백년 두뇌

백년 두뇌 - 마흔부터 시작하는 기적의 두뇌 습관
하세가와 요시야 지음, 조해선 옮김 / 북라이프 / 2018년 11월

마흔부터 시작하는 기적의 두뇌 습관

"10명중 1명이 치매에 걸리는 시대, 관리하는 뇌는 늙지 않는다!!!"

인지 기능 훈련부터 뇌 기능 강화 운동, 생활 습관 고정까지

일본 최고의 치매 명의가 알려주는 젊고 건강한 뇌 만드는 법

"지금부터 관리하면 뇌의 노화를 멈출 수 있다!!!"

"나이가 들어도 기억력이 뛰어난 사람과 기억력이 약해진느 사람은 무엇이 다를까?

이 책에는 신경내과,치매 전문의로서 28년간 환자를 진료하며 터득한 경험과 지헤를 바탕으로
"백년두뇌"를 만들 수 있는 뇌 건강법을 담았다 이책에서 소개하는 비결을 따라 한다면

혹시 내가 치매인가? 하는 막연한 불안감이 사라지고 앞으로의 삶이 극적으로 변할 것이다"

~본문중에서~

아래 중 하나라도 해당한다면 이 책이 꼭 필요하다 !!!

나이가 들어도 활력이 넘치고 젊은 사람도 놀랄 만한 추진력을 발휘하는 사람과 나이가 들수록 기력이

쇠해 타고난 매력마저 잃어가는 사람 사이에는 어떤 차이가 있을까?

하루 1분만 엄지손가락을 자극하면 뇌를 건강하게 만들 수있다는 내용을 다룬

[뇌가 젊어지는 엄지손가락 자극법]이라는 저서를 출간했다

뇌의 수명은 타고나는 것이 아니며 젊을 때부터 뇌,신체,외부환경을 의식하는 생활 습관을

들이면  평생 건강한 뇌를 유지할 수 있다는 결론에 다다랐다

인생 100세 시대에 행복하게 장수하려면 뇌 건강을 유지하는 것, 즉 100년ㄴ 쓸 수 있는 뇌를 만드는 것이

가장 중요하다

나이가 들어도 명석하고 지적 생산이 가능한 뇌를 갖추면 삶이 다채로워지고 평생 건강하게 일할 수 있다

백년 두뇌를 만드는 세가지 법칙

첫째,,,도뇌정돈법 뇌 기능 자체를 강화하는 습관을 말한다

기억 끄집어내기를 반복하거나 메모를 남겨 생각을 정리하는 등 지적 생산에서 빼놓을 수 없는 요소인 작업 기억능력을 유지하는 습관을 기르는것이 중요

둘째,,,건강 수명을 늘리는 습관

제아무리 타고난 두뇌가 명석해도 건강에 적식호가 켜지면 전전두엽의 기능과 작업 기업 능력이 떨어진다. 건강한 신체를 만드는 운동법과 식습관을 실천하면 뇌도 건강해질 수 있다

셋째,,,자신을 둘러싼 외부 환경을 관리하고 유지하는 습관을 말한다

가족,친구,지인을 포함한 인간관계는 물론 스마트폰 같은 IT 기기를 활용한 외부 뇌의 구축들이 포함

수면의 중요성을 깨닫고 숙면하기 위한 적절한 환경을 마련하는 것도 세번째 번칙에 해당된다

뇌기능과 작업 기억능력이 약해지기 시작하는 30,40대에 뇌를 평생 쓸 수 있도록

이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 50세를 전후로 인생이 크게 달라진다

중,노년에 접어들면 기초대사량이 감소 하는데 뇌경색과 뇌출혈의 위험을 막으려면 당뇨병을 조심해야

한다

40대에 의도저긍로 체혐을 개선하려는 노력은 백년 두뇌의 관점에서도 중요하다

뇌라는 소프트웨어를 평생 쓸 수 있도록 만들려면 반드시 몸이라는 하드웨어를 건강하게 단련해야 한다

무서워!

무서워! ㅣ 진짜 나를 마주하는 곳 키라의 감정학교 2
최형미 지음, 김혜연 그림, 권윤정 감수 / 을파소 / 2018년 10월

 진짜 나를 마주하는 곳 ,,,키라의 감정학교 2

무서운 꿈을 꾼 적이 있을 것이다

얼마나 소름 끼치고 소리를 질러도 아무도 대답이 없고 다행히도 영원히 계속될 것 같았던

고통은 꿈에서 깨어나면서 사라진다

사람들은 누구나 공포심을 가지고 있다

그건 지극히 자연스러운 것인데 일단은 받아들이고 인정하고 조심해야한다

키라도 무서운게 있다

키라는 자신이 두려운 마음을 갖고 있다는걸 인정하려 들지 않았지만 많은 사람들이 키라처럼

자신이 공포를 느낀다는 사실 자체를 인정하지 않고 부정하곤 한다

두려움은 아주 자연스러운 감정

오히려 그런 공포심이 나를 지키고 보호하는데 도움을 주기 위한 것이다

우리들은 어떤 것에 두려움을 느낀다고 해서 마냥 걱정할 필요는 없다

문제는 그 두려움을 어떻게 용기 있게 받아들이느냐는것,키라는 어떻게 했을까?

키라가 어떻게 두려운 마음을 인정하고 이겨내는지 한번 볼까

차례와 등장인물을 확인하고 진짜 나를 마주하는 곳 키라의 감정학교에 한번 들어가 보자 

꿈과 환상이 가득한 므이 랜드~

"우리 진짜 신나게 놀자!"

키라가 머뭇거릴 틈도 없이 흥분한 아이들이 손을 잡아 끌었다

원래 놀이 동산에 가면 누구나 들뜨고 설레기 마련이다

그런데 오늘은 최신식 놀이동산인 므이랜드가 처음으로 문을 여는 날

시내에 새로 들어선 쇼핑몰 7층에 놀이 동산이 생긴다는 이야기는 진작부터 들어왔따

은근히 기대하긴했지만 이렇게 멋지고 근사한 곳일 줄 몰랐다

몇몇 아이들은 무대를 향해 뛰기 시작하고 키라도 덩덜아 뛰었다

불꽃이 펑펑 터지며 쇼의 시작을 알렸다 

"어때,오길 잘했지?"

비아카는 잊지 않고 키라의 마음을 확인했다

키라는 그런 비앙카가 고마웠따

비앙카가 떼쓰듯 조르지 않았다면 키라는 이곳에 오지 않았을 것이다

오늘도 키라는 화를 참느라 얼마나 애썼는지 모른다

인내심이 조금만 부족했더라면 분명 페니에게 소리 질렀을것이다

화가 나!

화가 나! ㅣ 진짜 나를 마주하는 곳 키라의 감정학교 1
최형미 지음, 김혜연 그림, 권윤정 감수 / 을파소 / 2018년 10월

 진짜 나를 마주하는 곳 ,,,키라의 감정학교 1

솔직 감성동화

화를 제대로 내는 것과 화를 잘 내는 것은 다른데 우린 잘 모르고 있다

거칠게 소리 지르고 사납게 구는 것만 화를 내는 게 아니라 화가 난 원인을 제대로 파악하고

바로 잡아야 할 것은 바로 잡아야 비틀린 상황이 해결된다

화는 부정적인 감정만은 아니라, 오히려 어떤 문제를 파악하게 도와주고, 내마음도 지켜주는 감정

우린 어떨 때 화가 날까?

사람들은 저마다 생각하는 방식이 다르고 생각을 표현하는 방식도 다르다

다른 사람들이 어율려 살아가다보면 부딪힐 일이 제법 많다

긍정적으로 생각한다 해도 가끔은 화를 참을 수 없는 일이 생기곤 한다

키라와 함게하다보면 화라는 감정을 어떻게 바라보아야할지 좋은 생각이 떠오를 것이다

내 마음을 단단하게 만들어 줄 감정공부,키라와 함께 시작해 보자

차례와 등장인물을 한번 읽고 넘어간다  

창문을  열어보니 옆집 마당이 어수선했다

작년에 키라네 옆집이 이사를 갔는데 얼마전까지 집수리를 시끄럽게 하더니 드뎌 오늘 이사를 오나보다

키라는 창문을 열고 옆집 마당을 오가는 사람들을 유심히 살펴보았다

엄마 또래로 보이는 금발의 아주머니가 여름쯤 이사를 올껀데 집 수리를 한다고 했다고 한다

그집은 키라 또래 아이들이 있는것 같다고 하는  아빠,엄마의 얘기를 들은 적이 있다

"옆집에 친구가 산다면 얼마나 좋을까?"

"나랑 마음이 잘 맞는 친구였으면,,,"

키라는 옆집 사람들이 이사 오는 날만을 고대했지만 공사가 너무 오래 걸리는 바람에 까맣게 잊고 있었다

초등필수영문법 무작정 따라하기

초등 필수 영문법 무작정 따라하기 - 초등 영어 교과서 영문법 한 권으로 끝내기! ㅣ 초등 필수 영어 무작정 따라하기
문단열 지음 / 길벗스쿨 / 2015년 10월

초등 영어 교과서 영문법 한 권으로 끝내기!

초등영어교과서 영문법 한 권으로 끝내기!!!도전 

문법 만화로 개념 잡고,오디오 강의로 이해하는 재미있는 영문법 학습 

두 달 학습으로 초등 필수초등영문법을 마스터 

초등영어 교과서 연계 진도표

이책은 초등 3~6학년 영어 교과서와 연계된 문법을 담고 있다

초등학교 때는 배우지 않지만 중학교에 가서 배우는 꼭 필요한 문법도 담았고

그 모든 영문법 내용을 1과부터 40과까지 중요도 순으로 정리

일단 처음부터 끝까지 차근차근 한 회 이상 흝어본 뒤 아이의 학년과 영어수준에 맞추어 필요한

부분을 집중적으로 공부하면 효과적이다  

영어 문장을 이루는 품사

품사란 ,,,영어 문장을 이루고 있는 명사,대명사,동사,형용사,부사,접속사,전치사,감탄사

이중에서 필요한 품사들이 몇개씩 모여 문장을 만든다

먼저 명사,대명사,동사,형용사,부사를 만나보자  

   첫째 마당 - 영어 문장을 이루는 품사
1 명사 | 세상의 모든 이름은 명사
2 셀 수 있는 명사 vs 셀 수 없는 명사 | 셀 수 없는 사랑, 셀 수 있는 별
3 관사 | 명사가 쓰는 모자 a와 the
4 지시대명사 | 이것, 저것, 그것! 가리킬 때는 대명사
5 인칭대명사 | 친구 이름 대신 부를 수 있는 ‘그 애’
6 동사 | 얼음~ 땡! 움직이는 동작은 동사!
7 형용사 | 형용사는 명사를 꾸며 주는 액세서리
8 부사 | 문장을 화려하게 꾸며 주는 부사
첫째 마당 종합문제
 

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둘째 마당 - 변덕쟁이 동사 따라잡기 1
9 be동사 | be동사 ‘이다, 있다, 어떠하다’
10 be동사의 의문문 | 궁금할 땐 be동사가 용감하게 나선다!
11 일반동사의 현재 | 늘 하는 일, 습관은 현재형을 쓴다
12 일반동사의 부정문 | ‘아니야’라고 할 땐 don’t를 넣어라
13 일반동사의 의문문 | 일반동사를 대신하는 대신맨 Do
14 현재진행형 | 뭘 ‘하는 중’일 땐 현재진행형
15 be동사의 과거 | 과거를 알고 싶다면 was와 were
16 일반동사의 과거 | 과거로 가는 타임머신 ed
17 과거 의문문 | 지나간 일을 물어볼 땐 Did가 필요해
둘째 마당 종합문제

​셋째 마당 - 변덕쟁이 동사 따라잡기 2
18 미래 시제 | be going to로 미래로 가 보기!
19 조동사 will | ‘~할 거야, ~일 거야’는 will
20 조동사 can | 난 뭐든 할 수 있어! 슈퍼맨 can
21 조동사 must | 안 하면 큰일 나요! must
22 조동사 should | 당연히 해야 할 때는 should를 쓰자
23 현재완료 | 해 봤다! 가 봤다! have를 불러 봐
셋째 마당 종합문제


넷째 마당 - 뭐든지 물어볼 수 있는 의문사
24 의문사 what | ‘무엇’인지 궁금할 땐 what
25 의문사 who | ‘누구’인지 궁금할 땐 who
26 의문사 when | ‘언제’냐고 물어볼 땐 when
27 의문사 where | ‘어디’냐고 물어볼 땐 where
28 의문사 how | ‘어떻게’, ‘얼마나’가 궁금하면 how
29 의문사 why | 왜? 왜? 이유는 why
넷째 마당 종합문제


다섯째 마당 - 영문법 탄탄하게 다져 주기
30 시간 전치사 | 똑딱똑딱! 시간을 알려주는 전치사
31 장소 전치사 | 위치를 알려주는 장소 전치사
32 There is, There are | ‘있다’고 말할 땐 There is / are
33 명령문 | 그대로 따라하게 만드는 명령문!
34 비교급 | 비교할 때는 -er이나 more!
35 최상급 | 최고라고 말할 땐 -est와 most로!
36 접속사 | 말과 말을 연결해 주는 접속사
37 비인칭 주어 it | 폼으로 쓰는 it!
38 동명사 | 동사가 명사로 변신하면 동명사
39 to부정사 맛보기 | 동사에 to 날개를 달면 to부정사
40 수여동사 | 누군가에게 무엇을 줄 때는 수여동사
다섯째 마당 종합문제

우공비 일일독해 6단계

우공비 일일독해 6-A단계 - 초등 6학년 수준
신사고초등콘텐츠연구회 지음 / 좋은책신사고 / 2018년 11월

원리로 실전잡는 국어독해비법 30일 완성

이책은 독해훈련을 위해 필요한 요소들을 모두 갖추고 있다

수능의 기본이 되는 독해 7원리를 초등학교 저학년부터 단계별로 연습할 수 있도록 구성

독해력의 기초가 되는 어법,어휘학습을 다루고 있어 기초부터 차근차근 공부할 수 있다

그뿐만 아니라 학생 눈높이에 맞는 다양한 학습을 다루고 있어 기초부터 차근차근 공부해 나갈 수 있다 

글을 읽고 이해하는 능력인 독해력은 모든 과목의 도구가 되는 중요한 학습능력

모든 공부의 시작인 독해력,독해원리와 실전을 함께 다룬 독해비법서 우공비 일일독해로 시작한다

우공비 일일독해 7원리

수능에 나오는 국어 독해 7원리르를 초등교육과정에 맞게 편성하고 난이도와 지문에 따라 단계별로

유형을 나누어져 있다

6단계는 초등 6학년 표준 학습과정으로

어법어휘,주제찾기,내용이해하기,구조파악,추론하기,비판하기,문제해결 ,,,일일독해 7원리로

도전해 본다

원리 도입 

만화로 원리를 재미있게 짚어보고 ,설명을 통해 확인하고 글쓴이의 관점은 글쓴이가 사물이나 현상에

대해 생각하는 태도나 방향으로 같은 사물이나 현상에 대한 관점은 글쓴이에 따라 다를 수 있다  

 

카카오프렌즈와 배우는 어법원리 

혼동하기 쉬운 낱말을 알아보고   대화중에 잘못 사용한 낱말을 두가지 찾아 바르게 고쳐야 하는데

한개만 찾아 다시 찾아야 한다

실전어휘는 잘 풀어주었고 원리 실전은 설득력을 높인 글의 번호를 잘못 알고 있는것 같아

다시 앞의 내용을 읽고 오답 마무리를 해야겠다

본문에 수록된 지문의 중요 어휘를 일차별로 묶어 30개의 카드로 구성

일일 독해 속에서 중요어휘를 카드를 통해 일일이 알고 갈 수 있게 되어 있어

아이가 더욱 더 흥미를 느끼고 모르는 어휘도 알아가고 다양한 어휘를 알게 된다