트라우마 사회심리학

트라우마 사회심리학 - 아동기 부정적 경험, ACE 생존자와 회복탄력성
미타니 하루요 지음, 명다인 옮김 / 또다른우주 / 2024년 5월

A가 최초로 기억하는 것은 '숨이 막혀오는'감각, 바닷속에서 발버둥 치지만 숨어 쉬어지지 않는 것 같은 이 느낌을 A는 '분명 엄마 뱃속인데, 학대당했을 때의 기억 아닐까?'라고 생각했다.
A처럼 어린 시절에 받은 마음의 상처로 평생 괴롭게 사는 사람들이 있다. 심리학에서 '아동기 부정적 경험'이나 '유해한 아동기 경험'등으로 번역된다.
ACE는 0세부터 18세 사이에 트라우마가 되는 사건을 경험하는 것을 뜻한다. 학대,방임,가족의 정신 질환이나 의존증, 친족 간의 폭력등에 노출된 경험이다. 

ACE란 Adverse Childhood Experiences의 약자로 '아동기 부정적 경험'을 뜻한다고 설명했다. 구체적으로 이런 경험에는 어떤 것들이 있을까? 설문조사로 알아본다.
오늘날 ACE연구는 세계적으로 확산하는 추세 
ACE연구는 정신의학,신경과학,유전학,심리학,간호학,사회복지분야로 확산했다. 
아동학대와 가정폭력의 현주소는 끔찍한 아동학대,방임사건이 언론에 보도될때마다 마음이 무거워지는 사람들이 많을 것이다. 
부모의 폭력,알코올이나 도박의존증,우울증등으로 힘든 어린시절을 보내는 아이들을 주변에서 본 사람들도 있을 것이다. 현대사회의 아이들이 실제로 어떤 상황에 놓여있는지를 통계 데이터로 확인할 수 있다.
ACE를 경험하면 몸과 마음이 잘 발달하지 못해 사회적,정서적,인지적 장애가 생길 확률이 높아진다. 심지어 문제에 대한 개인적 대응으로 음주,약물남용등 건강에 위험에 행동에 쉽게 빠진다고 한다.
ACE가 심신에 미치는 주요영향으로  스트레스 반응변화를 꼽을 수 있는데 핵심은 유독성 스트레스로 안정된 응답적 관계에 따른 완충이 없는 상태로 생리적 스트레스 반응 시스템이 과잉되거나 장기 활성화되는 것으로 정의한다.
아동기 부정적 경험과  ACE생존자의 회복탄력성을 높이는 개인적,사회적해법까지 트라우마 사회심리학에 많은 도움을 얻을 수 있어 도움이 될 것이다.


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요즘애들의 힙한 여행영어

요즘애들의 힙한 여행영어 - 레이첼에너지가 알려주는
레이첼에너지(황유진) 지음 / 21세기북스 / 2024년 6월

클래스 101 화제의 강의가 드디어 책으로 발간
전 세계 어디서든 힙하게 간단한 회화조차 망설이는 사람들을 위한 만능 차트키
가장 콤팩트하게! 가장퍼펙트하게! 번역기 없이 바로 써먹는 리얼 영어회화, 이 책만 읽으면 해외여행가서 뭐든지사고,어디든 가고,모두 다 먹고 올 수 있다고 하니 기대가 된다.
공항에서 면세점까지, MZ들만 아는 영어회화의 모든 것
여행을 따나려고 하면 또 외국인을 만나게 되면 울렁증으로 피하기가 바쁜데  왠지 이 책으로 가능하다고 생각하니 들뜨게 된다.
그런데 시중에 얼마나 많은 영어에 대한 책이 나와 있는가, 과연?이라는 의심을 안 할 수가 없지 않겠는가 이번에는 믿어보고 도전해보고자 한다.
비행기를 타면 바로 영어가 시작되지 않는가, 꿀먹은 벙어리마냥  겉은 웃고 있지만 속은 타들어간다. 왜냐면 기내식을 받을때 영어로 묻기에 답을 해야하기에  이렇게 도전해 보려한다.
실생활 Hip한 표현과 Check 바로 쓰는 영어단어들을 익힌다.
바로 쓰는 핵심 대화를 보게 된다. 레이첼에너지의 Tip
'Would you like~?'질문을 하는 경우 단어로 대답하는 것보다 문장으로 말하는 게 훨씬 더 있어 보인다는데  있어 보이게 영어를 이제부터 배워보고자 한다.
이렇게 바로 쓰는 핵심 표현을 승무원앞에서 바로 나와야하는데 울렁증으로 입안에서만 돌게 되는 현실이기에  많은 연습을 해야겠다. 
이제 현지에 내려 관광지에서 바로 써먹을 수 있는 영어표현을 익힐 수 있다. 
버스,지하철,택시를 타는 곳을 버스는 Stop, 지하철과 기차는 Station, 택시는 Stand라고 각각 달리 부른다는 것이다. 
나라에 따라 할인이 있을 수 있으니 할인이 있는지 문의하고 싶다면 표현을 익혀두는 것이 좋을 것이다. 모바일 티켓으로 발권 가능한지도 문의하면 된다.
이 책 한권으로 번역기 없이 바로 써먹을 수 있도록 리얼 영어회화를 망설임없이 배워보자 이 책속에 여행을 다녀 본 사람이라면 느끼는 것 영어표현을 써먹을 수 있으니 도움이 많이 될 것이다.

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바닐라빛 하늘 아래 푸꾸옥에서

바닐라빛 하늘 아래 푸꾸옥에서
이지상 지음 / 북서퍼 / 2024년 5월

베트남의 진주 푸꾸옥 여행기 <바닐라빛 하늘 아래 푸꾸옥에서> 이국적인 섬 생활의 모든 것을 경험해보자 
저자가 여행의 즐거움을 전하고 싶어하는데 그 경험을 이렇게 글로 담아져 있다고 하니 글을 통해 바닐라빛 하늘 아래 푸꾸옥을 만나보자
언제나 여행은 설렌다. 가고 싶지만 가지 못하는 것이 현실인데 이렇게 글로나마 여행을 즐길 수 있어 행복하다.
행복한 여행을 하는 방법은 어느 책을 읽어도 안 나와 있는데 여여기 살짝 행복한 여행을 위해 생각하게 된다. 그 사람을 알려면 여행을 함께 떠나보면 그 사람 성격을 알 수 있다고 하지 않는가, 사실 가족하고 여행을 떠나도 순간 서로에게 화를 내고 짜증을 내고 한 모습들이 순간 스쳐지나간다. 왜 행복한 여행이 되어야 하는데 인상을 찌푸리고 다녔는지를 많이 생각했었는데 다시 떠난다면 이제 행복한 여행을 위해서만 생각하고자 한다.
베트남의 모든 지폐에 똑같은 인물, 호찌민
베트남의 독립운동가이자, 정치 지도자 본명은 응우옌신꿍이며,호찌민이라는 이름은 '빛을 가져오는 자'라는 의미가 있다고 한다. 한마디로 영웅의 신화를 넘어서 현실에 불릴 수 있는 가장 아름다운 수식어가 붙은 사람이라고 할 수 있다고 한다.
현지 식당마다 저자를 놀라게 하는 매력이 있다고 하니 왠지 기대가 된다. 미식의 천국이라고 그렇다면 내가 생각하고 있는 그런 느낌은 아니라고 생각하니 왠지 베트남에 대해 관심이 가지게 된다.
커피까지도 소중히 여기는 모습이다보니 내가 꼭 가고 싶어지는 곳이다. 저자의 아내가 베트남어 기본회화를 익혔다고 하니 내 주위를 보니 베트남어 책도 있다. 이렇게 준비된 나를 보면서 왜 유럽만 외치고 있었지 하는 생각이 든다.
따뜻한 정도 있고 가격도 저렴하고 친절하기까지 하면서 음식 또한 즐길 수 있는 곳이라고 하니 저자를 통해 한 달 동안 푸꾸옥에서 생활하며 겪은 다양한 경험들을 생생하게 듣고 보니 괜히 그곳으로 떠나고 싶어지는 마음이 든다.



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나는 라이브커머스로 맞벌이한다

나는 라이브 커머스로 맞벌이한다
김주아 지음 / 두드림미디어 / 2024년 6월

라이브 커머스 쇼호스트를 시작하기 전에 반드시 읽어야 하는 필독서 
이제 라이브 커머스로 쇼핑의 새로운 잠이 열린다.
라이브 커머스라는 것도 브랜딩의 한 방법이고 마케팅의 한 분야
판매량이 많으면 당연히 좋고 요즘에는 브랜딩의 차원에서 제품의 이미지를 널리 알리기 위해서도 라이브 방송을 한다. 
이 책은 라이브 커머스가 연 새로운 시대에 관한 탐구로 우리는 어떻게 라이브 커머스가 소비자와 판매자 간의 관계를 혁신하고, 어떻게 이를 통해 비즈니스 모델이 변화하고 있는지 살펴보게 된다.
라이브 커머스 시장의 규모는 첫해인 2020년 4,000억원대에서 2023년 10조원 규모, 정말 무섭게 발전하고 있으니 시장에 하루라도 빨리 뛰어들어야 한다고 한다.
이제 1시간에 1,000만원을 파는 것은 라이브 커머스 시장에서 흔한 일이다. 라이브커머스를 꼭 해야하는 이유는 이제 말하기도 입 아프다. MZ세대는 특히 이미지와 영상을 확인하고 물건을 구매하는 세대, 요즘에는 규모가 크지 않은 의류소핑몰이라도 상세 페이지 안에 옷감의 재질이나 탄성을 실제로 보여주는 GIF이미지나 영상을 필수로 삽입한다.
라이브 커머스는 단순히 방송으로만 수익을 창출할 수 있는 것은 아니다. 라이브 커머스에서 수익을 얻기 위해 고려해야 할 몇 가지 주요한 요소들을 살펴볼 수 있다. 
진짜 구매할 고객에게 집중하는 것은 라이브 커머스에서 성공을 이끌어 내기 위한 핵심전략이다.진짜 구매할 고객에게 집중하는 방법에 대한 3가지 사례를 들어보자 진짜 구매할 고객에게 집중해,라이브 커머스에서 성공을 이끌어내기 위한 중요한 전략,고객세분화,행동분석,개인화된 서비스를 통해 구매 의사가 있는 고객들에게 더욱 효과적으로 접근하고 고객의 만족도와 구매확률을 높일 수 있다.
인공지능 챗봇을 활용해 글을 쓰는 꿀팁도 있다. 이렇게 다양하게 접근할 수 있는 라이브 커머스를 준비하고자 하는 사람들에게 많은 도움이 될 것이다.

"출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성하였슴" 

퇴사 후 무엇을 할까

퇴사 후 무엇을 할까? - 현실적인 인생 이모작 설계 가이드
오효선 지음 / 두드림미디어 / 2024년 6월

회사를 퇴직하면 죽을 것처럼 살다가, 영원히 직장생활을 할 것처럼 살다가, 갑자기 퇴직하게 되는 많은 직장인을 위해
이 책은 이미 퇴사를 했거나 퇴사를 앞두고 있는 많은 직장인에게 인생 이모작을 준비하는 데  조금이나마 도움을 받고 싶다.
그동안 직장생활이 안정적이어서 좋은 줄 알았는데 결국 정년이 다가오면 누구나가 겪는 현실을 좀 더 일찍 깨달았다면 하는 안타까움이 있다. 
이 직장이 다 인냥 몸과 마음을 받쳐 일하였건만, 하지만 현실은 이게 아니였던 것을 뒤늦게나마 깨닫는다. 
실업자가 되면 이모작으로 무엇을 할 것인가? 내가 재취업하면 얼마나 받을 수 있는가? 돈은 벌 수 있는가?등 많은 생각을 하게 된다. 
자신의 성격이나 능력이 재취업에 적당하다고 판단되어 재취업에 나선다면 취업 사이트에서 본인과 유사한 경력을 가진 사람의 희망 급여 정도는 찾아봐야 한다. 과거에 내 경험과 직급은 모두 내려놓고  이제는 취업준비생의 마음으로 내가 잘할 수 있는 분야에서 부족한 부분을 채우고 해보고 싶은 분야에 대한 경험치도 높일 수 있는 재취업 자리를 찾는다면 다 회사도 도움이 되겠지만 나에게는 즐거움과 보람을 덤으로 선사할 것이다. 
퇴직후 어떤 모습으로 살아가야할 것인가도 생각하게 된다. 퇴직후에는 앞전의 모든 것을 내려놓고 잊고 다시 새로운 출발을 해야할 것이다.현직에 있을 때는 퇴직한 선배의 어려움을 전혀 알지 못한다. 본인이 공정하고 정의롭다고 생각해 선배들을 대하지만 이러한 조그만 배려가 우리 사회를 더욱 따뜻하게 할 수도 있을 것이다.

20대때 나의 노후를 생각하면서 미리 세워둔 계획이 나이들어 식사값이라도 낼 수 있는 사람이 되자고 계획했었는데 현실은 녹녹치 못하다는 것을 피부로 느끼고 있는데 퇴직후 그렇게 되기 위해 노력을 해야겠다.
인생의 목표를 어떻게 설정하든지, 어떻게 살든지 모두 자기가 결정하고 사는 것이다. 그러나 노후에 빈곤자가 되어 취업하러 다니고 자식들에게 짐이 되는 그래서 젊은 날보다 더 어려워지는 삶에 대해 생각하면서 오늘부터 이 책을 읽고 새로운 것을 준비하고 도전해보려 한다.

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