멘탈이 강해지는 연습

멘탈이 강해지는 연습 - 어떤 상황에 부딪혀도 주저앉지 않는 독한 멘탈 키우기 프로젝트
데이먼 자하리아데스 지음, 김미정 옮김 / 서삼독 / 2022년 8월

이 책에는 없는 것은 세 가지다 

1,,,성공한 사람들의 비현실적인 인생스토리

2,,,단신의 의지는 강하다는 말

3,,,긍정의 힘으로 모두 극복할 수 있다는 상투적인 격려

값비싼 강연, 흔한 자기계발서는 시간낭비라고 느꼈던 것을  이 책 한 권으로 변화하기 시작했다고 한다 

자기계발서를 시간낭비라고 말하는 사람이 많고 또 나름 열심히 자기계발서를 읽었는데도 아직 변화가 없기에 이 책 한권으로 변화를 받고자 한다 

어떤 상황에 부딪혀도 주저앉지 않는 독한 멘탈 키우기 프로젝트에 들어가 보자 

 

B는 결국 내시간만 허비하고 그렇다고 결과적으로 더 흥분되기만 하지 나에게 이로움이 없기에 나를 위해 흥분할 필요는 없는것 같다는 생각이 든다. 이글을 읽고 나는 멘탈이 강한지를 한번 점검해보자

성공으로 향하는 길에는 시련을 피할 수 있는 사람은 아무도 없다. 목표를 향해 가는 자신을 이탈하게 만들고, 주저앉게 만드는 장애물을 극복해야 하는데 강한 멘탈이야말로 성공과 실패를 가르는 기준이다 

멘탈력이란 무엇일까? 멘탈력과 같은 의미로 쓰이는 용어는 많지만 그 중 몇몇은 뜻이 모호하다 

근성,집요함,끈질김,인내,극기,회복력,결연함,결단력,정신적 원기,정신적 끗끗함,수양등 이 용어들의 의미와 세밀한 차이를 살펴보는 동안 멘탈력을 제대로 이해할 수 있을 것이라고 한다 

이 책을 읽기전에 미특수부태 네이비씰의 훈련에서 배울 수 있는 것을 먼저 배우고 읽자 

강한 멘탈은 육체의 강인함을 뛰어넘는다고 한다. 네이비씰 훈련과정은 보통 체격의 남성이 충분히 이겨낼 수 있도록 고안되었다고 한다. 결국 이겨내는 것은 "정신력"

이 훈련은 당신의 정신을 몇 법이고 벼랑 끝으로 몰아넣는다 나의 정신을 몇번이고 벼랑 끝으로 몰아넣는다 정신력이 단련되어  성공가능성과 관계없이 무슨일에든 자신있게 도전하든지 아니면 부러지고 말든지 둘 중 하나를 선택하게 된다 .

멘탈이 강한 사람은 어떤 특성을 가지고 있는지를 알아보고 강한 멘탈을 키우기 위해 무엇을 알아야하는지 강한 멘탈을 위한 실전도 있어 나의 멘탈을 강해지기 위해 연습을 해 멘탈을 강하게 만들어 보자  

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

세상을 바꾸는 글쓰기 재발견

세상을 바꾸는 글쓰기 재발견 - 성공하는 사람들의 글쓰기 비법
정연미 지음 / 시간여행 / 2022년 7월

프로처럼 자유롭게, 아마추어처럼 마음 가는대로 

성공하는 사람들의 글쓰기 비법을 배워본다 

세상을 바꾸는 글쓰기 재발견은 무엇인가?

스토리는 우리말의 경우 입말로 전달되는 것으로 떠오른다 

영어에서는 가사,글 등을 이야기라고 하는데 이 책에서는 주로 이야기형식을 갖춘 글이란 뜻으로 쓰이고 있다 

 생각하기 위해 글쓰기가 필요하다 

하버드에서 글쓰기부터 가르치는 이유는 "훌륭한 생각에는 훌륭한 글쓰기가 필요하기 때문이다. 글쓰기와 사고력은 깊은 연관성이 있다. 아마존 창업자인 제프 베조스는 "글쓰기가 사고력을 계발하는데 전부"라고 한다.

"자기 생각을 완전한 문장이나 단락으로 표현하려면 더 깊고 체계적으로 생각해야 한다 수치나 요점을 정리한 개조식 문장보다 서술 구조를 갖춘 글을 쓸 때 내용을 더욱 폭넓고 깊게 생각한다." 하버드 생은 입학하면 글쓰기 수업에 매달린다 졸업시기에는 생각을 분명하게 표현하고 전달할 줄 아는 작가로 거듭난다 

글쓰기가 쉬운듯 보이는데 막상 머리 속의 생각들을 글로 표현하면 너무나 다른 의도로 갈때가 너무 많이 있다. 글쓰기의 중요성을 필요함을 알기에 도전해보고자 한다. 

150년 하버드 글쓰기 비법에서 오레오맵을 제시한것을 보게 된다 

AI도 로봇도 대체할 수 없는 글쓰기의 힘,인간의 감성을 끌어내는 창의력,상상력,어휘구사력은 따라오지 못한다 시대가 요구하는 창의력은 공감력에서부터 출발한다

 글쓰기는 마음치유에 효과가 있다고 한다 

글쓰기는 어떤 효과를 줄까? 글쓰기는 뇌를 끊임없이 자극한다 연합,조절,조정의 기능을 하는 뇌의 전두엽을 활성화한다 전두엽 기능이 떨어지면 우울증을 비롯한 각종 정서장애가 나타난다고 하는데 글쓰기는 이를 예방하고 글을 읽고 쓰는 동안 자신과 더 마주할 기회를 얻는다.글쓰기에는 치유효과가 있고 마음을 치료하여 병을 낫게하고 억압된 감정의 응어리가 외부에 표출돼 정신 건강에 좋다고 하는데 마음치유 글쓰기는 잠재의식을 불러 일으키고 치유하는 힘을 발휘할 수 있으니 한번 도전해보고 싶다 

사실 글쓰기를 잘하고 싶은 한 사람으로써 많은 도움이 된다 

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

1등은 당신처럼 SNS 하지 않는다

1등은 당신처럼 SNS 하지 않는다 - 따라 하면 결과가 따라오는 SNS 마케팅 성공 공식
정진수 지음 / 나비의활주로 / 2022년 8월

SNS국가대표 정진수 강사가 엄선한 1등에게 배우는 SNS성공 인사이트

1등 SNS마케팅 사례로 현재의 성공과 미래의 예측을 이끌어 내는 법

우리나라는 "IT 강국"이라는 수식어처럼 인터넷 환경 속에서 세계 어떤 나라보다도 유행이 쉽게 이루어지고 또 다음 유행으로 전환하는 속도가 매우 빠르다. 이러한 상황에서 개인과 기업은 온라인을 통해 새로운 기회를 찾고 있다. 하지만 몰라서 그 기회를 찾지 못하고 있다.

벤치마킹은 그냥 단순히 성공한 회사의 사례를 조사하는 것으로 오인하지는 말아야 한다. 또한 벤치마킹 대상은 같은 아이템이나 산업군 일수도 있지만 다른 산업군일 수도 있다. 이 책을 통해서 여러가지 사례와 트렌드 등을 보고 적용해보면 좋을 것이다 미래는 예측하기 어렵지만 과거는 분석이 가능하며, 이를 통해 현재를 만들어가는 것은 충분히 시도해 볼만하고 여기 나오는 사례들을 통해 배우고 적용하면 새로운 창조가 일어날 것이라고 확신하며 이미 SNS의 거대한 파도가 일고  있다는 것은 누구나 알고 있고 지금부터 주목해야 하는 것은 파도가 아니라 파도를 만드는 바람을 보는 것이다. 파도는 거대하고 눈에 보이지만 바람은 눈에 보이지 않는다. 바람을 보는 방법은 이 책에서 정리된 사례들과 인사이트를 통해 직접 적용해보고 시도해보자 

 
우연을 마케팅의 수단으로 사용하는 재치있는 대응전략 ,,,팔도왕뚜껑

실제로 SNS에서 화제가 된 일이라고 한다 

이것 때문일까 언젠가부터 팔도 왕뚜껑을 다시 먹게 되었고 옛맛을 기억하면서 찾게 되었는데 이런 마케팅이 우연히 벌어진일이 그 기업을 살린 것 같은 스토리텔링을 만들어주고 있다 

출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함

비움

비움 : 내 안의 참나를 만나는 가장 빠른 길 ㅣ 요가 수트라 1
오쇼 지음, 손민규 옮김 / 태일출판사 / 2022년 6월

 "아무것도 하지 않고 고용히 앉아 있으면 봄이 오고 풀은 스스로 자란다" 

21세기 영혼의 길잡이 오쇼가 인도하는 내면 가장 깊은 곳으로의 여행

고통을 비우고 영혼의 깊이를 열어 나를 만나는 길 

두려움에 등을 돌리고 사랑으로 나아가라 

삶에 올바른 방향을 줄 때 곧바로 내면에서 존재의 중심이 열리기 시작한다 

인간의 마음을 잘 이해해야 한다 거짓이 필요하고 환영이 필요하고 꿈이 필요하며 실체와는 더불어 존재할 수 없는 마음을 잘 이해해야 한다. 인간은 밤에만 꿈을 꾸지 않는다 낮에 깨어 있을 때도 계속 꿈을 꾼다.

수행이란 무엇인가? 수행이란 내면에 질서를 잡는 것이다. 지금의 인간은 혼돈자체로 내면의 질서는 완전히 파괴되었다

요가는 마음을 초월한 무심의 경지로 마음이란 에고와 욕망,희망,철학,종교,경전등 모두를 가리킨다 그 모든 것들이 곧 마음이다 생각하는 무엇이나 다 마음이다 알려진 것과 알 수 있는 것 모두 다 마음 안에 있다 마음이 멈추면 알려진 것과 알 수 있는 것이 모두 멈춘다 그러면 알 수 없는 미지의 세계로 도약이 일어난다 마음이 없으면 그곳은 미지의 세계이다 

마음이란 무엇인가? 마음이 하는 일은 무엇인가? 우리는 마음이 머릿속에 있는 어떤 실체라고 믿는 경향이 있다 하지만 파탄잘리는 이에 동의하지 않는다 마음을 들여다본사람이라면 마음이 머릿속에 있는 실체라는 말에 동의하지 않는다 현재 과학도 동의하지 않는다 마음은 머릿속에 있는 실체가 아니다 마음이란 기능이요 움직임이다

산책이란 무엇인가? 그가 멈추면 산책은어디로 가고 앉으면 산책은 어디로 사라지는가? 그것은 실존하는 물건이 아니라 하나의 행동이었다고 말할 수밖에, 내가 걷는다, 멈춘다, 이모두는 움직임이다 

마음 역시 움직임 마음이라는 말에 속아 마음이 실존한다고 생각하는 사람들이 있다. 마음은 산책과 같이 움직이는 것이다. 그래서 마음은 "마음쓰기","생각하기"이다

오쇼는  점점 가속화되는 현대인들의 생활환경에 맞는 명상법을 도입하여 인간의 내면을 변화시키는데 혁명적인 공헌을 했다 그의 독창적인 역동 명상법들은 심신에 쌓인 스트레스를 풀어줌으로써 일상생활 속에서 더 수월하게 평화와 고요함을 경험할 수 있게 해준다 

출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

[100자평] 기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라

기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 - 40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법
개러스 무어 지음, 윤동준 옮김 / 미디어숲 / 2022년 7월

1일차부터 확실히 다름을 느끼기에 40일 정말 기대가 됩니다