우리 아이를 위한 첫 심리학 공부

우리 아이를 위한 첫 심리학 공부 - 시시각각 변하는 우리 아이 마음, 심리학이 답하다!
이경민 지음 / 믹스커피 / 2023년 11월

세상에 문제 아이는 없다 

걱정은 비우고 확신으로 채우는 육아필독서 

자기조절,정서,기질,생활습관,진로,관계,독립,,,부모가 궁금한 모든 질문을 심리학이 답한다.

아이의 다양한 증상 발현 양상은 '문제'라는 말로 치부되며 입방아에 오르내리곤 하는데 이러한 말이 돌고 돌아 눈덩이처럼 커지면 아이와 부모에게  씻을 수 없는 상처가 된다.

요즘 우리 아이들이 많이 아파하고 많은 문제들을 보게 되는데 이 책에서도 말하는 것과 같이 세상에 문제 아이는 없다는 것을 절실히 이해가 될 것이다

아이의 마음을 다루는 모든 전문가가 그런 건 아니지만 종종 아이가 심리적으로 어려움을 느끼는 것은 양육자의 태도,언어방식,행동이 문제이기 때문이라고 하곤 한다. 전문가의 입에서 양육자가 문제라는 말이 나오는 순간, 양육자는 지나치게 비판적이고 가치 판단적인 자세로 스스로를 바라보게 되며 죄책감이라는 감정에 사로잡혀 상황을 개선할 의지마저 꺾일 수 있다고 한다. 

과거의 실수를 지적하고, 그때 그 행동이 문제라고 지적한다고 한들 현재의 상황이 바뀌는 것이 아니다.

부모를 위한 심리 가이드가 잘 나와 있어 많은 도움이 될 수 있을 것 같다.

아이를 키우다 보면 때로는 내가 아이인지, 아이가 나인지 뒤엉켜버릴 때가 있다. 그렇게 되면 갈등이나 심리적 어려움을 해결할 수 없게 된다. 온전한 나 자신과 마주할 수 없으니까. 나를 표현할 수 있는 별명은 무엇인가? 그 별명을 만든 이유가 무엇인지 떠올려보자

내가 좋아하는것, 내가 추구하는 어떠한 것을 바탕으로 별명을 짓곤한다. 별칭을 통해 나의 생각과 좋아하는 것, 관심사등을 알 수 있다. 

실전연습을 가질 수 있고 우리 아이에게 어울리는 별명을 지어보자 

출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다

뚝배기 속의 사랑 한가득

뚝배기 속의 사랑 한가득 - 따라하면 십중팔구 대박인생
황보근수 지음, 이인선 삽화 / 행복에너지 / 2023년 10월

'따라하면 십중팔구 대박인생'이라고 하니 정말 기대부터 하고 읽게 된다

저자는 55세 은퇴 후 10년간 세상을 떠돌다 뒤늦은 65세 때 아무런 준비없이 1%의 승률을 걸고 요식업에 도전하여 현재 연 매출 10억원의 소고기국밥 전문점을 10년째 운영하고 있다. 

50대이후는 뭔지 모를 우울감과 무력감으로 안된다는 생각뿐인데 10년을 세상을 떠돌다 뒤늦은 60대에 성공을 이루게 한것을 보면서 그냥 세월만 보낼 것이 아니라는 생각이 든다. 

책을 펼쳐보면 1년동안 그냥 이뤄진 것이 아님을 알 수 있다. 고생은 이루 말할 수 없었다고 한다. 어떤 일을 할때 그들의 성공이 그냥 이뤄진 것이 아님을 보여준다. 

나이 65세, 전 재산을 털어 작은 식당 하나 차려보기로 작정 그냥 식당을 연 것이 아님을 보여진다. 장롱서랍속에 자격증이 있었기에 한번 도전해 볼 수 있는 기회를 가져본 것 같다.

나이도 많고 아무 대책없이 가게만 덜렁 얻는 모습에 순간 뭐지? 하는 생각이 들었다.

계약금 3백을 부치고, 복비 5백은 여유가 없어 3개월후 자리 잡고 주면 안되겠냐하니 흔쾌히 받아들이는 모습 또한 이 상황에서 대단하다는 생각이 든다. '한다 하면 한다'는 의지가 다 묻어 나오는 것 같다,

한식조리사의 약속을 대형 현수막을 가게 전면에 내걸었다. 창업과정 정리 및 결산을 1개월을 보게 된다.

단 한 달 안에 전광석화같이 식당 하나를 만든 셈이다.

남볼래 하는 개업이라 축하화분 하나없이 개업을 하고 모두가 호기 어린 시선으로 빨리 망하는 걸보고 싶은 주변 업소 주인들 

'저 경험 없는 노인네가 이 바닥에서 도대체 뭘 하자는 거지?"라는 흥미롭고 이야깃거리가 되지 않았을까 하는 안봐도 그림이 그려진다.

개업날 첫 손님으로 등장한 진상

큰행패 부리지 않고 잘 넘어갔고 그 진상이 손님을 부른 듯 그때부터 밤 10시경까지 구슬땀을 연신 흘리며 소고기국 끓이기에 정신없어 어떻게 하루를 보냈는지 전혀 기억이 안 난다고 할 정도로 메뉴가 그나마 소고기 국밥 한가지라 감당할 수 있었다고,

첫날 마감 매상은 405,000원.

진상의 스토리는 다음날에도 이어지는데 장사를 하면서 다양한 사람을 만나게 되고 부딪히게 되고 장사를 하면서 그동안 세상밖을 몰랐다면 알 수 있을 것 같다는 생각이 든다.

그래도 잘 이겨 내 이렇게 성공한 모습에 박수를 보내고 싶다.

리앤프리를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다

그림으로 이해하는 인체 이야기- 동작 분석의 기본

동작 분석의 기본 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
이시이 신이치로 지음, 김선숙 옮김, 박지혜 감수 / 성안당 / 2023년 9월

의료인, 스포츠인은 물론 일반인도 알아 두면 유용한 재미있는 인체 관련 지식 총망라 

'동작분석'이란 환자의 동작 패턴을 관찰해 

골적이나 뇌졸중으로 인해 운동 신경이 마비되거나 노화로 인해 관절 운동이 제한되고 근력이 저하되면 일상생활을 하기 어려울 정도로 몸을 움직이는 데 문제가 생긴다. 

일상생활의 동작을 구성하는 요소적 동작은 뒤집기,일어나기, 일어서기,앉기,걷기인데 이 네가지 동작을 기본 동작이라고 한다. 일상생활 동작은 기본 동작의 조합으로 이루어지기 때문에 임상 현장에서는 먼저 이 네 가지 기본동작을 분석하고 문제점을 도출하여 개선함으로써 삶의 질을 높인다. 이 과정 가운데 동작을 관찰하여 문제점을 도출하는 과정이 가장 어렵다고 한다.  동작 분석의 핵심은 그 동작을 가능하게 하는 메커니즘에 대해 아는 것이다. 

임상현장에서 이루어지는 동작분석

동작분석이란 무엇인가 생물과 무생물을 가르는 결정적인 차이는 자기 몸을 유지하기 위해 움직이느냐 움직이지 않느냐가 아닐까? 무생물은 시간이 흐르면 사라지지만 생물은 시간이 흐르더라도 몸을 스스로 움직여 생명을 이어 나간다. 

네 가지 동작에서 문제점을 찾는다 

동작 분석의 목적을 이해한다. 동작분석은 기본 동작이라 불리는 네 가지 동작(뒤집기,일어나기,일어서기 앉기, 걷기)을 방해하는 원인을 찾아 나가는 과정이다. 동작을 분석하는 자는 단순히 정상동작과 비교하는데 그치지 않고 동작 수행능력의 문제점을 참아내고 그 원인을 알아내 치료방법을 결정해야한다. 

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초심력

초심력 - 생각의 전환으로 돈, 시간, 자유를 얻는 6가지 성공 마인드
임형재 지음 / 지니의서재 / 2023년 11월

열악한 환경 속에서 어려움을 겪고 있는가?

연이은 실패로 자신감은 떨어지고 미래가 두려운가?

더는 가능성이 없다고 생각하는가? 이런 생각을 가지고 있는 현실에 도움을 받고자 한다. 

살면서 세 번의 기회가 온다고 했다. 그러나 준비가 돼 있지 않다면 그것은 빛보다 빠르게 사라지고 만다. 타고난 재능이나 운이 없던 내게 기회를 잡을 수 있게 해 준 건 '분명하고 선명한 믿음' '그 믿음의 지속성' 그리고 '독서'였다.

기회는 수많은 시도 속에서 우연히 발생한다. 행동해야만 운도 따른다는 말이다. 시도하지 않으며 기회는 오지 않는다. 

"초심을 잃지 않으면 성공할 수 있다"

작은 성취는 당신의 하루를 초조함과 우울함 대신 승리자의 기분으로 가득 채워줄 것이다. 

이렇게 하루하루 승리자로서 살아가다 보면, 모퉁이를 돌자 우연히 반가운 사람을 만나듯 당신이 원하는 성공 또한 어느날 문득 반갑게 맞이할 수 있을 것이라고 하니 기대가 된다.

이 책은 저자가 8년 동안의 이야기를 쓴 것이라고 한다. 

"해결할 수 없는 문제에 대한 무분별한 질책은 부작용을 낳는다. 반면 상대를 존중하며 반성하게 만드는 사려 깊은 질책은 내면을 변화시키는 강한 울림이 있다. 같은 질책이지만 전혀 다른 결과로 나타나는 것이다" 학창시절에 겪은 두 가지 기억이 매순간 올바른 결론으로 이끌어주고 있다고 한다. 

깨달은 것을 읽으면서 나의 모습도 돌아보게 된다.

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[100자평] 매일 위대해지는 글쓰기 씀 : 초등 1단계

매일 위대해지는 글쓰기 씀 : 초등 1단계 ㅣ 매일 위대해지는 글쓰기 씀 1
최승한 지음 / 사람in / 2023년 10월

매일매일 꾸준히 함으로 글쓰기의 힘을 기르자