혀는 문 앞의 경비원, 경비원이 주인이 되면 모든 것이 엉망진창이 된다

과자, 내 아이를 해치는 달콤한 유혹 2 - 방송에서 못다 한 불편한 진실
안병수 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2009년 11월

TV달콤한 유혹1,2 를 읽으면서 느끼는 감정은 이루 말을 할 수 없습니다

아니 ,,,우리의 먹거리를 이렇게 인간이 먹지 못하는 것을 먹게 하고 인간이 병들어 가고 있다는 현실에 기가 막히고 도대체 뭘 먹고 살아야하는지,,,읽으면서 유기농을 먹으면 될까 했더니 유기농도 문제가 있다니,,,그동안 전 매실을 매년 담아요 그런데 흰설탕이 좋지 않다고 해 갈색이나 흑설탕을 사용해 우리 아이들이 매년 매실액기스를 물에 타 마시고 있는데 흑설탕의 진실까지 들어나니 ,,,

1권을 읽으면서 될 수 있으면 가공 보단 자연산으로 먹을려고 노력하고 있었는데 아니 체소까지도 약을 뿌리다니 지금 머리가 멍해지고 도대체 뭘먹어야할지 우리 아이들에게 어떤 것으로 먹여야할지 많은 고민속에서도 해답을 찾지 못하고 있습니다

읽으면서도 이런 문제들도 좋지만 해결책도 있었으면 하는 생각도 해봅니다

TV광고가 얼마나 무서인지,,,광고가 폭력 영화보다 더 해롭다니,,,

드링크에 함유된 안식향산나트룸과 비타민 C 이 두물질이 무적절한 관계로 벤젠 문제아를 낳게 하는 군요

그동안 바삭한 돈가스의 비결이 여기에 있었군요

인산염,,,

구아검, 인산염이 안보인다고 안심할건가  산도조절제라는 공동 이름표가 있기때문

멜라민이란 우리 몸속에 들어가 주변의 다른 화학물질들과 자주 밀회하면서 즐기고 결국 신장 장애를 일으키군요 중국사람들이 피해자들이 많아 요즘 유행하는 장기 밀매가 여기에서부터 일어나고 있었군요

신장 장해가 많다고 하네요

그럼 중국이 저 지경인데 우리라고 가만히 있겠어요

그동안 중국에서 들어온 음식들과 또 우리또한 많은 색소와 다양한 것으로 우리 몸이 피해가 되어 가고 있는 것이 사실이잖아요

 전자레인지까지 문제가 있는줄,,,그러고 보면 석면 오븐도 문제가 있고

요즘 우리의 먹거리 때문에 많이 신경이 쓰이네요

어떻게 하면 덜 피해를 입을 지 그렇다고 텃밭을 가꾸면서 살 수도 없고 일단 우리의 식탁부터 관리를 해야겠어요

우리 아이들이 살아가야 할 시대때 많은 병마와 살아가게 하면 안되잖아요

나부터라도 우리 아이들 먹거리를 지켜줘야겠네요

이책을 읽은 많은 엄마들 부모님들 우리가 먼저 우리 아이들을 지킵시다

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성공을 부르기전 나의 생활 습관부터 점검하자

성공을 부르는 결정의 힘
스티븐 로빈스 지음, 이종구 옮김 / 시그마북스 / 2008년 1월

인생이 꼬이는 것을 운 또는 시대의 탓으로도 돌릴 수 있으나 언제 어떤 결정을 했는가를 돌이켜 보면 대부분 거거서 원인을 찾을 수 있다 이는 나쁜 결정 방식이나 결정을 하지 않는 습관을 바꾸면 성공 가능성이 높은 인생으로 바뀔 수 있다는 것을 의미한다 성공한 사람은 대부분 운보다는 적절한 시기에 올바른 결정을 한 사람이다. 대박을 치는 것도 쪽박을 차는 것도 결정의 결과

의사결정보다 더 인간을 에워싸고 있고 인간의 특징을 잘 나타내는 활동은 거의 없다

우리 중 어느 누구도 이러한 선택을 피하면서 살 수는 없다 사실 자녀를 양육하는 부모의 가장 기본적인 과업의 하나는 아이들 스스로 의사결정을 할 수 있도록 준비시키는 것이다

우리는 결혼, 자녀,대학,직업,주택 구입과 같은 큰결정의 고나점에서만 생각하는데 우리 일상생활에서 우리가 내리는 수십가지 결정이 우리 인생을 좌우하는 더 큰 힘으로 작용한다는 것이다

시간계획을 짜는데 문제가 있어 직장이나 중요 모임, 사회적 행사에  늘 늦는 사람이 있다 이런 사소한 습관하나때문에 엄청난 결과를 가져온다는 것을 알면서도 잘 못 지킬때가 많다

반성을 해보면서 나의 성공을 부르는 결정의 힘을 다시금 생각해야겠다

우선 사소한 나의 미세한 부분까지도 점검에 들어가야겠다

합리적 의사결정의 6가지 표준적인 절차

1,,,문제를 구조화하고 명확히 한다

2,,,의사결정의 기준을 정한다

3,,,결정기준의 가중치를 정한다

4,,,대안을 찾는다

5,,,각 대안을 평가한다

6,,,가장 높은 점수를 얻은 대안을 선택한다

우리는 본능적인 감정과 편리한 어림짐작에 너무 많이 의존한다

우리는 앞날을 계획하지 않는다,,,대부분 장기적인 관점에서 생각하지 않고 순간적인 충동에 따라 반응하고 우선순위를 일관성 있게 추구하지 못하며 목표로 가는 올바른 길에서 일탈하는 경향이 있다

우리는 과신하고 있다 ,,,우리의 지식과 능력에 비해 과신하고 있다 우리의 선택대안에 대한 분석은 거의 하지 않으며 최선의 선택을 할 수 있는 능력에 대해서는 너무 낙관하고 있다

우리는 과거 경험에 너무 많은 것을 의존하고 있다,., 경험은 우리에게 많은 것을 가르쳐 주지만 우리의 생각을 제한하기도 한다 우리가 새로운 상황이나 경험하지 못한 상황에 직면했을때 경험이 우리의 생각을 제한한다 경험에 과도하게 의존하는 것은 창의적인 대안들을 전개해 나가는 것을 억압한다

우리는 실상 과거로부터 별반 배우는 것이 없다,,,우리의 기억은 매우 선택적이며 우리는 자존감을 유지하고 강화하기 위해 과거의 경험을 재해석하는 데 매우 능숙하다 우리는 과거의 성공과 실패를 비현실적으로 평가하여 마땅히 보아야 할 문제들도 종종 놓치곤 한다

난 위 4가지를 읽으면서 정말 내가 저렇게 하고 이때까지 살아왔구나를 깨닫게 됩니다

감정을 관리하는 첫번째 단계,,,감정이 결정에 영향에 미칠 수 잇다는 것을 인식하는것이다

긍정적인지 부정적인지 의사결정의 유형과 중요성 당신의 각성 수준과 자각 수준에 따라 달라진다

둘째,,,,스트레스를 받거나 흥분했을때에는 중요한 결정을 내리는 것을 보류하라. 대부분의 결정에 있어 우리는 감정의 영향을 최소화하기 위해서 하루나 이틀 정도 이를 연기할 수 있다

셋째,,,만일 당신이 그 결정을 보류할 수 없다면 다른 사람을 반향판으로 이용하라 감정적으로 관련이 없는 친구나 친척과 함께 당신의 결정에 대해 검토하라

넷째,,,선택의 폭을 넓히도록 시간을 할애하라 당신이 추가의 댜안을 평가하고 숙고한다면 충동적인 선택을 할 가능성은 거의 없을 것이다

마지막,,,장기적 목표에 초점을 맞추어라 만일 당신이 반드시 의사결정을 해야하고 그것이 당신의 장기적 계획에 적합한지 확인한다면 감정이 개입되어 나중에 후회하게 될 충동적인 행동을 취할 가능성은 줄어들 것이다

어머니도 주지 못하는 충고

가치관과 우선 순위를 알라

목표를 알라

목표와 관련하여 대안이 일관성이 있는지 점검하라

변화를 기꺼이 받아들이라

자신의 모험 감내력이 어느 정도인지를 파악하라

계산된 모험을 감수하라

실수에서 교훈을 찾아라

완벽주의자라면 망설이는 경향성에 특히 주의하라

작은 성공이나 작은 개선을 추구하라

경험이 오만과 과신을 불러올 수 있음을 인식하라

혁신적인 해결책을 요하는 새롭고 생소한 상황에서는 경험을 중시하지 말라

일상적인 문제에서는 경험에 의존하라

이책속에 몇가지 성격검사도 있다

이책에서 얻어야 할 진수를 꼭 집어 제시해놓고 있다

당신은 의사결정을 개선할 수 있다

모든 것은 목표에서 시작한다

가능하면 합리적인 과정을 사용하라

아무 일도 하지 않는 데에도 비용이 든다

본인의 성격 성향을 파악하라

믿음을 무효화하는 정보를 찾아라

공정한 제 3자가 어떻게 상황을 다르게 보는지 생각해 보라

무작위로 발생하는 사건에서 의미를 창출하려 하지 말라

대안을 늘려라

실수하는 것은 괜찮다

마지막으로 당신에게는 의사결정을 통해 미래를 통제할 권한이 있다 이책에서 제공한 제안을 이해하고 실행함으로써 당신은 의사결정 정을 개선하고 의사결정이 성공할 확률을 통계적으로 높일 수 있다

무지는 행복이 아니다

오늘부터 적용하기 시작하여 보다 효과적인 의사결정자가 될 수 있도록 해야겠으며 결정은 나의 몫이다

어른들의 욕심때문에 희생당하는 우리 아이들

과자, 내 아이를 해치는 달콤한 유혹
안병수 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2005년 5월

1970년대 중반 이후 청소년들의 교내 폭력 문제가 급격히 증가하기 시작한점에 주목하면서 그 원인을 찾고 있었다.  청소년의 폭력 환경을 조장하는 것일까. 놀랍게도 그것은 식생활에 있었다 잘못된 식생활이 비행 청소년을 만드는 주범이 었다

가공식품을 끊고 달라진 10가지 현상

1,,,밥맛이 좋아졌다

2,,,소화불량 증상이 없어졌다

3,,,푹 잘 수 있다

4,,,잃어버린 새벽시간을 되찾았다

5,,,머리가 맑아졌다

6,,,피로감이 사라지고 몸이 가벼워졌다

7,,,눈의 충혈현상이등이 없어졌다

8,,,감기에 걸리지 않게 되었다

9,,,변비 증상이 사라졌다

10,,이가 시리지 않았다

오늘날 가공유 문제도 엄청 나다

어린 자녀가 흰 우유를 먹지 않는다고 어릴때부터 아무 생각 없이 자녀를 정제당과 향료맛에 길들도록 만든 부모 탓도 크다 아이들이 집중력이 없고 학업에 정진하지 않는다고 꾸중하는 부모가 많다 주의력 결핍 과잉행동장애 청소년 범죄의 증가를 걱정하는 기성세대가 많다 이런 문제 역시 누구 탓일까?

콜라 한캔 뽑기 위해 자판기에 돈을 넣었다면 그돈의 95% 이상은 광고비와 포장비 회사 이익금으로 충당된다

청량음료가 미국 사회에 비만을 불러온 주범이며 골다공증 충치 심장병 신장결석 알레르기 각종 정신 질환의 원흉이라고 주장 주의력 결핍 과임 행동장애의 연구 권위자인 벤 페인골드 박사는 저서에서 청량음료 생산량 증가와 청소년 비행 증가가 정확히 일치한다는 사실을 그래프로 예시함으로써 충격을 주고 있다

어릴때 부터 물마시는 습관을 길러주어야 합니다

음식물은 먹는 행위 속에서 자연의 섭리가 들어 있다 자연의 섭리란 지구의 유규한 역사속에서 생물체가 생겨나고 번식하며 생존을 이어가는 이법을 말한다

그 이법 가운데 인간에게 가장 큰 관심사는 건강 이다 그건강을 오늘날 우리가 먹고 있는 음식물과 관련지어 생각해 보아야합니다

우리는 잘못된 생활 습관으로 음식문화로 지금 후손들에게 엄청난 재앙을 주고 있는듯합니다

누구를 위한 먹거리 일까요

결국 나만 괜찮으면,,,나만 잘 살면, 나만 돈 많이 벌면,,,하는 생각들이 우리 아이들을 망치고 우리의 먹거리를 통해 결국 나까지 죽게 됨을 알 지 못하는 어른들의 잘못된 생각들이 하루 빨리 바뀌어야한다고 생각합니다

먹거리로 이렇게 엄청난 재앙을 불러 일으키고 있으니

결국 오늘날 우리 아이들을 잘 챙기지 못한 이 엄마탓도 있군요

요즘 먹거리에 대해 다시 생각하게 되었습니다

그래도 사랑하라

그래도 사랑하라 - 김수환 추기경의 영원한 메시지
전대식 엮음.사진 / 공감 / 2012년 12월

종교는 다르지만 그래도 사랑하라는 제목 그자체만으로도 가슴이 뭉클합니다

누군가를 사랑한다고는 하지만 결국 상처를 받고 주고 하다보니 사랑하기는 커녕 바라보기도 싫어지는데 이책을 읽으면서 그래도 사랑하라는 글이 자꾸 나의 뇌리를 스치게 만듭니다

누군가를 사랑하지 못해 미움으로 가득한 나를 다시 사랑으로 돌아가기까지는 멀지만 언젠가는 사랑하겠죠

하지만 우리의 삶이 마냥 기다려주지는 않는듯 한데 우리 인간들은 그 사실을 잠시나마 자꾸 잊어버리고 미움으로 결국 타인이 아닌 내가 상처를 받아 나만 아파지는 것이 현실이지 않습니까?

김수환 추기경님의 삶을 돌아보면서 우리도 낮아져 베푸는 삶속에서 주위를 돌아보는 삶으로 살고 싶어요

솔직히 사랑하지 않는 이유가 결국 욕심때문이 아닐까 하는 생각도 하게 됩니다

누군가를 사랑하기 이전에 나자신부터 사랑하고 아무래도 나자신을 사랑하다 보면 타인도 사랑하겠죠

누군가에게 정말 사랑을 줄 수 있고 나누고 베푸는 삶이 되면 정말 좋겠습니다

나의 비젼이 만명에게 영향력을 끼치는 사람이 되자인데 모두를 사랑해야되지 않겠습니까?

솔직히 이해가 되지 않는 사람도 있고 손해를 끼치는 사람도 있지만 결국 그들도 다 포용하는 삶이 사랑이 아닐까 하는 생각도 가져 봅니다

정말 모두를 포용하는 것을 볼때 역시 추기경님 답다는 생각도 하지만 이 기회에 나 또한 아무 이유없이 그냥 사랑해야겠다는 마음을 다집니다

그래도 사랑하자,,,

더 좋은 수면 습관을 익히자

잠들면 천사 - 내 아이 잠 습관, 평화롭고 행복하게 가르치기
아네테 카스트 찬, 하르트무트 모르겐로트 지음, 손희주 옮김 / 북하이브(타임북스) / 2013년 7월

통자려고 하지 않는 아이들,,,

첫장면에 나오죠

보는 순간 우리 애들이다~~~첫장부터 울아이들에 대한 얘기 인 것 같아 공감이 가네요

나또한 쌍둥이로 신생아때 1시간 간격으로 깨여 나는 아이들 때문에 너무 힘들었습니다

책속의 쌍둥이 페터와 아니카의 부모는 분유를 17번 탔다고 아빠,엄마가 모두 지쳤다고,,,

우리는 아빠는 여기 쌍둥이보단 힘들지 않았네요

우리는 혼합수유로 밤에는 모유 수유로 양쪽에 눕혀 내가 가운데 누워서 1시간 간격으로 이쪽 저쪽으로 밤새 일어나지는 않았고 그냥 등만 돌렸습니다

그래도 피곤하더라구요

그렇다고 아빠는 편하게 잘 수 있었을까요?

아니죠 아빠도 아이들이 "앵~~~" 하면 잠을 설치게 되는거죠

다행히 우리 쌍둥이들 "앵~~~"후에 젖만 물리면 더 이상 울지 않았어요

둘째가 자주 울면 아빠,엄마 몸을 만지면 그냥 자더라구요

울셋째도  "앵~~~"하는 소리에 젖만 물리면 그냥 빨고 잤습니다

하지만 낮에 낮잠이 거의 없었답니다

셋다 지금까지 낮잠은 커녕 늦게 자고 일찍 일어나는 아이들,,,

전 다른 아이들이 잠을 푹자는 모습을 보면 부러울 정도입니다

뱃속부터 아빠 출퇴근시간에 현관으로 나가 인사를 했어요

그랬더니 태어나 돌이 지나 아빠를 알면서부터 아이가 그시간에 꼭 일어나 "아빠 힘내세요~~~다녀오세요~~~사랑해요~~~" 를 지금까지 합니다

그러다보니 늦게 자도 일찍일어나는 습관이 이것때문에 잡혔는지

아무리 피곤하고 늦게 자도 아빠 비상근무가 생겨 새벽에 몰래 나가는 아빠의 현관문소리에 일어나 인사합니다

일찍 자고 일어난다면 모를까 늦게 자고 일찍 일어나면 다시 잠을 자질 못하더라구요

그렇다 보니 잠이 부족할 수 있겠다는 생각이 엄마인 나를 많이 고민에 빠지게 합니다

혹여 잠이 부족해서 신체 건강이나 발육, 정서에 악영향을 미칠까 염려가 제일 큰 것은 사실입니다

하지만 셋째도 위에 애들과 함께 하더니 언제부터인가 자기가 잠이 오면 스스로 재워달라고 하면서 자기 자리에서 눕자말자 큰아이와 다르게 바로 쿨~~~

막내는 옆에 누군가 있어주면 바로 쿨~~~하지만 큰애들은 꼭 옆에 누군가 있어야 합니다

그것도 바로 쿨하는것이 아니라 다시 말을 하면서 생생해져,,,재울때는 내가 화를 많이 냅니다

막내는 아침에 자기가 피곤하면 아빠가 출근해도 일어나질 않아요

또 막내는 큰애들과 다르더라구요

그래도 우리 세아이들은 다른 아이들에 비해 잠이 많이 부족한 것은 사실입니다

p36우도라는 아이의 잠문제가 나오는데  연령도 우리랑 비슷하고 우도엄마가 잠 해결을 모습을 보는 순간 ,,,나도 이방법을 시도 해봐야겠다는 생각이 듭니다

그동안 아이들 재우는 것이 무슨 전쟁도 아니고 울리고 화내고 짜증내고 소리치고 했던 나자신이 부끄러워집니다

우린 어릴때부터 지금까지 낮잠도 없고 잠도 적었는데 ,,,

굳이 아이들이 안자겠다고 하면 자기들끼리 우도엄마의 잠해결 방법을 참고 해야겠어요

아이셋을 재울려고 신랑이랑 벌이는 전쟁,,,큰애들은 옆에 아빠나 엄마가 누워 "계속 조용히 해~~~"연속 해야하는데 그러다보면 아빠 엄마가 잠에 취해 결국 우리 가정은 아이들 재운다고 진이 다 빠지는 상황입니다

이제 아이들과 의논을 해 이 방법을 시도해봐야겠어요