장은 제2의 뇌

생활 속 독소배출법 - 건강과 젊음을 되찾는
신야 히로미 지음, 윤혜림 옮김 / 전나무숲 / 2010년 9월

우리 모두 건강하게 오래 살기를 원한다

그런데 건강하게 오래 살려면 장이 건강해야한다고 한다

그동안 건강을 위해 많이 생각을 해왔는데 어떻게 하면 건강하게 오래 살까

이아침에 커피한잔과 더불어 나의 장건강을 체크 해 보았다

커피,,,너무나도 좋아한다

매일 10잔이상을 마시면서 커피 없으면 못 살아 정말 못 살아 하면서 커피와 더불어 하루 일과부터 하루 마칠때까지 커피로 시작하고 마무리한다

그정도로 커피를 좋아하는 사람중에 한명

그런데 아이를 낳고 100일 되었을때 이른바 믹스커피가 간절해 마신것이 지금까지 거의 10년이상을 믹스를 즐기고 있다

간간히 블랙도 마시지만 믹스를 끊지 못해 하루 스틱 10개 이상을 마시고 있는 현실에서 이책속에서 너무나 섬뜩한 생각이 든다

참 감사한 것은 이날까지 셋째 출산 후 3일 빼고 변비가 한번도 없었다는 것이다

그래서 난 장은 튼튼하고 좋은 줄 알았는데 솔직히 속쓰림도 없다 더부룩한 것도 없다

그런데 커피 관장과 다르게 나같은 경우 아주 저렴한 커피와 질좋지 않은 커피가 지금은 모르나 앞으로 문제가 될 수 있다는 것에 나의 건강을 체크 하는 계기를 가지고 싶어진다

또 친구들은 라떼 커피를 만들어 먹는다고 우유를 넣어 마시는 경우가 요즘 흔히 볼 수 있는데 특히 요즘은 우유는 우리 몸에 좋지 않다는 것을 알기에 굳이 우유를 이렇게까지 해서 마실 필요가 없다는 것이다

동물성 식품이 우리 동양인에겐 맞지 않아 대장 용종이나 대장암 최근 늘고 있는 과민성대장염을 유발한다고 한다

"육류는 단백질의 공급원이고 우유는 칼슘의 공급원이라며 동물성 식품을 영양가 높고 우수한 식품으로 과대평가하는 분이 많은 것이다 그러나 우리의 전통밥상에 동물성 식품이 자주 오르기 시작하면서 이런저런 병들이 늘어났다는 사실을 알면 생각이 달라진것이다"

육식을 주로 먹는 서양인들보다 허약하지도 않고 거친 음식을 먹고 살았기에 그들보다 더 끈기 있고 부지런했으며 그 저력을 기반으로 훌륭한 정신문화도 이뤄냈다

커피관장액 만들고 사용하는 법

피토케미컬은 암을 예방하는 제7의 영양소이므로 피토케미컬의 종류 및 대표식품

발아현미 주스로 효소 섭취하기

생활속 독소 배출법을 통해 간단하면서도 행동해야할 것이 많은데 우리가 좋은 물 마시기에 그냥 물이 아닌 좋은 물이라니 솔직히 요즘 이름 있는 정수기도 못 믿을 판국에 좋은 정수기를 어떻게 선택할 것인지 그리고 야채 또한 요즘 아무리 유기농이라고 해도 정말 유기농이 없다는 것

믿고 산다고 하지만 그또한 유기농이 아닐 수도

우리가 먹거리나 생활식습관을 다시 한번 점검하면서 나의 건강을 챙겨야겠다는 생각은 들지만 막막하긴 마찬가지인듯하다

정말 조금 신경쓰면 되는데 현미를 고르는 것도 우리가 알지 못하고 먹거리에 대해 고민을 좀 해야겠다

그래서 내몸속에 독소를 다 제거하자

우리 아이 성적 고민되시나요?

중학생 국어 공부법 - 중학3년, 고등3년 시험을 결정하는 행복한 국어 교과서 ㅣ 행복한 교과서 시리즈 5
박점희 지음 / 행복한미래 / 2013년 10월

얼마전에도 책읽기를 접해 보면서 얼마나 국어가 중요한지를 깨닫고 있는 중에 이책을 읽게 되었습니다

이제 아이가 고학년이 되다보니 은근슬쩍 고민이 되어 걱정이 되는게 중학교 입니다

지금은 그런데로 학원 다니지 않고 잘해줘 고맙기도 하고 또 은근 슬쩍 아이들 성적이 내려가면 어쩌나 또 다들 과외를 시켜야 한다고 하지만 그동안은 잘 버티고 아이들과 함께 집에서 엄마표로 잘 이겨 내고 있습니다

고학년이 되면 학원을 보내야한다고 다들 그러지만 이책을 읽으면서 더 확고한 신념을 가지게 됩니다

1등과 2등이 바뀌는 공부의 비밀 국어력을 느껴봅니다

지금 초등생아이들인데 뭐하시겠지만 아니네요

초,중,고 교과서 달라도 너~~~무 다르다고 하네요

책 한장한장을 그냥 넘길 수 없어요

국어의 위력이 엄청 나요

그동안 수학,영어 때문에 고민을 많이 했건만 그게 문제가 아님을 다시 깨닫게 됩니다

문제는 국어이고 국어가 우선이 되어야 모든 성적을 올릴 수 있슴을 알게 됩니다

요즘 어휘력을 높혀줘야한다고 초등 1학년도 국어부터 책읽기가 시작되어야한다고 하지 않나요

정말 맞아요

국어실력은 어휘력이 결정한답니다

이해력 부족은 어휘력 부족임을 알게 됩니다

정말 내가 이책을 읽는 순간 이책을 그냥 읽어 내려가기에는 너무나 아까워 모든 곳에 얘기를 하고 있습니다

국어의 위력을 한번 느껴보세요

어른되기의 여정

천 번을 흔들려야 어른이 된다 - 세상에 첫발을 내디딘 어른아이에게
김난도 지음 / 오우아 / 2012년 8월

시행착오를 되풀이하고 흔들리며 조금씩 삶을 배워나가면서 꼭 그 만큼씩만 어른이 되어 간다는 사실을 정말 인정한다

시대적 동요속에서 가장 흔들리는 것은 이제 막 사회에 발을 내디디려는 어른아이들, 어른 아이아직 어른이랄 수도 그렇다고 아이랄 수도 없는 새내기 사회인들을 어른아이라 부르고 싶다고 한다

청춘의 아픔이 불안함에서 온다면 어른의 아픔은 흔들림때문이라고 한다.

모죽의 비유

청춘들이 모죽처럼 지금 순간에는 아무 변화가 없지만 그동안 내면의 준비를 해 둔다면 5년후는 굳건한 밑바닦에서 일어설 수 있는 힘이 잠재 되어 엄청난 위력을 나타낼 것이다

그러니 지금 청춘에서 흔들리고 아이도 어른도 아닌 새내기의 힘을 잠잠히 준비로 차근차근 일어설 수 만 있다면 얼마나 좋을까

놓아라

준비하라 그리고 시작하라

아직도 늦지 않았기에 더이상 어른 아이로 있을 수 없다

3중 릴레마 즉 어른의 트릴레마 p 80:1~12 이부분은 정말 우리나라에서 이시대를 살아가는 직장인들의 모습에 공감이 간다

자신의 가치는 스스로 부여하는것이다 스스로의 존귀함에 대해 인정할 수 있어야 자신을 존중할 수 있고 그래야만 어른으로 살아갈 수 잇다

어른의 성찰이란, 자신의 가치를 스스로에게 납득시키는 일이다

내가 사랑하는 사람들 나를 사랑하는 사람들 그들이 나의 가치다

왜 자꾸 남이 하는 일만 선망하는가 ?

오스카 와일드의 표현을 빌리면 "당신 자신이 되어라, 다른 사람의 자리는 모두 찼다"

요즘 정리력 프로젝트 100일에 도전하고 있다

그런데 정말 우리 삶이 정리가 우선이다 하는 생각을 다시 하게 된다

신발정리 자기 방정리 이부분 정말 절실히 느끼며 공감하는 것이다

어른이 되어간다는 것 그동안은 그냥 넘긴 것도 하나하나 주위를 돌아보면서 갖추어야할 것들이 너무나도 많은 것 같으나 제일 소소하고 쉬운 것이 우리의 삶에 변화를 줄 수 있다는 것을 또 한번 느껴본다

날 선 대한민국을 살아가는 그대들에게

트렌드 코리아 2013 - 서울대 소비트렌드 분석센터의 2013 전망
김난도 외 지음 / 미래의창 / 2012년 11월

2013년 얼마 남지 않고 2014년 트렌트 코리아가 나왔더만 ,,,그래도 아직 2013년 한달하고 며칠이 남았기에 이책을 읽지 못하고 항상 곁에 있는 것을 볼때 읽어야한다는 부담감에 2013년 지난 후에 읽는 것 보다 며칠이라도 남았으니 읽자는 마음에 잡아 2013년 돌아보게도 하는 군요

2012년 소비트렌드 회고도 하게 됩니다

저또한 2012년도 소비트렌드를 읽어보지 않았지만 사회 분위기가 그랬어 일까요 아님 나의 몸이 허락하지 않아서 일까요 작년에는 휴가도 무조건 쉬는 쪽으로 택해 마냥 무더운 날씨에 산속 깊은 곳에 들어가 아무것도 안하고 책읽고 정자에 누워 있고 아이들은 마냥 폰도 되지않는 곳에서 자연속에서 계곡에 몸 담그고 즐겼던 휴가가 갑자기 생각이 나 한 글 적어 봅니다

그런데 올해도 작년과 마찬가지로 아이들이 그 생활을 더 원해서 또 휴가때 산속에 들어 가 하루종일 계곡에서 나무와 새소리 자연과 더불어 휴가를 즐기고 왔던 기억이 나네요

사치와 허영의 상징이었던 된장녀와는 상반된 새로운 소비족인 간장녀가 2012년 주목을 받았군요

그러고 보니 내가 간장녀,,,

정말 나도 다시 기회가 된다면 통돌이 세탁기로 귀환하고 파요

신조어로 돌아본 2012년도 역시 전세게를 휩쓸고 있는 경기 불황과 관련한 신조어들이 많았군요 너무 몰랐네요

해외경제

국내 경제 및 취업준비

사회

IT신조어

새로운 종족의 출현

패션 쇼핑 소비

2013년 10대 소비트렌드 키워드

City of hysterie,,,날선 사람들의 도시

OTL,,,Nonsense!,,,난센스의 시대

Bravo, Scandimom,,,스칸디맘이 몰려온다

Redefibed ownership ,,,소유나 향유냐

ALone with Lounging,,,나홀로 라운징

Taste your Life out,,,미각의 제국

Whenever U want,,,시즌의 상실

It's detox time,,,디톡스가 필요한 시간

Surviving burn-out society,,,소진사회

Trouble it welcomed,,,적절한 불편

날 선 대한민국을 관통하는 소통과 곰감의 키워드

2013년 전반적 전망

늘새해에는 우리 삶이 전년보다 한층 윤택해지기를 바라며 사회에 보다 긍정적인 변화가 되래하기를 기원하게 된다

2013 경제 전망,나라살림,정치와 국제정세,IT.기술전망,사회문화등 불안과 불확실성 속에서 희망과 분발이 기대되는 해

하지만 여전히 우린 상대방에게 가시 돋친 고슴도치처럼  건드리면 다치게 된다

범죄가 정말 하루가 무섭게 일어나고 있는 가운데 나또한 순간 날 선 사람처럼 행동할때가 많이 있는 것 같다

아마 우린 조금만 건드려도 날 선 화살이 날아가 버리는 조마조마한 현실 속에서 살아가고 있다

2013년이 다 가진 않았지만 트렌드 코리아를 읽으면서 참 사회는 이렇게 변해 가고 있는 터,,,하지만 아직 왜 이리 멀게만 느껴지는지

이런 삶들이 아무래도 경제력 또한 함께 가야하기에 막막함 답답함이 물씬 들은 이유는 뭘까

2007년부터 2012년까지 소비 트렌드 요약표도 나와 있습니다

시대의 흐름을 빨리 알아 차리지 못한 무지 또한 알게됩니다

2013년 마무리를 통해 2014년도의 전망을 한번 느껴 보고 싶군요

일을 하는 즐거움을 기준으로 미래를 설계하라

아프니까 청춘이다 - 인생 앞에 홀로 선 젊은 그대에게
김난도 지음 / 쌤앤파커스 / 2010년 12월

이책을 읽기까지 너무나 오랜 시간이 흘러 버렸다

이책을 읽기 위해 처음에는 대출을 기다렸건만 왜 이책을 저렇게도 선호하는가 하는 의문에 또 읽어봤자 그내용이 그내용이겠지 싶어 마냥 예약도 되지 않고 도서관 대출만 기다렸다

하지만 그 기회는 나에게 돌아오지 않았고 그냥 시간을 보내 버렸다

그런데 천번을 흔들려야 어른이 된다는 책이 대출도 아니고 내책으로 내손에 들어왔다

얼마나 기쁜지 ,,,아프니까 청춘이다 책 대신으로 교수님도 같으니 이것 읽으면 되겠다고 생각했는데

어느덧 아프니까 청춘이다는 이책이 또 내손에 내꺼로 들어 왔다

내가 먼저 읽기전에 신랑이 먼저 두권을 읽더니 천번을,,,보다 아프니까 청춘이다를 먼저 읽고 천번을 흔들려야,,,이책을 읽는게 훨씬 이해도 빠르고 내용 또한 좋다고 말해 줘

엄청 시간은 흘렸지만 오늘 드뎌 이책을 읽고 이렇게 몇자 남겨 본다

우리가 성공하면 젊을때부터 단단한 스펙을 다 갖추지 못해서 성공을 하지 못했다고들 다들 생각한다

하지만 이책을 읽어보면 나또한 청춘이라고 하면 청춘일것이고 어느덧 이시기를 지나 어느싯점에서 나의 20대를 돌아보고 있는 싯점에서 우리가 과연 20대 청춘을 어떻게 보내야하는지 어떤 모습 행동을 해야하는지를 분명하게 알 수 있는 것 같다

청춘만이 누릴 수 있는 모든 혜택을 다 누려보고 싶다는 생각 또한 가지게 된다

인생 앞에 홀로 선 젊은 그대들에게 묻고 싶다

무엇을 얻고 싶고 무엇을 이루고 싶은가

그대들의 정답이 이곳에 들어 있을 것이다

정말 세월을 흘러 다시 뒤돌아보니 이책 내용이 하나도 틀리지 않다는 것을 느끼게 될 것이다

그리고 지금 젊을때의 실수 문제 또한 알게될 것이다

요즘 워낙 젊은이들이 개인주의로 변해버려 이해가 안 될 가능성이 너무나 많다

하지만 세상은 혼자 살아가지 못한다

더불어,함께 살아가야하기에 나의 모습 나의 젊음을 현실에 맞게 볼 수 있는 눈을 가지기 바라며 이책을 통해 많은 젊은이들에게 더 넓은 세상을 위해 잠시 멈추고 나를 통해 주위를 돌아볼 수 있는 기회를 통해 지금현재 눈 앞만 생각하지 말고 약간의 손해도 보고 더 넓고 크게 뛰어보자

아프니까 청춘이지

그 아픔 청춘을 느껴보고 당해보고 아픈 상처를 밴드로 붙힐 수 있는 현실에 감사하며 그 청춘을 그냥 버리자 말기를 바란다