[에세이] 시(詩) 가 필요한 시간, 계절 - 시시하다

시시하다 - 조심하지 않는 바람에 마음이 온통 시로 얼룩졌다
진은영 지음, 손엔 사진 / 예담 / 2016년 8월

가을이 오는가 싶더니, 여름이 가기 싫어 다시 돌아오는 듯한 시간을 보내고 있다.  추석도 지났고, 이젠 본격 가을이어도 되지 않을까? 싶은데, 시원한 바람이 불어와야 할 시기에 더운 바람이 불어오고 있으니... 몸과 마음은 가을을 간절하게 원하고 있지만, 여름은 쉬이 떠나고 싶지 않은듯 하다.   그러다 묻득 마주한 시시하다 , 는 '보잘것 없음' 이라는 겸사에 더하여 '여러 편의 시'라는 뜻이 숨어있고 동시에 '시가 필요한 시간이라 명할 수 있다.  고운 단풍을 연상케하는 책표지에 한 손에 쏙 들어오느 가벼운 책이 가을내 손에서 놓지 않을 듯한 책을 만난듯하다.  진은영 시인이 고른 92편의 시와 다정한 위로들은 간혹 아는 시들을 만나기도 하지만 생소한 시들이 대부분이고 한 편의 시와 진은영 시인의 짧은 에세이를 함께 읽다보면 어느새 차분하게 나만의 시를 마주하고 있는 감상에 젖어들게 된다.  '시' 는 오롯이 혼자 조용히 마주해야 한다고 생각하고 있었는데, 한동안 시를 읽지 않다 최근들어 종종 새로운 시집을 찾아 읽어보기도 하고 부러 찾아 읽기도 하고 있다.  때론, 읽는 그대로 받아들여지는 시가 있는 한 편, 몇 번을 읽어도 그 의미를 이해하기 어려운 시를 만나기도 한다.  하지만 '시' 란 그런게 아닐까?  읽는 사람에 따라 다르게 해석 될 수 밖에 없는 함축적인 글.

어쩌면 제목보다 책표지에 짧은 한 줄의 소개글에 이 책을 읽기도 전에 애착이 생겼는지도 모르겠다.  조심하지 않는 바람에 마음이 온통 시로 얼룩졌다.  詩時 시시하다, 라는 제목도 범상치 않지만 '조심하지 않는 바람에 마음이 온통 시로 얼룩졌다.' 는 표현이 너무도 다가와서 한참이나 읽고 또 읽고 했던것 같다.  매번 책장을 펼칠때마다 한번씩 읽게 되서 마음에 담기게 되었던 글이었다. 

내가 멍하니 있으면

누군가 묻는다

무슨 생각을 그리 골똘히 하느냐고

내가 생각에 빠져 있으면

누군가 묻는다

왜 그리 멍하니 있느냐고

거미줄처럼 얽힌 복도를 헤매다 보니

바다,

바닷가를 헤매다 보니

내 좁은 방. 

/ 알 수 없어요. 황인숙

제목만 보고 시집을 들었다가 몇 번을 읽어도 그 시인과의 감성이 맞지 않아 들었다 내려놓았던 시집이 몇 권 있었는데, 많은 책들과 장르중 나와 맞는 책이 있고 작가가 있지만, 정말 내게 다가오는 글은 많지 않다는 걸 글을 읽을때마다 느끼곤 한다.   하지만 조금 어렵다고 생각되었던 시도 진은영 시인의 글을 읽으며 조금 더 이해하게 되었던 시간을 보내게 되면서, 조금더 다양한 시들을 찾아읽고 싶다는 생각을 해보게 된다.  비가 뿌리고 조금은 시원해진 오전, 어쩌면 시시한 에세이를 읽다가 한동안 머물게 되는 페이지를 만나게 될 지도 모른다.  시시한 계절, 시시한 시간, <시시하다> 한 권 곁에 끼고 보내보는건 어떨까?

본 서평은 도서를 출판사로부터 제공받아 개인적인 감상으로 작성하였습니다.

[가정살림] 건강하게 잘 먹자 - 체질별 면역밥상

체질별 면역밥상 - KBS <건강혁명> 김동석 캠프 대장이 권하는 면역밥상
김동석 지음 / 상상출판 / 2016년 8월

젊을땐 몰랐지만 나이들어갈수록 조금씩 아프기 시작하시는 부모님을 보고, 건강은 건강할때 챙겨야하는데 생각은 하고 있지만 실상 제대로 챙기기 쉽지 않은게 사실이다.  가끔 보는 TV지만 채널을 돌리다보면 3~4개 채널중 하나는 건강관련 프로그램이 하고 있을 정도로 건강에 대한 관심은 높아지고, 전문가 못지 않은 지식을 가지고 있는 사람도 많다.  KBS 건강혁명 김동석 원장 이 제안하는 체질별 면역밥상 은 음식만 잘 알고 먹어도 건강하게 면역력을 높이고, 체질별 관련한 밥상 레시피도 제안하고 있다.

인터넷 각종 블로그에도 각종 요리의 레시피가 넘쳐나고 있고 면역증진에도 도움이 되는 방법들도 많이 있다. 

<중략>

면역 레시피를 소개하기전에 음식요리속에 숨어 있는 재미있는 과학적 원리를 알아보도록 하자. 

요리할때 소금과 설탕중 어떤 것을 먼저 넣어야 하는 궁금할 때 가 있다.  이처럼 알쏭달쏭한 요리에 관한 과학적 원리를 간단히 알아보고 이왕이면 영양소 파괴가 없는 훌륭한 요리를 해 보도록 하자.  / 1. 요리는 과학이다.

먹을게 부족해서가 아니라 먹을게 과해서 병을 얻는 시대.  매일 하는 요리지만 식재료에 대한 이해를 얼마나 하고 있을까?  음식을 하는데 식재료에도 궁합이 있어, 같이 조리하면 효과를 배가 시키는 재료들이 있는가하면 그렇지 않은 음식도 있다.  재료에 대해 잘 이해 하고 있으면 보다 맛있는 요리를 건강하게 만들수 있는 장이니 꼼꼼하게 읽고 체크

"질병의 원인은 과로가 아니라 과식에서 시작된다."는 것이 그의 주장이었다. 한국인에게 있어서 주로 과식하게 되는 것은 탄수화물이다.  탄수화물은 인류의 중요한 에너지원이었으며 지금도 탄수화물은 중요한 식량자원임에 틀림이없다.  그런데 어쩌다가 탄수화물이 건강에 골칫거리로 전락하게 되었는지 탄수화물에 대해서 알아보자. /2. 질병의 주범은 과식이다.

식습관이 일정하지 않아서 배고플때 먹고, 퇴근하고 늦은 자정즈음 저녁을 먹곤 했다.  저녁 야식은 기본이고 과자와 주전부리를 달고 살았는데, 시간이 흐를수록 조금씩 붙기 시작하는 살들이 어느날 보니 눈에 띄게 보여서 당황스러웠다.  7시 이후 금식 이런 건 일의 특성상 절대 실현 가능성이 없으니..... 밥시간을 잘 맞춰야하는데 배고픈걸 참았다가 몰아먹기를 반복하다보니 식탐과 폭식을 같이 가지고 있는 성향이기도 했다.  책을 읽다보니 앞으론 건강을 위해서라도 주의를 해야겠다는 생각이 드네..

사람은 탄수화물과 같은 유기물을 섭취하면 산소호흡을 통해 유기물을 이산화탄소와 물로 분해하고 에너지를 얻는다.  그렇지만 무산소호흡을 하는 생물들은 유기물을 완전히 분해시키지 못하고 다른 종류의 유기물을 만들어내기도 한다.  또 발생하는 에너지의 양도 적다.  발효과정에서 역시 유기물이 분해되어 또 다른 유기물이 만들어지고 적은 양의 에너지를 생성하게 된다. /3. 장수마을에 발효식품이 있다.

내가 기피하는 음식들은 왜 건강에 좋은걸까?  유제품도 그닥 즐기지 않고 엄마가 밥을 해주실땐 그래도 잡곡밥이나 현미밥을 먹었었는데.... 이제라도 내가 챙겨먹어야하는건가?  건강해지기 위해선 부지런하기도 해야겠구나. 이 책을 읽으며 절실하게 느끼고 있다.

세계암연구재단에서 발표한 항암식품리스트를 보면 1위가 시금치이고 다음은 오렌지, 브로콜리, 마늘, 양파, 파파야, 토마토, 고구마, 포도, 콩등이다.  열거한 식품들은 항암기전을 가지고 있어서 암의 발병을 억제하거나 진행을 차단할 수 있다.

서울대 약학대 서영준 교수는 '식품 안에는 암의 발병을 억제하는 성분들이 많이 들어있기 때문에 항암식을 적절히 섭취하는 것이 중요하다' 고 말하고 있다. / 4. 면역력을 키워주는 식품

건강관련 프로그램중 우리에게 좋은 정보를 주는 프로그램중에 하나가 KBS의 생로병사의 비밀 일것이다.  이 프로그램에서 잘못된 건강정보나 새로운 정보를 시청자들에게 전달하여 일상에서 좀 더 건강에 관심을 가질 수 있는 계기를 마련해 주었다.  이 프로그램에서 가끔 암환자들이 병원의 처방이 아닌 식단을 바꿔서 암을 극복한 사례들이 자주 나온다.  주로 콩과 현미, 과일과 채소, 발효식품들로 차려진 식단이었다.   / 5.체질별 면역밥상 레시피

아프지 않기 위해 섭생을 잘 해야하고, 아픈 환자도 먹는걸 잘 가려서 먹으면 건강해질 수 있다.  이는 약으로 치료해야 할 병도 있지만 기본적으로 살아가는데 있어 먹어야하는 식품들이 우리의 몸에 얼마나 중요한 영향을 끼치고 있는지 알려주는 책이기도 하다.  건강프로에서 어떤 식품이 좋다고 하면 우르르~ 몰려가는건 옳지 않은 방법일지도 모른다.  내게 맞는 것인지 제대로 확인해보고 먹는것이 현명하지 않을까?  5장에선 체질별 면역밥상 레시피를 소개하고 있는데 내가 어떤 체질인지 매번 까먹곤 해서 정확하게 체크해보고 체질에 맞는 음식으로 식단을 조절해보는 것도 좋을것 같다.  꽤 많은 요리들이 나와있고, 효능과 효과에 대해서도 자세히 설명하고 있다.  조리방법도 깔끔하고 간략하게 소개하고 있어서 재료준비만 한다면 조리는 어렵지 않아보여 만들어보고 싶은 요리도 몇가지 체크해 두기도 했다.  사실 나보다 더 꼼꼼하게 읽으실 엄마에게 이 책을 선물해드릴 예정이다.  요리도 만들어 먹어보고 가족들의 건강도 체크해보는건 어떨까?

본 서평은 도서를 출판사로부터 제공받아 개인적인 감상으로 작성하였습니다.

[에세이] 여행에 나이가 어딨어?

여행에 나이가 어딨어? - 백발의 히치하이커, 배낭 메고 떠나다
힐러리 브래트 외 지음, 신소희 옮김 / 책세상 / 2016년 8월

여행을 즐기는 사람들이 부쩍 늘었다는걸 느끼고 있다.  짬짬이 국내여행은 물론, 조금의 일정이라도 좋아하는 나라를 자주 방문하는 이들은 가까운 지인들도 꽤 있는 편이다.  개인적으론 나이가 들어서 국내여행을 다니고 해외여행은 조금이라도 젊을때 나가는게 좋지 않겠는가? 라는 생각을 했었는데 이 책을 읽으며 그런 생각을 바꿔주었다.  자녀들을 다 키우고 사회에서도 일을 점점 손에 놓은 그들이 여유롭게, 그리고 과감한 모험을 시도했다.  책을 읽다보니 최근의 일들이 아니라 이 노년의 작가들은 여행이 일상이고 생활로 느껴질만큼 현실에 안주하지 않고 새로운 모험을 즐기는 과감한 꽃청춘들...

이제 70대 후반에 접어든 나는 분명 이보다 더 점잖은 취미를 즐기고 있어야 마땅했다.  영국 여름날의 향기가 바람결을 타고 흐르는 내 평화로운 정원의 안락의자에 앉아서 한 손에는 얼그레이가 찰랑이는 찻잔을, 다른 손에는 좋은 책 한 권을 든 채로 책장을 넘기다가 깜빡 오후의 낮잠에 빠졌다 깨어난다는지.  하지만 그 대신, 나는 무척 작고 보잘것없는 존재가 된 기분을 느끼며 광대한 아프리카 한구석에 서 있었다.  /p87~88 사자와 산책하기

벼랑에서 뛰어내린다는 게 평소 내가 할 법한 행동은아니었기에, 내게는 어느 정도 부추김이 필요했다.
나의 네팔 여행 가이드 크리스티나가 격려의 말을 건넸다. "지금까지 죽은 사람은 한 명도 없어요." '그래도 항상 처음이란 건 있기 마련이잖아요.' 나는 이렇게 속으로 생각했다.  하지만 환갑을 맞으며 했던 다짐 때문인지 한편으로 예상치 못한 또 다른 생각이 떠올랐다. 어차피 언젠가 죽어야 한다면, 미지의 기류를 타고 새하얀 안나푸르나 위로 솟아올라 죽는 것이야말로 가장 근사한 방식이 아닐까? /p95~96 매와 함께 뛰어내리다

나이가 들면 성장한 자녀들의 뒷바라지를 다 했으니, 편안한 노후를 즐기는게 좋지 않을까? 싶은 생각도 들지만 자신의 삶을 찾아 과감하게 세상속으로 뛰어든 노년의 청춘들은 자전거 세계일주, 카누여행, 야생에서의 관찰, 낯선문화를 경험하기 등 새로운 것을 찾아 끊임없이 길 위로 나서고 글로 자신의 경험을 담은 여행에세이.  노년의 생활을 이들보다 더 활기차고 즐겁게 살아갈 수 있을까? 싶을 정도로 열정적으로 살아가는 이들의 글을 읽고 있노라면 백 세 시대를 생각하게 된다. 

나는 보통 혼자서 여행하며, 절대로 단체 여행 프로그램에는 참여하지 않는다.  새로운 도시를 느끼기 위해 그냥 슬슬 돌아다닌다.  관광객 눈앞에 전시되지 않는 것들을 보기 위해 좁은 골목을 쑤시고 다니는 것이다.  앞마당에 가꾸어진 식물들을 둘러보며 이 지역의 사철 날씨와 거주자의 성격을 짐작해보고, 슈퍼마켓 통로를 거닐며 고향과 무엇이 같고 무엇이 다른지 살핀다.  맥도날드에서 간식을 먹으며 그 나라 젊은이들의 앞날을 예상해보거나, 내 고향에까지 영향을 끼칠 만한 현지의 유행이 있는지 둘러본다.

나는 여행장소를 포괄적으로 알고 싶다.  그곳에서 가장 좋은 것, 가장 나쁜 것, 일반적인 것을 해당 도시의 주민처럼 알고 싶다.  하지만 이는 단기 방문자에겐 불가능한 일이다.  우호적으로 행동하고 러시아 관광국의 지시를 따르면서, 그것에 구속받지 않고 속속들이 알 수 있을까?  /p130~131  역사상 가장 오래된 직업을 가진 여성과 보낸 하루

나이가 들어가며 당연히 아픈곳도 있고 느려졌고, 길 위에서의 여행이 쉽지만은 않겠지만 노년의 여행으로 바라보는 여행지에서의 시선은 살아온 세월의 경험과 시간을 담은 그들의 시선으로 조금 더 애틋하게 보여진다.  과연 나도 그들처럼 오지에서 때론 새로운 모험을 즐기고 싶다는 생각을 하게 될까? 라는 생각을 해보게 되지만 책에 수록된 꽤 많은 노년작가들의 글은 어쩌면 나도 2~30년 후에 이런 글을 한 편쯤은 써 볼수 있지 않을까? 라는 생각을 해보게 된다. 

나이듦은 나를 느려지게 했지만, 나의 모험심을 없앤 것이 아니라 내가 이 세상에서 무엇을 보고 싶은지 다시 생각해보게 만들었다.  여행이란 단지 경이로운 명소들을 서둘러 주워담는 것이 아니라 그 장소들을 아름답게 하는 작은 존재들을 보게 되는 것이다.  마르셀프루스트의 말을 빌리자면, "진정한 발견의 여행이란 새로운 풍경을 찾는 것이 아니라 새로운 시각을 갖는 것이다." /p305  투겔라협곡

본 서평은 도서를 출판사로부터 제공받아 개인적인 감상으로 작성하였습니다.

[영단어학습] 효율적으로 암기해볼까? - 영단어 무한 지배자 고등편

영단어 무한 지배자 : 고등편 ㅣ 영어총알정복 시리즈
Jeremy Rhee(제레미 리) 지음 / 비욘드올(BEYOND ALL) / 2016년 7월

영단어 무한 지배자 초등편 / 중등편 을 공부했다면 고등편 학습은 연결되는 맥락으로 흐름을 이어간다고 보면 될 듯하다.  하지만 시작하는 장마다 소개하는 학습방법은 중요하다 생각되는 부분이니만큼 여러번 강조해도 부족함이 없지 않을까 싶다.  콜롬북스 라는 어플을 활용하여 단어의 원어민 발음을 들어가며 학습하면 더욱 효과를 볼 수 있으니 꼭 참고!  연결해서 단어 관련책을 책처럼 쭈욱~ 훑어보다 보니 영단어 공부가 암기가 아닌 책을 읽는것처럼 쉽게 다가오는것 처럼 느껴지기도 한다.  어쩌면 공부해야지! 하는 마음가짐보다는 조금 더 쉽게 다가설 수 있기 때문에 편한마음으로 학습 할 수 있기 때문에 그렇지 않을까?

1. 누구나 알고 있는 외래어를 통하여 1천 영단어를 최우선 해결하도록 하였습니다.

2. 학생들의 눈높이에 맞추어 어원을 쉽게 풀어 내었습니다.

3. 쉬운 영단어와 어려운 영단어를 도미노(Domino)식으로 연계시켰습니다.

4. 짝을 이루는 영단어의 결합을 통한 통암기 달성

5. '선 이해 후암기'의 혁신적인 툴 제공

여기서 저자가 짚어주는 키포인트는 꼭 한번 읽고 영단어공부를 시작해도 좋을것 같다.  학생들이 이미 알고 있는 쉬운 영단어와 어려운 영단어를 연계시켜 어려운 어휘도 쉽게 익힐수 있는 도미노식 연계학습은 이 교재만의 특징이 아닐까 싶다.

고등과정은 필수단어가 더 많다보니 기본과정 40일로 진행, 단기과정 20일도 있으니 본인의 학습방법에 따라 참고하면 좋을듯 하다. 

초등편 30일 / 중등편 30일 / 고등편 40일 의 문장들만해도 총 100여개의 문장에 가지처럼 연결된 단어들을 공부하다보면 문장도 외우고 단어도 외우고, 도미노 학습이란 이런것!   단어도 시리즈로 연결해서 공부해야, 학습하는데 흔들리지 않을듯하다.  꼭 학생들이 아니어도 영어공부를 생각하고 있다면, 단어암기는 영단어 무한 지배자 시리즈로 학습해도 좋을듯 하다.   영어를 문장으로 만들어서 말하는 것도 중요하지만 기반이 되는 단어가 튼튼해야 문장 만들기도 쉬울테니까.  조카가 아직 초등편 몇장 밖에 보지 못했지만, 중등편 고등편도 함께 읽을 날이 오겠지?  그 전에 내가 공부를 시작해볼까 싶다.  딱딱하지 않아서 매일 펼쳐보는데 더 부담이 없는 영단어 무한지배자.  요즘 학생들은 공부는 방법을 잘 알려주는 학습서들도 잘 나와있어 참 좋겠다~

본 서평은 도서를 출판사로부터 제공받아 개인적인 감상으로 작성하였습니다.

[영단어학습] 효율적으로 암기해볼까? - 영단어 무한 지배자 중등편

영단어 무한 지배자 : 중등편 ㅣ 영어총알정복 시리즈
Jeremy Rhee(제레미 리) 지음 / 비욘드올(BEYOND ALL) / 2016년 7월

중학교에 진학하면서 하루에 몇 십개씩의 영단어를 외웠던 기억이 있지만, 그당시에 빽빽하게 적어가며 외웠던 단어가 얼마나 기억이 날까?  사회생활을 하고 영어단어를 거의 접하지 않고 사용하지도 않다보니 기억나는 단어가 손가락에 꼽을 정도이다.  25년전? (벌써 학창시절을 거슬러 올라가려면 이렇게나 올라가야 하다니.... 그 당시에도 영단어 학습에 관련된 학습서들은 출간되고 있었는데, 그 당시의 책들을 보면 무작정 외우는 방식이었으니, 어떻게보면 반복학습을 꾸준히해서 내 것처럼 흡수하지 않는 이상 기억나지 않는게 당연할지도 모르겠다.  제레미 리의 영단어 무한 지배자 초등편을 조카와 함께 공부하면서 이 참에 영어단어라도 열심히 외워볼까? 하고 중등편, 고등편도 준비해보았다.

이 책의 저자, 참 자신감 있다.  그만큼 책을 준비하고 출간하는데 있어 많은 준비를 했겠지?  책의 시작부분을 조금 읽다가도, 이 책대로만 공부해서 단어를 절반 정도만 내것처럼 외워도 성공이 아닐까? 라는 생각을 해보게 된다.  영어는 자신감! 이니까. 

1. 누구나 알고 있는 외래어를 통하여 1천 영단어를 최우선 해결하도록 하였습니다.

2. 학생들의 눈높이에 맞추어 어원을 쉽게 풀어 내었습니다.

3. 쉬운 영단어와 어려운 영단어를 도미노(Domino)식으로 연계시켰습니다.

4. 짝을 이루는 영단어의 결합을 통한 통암기 달성

5. '선 이해 후암기'의 혁신적인 툴 제공

일단 무조건 암기는 당시엔 기억이 나지만 반복하지 않고 일정시점이 지나면 초기화 되기 마련이다.  그렇다고 일상생활에서 영어를 자주 사용하느냐? 그렇지도 않다.  이렇게 반복하다보면 쌓여가는건 생각날때마다 구입해서 다 끝내지도 못하고 쌓여가는 영어관련 학습서들.  집에 찾아보면 꽤 많다.  자주 구입하지 않는 나도 책정리를 하다보면 책장 사이사이, 책들 사이사이에서 한 두권씩 찾아내다보니 근 20여년간 쌓인 영어관련 학습서가 20여권이 넘더라는.  솔직히 버리기 아까워서 언젠가는 하겠지하고 버리지 못한 책들이 더 많지만 영단어, 숙어 관련 책들도 꽤 많아서 놀랬던 기억이 있다.  제레미 리가 추천하는 영단어 외우기! 이렇게 하면 줄줄이 엮어서 통채로 암기할 수 있다.

앞쪽엔 공부 계획표도 있어, 계획적인 영단어 외우기를 해 볼 수있다.  눈에 보이는데 놓고 매일같이 체크하며 하루에 15분~20분정도 투자해서 쌓이고 쌓이다보면 영단어는 물론 소개하는 간단한 문장들까지 덤으로 외울 수 있다.  책에 등장하는 쉽게 풀어낸 어원 을 통해 단어를 조금 더 쉽게 접근해서 이해할 수 있게 소개하고 있다.

30일간의 학습이 끝났다고 끝이 아니다.   뒷편엔 함께 더 익혀요. 에서 관련한 단어들을 조금 더 학습해보자.   우리말이 아닌 다른 언어를 학습한다는건 많은 시간투자와 반복이 필요한 일이 아닐까?  가끔 노력하지도 않고 잘 했으면 좋겠다. 라는 막연함을 가지고 있기도 했는데 평생 스트레스라 해도 과언이 아닐 영어.  영단어 학습부터 탄탄하게 쌓아보는 것도 좋을것 같다.  영단어 무한지배자 시리즈 는 초등편 / 중등편 / 고등편 으로 체계적으로 출간되어있으니 이 책으로 차근차근 준비해도 좋을듯하다. 

본 서평은 도서를 출판사로부터 제공받아 개인적인 감상으로 작성하였습니다.