잠자고 싶은 토끼

잠자고 싶은 토끼
칼 요한 포셴 엘린 글.그림, 이나미 옮김 / 박하 / 2015년 10월

책 읽어 주는 순간, 잠 안자려고 떼쓰던 아이가 

스르르 잠에 빠져 드는 놀라운 마법의 동화

세계 출판 역사를 다시 쓴 기적의 책

출판사의 도움없이 저자가 직접 출판하여 

 입소문만으로 미국, 영국,독일, 프랑스 등 전 세계 베스트셀러 1위를 기록한 화제의 책

최선의 효과를 보려면 ,,,

아이들이 넘쳐나는 에너지를 거의 다 썼을때 이야기를 들려주세요

같은 이야기를 몇번 반복해서 들으면 가장 편안한 목소리를 내 주세요

읽어 주는 동안 다른 일에 방해 받지 않도록 해야 아이들 마음이 진정되서 평온하게 잠들 수 있는 좋은 환경이 될 수 있습니다

이책으 휴식과 수면을 취하는데 효과적인 심리학 기법을 토대로 만들어졌습니다

책을 펼치니 울막내가 자기도 보고 싶다고 하면서 함께 보고 읽어주고 있는 모습 

아이의 이름을 넣고 읽어주니 더더욱 좋아하는 것 같다

자기도 로저처럼 신나게 노는 것을 좋아한다고 옆에서 잘 생각은 하지 않고 이야기를 한다 

가끔 잠드는 시간이 걸리기도 한다

로저와 아이를 잠들게 하기위해

이야기가 끝나도 괜찮다고 이야기가 끝나면 둘다 잠이 들걸 알고 있다고 ,,, 

잠들기 위해 취해야할 행동들 P20~21

발에 힘을 빼,

다리에 힘을 빼,

몸통에 힘을 빼,등 모은 육체를 편안하게 만들고 있다

로저는 하품아저씨네로 가던길이었으니까

지금 무척 피곤하긴 하지만 다시 길을 나섰어

로저는 졸린 달팽이가 가르쳐준대로

더 피곤해지려고 느릿하고 편안하게 걸어갔어

누군든지 잠들게 해 드립니다

옆에서 보니 서서히 울막내는 잠을 자기 위해 반듯이 누웠다

막내는 큰아이와 다르게 옆에서 있어주면 빨리 자는 편인지라 별걱정없이 20분여만에 재웠다

하지만 이것으로 끝이 아니였다

이야기가 끝나기전에 아이가 잠들어도 가능한 한 끝까지 읽어주라는 저자의 말처럼

끝까지 한권을 읽어주었다

처음에는 이책에 익숙지가 않아 파란색단어와 초록색단어에 그냥읽어주다

굵은 파란색 단어나 문장은 강조해서 읽어라고 했고

굵은 초록색단어는 문장을 천천히 부드럽게 읽어라고 했는데 처음에 할때는 잘 생각이 나질 않아 아이는 빨리 눕지 않고 해 나름 열심히 읽다가 아이가 눕자말자 앞으로 잠시 가 내용을 확인하고

정말 강조하고 초록색 단어부분은 천천히 부드렙게 읽어주었다

그동안 나의 잠자기의 큰 실수는

신랑왈,,,아이를 재우는게 아니라 아이를 깨우는 소리라나 ㅠ,ㅠ

어떻게 읽어주어야 하는지 또한 알게된다

읽다가 하품하는 부분에서도 행동으로 보이다 보니 읽는 엄마가 잘까봐 걱정이였다

우리의 뼈는 있는 그대로 반응한다

모든 병의 근원은 뼈에서 시작된다
김산.조상현 지음 / 하우넥스트 / 2015년 7월

사람들은 정작 골병이 났다고 하면 의아해 한다

그런데 더 놀라운 것은 그리 크게 놀라지 않는다는 것이다

극도의 고통에 골병이라는 이름을 부여하면서도 참기 힘든 고통에 붙이는 표현적 언어라고 생각한다

진짜 골병이 있는 줄 생각하지 못한다

골병,,,골에 병이 들었다

인간은 보통 17년 전후의 성장기를 거치는데 초기에 어머니의 뱃속에서 태어날때 많은 것이 결정되지만 후천으로도 몸을 만들 수 있는 기회가 주어진다

그 결정적이 조건이 바로 뼛속에 정을 저장하는 것이다

혈액이 제기능을 못하는 것은 어혈 이라고 한다

정이 가득거리는 물질이 변했다는 의미

정은 골수를 채우는 진액

이 진액이 순조롭게 순환해줘야 하는데 그렇지 못할 경우 물을 조금 넣고 가열한 음식처럼 졸아들게  된 이렇게 바뀐 물질이 바로 담이라고 한다

골병은 어혈과 담이 원인

어혈과 담으로 인해 혈액의 순환이 막힌 것이다

인간의 머리는 천 ,,,끊임없이 움직이므로

열을 받기 쉬워서 되도록 차가워야 하며

몸은 멈추려고 해서 차가워지기 쉬우므로 되도록

따뜻하게 하여야한다 이를 다른 말로 표현하면

두한족열,,,

위는 차갑고 아래는 더워야 끊임없이 순환이 이루어진다

정은 언제든지 보충될 수 있는 것이 아니다

인간의 몸속에 구심력이라는 당기는 힘이 살아있을 때만이 보충이 되는데 이를 수치로 계산하기는 힘들지만 적어도 인간의 나이가 중년,,,(수명은 120살 정도로 봄으로 약 60세전후가 됨)을 넘기기전에 보충을 하지 않으면  그이후는 힘들어진다

무엇을 어떻게 먹어야 정이 채워질까

뭘 먹어야할지

요리법까지 나와 있어 넘 좋아요

찜집방에서 찜질하고 나온 식혜,,,차가운 것이 내몸에 들어가는 순간 ㅠ,ㅠ

이럴수가 그럼 식혜뿐아니라 차가운 것 모두가 뼛속의 정을 소모시켜 버리고 만다는 것이다

모든 병의 기초는 뼈에서 나온다. 뼈를 튼튼하게 만들지 않고 병의 원일을 분석하는일은 어리석은 일이다

당신의 몸이 예전 같지 않다면 우선 뼈에 문제가 발생한 것이다

우리 몸을 치료하려면 시기를 놓치지 말아야 한다 시기를 놓치면 다시 회복하는 데 들어가는 시간과 노력은 기하급수적으로 늘어난다

우리몸은 기본을 지킬 경우 최악이 아니라면 회복될 수 있다

뼈는 정이다

이렇게 나의 몸 나의 건강을 위해 뼈에 대해 알수 있었다

그런데 처방에 나온 처방구성을 어떻게 해야하는지 나와 있지 않아 많이 궁금하다

일반적으로 쉽게 우리가 미리 조심할 수 없는지 꼭 한의원에 가서 이런 처방을 받아야 하는지

한의원이라고 해도 이런 처방을 모를 수도 있을 것인데 이부분이 아쉽다

오베라는 남자

오베라는 남자
프레드릭 배크만 지음, 최민우 옮김 / 다산책방 / 2015년 5월

전세계에 몰아친 오베 열풍

당신이 그동안 누구를 마났든 이토록 까칠한 남자는 처음 일것이다

웬만하면 마주치기 싫은 까칠한 이웃 남자 오베

그것들이 이사온뒤 그의 인생에 유쾌한 균열이 생기기 시작 

어느날 오베에게 다가온 이웃

오베는 음식을 아무렇게나 먹는 사람이 아니고 또한 음식을 버리지도 않는다 

잡담에 끼어드는 사람도 아니고 무슨 일이든지 철저하고 결혼할때 아내의 친구들이 자신과 결혼한 그녀를 이해 못할 정도이고 사람들은 그를 사회성이 없다고 했다

오늘날에는 심각한 성격적 결함이 된다는 사실을 깨닫게 되었다

오베는 자기가 보고 만질 수 있는 것들만 이해했다

오베의 엄마는 화학공장에서 일하고 담배도 많이 피웠다

아버지는 철도회사에서 일하고 손바닥에는 나이프로 새긴 것처럼 깊은 손금들이 있었고

얼굴의 주름은 워낙 깊어서 그가 열심히 일할 때면 땀이 주름을 따라 가슴으로 흘러 내릴 정도였고 머리카락은 가늘고 몸은 호리호리했지만 팔 근육은 굉장히 울퉁불퉁해서 마치 바위를 깎아낸 것처럼 보였다

아버지는 절대 주먹을 들지 않았다

아버지는 모든 이들에 너무 친절하다고 말하는 사람들뿐

그러다 엄마가 죽었다

아빠는 더 조용해졌다

오베가 사람의 인격이 언제, 어떻게 형성되었는가를 심사숙고하는 종류의 사람이었다면 옳은 건 옳을 수밖에 없다는 사실을 배운 게 이날이었다고 말할 수 있었다

오베는 아버지와 많이 닮은 사람이 되겠다고 결심한게 이날부터이다

아버지가 죽은 건 오베가 막 열여섯 살이 되었을 때였다

오베에게는 사브 자동차 한대, 마을에서 몇마일 떨어진 곳에 있는 무너질 듯한 집, 상처난 손목시계 말고는 딱히 남은 게 없었다

그는 그날 자기에게 무슨 일이 벌어졌는지 결코 설명할 수 없었다

하지만 그는 행복하게 사는 걸 멈췄다

그는 그후 오랫동안 행복하지 않았다

학교도 그만두고 철도회사에서 5년동안 일하다 어느날 기차를 탔다가 아버지가 죽고 난 이후 처음 웃은게 바로 그날

인생이 다시는 전과 같지 않게 되었다

톰으로 인해 도둑이라는 누명을 쓰고 그동안 아버지가 평생을 바쳤던 직장을 잃게 된다

그로인한 부끄러움이 그의 가슴속에서 새빨간 부지깽이처럼 타 오른다

이사는 돈을 훔친 건 톰이었지라고 질문을 한다

오베는 대답하지 않았지만 이사는

"하지만 네 집안 남자들은 그런 걸 말하는 사람이 아니고"

"남자는 행동으로 보여주기 때문에 남자인 겁니다. 말이 아니라요"

오베는 이렇게 말한다

살다보면 자신이 어떤 남자가 될지를 결정하는 때가 온다

다른 사람들이 자기를 짓밟게 놔두는 인간이 되느냐 그렇지 않느냐를 결정하는때가

모든 남자들에게는 자기가 어떤 남자가 되고 싶은지를 선택할 때가 온다

그런 이야기를 들은 적 없다면 남자에 대해 모르는 것이다

반년전 떠난 아내의 곁으로 가려고 매일 자살을 준비하는 59세 남자 오베

그가 죽으려는순간 앞집에 지상 최대 얼간이들이 이사온다

그것도 넷씩이나 가족을 이루어서 심지어 뱃속에 하나가 더 있다

근데 이들이 오베를 자꾸 성가시게 한다

오베는 빨리 자살에 성공해서 아내의 곁으로 가고 싶을 뿐인데

40년동안 문제없었던 그의 인생에 조금씩 균열이 가기 시작하면서

아내가 살아있었다면 매우 반겼을만한 균열들이 일어난다

오베 ,,,따뜻하고 정갑이 가는 남자다

보험에 대한 필독서

착한 보험 레시피 70
박용제.최은식.김병민 지음 / 시그마북스 / 2015년 9월

보험에 대해 잘 안다고 생각했다

보험회사에서 한번도 일한적은 없는데 사람들은 보험을 권하는 나를 보면서 보험회사에 한번 이라도 일한 사람처럼 보일때가 간혹있다

하지만 예전에 친정엄마가 아는 사람들에게 이보험 저보험 가입하면서 보험에 대해 주어 듣고 나름 보험에 대해 정보를 얻어 지금 가입된 보험도 내가 필요해 내가 설계해 가입한 것들이 많다

하지만 자꾸 늘어나는 보험을 보면서 이것은 아니다 싶었고

또 보험이 좀 많다는 생각이 요즘 들어 든다

월급은 안오르는데 보험은 한가득 가입하니 왠지 이젠 남들은 보험이 한두개 뿐인데 난 뭔가 싶어 그동안 많은 책을 보게 되었는데 이책은 정말 속시원하게 보험에 대해 자세히 나와 있다

이책은 한번 읽고 말 것이 아니라 필독서로 보험에 대해 아니 내가 뭘 가입해야하고 무슨 보험이 필요한지를 정확하게 집어주고 있다

보험에 가입한 국민은 4천만명 우리나라 보험 가입률은 80%육박

보험에 대해 정확하게 알려주는 제대로 된 금융교육이 부족하기 때문에 보험에 대한 오해가 클수록 더욱 정확하게 제대로 알려줘야 한다고 생각한다

하지만 설계사 조차도 보험을 잘 모르니 설계사 자기 이익만을 추구하다보니 결국 피해는 보험 고객이 당하게 되고 또 이것 저것 중복으로 가입되고 해 엄청난 보험료로 힘들어 하고 보험에 대해 신뢰도 또한

무너지고 만다

나에게 필요한 보험이 무엇일까?

고령화되어 있는 현실에서 어떤 보험으로 보강을 해야할지를 알아본다

얼마전에 울큰아이가 학교에서 놀다가 선생님차에 돌이 떨어지게 되었다

막막한 순간 보험이 생각났다

일상생활보험 ,,,얼렁 전화해 보았다

감사하게 된다고 했다

하지만 선생님도 괜찮다고 해 그냥 넘어갔지만 정말 큰 건 이였으면 내가 다 해줘야할 것인데 1억원 한도라고 하니 왠지 마음이 놓였다

연령별로 보험이 뭐가 필요한지를 정확하게 알게된다

이책에서도 추천하고 있는 자녀 일상생활배상책임 (일상생활배상책임) 보험료가 100원내외라고 한다

사실 그때는 그냥 들어뒀는데 비록 사용해 보진 못했지만 이 보험이 있다는 자체가 이번에

큰 힘이 되었다

예전에 가입한 보험이라서인지 자기부담금이 2만원이라 더더욱 감사했다

복잡한 보장담보 쉽게 정리하기

첫째,,,사망보장은 예상했던 것보다 일찍 죽음으로 발생하는 문제를 해결하기 위한 담보

둘째,,,생존보장은 예상했던 것보다 오래 사는 문제를 해결하기 위한 담보

셋째,,,생활보장은 일상에서 발생하는 배상책임,자동차사고,화재사고 등을 보장하기 위한 담보  

인보험이란,,,사람의 생로병사와 관련된 모든 것들이 보장의 담보가 되는 보험

첫째,,,사망보장

둘째,,,생존보장

셋째,,,노후보장

넷째,,,생활보장

보험을 골고루,충분히,길게 원칙에 입각해 나의 보험을 꼼꼼히 점검해 봐야겠네요

꼭 필요한 보험

첫째,,,실손의료비보험

둘째,,,암보험

셋째,,,사망보험

넷째,,,소득보장보험(생활비보장보험)

다섯째,,,간병보험

치매는 여성이 남성보다 발생 확률이 2배이상 높으므로 더욱 관심을 가져야 한다

인보험 중에서 중요한 보험 베스트 5를 통해 보험 가입자의 나이 ,부양가족의 유무, 성별, 소득수준, 기기입보험종류등에 따라 우선시 되어야 할 보장의 순서는 달라질 수 잇지만 아직까지 제대로 된 보장이 없다면 실손의료비보험,암보험,사망보험,소득보장보험,간병보험순으로 자신의 보장을 챙기면 큰 무리 없이 꼼꼼산 보험설계가 가능하다

사실 얼마전에 소득보장 보험으로 가입하고 한달안에 철회했다

왜냐면 설계사는 3%부터 보험금을 지급한다고 했고

다른 회사 설계사는 3%가 손가락이면 마디 하나정도 절단되어야 한다고

사실 설계사라도 이렇게 다르게 말하고 또 가입만 시키고 보려는 설계사에게도 화가 났다

결국 우리에게 말하는 3%라는 개념이

도표 5,6, 후유장해 지급률표에 다 나와 있다

이것을 보면서 가입을 하려면 알고 가입하는것이 좋을 것 같다

정확하게 알고보니 질병후유장해는 반드시 챙겨놓을 필요는 있다고 본다

이책을 조금 더 빨리 읽었더라면 정말 정확하게 파악을 했을 것인데

다시 한번 더 기회를 봐야겟다

미래에 소득이 끊겨서 고생하지 않으려면 2가지 방법만이 존재한다

지금 미래의 나를 위해 저축을 하든지

아니면

은퇴이후에도 돈을 벌 수 있는 수단을 강구해놓아야 한다

미래는 누구도 예측할 수 없다

30초만에 상대의 마음을 사로잡자

스피치 에센스 - 30초 만에 대중의 마음을 사로잡는
제러미 도노반.라이언 애이버리 지음, 박상진 옮김 / 진성북스 / 2015년 9월

내가 누군가를 인정해 본 게 언제일까

나는 남을 인정해 주고 싶었고 사람들을 기분좋게 해 주고 싶었다

그러나 그전에 먼저 내가 중요한 사람이 되고 싶었다

내가 먼저 성공할 필요가 있었고 그래야 다른 사람에게 무엇인가 말할 때 그것이 중요한 의미로 받아들여질 수 있다고 믿었다  

세상의 결점은 무엇인가?, 나의 결점은 무엇인가? ? 당신의 결점은 무엇인가?,,,

그 질문을 바꾸면 세상의 장점은 무엇인가?, 나의 장점은 무엇인가? , 당신의 장점은 무엇인가?,,,

모든 인류의 공통분모는 우리가 모두 인간이라는 사실이다

인간은 본질적으로 불완전하고 다른 사람의 결점을 찾는 특별한 재능을 가지고 있지 않다

그러나 모든 사람들은 올바른 삶을 영위하고자 하고 가치를 찾으려고 한다

이제 나의 삶속에서 남에게 유용하게 쓸 수 있는 것을 찾아내기 시작하자

인정을 하는 것을 통해서 다른 사람으로부터 이로운 점과 가치 있는 것을 끄집어냈다는 사실을 알게 된다

당신은 남을 인정하는가 ?

진짜 중요한 것은 행동으로 그것을 보여줄 수 있는가 하는 것이다

자기 혼자서 온갖 역격을 이겨낸 이야기를 하면서 스스로를 떠받드는 연사들이 일부 있다

청중은 연사가 성취한 것과 똑같은 성공을 이룰 수 잇다고 믿을 때만 교감한다

청중과 교감하려면 연사가 특별하게 보이는 것은 금물이다

역경을 극복하는 특별현 과정을 인내하며 견뎌냈다는 사실이 이야기 전개 속에서 청중에게 드러나야 한다

상대의 마음을 사로잡기 위해 단 30초만에 이뤄지는 스피치 에센스

상황에 가장 적절한 화제를 선택하고 청중의 관심을 끄는 스토리를 만들고 따스한 공감을 불어오도록 친밀하게 말하며 유며는 마음을 활짝 열어주는 말의 향신료이며 청자의 감정을 강하게 자극하라

마음을 사로잡는 매력적인 언어를 구사하고 말에 에너지를 담아 힘있게 전달하며 멋진 몸동작은 관심과 소통력을 높이고 적절한 시각자료를 강렬하게 디자인하며 자신의 내면에 있는 두려움과 근심을 장악하고 스피치의 본질에 충실하게 다가가야 한다

92개의 조언이 그져 있는 것이 아니기에 꾸준히 연습하고 노력을 가해야 할 것을 깨닫는다

세계 대중 연설 챔피언이 말하는 최고의 연설법이 부록 1과 강력한 대중 연설을 위한 요약안내서도 잘 나와 있어 스피치 에센스로 30초만에 상대의 마음을 사로 잡고 싶어진다

꾸준한 노력과 연습이 필요할 것 같다