자는 것은 쉬는 것이 아니다

자는 것은 쉬는 것이 아니다 - 지친 몸을 되살리는 7가지 휴식 전략
가타노 히데키 지음, 한귀숙 옮김 / 21세기북스 / 2024년 8월

현대인들의 80%는 지쳐 있다. 
못 쉬는 것이 아니라 쉴 줄 모르는 사람들
단순히 쉬는 것만으로 피로는 절대 풀리지 않는다고 한다. 
지친 몸을 되살리는 7가지 휴식 전략을 알아본다.
건강의 3대 요소는 영양 - 운동 - 휴식, 이 3가지 중 영양적인 면과 운동에 관련해서는 쾌나 체계적으로 연구되어 있어 어린이뿐 아니라 어른들도 따로 교육을 받을 수 있는 기회가 많았다.  
현대인들은 지금까지 인류가 경험한 적이 없는 종류의 스트레스와 피로로 고통받고 있다. 육체노동이 전부였던 때와 비교하면 지금은 많은 부분에서 컴퓨터나 스마트폰등 디지털 디바이스를 사용한, 이른바 신경계를 자극하여 처리해야 할 일들이 그 주류 를 이루고 있다.  그 때문에 육체노동으로 먹고 살았던 때와 같은 방식의 휴식을 취해서는 몸에 쌓인 피로를 떨쳐 내기 힘들 수 있다. 
피로란 '통증'이나 '발열'과 같은 수준의 내 몸에서 내보내는 경고, 몸에서 당장 쉬지 않으면 생명이 위험하다고 위급함을 알리는 것이다. 인간의 뇌는 그 경고를 일시적으로 무시하는 경우가 많은데 그렇기에 육체적으로나 정신적으로 버틸 수 있는 힘을 낼 수도 있겠지만 그것이 결코 좋은 결과로는 이어지지 않는다.
피로가 쌓인 사람들은 대체로 '오래 자는 것'으로 피로가 풀릴 것이라 생각하는데 수면 시간을 길게 늘리고 침대나 쇼파에 늘어져 있는 것만으로는 되레 역효과를 낼 수 있다는 것을 아십니까? 질문을 한다. 
이 책에 휴식의 방법 7가지 종류로 분류하고 각각의 항목을 적절히 조합하여 자신에게 가장 알맞은 휴식법을 찾아보기를 제안하고 있다. 
다른 나라 사람들이 어떻게 쉬는지 그 방법에 대해 이야기한다.
일본인,독일인 그리고 한국인들에게 '개인시간이 늘어난다면 무엇을 할 것인가?' 라고 질문한 결과를 나타낸 그래프
일본인들의 응답 중 가장 높은 순위는 '휴식수면'
저자도 주목하고 있는 한국인, 늘어난 개인시간에 가장 하고 싶은 걸로 '운동'을 꼽았고 뒤이어, '친구나 이성 친구와 시간 보내기''가족과 함께 지내기'등을 원했다. 한국은 세계적으로 봐도 수면 시간은 짧고 근무시간은 긴 나라임에도 자유 시간이 주어진다면 몸을 움직이고 친한 사람들과 함께 보내고 싶다고 대답한 것, 한국인들은 운동을 하고 가족이나, 친구,이성친구와 함께 보내는 것 자체를 휴식으로 여기는 것이 아닐까?
자는 것은 쉬는 것이 아니다란 흥미롭게 이 책을 읽게 된다. 

 

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죽기 전에 꼭 가봐야 할 인생 여행지

죽기 전에 꼭 가봐야 할 인생 여행지 - 킴스트래블 국내 여행 산문집
킴스트래블 지음 / 용감한까치 / 2024년 7월

구독자 24만 명의 유튜브 채널 '킴스트래블'을 운영하고 있는 20년차 여행 작가, 고등학생 때 어머니와 단체여행으로 지리산에 처음 가보고 여행 작가의 꿈을 키운 후로 지금까지 긴 시간 동안 대한민국 곳곳을 들며 여행 콘텐츠를 개발하는 여행 전문가가 되었다.
지금 우리는 여행 콘텐츠의 홍수 속에서 살고 있다. 책보다는 스마트폰이 더 익숙해졌고, 각종 SNS와 영상 플랫폼을 통해 사진,영상,숏폼에 이르기까지 하루에도 수천,수만 개의 여행 콘텐츠가 만들어 지고 공유되는 시대
옛사람들은 여행을 즐긴다는 말을 풍류를 즐긴다고 표현 했다고 한다. '바람의 흐름을 느낀다'라는 표현

죽기전에 가 보아야 할 인생 여행지중에 하늘과 닿아 있는 그곳에 오직 하늘만이 허락한 풍경, 노고단
단 1시간의 풍경을 보기 위해 새벽이 오기도 전에 일찌감치 나서야 한다. 넉넉하게 즐기기 위해서는 늦어도 새벽 3시 30분까지는 성삼재 주차장에 도착해야 한다고 한다. 
일제강점기에는 외국 선교사들의 휴양지로, 한국전쟁때는 군사기지로, 그리고 1980년대에는 야영을 위한 많은 인파로 부단히도 고통받던 곳, 지금의 모습을 갖추기 위해 뼈를 깎는 고통을 감내하며 복원 프로젝트에 돌입한 것이 불과 얼마전의 이야기라고 한다.
진해 벚꽃 축제때 너무 길이 막혀 돌아간 것 생각이 났었고 
 며칠전에 다시 가보고 저 기찻길은 뭐지? 했었는데  그 물음의 답을 이 책에서 이렇게 보게 된다. 
가장 유명한 곳인데도 너무 유명하다보니 이곳까지 들어오지 못한 그때의 기억이 다시 살아나고 있다. 이젠 돌아가지 않고 끝까지 벚꽃축제에 참여해보겠다. 죽기전에 가봐야할 인생의 여행지라니 직접 봐야할 것임을 이제야 깨닫는다. 
사실 이 책을 펼치기전에
그래도? 내가 다닌 곳은 있겠지 생각하고 펼쳤건만 
너무나 놀라웠다.
유럽만 외치고 가고 싶어하고 했다면 이젠 이 책 한 권 들고 국내여행투어를 계획하고자 한다. 


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끌리는 이들에겐 이유가 있다

끌리는 이들에겐 이유가 있다 - 성공한 사람들의 30가지 매력
박기수 지음 / 예미 / 2024년 9월

학교수업만큼 중요한 인생수업교재
잘 되는 사람이 잘될 수 밖에 없다는 이유가 여기에 30가지 잘 나와 있다.
성공한 사람들의 30가지 매력을 통해 나 또한 그렇게 되어질 것이다.
인상은 오랜 기간 축적돼 온 나 스스로에 대한 결정체이다.
첫인상,말 그대로 처음으로 누군가를 만났을 때 형성되는 개인의 주관적인 판단이나 감정이다. 인상에는 거의 모든 게 포함 된다.
외모,표정,목소리,자세,분위기까지 오늘 처음 보는 사람인데도 짧게는 단 몇 초만에 아니면 몇 분 만에 우리는 그 인상을 보고 느끼면서 상대방에 대한 여러 판단을 내리게 된다.
첫인상이 이토록 중요한가를 다시 생각하게 된다.
감사하게 아파트 엘리베이터에 누구나 타도 인사를 하다보니 첫 인상은 나쁘지 않겠지라는 생각이지만 나의 첫인상으로 사실 플러스보다 마이너스를 참 많이 당했고 나는 모르는데 그들도 나를 모르면서 소문에,라는 말이 화가 날때도 많았었다. 
그렇다보 내 인상이 그렇게 나쁘지 않는데 참나, 한번 웃게 된다. 
이번에 나의 숨은 매력을 표출할때인 것 같다는 생각을 하게 된다.
사람을 만나면 항상 눈맞춤을 먼저 하는 사람인지라 눈맞춤으로 그 사람의 상태, 기분, 어떤 사람인가 정도 느껴지는지라 요즘 눈맞춤을 싫어하는 사람이 너무 많은 것 같다. 대화를 할 때 눈맞춤의 중요함을 알고 있는데 
글로벌화된 요즘 눈맞춤 혹은 눈인사는 첫인상에서 가장 자연스럽고도 중요한 포인트 중 하나
눈 자체가 감정과 의도를 전달하는 매우 중요한 수단이며, 상대방의 눈을 보고 대화하는 것은 서로에게 신뢰와 친밀감을 동시에 줄 수 있다고 하니 앞으로 더욱 더 눈맞춤에 신경을 쓰고 싶다.
그런데도 첫인상은 왜 이리 강렬할까 하는 생각을 하면서 이 책으로 끌리는 이들에게 30가지 매력을 통해 나도 이런 매력적인 사람이 되고 싶다. 
건강도 매력적인 힘도 되지만 더욱 웃음의 중요한 이유도 알게 된다. 
웃음은 아마 모두가 알고 있을 것 같다. '웃는 얼굴에 침 못 뱉는다'라는 말이 오늘 따라 더 간절히 느껴지면서 책을 읽으면서도 왠지 입꼬리를 올리게 된다. 나의 숨은 매력들을 하나,둘 표출을 해 상대방에게 알릴 수 있는 기회를 가지고자 한다.






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부자 아빠의 성공 DNA

부자 아빠의 성공 DNA
김진실 지음 / 두드림미디어 / 2024년 9월

흙수저 아빠는 어떻게 300억 원 부자가 되었을까?
정말 궁금하고 나도 그렇게 아이들에게 해 주고 싶어 도움 받기를 원한다.
300억원 자산가의 자리에 오르게 만든 엄청난 경험들 
모든 투자의 기본이 일단 1억원을 먼저 만들어야겠다는 생각을 하게 된다.
1억원의 투자금으로 5년만에 300억원의 자산가가 되었다고 한다.
모든 것은 생각에서부터 결정된다.
안 맞는 옷부터 벗어버리자.
현재 직장생활에 대해 많은 고민과 생각을 하고 있는 한 사람으로써 노동 수입으로는 큰 돈을 벌 수 없다는 것, 하루 벌어 하루 먹는 직장생활을 이제야 알게 된 이 시점에서 많은 생각을 하고 있다.
하고 싶은 것, 좋아하는 것, 자신 있는 것, 가장 나다운 것을 찾는 것이 얼마나 중요한지를 알고는 있지만 현실에서 참 선택하여 나아간다는 것이 경제적으로든 힘든 것 같다는 생각을 하게 된다.
요즘 얼마나 경제적으로 힘이 드는가 마는 
저자를 통해 또 성공한 사람들은 결국 또 보험?, 사실 이 책을 읽기전 혹시 보험은 아니겠지 하는 마음이였는데 결국 성공을 하려면 보험을 해야하나 싶을 정도로 그동안 나에게 보험을 권유한 분들이 많았었는데 결국 난 하지 않았고 나이만 먹었다는 사실,그런데  지금은 모두가 성공하고 100억대 300억대 자산을 자랑하는 분들이 거의 보험이다보니 왠지 씀쓸해지는 기분은 왜 일까? 요즘 사실 경제도 어려운데 보험 영업 또한 어렵지 않을까라는 생각이 맞았다. 보험만 한 것이 아니라 계속적으로 다음을 타고 가는 일까지 이어지는 모습 계속적으로 기회를 타고 넘어가는 모습 또한 놓지 않고 기회를 잡는 것에 부럽다. 
그동안 돈만 보고 쫒아간 것 같다. 사실 지금도 돈을 위해 쫒아가고 있는 것 같다. 말은 돈이 나를 위해 일하게 하라고 10여년전부터 외쳐놓고 진작 나자신의 행동은 항상 돈을 쫒아가다가 실패하고 주저앉고 남이 가는 항상 막차타고 있는 현실을 요즘 느끼고 있는데 이 책을 통해 돈이 나를 위해 일하게 하고 싶고 그렇게 만들기 위해 다시 나를 점검해보겠다. 

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불편하지만 진짜리더가 되고 싶은가요?

불편하지만 진짜리더가 되고 싶은가요? - 다양한 사례와 솔루션으로 배우는 리더십 코칭 이야기
이수민 지음 / 에스엠제이북스 / 2024년 8월

진짜 리더란 어떤 사람일까?

그냥 그렇고 그런 리더가 아닌, 진자 리더가 되고 싶은 리더를 위한 특별한 책!

다양한 사례와 솔루션으로 배우는 리더십 코칭 이야기를 들어보고자 한다.

사실 그동안 리더가 되고 싶었지만 막상 보니 리더로써 자질도 부족하고 결국 나한테 문제가 많다는 것을 알게 되면서 요즈음은 리더보다 그냥 조용히 묻혀서 가는 것을 원하고 있는 한 사람이다.

더 이상 상처 받기도 상처주기도 싫기에 조용히 있는듯 없는 듯 살고 싶다는 생각뿐이기에 더욱 나를 간절히 상처주고 싶지 않다는 생각뿐인데 그동안은 아마 불편하지만 리더가 되어야겠다는 생각이었다면 다시 생각할 수 있는 기회를 잡을 수 있을 것 같다.

좋은 리더가 꼭 진짜 리더인 것은 아니라고 하니 진짜 리더란 성과를 지속적으로 만드는 리더라고 한다.

성과,

지속,,,훌륭한 인격을 가지고 있거나, 구성원들과 소통을 잘하지만 성과를 내지 못한다면 진자 리더라 말하기 어렵다.

명확하지만 강압적으로 업무를 지시하는 리더는 어떨까?

일시적으로는 몰라도 지속적으로 성과를 내긴 어렵다고 하니 이 또한 진짜 리더가 아니란것이다.

이제 진짜 리더가 되기 위해서 어떡해야 하는지 알아간다.

'자는 사람은 깨울 수 있어도, 

자는 척 하는 사람은 깨울 수 없다'란 말이 있다. 

진짜 리더가 되기 어려운 이유를 보면 리더가 흔히 하는 다섯가지 착각에서 벗어나지 못하면 아무리 좋은 리더십 이론과 방법으로도 기대만큼의 결과를 얻기 어렵다. 학습된 무력감만 쌓일 뿐이다.

진짜 리더는 자신에게 부여된 역할에 충실한 사람이다. 

건강한 몸을 만들려고 운동하는 경우를 예를 들어보자

헬스장에 등록해 처음 몇 주 동안은 매일 열심히 운동한다. 그런데 시간이 갈수록 운동횟수는 점점 줄어든다. 
대부분 이러십 변화가 실패하는 과정도 동일하다. 리더십 변화를 원한다-변화된 행동을 한다-행동을 지속하지 않는다-다시 원래 모습으로 돌아간다. 여기서 원한다를 간절히 원한다로 바꿔도 행동의 지속이 없다면 달라지는 것은 없다. 
문제는 행동의 지속이 말처럼 쉽지 않다는 데 있다. 
원하는 것을 이루기 위해서는 변화에 필요한 행동을 지속할 자신이 없으면 처음부터 시도하지 않는다. 또는 일단 새로운 행동을 시작하면 그 행동이 습관이 될 때까지 지속한다.
현재 리더로써 나의 진짜 리더의 모습인지 불편하면서까지 리더가 되고 싶은가를 이 책으로 나를 돌아보게 된다.

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