[2024-024] 뇌질환의 예방과 치료에 대하여.

뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기 - 한의학박사&의학박사가 집대성한 뇌질환 3부작의 완결판!
박주홍 지음 / 성안북스 / 2024년 1월

뇌에 대한 관심이 높아지다 보니, 뇌에 발생하는 질병도 미리 공부를 좀 해두어야겠다 생각을 하게 됩니다. 가까운 분들이 치매, 파킨슨병, 뇌졸중에 걸리게 되니 이런 뇌질환이 우리에게는 일어나지 않을 머나먼 일이라고만 생각할 수는 없음을 깨닫게 됩니다.

과거에 비해 현대의학이 많이 발전했다고는 하나, 뇌질환은 여전히 완전한 치료가 불가능한 영역입니다. 지인 중에 한 분도 맞는 약이 없어 파킨슨병을 그저 바라만 보고 있다 하여, 그 말을 들었을 때 마음이 미어졌습니다. 갑작스레 다가온 불행에 온 가족은 슬픔에 빠졌습니다.

뇌 질환 역시 뇌에 대한 이해가 필수입니다. 이 책 『뇌졸중 이야기』에서 박주홍 박사는 뇌와 뇌의 구조에 대해 먼저 설명합니다. 이후에 3대 뇌질환인 치매와 파킨슨병, 뇌졸중에 대해 하나씩 말합니다. 이후에 뇌졸중에 집중하여 원인을 밝히고, 해결책을 소개합니다.

다른 주제에 관련된 책들도 그렇지만 의학 책은 저자가 무엇보다 중요합니다. 우리의 몸과 직결되기에 '신뢰할 수 있는 사람인가?'라는 핵심적인 질문입니다. 저자인 박주홍은 한의학 박사와 의학 박사인 동시에 미국 하버드대학교 의과대학을 수료하고, 동서양 의학의 통합을 위해 노력해왔습니다.

저자는 특히 뇌질환에 대한 세계 석학들과의 소통과 교류, 꾸준한 연구로 보다 통합적인 두뇌 건강과 치료법을 개발하였습니다. 이를 통해 보다 안전하고 건강하며, 신뢰할 수 있는 뇌질환의 대처 방안을 지속적으로 임상 연구하여 뇌질환에 대한 최선의 대비와 해결책을 모색하고 있습니다.

이러한 통합적 방법은 여러모로 장점이 있습니다. 먼저 한의학과 서양의학의 장점을 최대한 취하려고 한다는 것입니다. 보통의 의학 책은 한쪽 편을 취하고 다른 쪽은 무시하는 경향이 있습니다. 하지만 저자는 두 의학의 약점을 충분히 인정하고, 긍정적인 부분을 선택하려고 합니다.

또한 이 책에서 강조하는 저자의 해결책은 어렵지 않습니다. 일상에서 우리가 할 수 있는 것들부터 시작해 보라고 요청합니다. 뇌졸중을 예방하는 차원에서 음식과 생활습관, 운동을 소개하는 것은 다른 그 무엇보다 안전할 뿐만 아니라 실천 가능한 방법입니다.

뇌졸중의 치료도 합리적인 방법으로 여러 상황에 대처하도록 합니다. 누구나 할 수 있는 응급치료로부터, 신속한 구조요청까지 대부분의 상황에서 어떻게 반응해야 할지를 돕습니다. 자칫 당황할 수 있는 상황에서 조급하지 않도록 대비를 하게 합니다.

개인 미디어의 발달은 무분별하고 정제되지 못한 정보들이 넘쳐나게 만들었습니다. 특히나 의학정보는 사람의 생명과 직결되기에 매우 섬세하게 접근해야 합니다. 지푸라기도 잡아보자 하는 환자나 가족들의 심정을 역이용할 때도 있습니다.

이런 상황에서 환자를 보호하고, 이후의 상황을 지혜롭게 잘 대처해 주도록 돕는 전문 지식은 참으로 반갑습니다. 더군다나 일상에서 쉽게 접근 가능한 다양한 질병 예방 방법을 소개하여, 독자들이 좀 더 건강하기를 원하는 저자의 마음이 잘 전달되는 책인 것 같습니다.

*이 리뷰는 도서출판 성안당(@sungandang)으로부터

도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2024-021] 뇌에 대한 즐거운 이야기

뇌 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
모기 겐이치로 지음, 김선숙 옮김, 박주홍 감수 / 성안당 / 2022년 10월

모르는 것이 참 많습니다. 읽을수록 무지는 더 크게 깨닫습니다. 배울수록 그동안 그릇되게 알고 가르쳤던 날들이 부끄러워졌습니다. 주어진 시간과 에너지가 제한적이다 보니, 배움의 열망이 커질수록 어떻게 하면 효율적으로 숙지하고 정리할 수 있을까라는 고민이 생깁니다.

자연스럽게 뇌에 대한 관심으로 옮겨집니다. 뇌가 정보를 받아들이고, 그것을 저장하고 송출하는 일련의 과정이 궁금했기 때문입니다. 도구 자체에 대한 이해는 효율성을 극대화합니다. 뇌에 대해 더 많이 안다면, 그만큼 적은 에너지로 많은 결과물을 만들어낼 수 있을 것입니다.

뇌 과학이 더욱 발전하고 있기에, 그에 걸맞은 최신 정보를 쉽게 전달해 줄 수 있는 책이 필요합니다. 이 책 『잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 뇌』는 뇌과학자인 '모기 겐이치로' 박사가 쓴 책입니다. 뇌에 대한 51개의 에피소드로 질문과 답, 그림으로 구성되어 있습니다.

잠 못들 정도로 재미있는 이야기 시리즈는 20여 개의 주제가 나와있습니다. 각 분야의 전문가를 통해 우리는 그 주제에 대해 즐겁고도 쉽게 최신의 정보를 배울 수 있습니다. 간명하게 잘 정리되어 있음에도 내용은 매우 알차고 깊이가 있습니다.

우리는 이 책을 통해 뇌에 대한 기초지식뿐만 아니라, 뇌가 가진 독특함을 알 수 있습니다. 이는 AI의 발전이 가속화되고 있는 시대에 필수적인 정보라 할 수 있습니다. 또한 뇌의 능력을 최대치로 발휘시킬 수 있는 방법을 통해 일상 가운데 유용하게 적용해 볼 수 있습니다.

기초부터 고급까지 대부분의 정보를 아우르면서, 이러한 정보들을 적절하게 배치하고, 흥미롭게 전달하고 있습니다. 뇌 과학을 연구하기 위한 첫걸음이나, 뇌에 대한 앎을 통해 일상에서 효율적으로 배우고 정리하기 위한 독자에게 유용한 책이 될 수 있을 것입니다.

[2024-013] 중독으로부터 자유로운 삶

도파민네이션 - 쾌락 과잉 시대에서 균형 찾기
애나 렘키 지음, 김두완 옮김 / 흐름출판 / 2022년 3월

쾌락을 부추기는 사회입니다. 행복을 강요하는 듯 보입니다. 기업은 인간의 욕구를 자극해 이익을 추구하기 때문입니다. 우리를 자극하는 것은 도처에 가득합니다. 술과 담배, SNS, 리얼리티 쇼, 패스트푸드, 게임, 이류 소설 등. 우리는 당장 만족할 만한 것에 기대게 됩니다. 그 도구를 찾는 것은 어렵지 않습니다.

문제는 쾌락이 더 큰 쾌락을 요구한다는 것입니다. 중독성 있는 대상은 일시적인 만족을 줄 수 있습니다. 하지만 중독은 우리에게 더 큰 어려움을 야기합니다. 우리에게 잠시의 만족감을 주었던 대상들은 더 큰 자극을 요청합니다. 더 이상 이전의 자극이 우리에게 만족을 주지 못하기 때문입니다.

스탠퍼드대학교 의과대학교수인 애나 렘키(Anna Lembke)는 이 책 『도파민네이션』을 통해, 중독으로부터 자유롭지 못한 현대인들에게 올바른 방향으로 나갈 수 있는 길을 제시합니다. 저자는 현대인들이 중독에 빠지는 이유를 쾌락과 고통을 조절하는 신경 물질인 도파민에서 찾고 있습니다.

저자는 최신 뇌과학과 신경과학 그리고 20여 년간의 임상경험을 통해 중독 현상의 원인을 밝혀냅니다. 그리하여 그러한 중독으로부터 자유로울 수 있는 건강한 방법을 모색합니다. 저자는 자신이 만난 다양한 임상 사례를 통해 도피가 일어날 수 있는 여러 상황과 도피의 도구를 폭넓게 살펴봅니다.

더불어 최신의 연구를 토대로 뇌가 쾌락과 고통에 어떻게 반응하며, 이 둘은 어떤 연관이 있는지를 자세하게 설명합니다. 쾌락은 왜 더 큰 쾌락을 불러오며, 쾌락 이후에 고통이 따를 수밖에 없는 이유를 면밀하게 분석합니다. 그리하여 중독의 현상 기저에 있는 원인을 파악합니다.

중독에 빠지기 쉬운 현대인들의 삶에 대해 인정함과 동시에 한걸음 더 나아가, 저자는 중독에서 벗어날 수 있는 건전한 생활방식으로 안내합니다. 세상으로부터의 도피가 아닌 세상으로의 몰입을 독려합니다. 당장 눈에 보이는 결과물이 없을 수 있습니다. 하지만 절제와 인내를 통해 긍정적 영향이 있으리라는 믿음이 필요합니다.

우리는 이 책을 통해 보다 명확하게 쾌락과 중독의 이면을 바라볼 수 있습니다. 묻어두고, 제쳐두었던 문제를 빛으로 드러내고, 정직하게 문제에 직면하는 것이 첫걸음입니다. 자신을 아끼고 사랑하는 마음으로 일상을 누리는 것이 모두의 소소한 행복이길 소망해 봅니다.

[2023-093] 맨발로 걷는다는 것은..

맨발로 걸으면 기적이 일어난다 - 땅과의 접촉으로 만병을 치유하는 건강 프로젝트
김영진 지음 / 성안당 / 2023년 9월

스트레스로 인한 두통과 불면증.

타인에 대한 배려가 없는 이기적인 사람들.

툭하고 내뱉은 말 한마디에 이리 뒤척 저리 뒤척.

힘겹게 붙들고 있는 줄 하나가 톡 끊어진 느낌이다.

이럴 땐 걷는다.

비워내고 덜어내고 생각을 멈춘다.

땅이 주는 포근함을 느낀다.

자연스레 마음이 따뜻해진다.

홀리스틱 영양 지도사이자

자연 건강법 보급에 힘쓰는 김영진 저자.

저자는 맨발 걷기를 통해 얻을 수 있는 다양한 유익을

여러 사례를 들어 소개하고 있다.

현대인들의 많은 질병의 근원을 밝히고

근본적인 문제를 해결하기 위한 대안 중 하나가 맨발걷기라 주장한다.

최고 혹은 단 하나의 해결책이 될 수는 없겠지만,

이 책에 소개된 검증된 국내 해수욕장에서 맨발 걷기를 시도해 봐도 좋을 듯하다.

어느새 마음은 평안해지고,

몸은 튼튼하게 변해있으리라.

*이 리뷰는 도서출판 성안당(@sungandang)으로부터

도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2023-001] 전인을 회복시키는 힘

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 - 나이가 들어도 몸의 시간은 젊게
정희원 지음 / 더퀘스트 / 2023년 1월

중년이 되면서 모든 곳이 말썽이다.

두통과 불면증으로 늘 피곤하다.

만났던 사람들의 이름도 기억이 잘 나지 않고,

여러 이야기의 맥락조차 듬성듬성하다.

나이가 들어감에 따라 노화를 막으려 하고

전혀 엉뚱한 곳에서 해결의 실마리를 찾으려 애쓴다.

건강 보조제의 수가 늘어나고,

피로를 풀어주는 다양한 용품들을 써보기도 한다.

더 건강하게 늙고 싶지만

어디서부터 시작해야 할지 가늠할 수 없다.

노인의학에 대한 관심으로

서울아산병원 노년내과 전문의로 재직 중인 정희원.

노화와 건강은 어떤 한 분야에 국한되지 않는다.

과학, 인문학, 경제학 등 통합적으로 인간을 조망하여 분석해야 한다.

저자는 눈에 보이는 문제를 일시적으로 해결하는 방법이 아니라,

우리 몸의 균형을 보완하며 통합적으로 건강함을 유지하는 비결을 말한다.

이는 유기적으로 몸이 연결되어 있음과 더불어

마음 또한 중요함을 의미한다.

저자는 노화에 관련된 다양한 연구와 실제 사례를 바탕으로

치유와 회복을 다층적으로 접근한다.

건강함을 유지하기 위해서는 내재 역량을 강화해야 하며,

내재 역량의 강화는 4M을 통해 가능하다.

4M은 이동성, 마음건강, 건강과 질병, 나에게 중요한 것으로

성공적으로 나이가 들기 위해 필수적으로 갖추어야 할 요소다.

잠시의 즐거움이 인생의 행복인 양 포장하는 여러 목소리들에 맞서

전인의 치유와 회복을 통해 건강한 삶을 유지시켜보는 것은 어떠할까?

*이 리뷰는 더퀘스트(@thequestbook)로부터

도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^