여자의 ,여자에 의한, 여자를 위한 여행지 선택 안내서

걸스 트래블 - 쿨한 그녀의 세계여행 베스트 플랜 30
구보 사키코 지음, 최다함 감수 / 매일경제신문사 / 2014년 10월

          

요즘 다양한 여행책을 읽으면서 나도 해보고 싶다는 생각을 참 많이 했다

얼마전에 자전거여행에서도 읽으면서 속으로 남자니깐 가능하다고 생각했었는데 여자는 혼자 위험해

고정관념일까

자도 예전에 전세계적으로 다니고 싶다는 생각을 가지고 살아왔건만 현실은 현실에 안주하고 있는 나를 발견한다

하지만 여행이 좋다고 바로 실천에 옮기면서 행동을 보이는 모습에 박수를 보낸다

그냥 현실에 안주하면 일생이 끝나버릴 것 같은 생각에 세계일주여행을 떠나자고 도전하는 구보사키코의 모습에 아주 앳된 여자이다

사실 여행은 하고 싶지만 여자 혼자서,,,라는 나의 고정관념이 얼마나 위험한 생각인지 다시 깨닫고 이제 그 고정관념을 깨고자 한다

세상에는 여자가 좋아하는 것들이 넘쳐나고 평생 잊지 못할 절경들이 엄청 나다는 것을 알 수 있다

구보사키코는 그냥 여행하는 건만으로 지루하니 "여자가 꼭 가봐야 할 전 세계의 여행지"라는 테마를 가지고 세계일주여행을 시작한다

여자가 무엇보다 잘아는 것은 여자이니  

여자의 ,여자에 의한, 여자를 위한 여행지 선택 안내서

                             

모델플랜이란?,,,추천여행지에서 제안한 관광지를 바쁜 사회인 여러분도 여행햘 수 있다록

빨리 돌아보는 일정

추천여행지의 모델플랜과 최적기 여행예산 치안에 대해서 추천기념품 명물음식 반드시 체크 해야하는 내용들이 자세하게 나와 있다

저도 파리를 한번 여행하고 싶네요

가격도 저렴하군요

3박 5일이면 그렇게 길지도 않고 이렇게 여행할 수 있다는 것이 넘 좋아요

저도 더 나이 들기전에 여러나라로 여행을 가고 프네요

울아이들이 엄청 좋아하는 초코릿

아이들과 함께 벨리에로 한번 여행가야겠네요

사실 한국어을 벗어나는 여행은 많은 두려움을 가지게 된다

그중에서도 언어

말이 통하면 여행이 얼마나 즐거울까

책을 통해 언어를 미리 준비해야겠다는 것 또한 절실히 깨닫는다

 책을 통해 여행지와 경비 등을 생각하여 여행을 떠날 때 많은 도움이 될 것 같다

어디로 여행을 해야할지도 이제 계획을 한번 세우고 싶다

우리가 생각했던 나라들은 비교적 저렴하게 여행을 할 수 있고 생각해보지도 않은 나라들은 왜 그리 경비가 비싼지,,,

사실 경비의 예산도 하게 되는데 책을 통해 저렴한 여행지도 선택할 수 있고

내가 선택한 몇나라들의 여행 경비도 예산할 수 있다

해외에서 문제가 생겨도 보험 하나면 해결이라니

보험 플랜은 손해보험으로 장기여행자용으로 가입

우리나라도 이런 보험이 있을지 모르겠지만 사실 외국은 병원비가 비싸다고 병원을 잘 가지 않는다는 말을 들은 적이 있는데 이런 보험 또한 우리나라에도 있는지 알아두는 것도 좋을 것 같다

다른나라에 갔으면 그나라 룰만 따르면 별 문제가 없다고 한다

이책에 있는 30개 나라만이라도 여행할 수 있으면 좋겠다

여행을 떠나는 사람을 위해 여행지를 고르는 팁과 여자 혼자 여행 할때 주의할 점도 나와 있는데 난 가족과 함께 여행을 떠나보고 싶다

어린 아이들에게 이책의 30개 나라만이라도 보여준다면 얼마나 큰 세계를 꿈을 꿀 수 있을까 하는 기대감과 금방이라도 할 수 있다는 자신감도 생긴다

세계여행에 필요한 중요한 모든 것이 나와 있어 여행할 때 함께 다니면서 도움을 받고 싶은 책

행복하게 사는법

찰리의 자전거 세계일주 1 : 중국편 - 너와 나, 우린 펑요 ㅣ 찰리의 자전거 세계일주 1
찰리(이찬양) 글.사진 / 이음스토리 / 2014년 10월

           

  

어려서 독일에 사는 동안 아버지와의 스파르타식 여행을 통해 국경은 벽이 아니라 단지 인류가 만들어 낸 선이라는 사실을 일찍이 깨달았다고 한다

그 덕분에 두려움없이 백 개가 넘는 선들을 넘나들며 지규를 옆동네처럼 여행할 수 있었다는 것

1998년 유럽여행을 계기로 시작한 배낭여행,자동차여행,기차여행,여객선여행,자전거여행,출장,파견을 모두 포함해 54개국을 다닌 경험이 있다고 한다

찰리가 첫번째 이야기로 중국편을 보여주고 있다

사실 중국하면 음식으로 장난치고 또 많은 중국인들에 대해 안 좋은 선입관을 가지고 있는데 찰리는 중국 여행중에 후한 인심이라는 말에 선뜻 이해가 가지 않는다

제일 무서운 여행지가 중국이라는 사람들의 말들이 얼마나 많은가

어머 중국인들은 한국어까지 친절하게 표지판에 적혀 있다고 하니 그렇게 나쁜 중국인 같지는 않다는 것을 알 수 있다

전 세계를 자전거 한대로 여행한다는 것이 얼마나 부러운지 모르겠다

정말 당장이라도 하고 싶은 자전거 여행

다른 여행지의 책들은 여행에 대해 자세히 나와 있지만 이책은 순간순간 내용에 맞게 사진들도 한두장이 아니라 전 페이지에 각각이 찍혀져 있고 그때그때의 상황을 직접은 아니지만 간접적으로도 다 볼 수 있어 너무 좋은 것 같다

두꺼운 책 한권에 여행의 사진도 있으니 책 읽기가 훨씬 수월한것 같다

그리고 제일 좋은 자전거 세계 일주 여행에 필요한 장비가 자세히 나와 있다는 것이다

자전거한대에 그 많은 장비들이 어떻게 실어서 달렸는지 참 궁금했었는데

그렇게 많이 실어서도 자전거가 달리수 있다니 정말 멋진 것 같다

찰리의 여행을 통해 사람사는 훈훈함과 느껴보고 아직까지도 우리가 생각했던 것 보다도 인심은 후하다는 것을 알 수 있다

전세계를 자전거 한대로 누비며 자전거 여행가를 탄생시킨 찰리에게 박수를 보낸다

누구나 할 수 있을 것 같으나 사실 누구나 하기 힘든 여행 인것 같다

우리가 일상을 한번 벗어나기가 얼마나 힘든 상황인지를 알기에 이렇게 박차고 일어서 나갈 수 있다는 용기에 도전을 받고 싶다

찰리를 통해 중국이라는 나라를 다시 생각해 보기도 한다

우리가 알고 있는 중국은 얼마나 무서운 나라인가

하지만 이책을 통해 보니 세상은 아직 훈훈한 인심과 정이 있다는 것을 알 수 있다

정말 자전거 한대를 끌고 우리 지역이라도 한바퀴 돌 수 있는 용기가 있었으면 좋겠다

찰리를 보면서 도전하는 정신에 나도 도전을 받고 싶은 열망이 솟구쳐 오른다

이책은 중국여행 때 꾝 가지고 갈 필독서 인 것이다

앞으로 우리가 중국을 내집 들나들듯 해야 할 것인데 이책을 꼭 들고 다니고 싶다

현명한 ELS투자백서

손증모의 무손실 투자법 - 손실을 증오하는 사람들을 위한 ELS 투자전략서
임수환 지음 / 참돌 / 2014년 10월

                        

어떻게 11년간 750정 투자해 750번 무손실 기록을 세울 수 있을까

사실 투자에 대해 전혀 알지 못하고 하지 못하고 있는 현실이다

시대의 흠과 현실에 반영한 투자를 제대로 하지 못하고 있는 것이 현실이다

부동산투자는 아직도 투자신화의 영광을 간직한 영웅인 양 여겨지지만 거품의 논란과 가계대출문제 각종 법적, 경제적규제등으로 쉽게 접근하기 어려운 영역이라는 것이 사실이다

일반투자자들은 어떤 현실을 제대로 확인도 하지 않은 채 큰 수익을 올렸다는 소문만 듣고 위협상품인 주식과 부동산 등에 몰린다

사실 정확하게 알지 못하기에 그냥 남이 하니 남이 많이 벌었다고 하니 따라가는 식의 투자는 이제 얼마나 무용지물인지를 알게 되는 현실이지만 결국 투자에 대해 알지 못하기에 상식이 없기에 그냥 낭패를 보고 있는 것 같다

억대의 빚을 ELS로 다 갚다니 사실 이렇게 읽곤 읽지만 이해가 안되는 것 같다

아직 ELS에 대해서도 지식이 없고 또 세월도 10년이 넘은지라 지금도 될까 하는 의문도 드는 것이 사실이다

항상 이렇게 해 막차를 타는 경향이 한두번이 아니였기에 믿어도 되나 싶을 정도로 의심이 가는 것도 사실이다

저도 막차 타 봤는데 누군가 책임은 커녕 자취를 감춰버리니 누굴 원망하겠어요

결국 내문제지

하지만 저자는 그때그때 회복이 잘 되는 것 같아요

우리 같이 투자에 잘 모르면 정말 힘들 꺼라 생각해요

사실 일반인들은 고수익에만 꽃혀 다른 것은 보지 못하는 경향이 있는데 그것 또한 상담하시는 분들이 그렇게 상담을 해주시니 그것만 믿게 되는거죠

중수익은 사실 더더욱 모르겠더라구요

투자원칙 준수를 위하여 회원의 활동을 정지하는 등 방법을 취한 것

첫째,,,절약과 저축의 중요성 강조

둘째,,,손증모에서 주로 언급하는 중요한 ELS는 지수형 스텝다운  ELS 이며 종목형 ELS투자에 대한 논의를 배체

셋째,,,개별체권의 투자를 배제

넷째,,,손증모에서는 ELS투자에 장점이 있다고 해도 한번에 큰 금액의 투자를 제한하고 분할매수를 통한 위험의 분산을 추구

다섯째,,중수익을 위해 펀드 등 다양한 투자상품의 전략을 논의하고 있다

ELS는 파생상품으로 잘못 인식되는 면이 있어서 많은 투자자들이 큰 위험을 가진 투자상품으로 알고 있다

ELS 에 대한 상세한 설명을 통하여 예금,적금에 국한되었던 초보투자자들에게 이해의 폭을 넓혀 중수익,저위험을 위한 큰 발걸음을 내딛고자 한다

ELS는 Equity-Linkde Securities의 영문약자이며 이 단어에 모든 ELS의 정의가 압축되어 있다고 해도 충분하다 Equity는 한글로 번역하면 "주가" 또는 "지수"로 설멍할 수 있으며 Linked는 "연계된,결합된" 으로 번역된다

또한 Securities는 "유가증권,증권"등의 의미로 파악할 수 있는데 결국 3개의 영단어를 결합해 해석하면 "주가와 연계된 유가증권"으로 개념을 잡을 수 있다

                                 

기초대상과 파생의 예  

                                 

ELS청약의 예시 

이 모든것이 여윳돈이 있어서 투자를 해야지 대출로 다 하다보니

그러구 여윳돈을 가지고 있는 집이 과연 얼마나 되겠어요

여윳돈이 아닌 반드시 필요한 돈과 레버리지효과를 노린 투자는 구별해야 한다

레버리지투자의 경우 냉정하고 여유로운 마음가짐으로 투자해야 함에도 쉽게 조급해지고 두려움을 느끼게 된다

주가가 하락해도 수익을 낼 수 있다는 방식에는 호응이 많다고 하는군요

투자대가들의 격언을 상기하자

강세장은 비관론속에서 싹이트고 회의론 속에서 자라나 낙관론과 함께 성숙하여 행복감이 최고조에 이를 때 사라진다 ,,,존 템플턴

섣불리 투자에 나서지 않는다

오히려 모든 사람들이 비관할 때 새로운 희망의 싹을 보고 투자에 대한 행동을 준비해야 한다는 것을 역설한다

돈을 잃지 마라 ,,,돈을 잃지 마라 명심하라 ,,,워런버핏

세계 최고의 부자이자 가치투자자로 명명되는 투자의 귀재인 그는 오마하의 현인

연 25%정도의 꾸준한 수익을 내지만 한번도 세계에서 가장 높은 수익률을 기록한 적이 없다

복리를 감안한 그의 가치투자방식은 그에게 세계 최고의 갑부라는 타이틀을 주었다

올바른 투자원칙은 시장 전체를 사는 것이다 ,,,존 보글

인덱스펀드의 창시자

낮은 수수료를 추구하며 시장 전체의 수익률을 그대로 추종하는 효과를 얻을 수 있다

투자자는 깊이 생각하지 않고 행동을 취하는 것보다 아무 행동도 취하지 않고 깊이 생각하는 것이 더 낫다,,,앙드레 코스톨라니

유럽의 투자귀재로 알려진 코스톨라니 약70년동안 10권의 책을 집필

주식시장에서 많은 격언과 투자원칙에 대한 의견을 제시

코스톨라니 격언 중에서 가장 좋아하는 것이며 ELS투자자 뿐만 아니라 모든 투자자들이 반드시 숙지해야할 좋은 격언임에 틀림 없다

사실 아직까지도 ELS투자에 정확한 지식을 가지지 못했지만 이책 한권으로 앞으로 투자에 대해 생각할 수 있는 기회를 가질 수 있기에 필독서로 투자할 때 이책을 이용해야겠다

그동안 투자하기 위해 상담을 받으러 가면 모르는 말만 해 되니 다 맞는 말같고 하니 아무 생각없이 투자하게 되는데 이젠 이책으로 공부를 더 해 보아야겠다

750번 무손실 투자원칙으로  기회가 되면 이책을 가지고 다니면서 한번 투자에 도전하고 싶다

당신의 사랑은

모던 러브 - 당신의 눈과 귀를 열어줄 사랑에 관한 A to Z
대니얼 존스 지음, 정미나 옮김, 전소연 사진 / 예문사 / 2014년 8월

                                       

사랑이란 확실성보다는 호기심에 가까운 것이다

사랑이란 게 본디 배밖으로 몸을 던져 거친 바다에 빠지는 일이지

갑판에 안전하게 머무는 일은 아니다

 사랑은 참으로 복잡하다

이해하기 어려운 좌절과 배신의 이런저런 이야기들이 넘치는 와중에도 용기와 너그러움을 보여주는

역시 이해되지 않는 이야기

사랑을 찾는 다는 것은 쉽지만은 쉽지 않은 것임을 다들 알게 된다

사랑하는 이를 찾기 위해 우리는 얼마나 많은 관심과 호기심으로 호시탐탐 주위를 둘러보고 있는가

사랑을 찾기 위해선 먼저 사랑을 받아들이려는 적극적인 마음을 열고 있어야 한다

사랑에는 두종류가 있을지 모른다

거부할 수 없는 사랑과

마침내 받아들이게 되는 사랑

하지만 어느쪽이 더 장밋빛이라고 장담할 수 없다

작가 에일렛 월드먼의 이야기처럼 부모가 먼저 서로 사랑하고 다정한 모습을 보여주는것에 찬성한다

사랑에 관해

마음만으로 하는 사랑은 한계가 있다

나의 사랑은 어떨까?

사실 책의 내용을 읽으면서 사랑찾기부터 생각을 해 보았다

사랑찾기를 열심히 잘 한 탓일까

결혼이라는 제도안에 들어와 사랑이라는 과정아래 살아가고 있다

사랑은 현실이다

아무리 낭만적이라 해도 사랑은 아름답지만은 않으며 현실앞에서 무기력해질 수도 있다

그러니 사랑에도 기본기가 필요하지 않을까?

책속에 다양한 사랑에 대해 보여지지만 우리가 현재 하는 사랑은 일반적으로 하는 사랑이 많기에 다양한 사랑에 머리만 복잡해 진 것 같다

나는 어떤 사랑으로 삶을 펼쳐져 살아가고 있는지 또한 알게 된다

결국 사랑의 기본기는 서로 노력하면서 함께 하는 것이 아닐까 생각본다

뇌력이 체력이다

나이보다 젊어지는 행복한 뇌 - 치매 없이 젊게 사는 7가지 뇌 건강 습관
서유헌 지음 / 비타북스 / 2014년 10월

                      

뇌는 신체 장기 중 하나이지만 모든 기관을 조절 통제하기 때문에 다른 기관이 모두 정상으로 작동해도 뇌가 죽으면 돌이킬 수 없다 

다른 신체 기관은 일정기간이 지나면 성장을 멈추지만 뇌는 훈련에 따라 평생 성장할 수 있다 

뇌의 활력을 키운다면 나이보다 젊게 살 수 있다

중년의 뇌는 스트레스를 술과 담배로 풀고 무분별하고 불규칙한 생활 식습관으로 활력을 잃은지 오래

치매는 중년의 가장 무서운 질병

100세 시대 재앙이라는 말과 함께 피할 수 없는 적

치매 걱정 없이 건강하고 젊게 살아갈 수 있는 방법이 여기에 담겨져 있다

진시황이 찾던 불로초가 바로 내 가까이에 있다

바로 나의 ,,,뇌,,,

중년의 생활습관도 문제지먼 결국 뇌의 활력이 떨어지고 말면 모두가 끝

뇌가 활력을 잃는 순간 삶은 활기를 잃고 이런 상황이 지속되면 우울증이나 뇌졸중 치매 파킨슨병 같은 각종 뇌 질환에 걸리기 쉽다

뇌의 노화를 늦추기 위한 방법

첫째,,,뇌가 활력을 얻기 위해서는 지속적으로 나쁜 자극이 아니라 좋은 자극을 주어야 한다

둘째,,,현대인의 불규칙한 생활,식습관은 뇌의 활력을 떨어트리는 데 치명적이다

셋째,,,제대로 된 휴식을 취해야 뇌가 활력을 되찾는다

충분히 쉬거나 수면을 취한 다음에는 불응기가 없어지고 다시 반응성이 회복된다

뇌는 무한대의 능력을 가지고 있지 않다

중년기 뇌활력의 가장 큰 적은 뇌세포의 피로다

기억연구로 유명한 도널드 헵 박사는 하루 24시간이 부족할 정도로 열심히 연구하던 47세 때 심각한 기억력 장애를 경험  논문을 읽으면서 중요한 부분을 기록해야겠다고 생각하고 노트를 펼쳐 보니 그부분이자신의 글씨로 빼곡하게 기록되어 있음을 발견  그는 당장 일을 중단하고 충분히 휴식하면서 영양을 보충했고 그  결과 다시 기억력을 되찾을 수 있었다고 한다

건망증을 노화 현상으로 당연시해서는 곤란하다

건망증 자체가 치매로 연결되는 것은 아니지만 피로에 지쳐 있거나 혹사 당한 뇌가 언제 어떻게 시스템 이상을 일으킬지 알 수 없는 노릇이기 때문이다

뇌를 어떻게 적당히 사용해야할지도 생각해야겟네요

하루를 24시간도 부족해 매일같이 바삐 살고 있는 나에게 필요한 책

사실 한번씩 남들도 놀라는  저체온증이 찾아올때가 있다

특히 가을에서 겨울로 넘어갈 때 얇은 옷으로 밤에 잠시 나갔다 저체온증이 와 온 몸을 부들부들 떨고 심장까지 멈춰지는 듯한 느낌 이게 저체온증이라는 사실을 얼마전에 알았다

아침도 거르지 않고 나름 열심히 규칙적인 생활을 한다고 큰소리쳤는데 알고 보니 뇌를 너무 무리하게 많이 사용하고 있는 듯한 느낌이 와 닿는다

아침밥을 거르는 학생의 약 70%가 체온이 35도 정도에 머물렀다고 한다

사회적 문제가 되어 아침밥 먹기 운동까지 일본에선 벌이고 있다고 한다

불규칙한 식사 습관이 결국 뇌의 활력을 방해 한다

식사 습관이 불규칙하거나 시도  때도 없이 간식을 먹으면 그때마다 부신호르몬이 분비되어 신체 리듬이 깨진다

뇌의 노화를 촉진시킨다

낮동안에는 영야분이 활동에 필요한 에너지로 소모되오 몸에 축적되는일이 적지만 활동량이 적은 저녁시간의 과식은 몸에 지방이나 탄수화물과 같은 영양소를 축적시켜 비만을 초래한다

아침밥을 잘 먹지 않는 중년 중 비만이 많은 이유가 여기에 있다

뇌력이 곧 체력

사람은 체력이 있어야 늙지 않고 건강하게  살 수 있다

결국 나에게 문제가 되는 것은 수면 부족임을 체크하게 된다

하루 24시간도 부족하게 스케줄을 만들어 바삐 움직이는 육체에 잠까지 못자게 되어버리면 결국 나타나는 현상이 뇌를 피곤하게 만들어 건강하지 못한 뇌를 만들어 결국 치명적인 결과를 주게 되니

일단 나에게 있어서 뇌의 피로를 풀어주는 것이 제일 우선인 것 같다

뇌를 수면으로 풀어주자

건강한 신체에 건강한 마음이깃들고 건강한 마음에 건강한 신체가 유지된다는 말은 다소 식상하게 느껴지겠지만 만고불변의 진리이다

우리가 생각하고 있는 우유,육류는 많이 섭취하면 안된다고 알고 있고 얼마전에 매스컴에서도 우유에 대한 무서운 이야기들이 많이 나왔는데 치매 예방에 하루 한잔의 우유와 약간의 육류섭취가 치매없이 젊게 살아가는 뇌 건강에 좋다고 하니 사실 약간의 혼돈이 가는 것은 사실이다

우리가 결론적으로 보자면 무슨 음식이든 넘치면 안된다는 것인지 적당하게 먹어주면 별문제가 없다는 것인지 의문이 가기도 한다

치매 없디 젊게 사는 7가지 뇌 건강 습관

1,,,다스려라,,,감정의 뇌를 다스려야 뇌가 장수한다

2,,,배워라 ,,,죽을때까지 익혀라

3,,,움직여라,,,상전보다 머슴이 되어라

4,,,먹어라 ,,,식욕에는 이유가 있다

5,,,표현하라,,,예술가가 장수한다

6,,,잘 쉬어라,,,본능에 따라 사랑하고 쉬어라

7,,,줄여라,,,줄이는 만큼 길어질 것이다

뇌를 혹사시키는 스트레스를 줄이는 십계명

1,,,5분 계획을 실천해보자

2,,,억지로라도 웃는 표정을 짓자

3,,,두뇌가 알파파 상태가 되도록 노력하자

4,,,망성이기보다는 일단 부딪쳐 보자

5,,,조급한 생각을 버려라

6,,,긴장과 이완이 반복되는 취미생활을 즐겨라

7,,,긍정적이고 적극적으로 사고하라

8,,,자극에 즉각 반응하지 말라

9,,,쉬어라

10,,균형 잡힌 식단을 구성하라

사람은 죽을때까지 평생 배우고 익히며 살아간다

그것이 가능한 이유는 바로  뇌의 신경세포 때문

나의 노후 좌우명이 아름답고 우아하며 지적이게 늙자 인데,,,목숨이 끓어질때까지 배우고 배워 일하자 이다 나의 나이는 숫자에 불과하고 나의 노후를 다른 것에 투자할 것이 아니라 행복한 뇌가 되기위하여 건강한 뇌가 되기 위하여 하루하루 삶에 최선을 다할 것을 다시 한번 더 생각하게 되는 계기가 되었다