다,,,이렇게도 되는구나

카레 레시피의 뼈대를 보니 정말 금방이라도 뭔가를 하고 싶어졌다

 카레 요리를 위한 도구

카레 요리는 도구도 단순하다

자신이 다루기 쉬운 아이템을 선택하고 좋아하는 색상과 디자인을 고르는 것이 중요한 포인트

부엌이 화려해지면 요리가 즐거워진다

우선 기본적인 치킨 카레 만들기에 도전해보자

쉽고 간단한 이 레시피대로만 하면 반드시 성공할 수 있다

이것만 기억하면 멋진 카레의 세계가 내 눈앞에 펼쳐진다

 일단 레시피대로 제일 편안 카레를 가지고 도전해 본다

양파를 잘게 썰어 볶다가 마늘 생강을 넣고 볶다고

 볶은 양파에 손질한 닭고기에다가 허브향신료가 들어있는 소금을 뿌려

간을 해 조물조물한 후 잠시 두었다가

볶은 양파속에 넣어 함께 볶는다

토마토를 넣지 못한 것은 토마토를 미쳐 구입하지 못했다는 것이다

 닭고기와 양파를 함께 볶으면서 손질하고 남은 닭고기의 뼈를 끓는 물에 넣어 푹 삶아

육수물을 만든다

열심히 볶아둔 양파와 닭고기에 육수를 붓고 다시 푹 끊인다

큰애가 카레를 싫어하는데 오늘은 정말 맛나게 잘 먹을 것 같다는 기분이 든다

오늘 저녁 해결 끝~~~

 

잡동사니 정리의 기술

잡동사니 정리의 기술 - 효과적인 정리 전략을 위한 테크닉
제랄린 토머스 지음, 제효영 옮김 / 시그마북스 / 2016년 2월

효과적인 정리 전략을 위한 테크닉 

잡동사니를 없애고 , 잡동사니로 돈을 벌고, 잡동사니를 영원히 몰아내는 방법

누구든 잘 정돈되고 잡동사니가 없는 집에 마음이 끌린다

하지만 어디서부터 어떻게 시작하는것이 효율적일까?

이책은 정리 정돈 전문가들이 활용하는 팁과 기술, 신속한 해결책으로 신나게

그리고 창의적으로 시작할 수 있는 정리방법을 담은 실속만점의 정리지침서다

잡동사니 정리의 기술]에서 시간과 돈,에너지를 아끼는 방법에 대해 알려준다

가득 쌓인 잡동사니에 괴로워하던 사람들도 잡동사니를 치우는 가장 첫 단계를 익힐 수 있으며

가장 일반적이고 가장 효과적인 정리 전략을 배울 수 있다  

잡동사니를 치우기전에 왜 잡동사니를 없애야하고 잡동사니는 대체 어디에서 생겨나는지,

정리를 하고 나면 어떤 변화가 찾아올 것인지를 생각해보면 도움이 된다

잡동사니 모으는 습관에서 벗어나는 방법을 배울 수 있다

생활이나 집을 정리하고 싶다면 가지고 있는 것 중에서 정말 필요한 것부터 우선 추려내야 한다

잡동사니의 영향

정리가 안된 집은 신체 건강부터 정서적 건강, 재정 상태에 이르기까지 한 사람의 행복을 결정하는 많은 부분에 부정적인 영향을 준다

잡동사니로 인한 신체적 영향 ,,,무질서하고 물건이 가득한 공간에 사는 사람은 과도한 먼지와 곰팡이 때문에 알레르기에 시달릴 확률이 높다

잡동사니로 인한 정서적 영향,,,정리 정돈이 안 된 환경은 스트레스와 불안감을 증대시킨다

집이 평화롭고 편히 쉴 수 있는 공간이기보다 통제불능 상태가 된 비좁은 공간으로 여기지기 때문이다

잡동사니로 인한 경제적 영향,,, 비용르 발생시킨다

각종 문서는 잡동사니를 만들어내는 가장 흔한 범인으로 꼽힌다

미처 확인하지 못한 주문서, 열어보지도 않은 신청서나 환불고지서, 무시하고 넘어간 통장 입출금 내역서

같은 서류들이 현관 앞 탁자나 부엌 식탁 위에 몇달이고 그대로 쌓여 있다

이렇게 지연되고 기한을 놓치는 바람에 수수료를 물고 연체이자를 내야한다

정리 정돈 잘 하는 사람이 되면 그밖에 어떤 이점을 누릴 수 있는지,,,

자신감,,,불안해 할 필요없이 집에 손님을 초대해서 즐거운 마음으로 대접할 수 있다

안락함,,,아주 간단한 방정식대로 살면 된다

잡동사니가 줄면,,,스트레스도 줄어든다

기분 전환이 목적인 쇼핑이나 물건을 얻으러 가자는 제안을 거절할 수록 해야 할일 원하는 일을 할 수

있는 시간은 늘어난다

건강,,,덜 복잡한 삶을 살기로 결심하면 수중에 돈은 많아지고 즐길 수 있는 시간은 늘어나 자기 관리 능력도 더욱 향상된다

타의 모법,,,주변 사람들에게 롤 모델이 된다

여러분이 하는 말에 관심이 없어 보이는 자녀들에게도 마찬가지다

체계적으로 정돈하는 생활을 모범적으로 보여주면 아이들에게 좋은 본보기가 된다

안전,,,복도며 층계,현관을 더욱 자유롭고 수월하게 드나들 수 있다

무엇이든 과하면 혼란과 혼동,잡동사니가 찾아온다

일주일 동안 해야할 일을 미리 알고 있으면 체계적인 생활이 가능해질 뿐만 아니라 시간과 돈,스트레스가 줄어든다

일이 엄두가 안 날때는 대부분 해야 할일이 너무 방대하거나 너무 복잡하거나, 이해하기 어려워서

어디서부터 어떻게 시작해야 할지 감이 안 잡히기 때문이다

꾸물대는 습관에서 벗어나기 위한 네가지 전략

1,,,스스로 기한을 정한다

2,,,보상하라

3,,,하나를 위한 둘

4,,,짧고 굵게

잡동사니 정리를 위한 체크리스트와 일정표까지 들어가 있어

잡동사니 정리의 기술을 배워야겠다

나는 성인이 되어 다시 피아노를 치기 시작했다

나는 성인이 되어 다시 피아노를 치기 시작했다
스미 세이코 지음, 홍주영 옮김 / 끌레마 / 2017년 12월

성인피아노 학습자를 위한 맞춤형 안내서

피아노가 능숙해지는데는 이유가 있다

피아노를 계속하는 사람과 중간에 포기하는 사람은 무슨 차이가 있나?

피아노를 몇살부터 시작하든지 "음악성"은 평생동안 진보해나간다

마음이나 감성은 노화하지 않고 죽을때까지 계속 성장해 나가기 때문이다

그 심오함을 알게되면 피아노가 능숙해지고 즐거움이 솟아난다

이책에는 피아노 연주자의 마음가짐부터 연습법까지 저자의 오랜 연주활동과 레슨경험에서

터득한 노하우가 아낌없이 담겨있다

자,,,이제부터 힘을 빼고 즐거운 마음으로 피아노를 시작해보자

피아노,,,지금 시작해도 늦지 않다

피아노는 몸으로 연주해야 하는 악기이다

그렇기 때문에 열 손가락을 균등하게 움직이려면 자신이 친 피아노 음을 잘 듣고 균등하게 소리가

나고 있는지 확인해야 한다

그리고 그때그때 음을 조정해가면서 아름답게 칠 수 있는 손가락의 감각을 몸에 새겨 넣어야 한다

멜로디를 담당하는 손가락은 유려하게 노래하듯 쳐야 하고

반주를 맡고 있는 손가락은 주역인 멜로디를 떠받치며 노련하게 고조시키되 결코 지나치게 나서지

않으면서 존재감을 나타내야 한다

이 양손의 역할을 동시에 매끄럽게 수행하지 않으면 안된다

손가락에 정확하게 의사전달을 하지 못하면 이 같은 곡예를 해낼 수 없다

처음에는 손가락 하나하나를 의식적으로 움직이면서 익숙해 질때까지 반복연습을 해야한다

반복연습을 한다고 무턱대고 반복하기만 하면 효과는 없고 피로만 쌓인다

항상 자신이 울린 음을 듣고 귀로 확인한 뒤 수정하는 식으로 스스로 음을 제대로 제어할 수 있도록

연습해야 한다

음악을 느끼는 능력과 즐기는 능력이 부족하면 여유나 정취도 사라지고 심신이 모두 슬럼프에 빠져

결국 제자리 걸음을 하게 된다

반복 연습을 할 때에도 손가락을 그저 기계적으로 움직이기만 해서는 안된다

예컨대 옥타브를 칠때도 손가락 움직임을 그저 기계적으로 외우는게 아니라 두개의 음을 잘 듣고 울림을 음미하면서 폭의 감각이 몸에 배도록 해야한다

그런 자세로 연습하면 음악과 기술이 자연스럽게 결합되어지낟

어려운 프레이즈는 원곡대로 치려고 하지 말고 현재 자신의 능력에 맞게 음을 솎아내서 수월하게 칠 수 있도록 변형해보자

이렇게 하면 오히려 음악의 흐름이 매끄러워져서 연주의 인상이 좋아지고 완성도도 훨씬 높아진다

즐겁고 쉽게 칠 수 있다면 그것이 원곡이든 편곡 악보이든 상관없다

한 곡만큼은 차분히 시간을 들여서 연습한다

딱 한곡만 정해서 반복해서 치는것이다

포기하는 사람은 포기할 이유를 열심히 찾고 계속하는 사람은 계속할 이유를 궁리한다

피아노를 습득하는데에는 누구나 시간이 필요하다

이것저것 고민하지 말고 일단 시작한 이상 계속해보자는 단순한 마음가짐을 갖도록하자

연습을 할때는 바로 음을 내는 것부터 시작하지 말고 먼저 악보를 바라보는 습관을 들인다

이를 하지 않고 피아노를 치기 시작하는 사람이 매우 많은데 어떤 음형(음표의 배열구성)이 많은지

공통된 부분은 어디인지,표정기호는 어떻게 되어 있는지 등을 미리 확인해 놓으면 곡에 대한 이해가

깊어지고 연주의 방향도 정리된다

연습하는것이 불가능하다면 아무리 조급해한들 정신건강만 해칠뿐이다

연습을 안해서 못친다는 생각이 지나치게 커지면 피아노 앞에 앉기가 아득해진다

불필요한 생각에 얽매이지 말고 효율적인 연습법을 실천하는 것이 중요하다

성인이 되어 피아노를 시작하면 기술적으로 높은 경지에 오르려고 해도 한계가 있다

또 어떤 난해한 초절기교를 쓰더라도 무턱대고 손가락만 움직여서는 감동을 줄 수 없을 뿐더러

자기만족의 영역을 벗어나지 못한다

손가락으로 멜로디를 이야기하는 느낌,아름다운 하모니를 울려주는 느낌으로 연주해야 음악을 하는

의미가 있다

전자피아노의 경우에는 가급적 좋은 음으로 설정해둔다

만약 할 수 있다면 콘서트홀에서 사용하는 그랜드 피아노 음으로 설정해두자

좋은 피아노음으로 연습하면 그것이 귀에 남는다

평소에 다른 악기로 연습할 때에도 자연히 그 좋은 음에 근접하려고 하게 마련이다

바이올린 같은 현악기를 연주할 때 눈은 의지가 되지 않는다

눈으로 보아도 어디가 올바른 도의 위치인지 알 수 없기 때문이다

그래서 어쩔 수 없이 귀와 손가락으로 자연스럽게 정확한 음을 내는

감각을 습득해야 한다

반면 피아노는 눈으로 보면 올바른 위치를 알 수 있어서 무의식중에

눈으로 치려고 하게 된다

그 때문에 필연적으로 블라인드 터치 훈련이 필요한 것이다

블라인드 터치란 손가락 끝과 건반을 보지 않아도 칠 수 있는 피아노 연주법을 일컫는다

피아노는 덩치가 큰 악기지만 힘을 들이지 않아도 칠 수 있다

생각보다 더 가볍게 쳐도 음이 나온다

강한 음을 내는 훈련은 몇몇 단계를 거친 다음에 해도 된다

먼저 가볍게 울리는 정도의 약한 음으로 시작해서 탈력의 감각을 익히자

성인들은 일반적으로 음을 약하고 조용하게 치는 것을 어렵게 생각하거나 혹은 그다지 관심을 두지 않는 경향이 있다

약한 음에 초점을 맞춰 연습하면 음의 강약의 폭을 습득할 수 있고 그 결과 표현력도 풍부해진다

피아노는 머릿속으로 생각하는 것보다 손이 먼저 나가지 않으면 늦어진다

리듬을 머릿속으로 생각하고 있으면 속도에 맞게 따라가지 못하고 영영 감각을 터득할 수 없게 된다

슬럼프에 빠진 상태라도 계속 연습하는 수밖에 답이 없다

기분에 좌우하지 말고 의욕이 나지 않아도 습관적으로 피아노 앞에 앉아야 한다

아무리 힘든 난관도 극복할 수 있다는 근거없는 난관적인 태도를 유지하는 것이 필요하다

안 될 것 같다고 생각하면 힘과 이이디어가 솟아나지 않지만 반드시 할 수 있다고

생각을 바꾸면 놀라우리만치 문제가 쉽게 풀리기도 한다

악보의 목적은 음악을 전하기 위한 것이다

음표를 정확하게 치는 데만 충실하다 보면 악보가 의도하는 음악에서 벗어나버리는 수가 있다

아름다운 클래식 연주를 지향한다면 장조와 단조의 음계구조,음계에서 각 음의 역할, 화음 진행 규칙등

최소한의 서양음악 규칙을 배우면 좋겠다

연주란 음악(마음)을 표현하는 것이라는 당연한 사실을 깨닫게 되면 당신의 피아노 연주는 분명

계속해서 빛을 발할 것이다

좋아하는 음악으로 다른 사람들과 마음을 나누기 위해 피아노로 무엇을 전할 수 있는지 생각해보면

좋겠다

그리고 꾸밈없고 즐거운 마음으로 음악에 집중해나간다면 훨씬 더 행복하고 멋진 피아노 라이프를

즐길 수 있을 것이다