성공을 부르기전 나의 생활 습관부터 점검하자

성공을 부르는 결정의 힘
스티븐 로빈스 지음, 이종구 옮김 / 시그마북스 / 2008년 1월

인생이 꼬이는 것을 운 또는 시대의 탓으로도 돌릴 수 있으나 언제 어떤 결정을 했는가를 돌이켜 보면 대부분 거거서 원인을 찾을 수 있다 이는 나쁜 결정 방식이나 결정을 하지 않는 습관을 바꾸면 성공 가능성이 높은 인생으로 바뀔 수 있다는 것을 의미한다 성공한 사람은 대부분 운보다는 적절한 시기에 올바른 결정을 한 사람이다. 대박을 치는 것도 쪽박을 차는 것도 결정의 결과

의사결정보다 더 인간을 에워싸고 있고 인간의 특징을 잘 나타내는 활동은 거의 없다

우리 중 어느 누구도 이러한 선택을 피하면서 살 수는 없다 사실 자녀를 양육하는 부모의 가장 기본적인 과업의 하나는 아이들 스스로 의사결정을 할 수 있도록 준비시키는 것이다

우리는 결혼, 자녀,대학,직업,주택 구입과 같은 큰결정의 고나점에서만 생각하는데 우리 일상생활에서 우리가 내리는 수십가지 결정이 우리 인생을 좌우하는 더 큰 힘으로 작용한다는 것이다

시간계획을 짜는데 문제가 있어 직장이나 중요 모임, 사회적 행사에  늘 늦는 사람이 있다 이런 사소한 습관하나때문에 엄청난 결과를 가져온다는 것을 알면서도 잘 못 지킬때가 많다

반성을 해보면서 나의 성공을 부르는 결정의 힘을 다시금 생각해야겠다

우선 사소한 나의 미세한 부분까지도 점검에 들어가야겠다

합리적 의사결정의 6가지 표준적인 절차

1,,,문제를 구조화하고 명확히 한다

2,,,의사결정의 기준을 정한다

3,,,결정기준의 가중치를 정한다

4,,,대안을 찾는다

5,,,각 대안을 평가한다

6,,,가장 높은 점수를 얻은 대안을 선택한다

우리는 본능적인 감정과 편리한 어림짐작에 너무 많이 의존한다

우리는 앞날을 계획하지 않는다,,,대부분 장기적인 관점에서 생각하지 않고 순간적인 충동에 따라 반응하고 우선순위를 일관성 있게 추구하지 못하며 목표로 가는 올바른 길에서 일탈하는 경향이 있다

우리는 과신하고 있다 ,,,우리의 지식과 능력에 비해 과신하고 있다 우리의 선택대안에 대한 분석은 거의 하지 않으며 최선의 선택을 할 수 있는 능력에 대해서는 너무 낙관하고 있다

우리는 과거 경험에 너무 많은 것을 의존하고 있다,., 경험은 우리에게 많은 것을 가르쳐 주지만 우리의 생각을 제한하기도 한다 우리가 새로운 상황이나 경험하지 못한 상황에 직면했을때 경험이 우리의 생각을 제한한다 경험에 과도하게 의존하는 것은 창의적인 대안들을 전개해 나가는 것을 억압한다

우리는 실상 과거로부터 별반 배우는 것이 없다,,,우리의 기억은 매우 선택적이며 우리는 자존감을 유지하고 강화하기 위해 과거의 경험을 재해석하는 데 매우 능숙하다 우리는 과거의 성공과 실패를 비현실적으로 평가하여 마땅히 보아야 할 문제들도 종종 놓치곤 한다

난 위 4가지를 읽으면서 정말 내가 저렇게 하고 이때까지 살아왔구나를 깨닫게 됩니다

감정을 관리하는 첫번째 단계,,,감정이 결정에 영향에 미칠 수 잇다는 것을 인식하는것이다

긍정적인지 부정적인지 의사결정의 유형과 중요성 당신의 각성 수준과 자각 수준에 따라 달라진다

둘째,,,,스트레스를 받거나 흥분했을때에는 중요한 결정을 내리는 것을 보류하라. 대부분의 결정에 있어 우리는 감정의 영향을 최소화하기 위해서 하루나 이틀 정도 이를 연기할 수 있다

셋째,,,만일 당신이 그 결정을 보류할 수 없다면 다른 사람을 반향판으로 이용하라 감정적으로 관련이 없는 친구나 친척과 함께 당신의 결정에 대해 검토하라

넷째,,,선택의 폭을 넓히도록 시간을 할애하라 당신이 추가의 댜안을 평가하고 숙고한다면 충동적인 선택을 할 가능성은 거의 없을 것이다

마지막,,,장기적 목표에 초점을 맞추어라 만일 당신이 반드시 의사결정을 해야하고 그것이 당신의 장기적 계획에 적합한지 확인한다면 감정이 개입되어 나중에 후회하게 될 충동적인 행동을 취할 가능성은 줄어들 것이다

어머니도 주지 못하는 충고

가치관과 우선 순위를 알라

목표를 알라

목표와 관련하여 대안이 일관성이 있는지 점검하라

변화를 기꺼이 받아들이라

자신의 모험 감내력이 어느 정도인지를 파악하라

계산된 모험을 감수하라

실수에서 교훈을 찾아라

완벽주의자라면 망설이는 경향성에 특히 주의하라

작은 성공이나 작은 개선을 추구하라

경험이 오만과 과신을 불러올 수 있음을 인식하라

혁신적인 해결책을 요하는 새롭고 생소한 상황에서는 경험을 중시하지 말라

일상적인 문제에서는 경험에 의존하라

이책속에 몇가지 성격검사도 있다

이책에서 얻어야 할 진수를 꼭 집어 제시해놓고 있다

당신은 의사결정을 개선할 수 있다

모든 것은 목표에서 시작한다

가능하면 합리적인 과정을 사용하라

아무 일도 하지 않는 데에도 비용이 든다

본인의 성격 성향을 파악하라

믿음을 무효화하는 정보를 찾아라

공정한 제 3자가 어떻게 상황을 다르게 보는지 생각해 보라

무작위로 발생하는 사건에서 의미를 창출하려 하지 말라

대안을 늘려라

실수하는 것은 괜찮다

마지막으로 당신에게는 의사결정을 통해 미래를 통제할 권한이 있다 이책에서 제공한 제안을 이해하고 실행함으로써 당신은 의사결정 정을 개선하고 의사결정이 성공할 확률을 통계적으로 높일 수 있다

무지는 행복이 아니다

오늘부터 적용하기 시작하여 보다 효과적인 의사결정자가 될 수 있도록 해야겠으며 결정은 나의 몫이다

어른들의 욕심때문에 희생당하는 우리 아이들

과자, 내 아이를 해치는 달콤한 유혹
안병수 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2005년 5월

1970년대 중반 이후 청소년들의 교내 폭력 문제가 급격히 증가하기 시작한점에 주목하면서 그 원인을 찾고 있었다.  청소년의 폭력 환경을 조장하는 것일까. 놀랍게도 그것은 식생활에 있었다 잘못된 식생활이 비행 청소년을 만드는 주범이 었다

가공식품을 끊고 달라진 10가지 현상

1,,,밥맛이 좋아졌다

2,,,소화불량 증상이 없어졌다

3,,,푹 잘 수 있다

4,,,잃어버린 새벽시간을 되찾았다

5,,,머리가 맑아졌다

6,,,피로감이 사라지고 몸이 가벼워졌다

7,,,눈의 충혈현상이등이 없어졌다

8,,,감기에 걸리지 않게 되었다

9,,,변비 증상이 사라졌다

10,,이가 시리지 않았다

오늘날 가공유 문제도 엄청 나다

어린 자녀가 흰 우유를 먹지 않는다고 어릴때부터 아무 생각 없이 자녀를 정제당과 향료맛에 길들도록 만든 부모 탓도 크다 아이들이 집중력이 없고 학업에 정진하지 않는다고 꾸중하는 부모가 많다 주의력 결핍 과잉행동장애 청소년 범죄의 증가를 걱정하는 기성세대가 많다 이런 문제 역시 누구 탓일까?

콜라 한캔 뽑기 위해 자판기에 돈을 넣었다면 그돈의 95% 이상은 광고비와 포장비 회사 이익금으로 충당된다

청량음료가 미국 사회에 비만을 불러온 주범이며 골다공증 충치 심장병 신장결석 알레르기 각종 정신 질환의 원흉이라고 주장 주의력 결핍 과임 행동장애의 연구 권위자인 벤 페인골드 박사는 저서에서 청량음료 생산량 증가와 청소년 비행 증가가 정확히 일치한다는 사실을 그래프로 예시함으로써 충격을 주고 있다

어릴때 부터 물마시는 습관을 길러주어야 합니다

음식물은 먹는 행위 속에서 자연의 섭리가 들어 있다 자연의 섭리란 지구의 유규한 역사속에서 생물체가 생겨나고 번식하며 생존을 이어가는 이법을 말한다

그 이법 가운데 인간에게 가장 큰 관심사는 건강 이다 그건강을 오늘날 우리가 먹고 있는 음식물과 관련지어 생각해 보아야합니다

우리는 잘못된 생활 습관으로 음식문화로 지금 후손들에게 엄청난 재앙을 주고 있는듯합니다

누구를 위한 먹거리 일까요

결국 나만 괜찮으면,,,나만 잘 살면, 나만 돈 많이 벌면,,,하는 생각들이 우리 아이들을 망치고 우리의 먹거리를 통해 결국 나까지 죽게 됨을 알 지 못하는 어른들의 잘못된 생각들이 하루 빨리 바뀌어야한다고 생각합니다

먹거리로 이렇게 엄청난 재앙을 불러 일으키고 있으니

결국 오늘날 우리 아이들을 잘 챙기지 못한 이 엄마탓도 있군요

요즘 먹거리에 대해 다시 생각하게 되었습니다

그래도 사랑하라

그래도 사랑하라 - 김수환 추기경의 영원한 메시지
전대식 엮음.사진 / 공감 / 2012년 12월

종교는 다르지만 그래도 사랑하라는 제목 그자체만으로도 가슴이 뭉클합니다

누군가를 사랑한다고는 하지만 결국 상처를 받고 주고 하다보니 사랑하기는 커녕 바라보기도 싫어지는데 이책을 읽으면서 그래도 사랑하라는 글이 자꾸 나의 뇌리를 스치게 만듭니다

누군가를 사랑하지 못해 미움으로 가득한 나를 다시 사랑으로 돌아가기까지는 멀지만 언젠가는 사랑하겠죠

하지만 우리의 삶이 마냥 기다려주지는 않는듯 한데 우리 인간들은 그 사실을 잠시나마 자꾸 잊어버리고 미움으로 결국 타인이 아닌 내가 상처를 받아 나만 아파지는 것이 현실이지 않습니까?

김수환 추기경님의 삶을 돌아보면서 우리도 낮아져 베푸는 삶속에서 주위를 돌아보는 삶으로 살고 싶어요

솔직히 사랑하지 않는 이유가 결국 욕심때문이 아닐까 하는 생각도 하게 됩니다

누군가를 사랑하기 이전에 나자신부터 사랑하고 아무래도 나자신을 사랑하다 보면 타인도 사랑하겠죠

누군가에게 정말 사랑을 줄 수 있고 나누고 베푸는 삶이 되면 정말 좋겠습니다

나의 비젼이 만명에게 영향력을 끼치는 사람이 되자인데 모두를 사랑해야되지 않겠습니까?

솔직히 이해가 되지 않는 사람도 있고 손해를 끼치는 사람도 있지만 결국 그들도 다 포용하는 삶이 사랑이 아닐까 하는 생각도 가져 봅니다

정말 모두를 포용하는 것을 볼때 역시 추기경님 답다는 생각도 하지만 이 기회에 나 또한 아무 이유없이 그냥 사랑해야겠다는 마음을 다집니다

그래도 사랑하자,,,

더 좋은 수면 습관을 익히자

잠들면 천사 - 내 아이 잠 습관, 평화롭고 행복하게 가르치기
아네테 카스트 찬, 하르트무트 모르겐로트 지음, 손희주 옮김 / 북하이브(타임북스) / 2013년 7월

통자려고 하지 않는 아이들,,,

첫장면에 나오죠

보는 순간 우리 애들이다~~~첫장부터 울아이들에 대한 얘기 인 것 같아 공감이 가네요

나또한 쌍둥이로 신생아때 1시간 간격으로 깨여 나는 아이들 때문에 너무 힘들었습니다

책속의 쌍둥이 페터와 아니카의 부모는 분유를 17번 탔다고 아빠,엄마가 모두 지쳤다고,,,

우리는 아빠는 여기 쌍둥이보단 힘들지 않았네요

우리는 혼합수유로 밤에는 모유 수유로 양쪽에 눕혀 내가 가운데 누워서 1시간 간격으로 이쪽 저쪽으로 밤새 일어나지는 않았고 그냥 등만 돌렸습니다

그래도 피곤하더라구요

그렇다고 아빠는 편하게 잘 수 있었을까요?

아니죠 아빠도 아이들이 "앵~~~" 하면 잠을 설치게 되는거죠

다행히 우리 쌍둥이들 "앵~~~"후에 젖만 물리면 더 이상 울지 않았어요

둘째가 자주 울면 아빠,엄마 몸을 만지면 그냥 자더라구요

울셋째도  "앵~~~"하는 소리에 젖만 물리면 그냥 빨고 잤습니다

하지만 낮에 낮잠이 거의 없었답니다

셋다 지금까지 낮잠은 커녕 늦게 자고 일찍 일어나는 아이들,,,

전 다른 아이들이 잠을 푹자는 모습을 보면 부러울 정도입니다

뱃속부터 아빠 출퇴근시간에 현관으로 나가 인사를 했어요

그랬더니 태어나 돌이 지나 아빠를 알면서부터 아이가 그시간에 꼭 일어나 "아빠 힘내세요~~~다녀오세요~~~사랑해요~~~" 를 지금까지 합니다

그러다보니 늦게 자도 일찍일어나는 습관이 이것때문에 잡혔는지

아무리 피곤하고 늦게 자도 아빠 비상근무가 생겨 새벽에 몰래 나가는 아빠의 현관문소리에 일어나 인사합니다

일찍 자고 일어난다면 모를까 늦게 자고 일찍 일어나면 다시 잠을 자질 못하더라구요

그렇다 보니 잠이 부족할 수 있겠다는 생각이 엄마인 나를 많이 고민에 빠지게 합니다

혹여 잠이 부족해서 신체 건강이나 발육, 정서에 악영향을 미칠까 염려가 제일 큰 것은 사실입니다

하지만 셋째도 위에 애들과 함께 하더니 언제부터인가 자기가 잠이 오면 스스로 재워달라고 하면서 자기 자리에서 눕자말자 큰아이와 다르게 바로 쿨~~~

막내는 옆에 누군가 있어주면 바로 쿨~~~하지만 큰애들은 꼭 옆에 누군가 있어야 합니다

그것도 바로 쿨하는것이 아니라 다시 말을 하면서 생생해져,,,재울때는 내가 화를 많이 냅니다

막내는 아침에 자기가 피곤하면 아빠가 출근해도 일어나질 않아요

또 막내는 큰애들과 다르더라구요

그래도 우리 세아이들은 다른 아이들에 비해 잠이 많이 부족한 것은 사실입니다

p36우도라는 아이의 잠문제가 나오는데  연령도 우리랑 비슷하고 우도엄마가 잠 해결을 모습을 보는 순간 ,,,나도 이방법을 시도 해봐야겠다는 생각이 듭니다

그동안 아이들 재우는 것이 무슨 전쟁도 아니고 울리고 화내고 짜증내고 소리치고 했던 나자신이 부끄러워집니다

우린 어릴때부터 지금까지 낮잠도 없고 잠도 적었는데 ,,,

굳이 아이들이 안자겠다고 하면 자기들끼리 우도엄마의 잠해결 방법을 참고 해야겠어요

아이셋을 재울려고 신랑이랑 벌이는 전쟁,,,큰애들은 옆에 아빠나 엄마가 누워 "계속 조용히 해~~~"연속 해야하는데 그러다보면 아빠 엄마가 잠에 취해 결국 우리 가정은 아이들 재운다고 진이 다 빠지는 상황입니다

이제 아이들과 의논을 해 이 방법을 시도해봐야겠어요

행복을 결정짓는 핵심은 마음이다

여성에게 드리는 100자의 행복
이케다 다이사쿠 지음, 화광신문사 옮김 / 연합뉴스 동북아센터(잡지) / 2013년 2월

 

여성이 거울을 버리지 않듯이

여성이 거울을 소중히 여겨 손에서 놓지 않듯이 올바른 신념을 끝까지 관철하라고 가르친 금언입니다

예로부터 여성들은 날마다 거울을 마주 보며  차림새와 마음씨를 상쾌하게 가다듬고 저마다 아름다움을 빛내며 인생이라는 드라마에 나섰습니다

칼이 남성의 힘을 과시하는 하드파워라면 거울은 여성의 행복을 빛내는 소프트파워라고 할 수 있습니다

인생에서 뜻대로 되지 않는 경우가 있어도 스스로 자신을 통제하고 자신에게 힘을 북돋우며 명랑하고 끈질기게 앞으로 나아가야합니다

거울은 언제나 가까이에서 변함없이 응원을 보내는 든든한 벗입니다

한 여성이 총명하게 웃으면 틀림없이 가족에게도 이웃에게도 우인과 지인에게도 거울처럼 밝은 웃음이 번집니다

신록

대하

대지

태양

하늘을 통해 우리의 여성이 하루하루의 자연 속에서 어떤 모습으로 살아가야하는지 어떤 삶이 여성을 통해 이뤄지는지를 정확하게 표현이 되어 있습니다

그동안 여성으로써 감춰져야할 부분들이 많이 있었지만 여성의 위치는 정말 대단한 듯합니다

나하나쯤이야가 아니라 나로 통해 많은 변화가 이뤄질 수 있다는 것을 알 수 있습니다

특히 우리 여성은 과거에 얽매여 사는 사람이 너무나 많습니다

과거에 얽매여 뒤만 돌아보다가 영혼이 신선하게 빛나지 않을때가 얼마나 많습니까?

영혼의 생기를 넘쳐 빛나게 최선을 다하여 날마다 힘차게 전진하는 삶이 되어야겠습니다

뒤를 돌아볼 필요는 없다

미래는 모두 지금의 마음으로 결정된다

마음의 대지를 풍요롭게 경작하고 미래를 위하여 씨앗을 뿌리는 것이 중요합니다

세계는 넓고 크다

우주는 더욱 넓고 크다

인간의 마음은 더더욱 넓고 크다

나는 반드시 길을 개척할 수 있다!!!

내가 바뀌면 주변도 바뀐다
올바른 것을 올바르다고 보고, 아름다운 것을 아름답다고 직감할 수 있는 능력이 여성 특유의 지혜다아내가 현명하면 한 집안이 행복하다

가정에 불화가 있다면 아내, 그리고 어머니의 웃는 얼굴은 그 불화를 없애는 약이다

아내의 웃는 얼굴만 있어도 그곳은 평온한 오아시스가 된다

허세나 사치는 오래 가지 못한다

안정된 살림을 꾸리려고 노력하여야한다

우리집은 우리 집답게 착실하게 견실하게 끈질긴 인내로 한걸음 한걸음

진지하고 성실하게 살아온 부모들의 고귀한 인생은 가족이라는 생명의 대지로 돌아온다

가족은 뜻을 함께 하고 서로 격려하고 서로 돕는 인간의 유대

인생은 원래 행복해지기 위햐여 있다

허영을 부리거나 무리할 필요는 전혀 없다

인간은 인간 이상으로 위대해 질 수는 없다

그냥 잇는 그대로 남을 위하여 사회를 위하여 행동하는 인생이 가장 아름답다

자녀와 신뢰를 꾸준히 쌓으며 무한한 가능성의 대지를 힘차게 때로는 온화하게 일군다

그사랑이 몇십년 후에는 반드시 큰 꽃을 피운다

시간을 초월하여 위대한 힘을 발휘하게 하는 핵심이 교육의 힘이요 가정의 힘이다

생명의 존엄은 결코 특별한 것이 아니다

생명을 끝까지 지키는 어머니의 마음 자식을 사랑하고 소중히 키우는 어머니의 행동이 가장 좋은 본보기이자 더할 나위 없는 귀감이다

지구촌을 밝게 비추는 생명 존중의 빛도 어머니라는 태양에서 탄생한다

배려란 다른 사람을 생각하는 것이다

많이 배려할수록 마음이 넓어져 행복을 많이 담을 수 있다

그러므로 자녀들이 행복하기 바란다면 남을 위하여 힘쓰는 삶의 자세를 가르쳐야한다

행복해지려면 강해져야한다

약하디 약한 마음으로는 현싫의 거친 파도를 이겨 낼 수 없다

기필코 이겨내고야 말겠다 는 강한 마음이 행복으로 이끌어준다

자녀가 나아갈 길을 찾았다면 온 힘을 다하여 응원하여야한다

남이 뭐라 하든 부모만큼은 절대적으로 아이편이 되고 가장 큰 버팀목이 되어야 한다

부모의 사랑이 태양처럼 가득한 가정에서 자란 아이는 행복하다

자녀는 부모의 뒷모습을 보고 자란다고 한다

하지만 부모는 자신의 뒷모습을 보지 못한다 자녀는 자신을 볼 수 있는 거울이다

그러한 의미에서 자녀는 자신을 연마하여 주는 고마운 존재이고 자식 키우기는 자기를 성장 시키는 일이기도 하다

아무리 바쁘더라도 촌음을 아껴 하루 몇쪽이라도 좋으니 독서하는 향상심을 잊지 않는 어머니가 되기를 바란다

자녀에게 적극적인 사고 방식을 어떻게 길러줄 것인가?

"이렇게 해야한다"고 말하기보다는 "너는 할 수 있단다"고 말하는 편이 낫다

육아는 育耳(육이), 즉 귀를 키우는 것이라고도 한다

자녀의 귀에 풍요로운 말을 들려주면 성장하는데에 힘이 된다

자녀에게 가정은 최초의 학교이고 어머니는 최초의 교사이다 가정교육이 사회에 열려 있는 참다운 인격을 형성하는 시발점이 된다

산다는 것은 평생 배우는 일이다

참으로 인생은 우리 자신이 만드는 것이

과거에 사로 잡혀 고뇌하거나 미래를 불안해하며 괴로워하는 사람은 어리석은 사람이다 오늘 하루를 어떻게 가치 있는 것으로 만드느냐가 중요하다

나이가 들수록 내면의 아름다움을 발휘한느 사람이 참된 미인이다

자기 나름의 아름다움을 알고 그 아름다움을 마음껏 강조하는것이 마음이 상쾌해지는 지름길이 아닐까?

살다보면 건강이 나빠 잠시 쉴때도 있다

뜻대로 안되는 경우가 몇번이고 거듭될 때도 있다

그래도 스스로 봄이 멋지 않다고 믿고 조금씩 전진하여야 한다

노년을 쇠약해지는 시기로 볼 것인가, 인생을 완성하는 마무리 시기로 볼 것인가?

같은 시간을 살아도 인생의 풍요로움은 천양지차다

남과 비교할 필요는 없다

자신의 목적을 향하여 끊임없이 나아가야한다

피로가 쌓이지 않게 하여야한다

그것도 건강을 지키기 위한 싸움이다

시간을 가치 있게 사용하고 일찌감치 잠자리에 드는 것이 좋다

사람들이 장수하는 시대에는 경쟁보다는 협조,효율보다는 여유 물질적 운택함보다는 마음의 윤택함이 더 요구된다