상처받은 어른을 위한 따뜻한 조언

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 심리학, 어른의 안부를 묻다
김혜남.박종석 지음 / 포르체 / 2019년 6월

어렸을 때 본 어른은 무엇이든 잘 해내는 슈퍼맨인 줄 알았다. 그리고 30살이 되면 사회적으로 성공하고 내 분야에서 버젓이 자리잡고 있을 줄 알았다. 하지만 정작 내가 30살이 되어보니, 사실 그것 참 별 것 아니라는 생각이 들었다. 오히려 그 시기만큼 방향을 잡지 못하고 갈팡질팡 남이 시키는대로 그냥 흘러가는 대로 살다보니 시간이 훌쩍 지나가 버렸다. 그리고 스스로도 참 혼자 고민을 많이 했던 시기이기도 하다. 사실 학교를 졸업하고 어른이 되면 뭐든 괜찮을 줄 알았는데, 학교라는 울타리가 없어지고 모든 것을 스스로 챙겨야하는 커다란 숙제를 평생 안고 가야하는 것이 어른이었다.

사회 생활을 하다보면 참 많은 일에 부딪힌다. 처음에는 상처도 많이 받고 혼자서 울기도 많이 울었는데, 나중에 돌아보면 사실 별 것도 아닌 일들이기도 하다. 하지만 그 당시에는 스스로가 큰 일이라고 생각해서 쉽게 풀어갈 일을 괜히 깊게 생각하는 경향도 있었다. 어른이 된다는 것은 섬세하고 여렸던 감정이 세상풍파에 찌들어서 그 감각이 무뎌진다는 것을 의미하는 것 같기도 하다. 그것 말고는 어른의 이점이란 별로 없으니 말이다.

이 책에서는 그럼에도 불구하고 아직도 주변으로부터 상처를 많이 받는 어른들에게 따뜻한 조언을 건네고 있다. 물론 힘들고 아픈 일이기는 하지만, 사실 그렇게 아파하면 힘든 사람은 자신이다. 어차피 살아갈 세상이라면 좀 더 너그러운 마음으로 주변을 바라보는 것도 필요하다. 마음의 상처는 스스로를 제대로 인식하는 것부터 시작해서 보듬어야 한다. 원인 모를 답답함이 있는데, 그냥 방치하는 것은 마음의 병을 키우는 일밖에 되지 않는다. 그 원인은 어린 시절 받았던 상처일 수도 있고, 아니면 주변 환경이 될 수도 있다. 이 책과 같은 다양한 심리학 서적부터 시작해서 증상이 심하다면 전문가의 상담을 받아보는 것도 추천한다.

수많은 임상 사례와 저자 나름의 조언이 얽혀져서 전체적으로 삶이 퍽퍽한 현대인들에게 생각보다 세상은 살기 어렵지 않다는 사실을 조곤조곤 알려준다. 뭐든 마음 먹기 달렸다고 하지 않는가. 별 것 아닌 것 같아도 현대의 어른은 왠지 참 고달픈 삶을 살고 있지만, 그래도 꾸준히 내면을 바라보는 연습을 한다면 생각보다 큰 상처는 받지 않을 수 있다. 이것이 진짜 어른이 되는 연습이다. 살기 힘든데 방향을 잡지 못하겠다면 이 책의 조언을 한 번 읽어보는 것도 괜찮다. 은근히 실용적인 내용이 가득 들어있으니 말이다.

사랑의 힘은 생각보다 강력하다

새벽의 열기
가르도시 피테르 지음, 이재형 옮김 / 무소의뿔 / 2019년 6월

사람이 다른 사람에게 행할 수 있는 가장 끔찍한 행위 중의 하나는 홀로코스트에서 행해졌다. 모든 생명은 평등한 것이 세상의 이치이련만, 어떻게 그런 끔찍한 일들을 자행할 수 있는지 믿어지지 않는다. 이렇게 끔찍한 환경에서도 살아남은 사람들이 있다. 이 소설은 헝가리인이면서도 유대인인 생존자가 세계대전이 끝나고 재활 치료를 받으면서 인생의 사랑을 찾은 이야기를 그리고 있다. 사실 전체적인 줄거리는 그리 복잡하지 않다. 하지만 편지만으로 서로의 감정을 주고받으면서 새로운 삶의 희망을 찾는 과정은 요즘 같이 퍽퍽한 시대에 왠지 낭만적이다.

남자 주인공은 100명이 넘는 여자들에게 편지를 쓰기 시작한다. 물론 그 편지에 답을 하는 여자들은 절반도 되지 않았지만, 그 중에서도 끝까지 편지를 이어가는 여자들이 생겼다. 그리고 그 중에서도 좀 더 특별하게 생각되는 여자가 생겼다. 새벽마다 고열에 시달리는 병을 앓으면서도 기적적으로 살아남아 오랫동안 행복한 삶을 살았습니다라는, 거의 동화같은 결말이 실제로 있었던 이야기라는 사실이 놀라울 따름이다.

사실 남자 주인공의 경우에는 똑똑한 머리와 괜찮은 말솜씨를 지니고 있기는 하지만 외모는 그리 특별하지 않았다. 오히려 수용소 생활 때문에 치아는 없어졌고, 병 때문에 몸무게는 뼈밖에 안 남을 정도로 가벼웠다. 하지만 이런 외모적인 결함은 여자 주인공에게 큰 장벽은 아니었다. 물론 실제로 처음 봤을 때는 조금 거부감이 들기는 했지만 말이다. 이런 연애 과정들을 보면서 나도 이성을 볼 때 과연 무엇을 중요하게 생각해야 하는지 다시금 생각해보게 되는 계기가 되었다. 물론 처음 봤을 때는 외모가 중요하게 여겨지지만 좀 더 긴 인생을 함께 살아간다고 봤을 때 과연 외모가 계속 중요하게 될지는 의문이다. 그보다는 상대방이 나를 어떻게 생각하고 대해주는지, 그리고 서로 좋아하는 마음이 한결같이 변하지 않는지가 더 중요하지 않을까. 그런 의미에서 남녀주인공은 서로에게 꼭 맞는 짝을 만났다. 그리고 그들 사이에서 태어난 아이가 이 소설을 완성함으로써 그들의 사랑 이야기는 세상 사람들에게 오래도록 기억될 수 있게 남겨졌다.

때로는 진짜 사람들의 이야기가 소설보다도 더 극적인 경우가 있다. 아마 이들의 사연이 바로 그런 케이스이기도 하다. 말도 안 되는 이야기라고 할 수 있겠지만, 사랑 덕분에 남자 주인공은 죽지않고 병을 극복하고 오랫동안 살았다. 잔잔하면서도 순수한 사랑을 하는 사람들의 이야기를 보면서 꽤 재미있게 이 책을 읽었다. 과연 진정한 사랑이란 무엇일지 고민하는 사람이라면 이 책을 통해 나름의 해답을 찾아보는 것도 의미있을 것이다. 보다 많은 사람들에게 이 책이 힘들 때 마음의 위로가 되어주는 이야기가 되길 바란다.

평소 좋은 식습관이 건강한 몸을 만든다

몸의 경고
박제선 지음 / 진성북스 / 2019년 6월

나는 평소에 건강에 대해 얼마나 신경을 쓰고 있는지 생각해보면, 그렇게 많은 비중을 차지하는 것 같지는 않다. 특별히 아픈 곳이 없고, 병원에 갈 일이 많지 않다보니 그런 경향이 있는데 사실 한 번 아파본 사람은 건강의 중요성을 절실히 깨닫는다고 한다. 이왕이면 건강할 때, 아프지 않을 때부터 건강에 대해 조금만 신경을 쓴다면 보다 오랫동안 건강한 삶을 살 수 있을 것이라는 생각이 들었다.

이 책은 가정의학 전문의가 쓴 책으로 영양학적으로 병을 치료하는 방법에 중점을 두고 있다. 그래서 특정 질환에는 어떤 영양소나 음식 재료가 좋은지 명확하게 알려주고 있는데, 막연하게 어떤 재료가 좋다기 보다 영양학적으로 이미 검증된 내용들을 싣고 있어서 책 내용에 대한 신뢰도가 더 높기도 하다. 사실 몸이 좀 좋지 않더라도 굳이 이런 것까지 병원을 가야하나 싶은 생각이 들 때도 많다. 어차피 조금 쉬면 나을 것 같은데, 병원가는 일이 번거롭기도 하다. 그런 사람들에게 이 책은 꽤 괜찮은 맞춤 처방전이 될 수도 있다. 물론 많이 아프다면 당연히 병원을 가야하지만 가벼운 증상의 경우에는 본인이 스스로 관리만 잘 하면 괜찮아지는 경우도 있기 때문이다.

감기나 관절염, 대장 관련 질환, 고혈압 등 우리나라 사람들이 흔하게 걸리는 질병에 대한 예방 요법과 더 이상 상태가 나빠지지 않기 위해서는 어떻게 관리해야하는지 매우 친절하게 알려주고 있다. 그리 어려운 전문용어를 사용하지 않고, 환자가 스스로 어떤 음식들을 주로 먹어야하는지 판단할 수 있는 정보를 제공하고 있기 때문에 자신에게 필요한 부분만 찾아서 읽어보는 것도 괜찮다. 전반적인 건강관리에 관심있는 사람이라면 처음부터 끝까지 읽어봄으로써 건강에 대한 지식을 늘릴 수도 있다. 모든 영양소를 고르게 섭취해야한다는 말은 많이 들었지만, 각 영양소들이 어떤 역할을 하고 있는지는 잘 알지 못한 독자들에게 이 책은 좋은 가이드가 되어준다.

이 책을 통해 보다 많은 사람들이 건강한 생활을 누릴 수 있길 바란다.

퍽퍽하지만 그래도 살아갈만한 프리랜서의 현실 이야기

프리하지 않은 프리랜서 라이프 - 회사도 부서도 직급도 없지만
김지은 지음 / 지콜론북 / 2019년 6월

한 때는 나도 프리랜서가 되고 싶다는 생각을 많이 했었다. 출퇴근 시간이 없고, 내가 좋아하는 것만을 온전히 하면서 돈도 벌 수 있다니 판에 박힌 듯한 직장인에서 이것보다 더 달콤한 유혹은 없다. 하지만 막상 직장의 안전한 우리에서 정글의 세계로 나가기에는 아직 선뜻 용기가 나지 않아서 나는 아직 열심히 직장을 다니고 있다. 그럼에도 불구하고 프리랜서가 실제로 되면 어떤 생각과 생활을 하면서 살고 있는지 궁금해서, 간접 경험이라도 해보고 싶어서 이 책을 읽게 되었다.

이 책을 쓴 작가는 일러스트를 주업으로 하고 디자이너라는 직업을 가지고 있는 프리랜서이다. 사실 미술을 잘 하는 사람들에게 조금 부럽다고 여기는 점 중의 하나가 각자 개인의 개성을 살려서 계속 일을 할 수 있기 때문에 사실 꼭 직장을 다니지 않아도 프리랜서로 전환하기가 비교적 용이하다는 것이다. 물론 일이 계속해서 들어온다는 보장도 없고, 마감이 정해지면 주말도 따로 없이 일하는 상황이 마냥 좋지는 않지만, 일하고 싶은 시간을 본인이 직접 정할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이라고 본다. 주인공도 여행이라는 달콤한 휴식과 함께 평소에는 집과 카페를 오고가면서 열심히 일하는 삶을 살고 있다. 항상 내일에 대한 걱정은 되지만 오랫동안 할 수 있는 직업이라는 점도 나쁘지 않다는 생각이 들었다.

사실 이 책을 읽고 나면 프리랜서라는 것이 절대로 여유로운 삶만을 의미하지 않는다는 현실을 제대로 알게 된다. 그럼에도 불구하고 밑도 끝도 없이 보이지 않는 미래를 향해 마냥 열심히 달려가는 것보다 조금은 느리더라도 일상의 소중함을 느끼면서 살아가는 프리랜서도 나쁘지는 않겠다는 생각도 하게 된다. 사실 어떤 삶의 형태가 더 좋은지는 명확하게 판단하기 어렵다. 사람의 생김새가 다양하듯이, 살아가는 삶의 모습도 모두 다를 수 밖에 없으니 말이다. 다만 저자가 직접 그린 깔끔한 그림체의 자화상을 보면서 생각만큼 그렇게 절망적이지도 않고, 그렇다고 마냥 행복하지만은 않지만 프리랜서도 어떻게든 살아갈 수 있다는 현실에 아주 조금은 위안을 얻게 된다.

엄청나게 풍요로운 삶은 아니더라도 자신이 하고 싶은 일을 하면서 살아간다는 것은 매우 중요하다. 아직도 한참 갈 갈이 멀지만, 그래도 묵묵히 자신만의 인생을 살아가고 있는 저자에게 응원을 보낸다. 프리랜서를 꿈꾸는 이들에게도 한 번쯤 읽어보면 과연 내가 프리랜서와 맞는 사람인지 미리 가늠해볼 수 있는 좋은 경험이 될 것이다. 자신이 하고 싶은 일을 하면서 즐겁게 살아가는 프리랜서들이 앞으로 더 많이 늘어나길 소망해본다.

남녀노소 누구나 따라할 수 있는 운동법

죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 - 나이가 들수록 굽고 휘고 틀어지고 줄어들고 짧아지는 몸, 병원과 약에 맡기지 않고 맨몸으로 바로잡는다
제시카 매튜스 지음, 박서령 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2019년 5월

평소에 스트레칭을 좋아하는 편이다. 스트레칭을 하고 나면 평소에 잘 쓰지 않는 부분도 사용하기 때문에 개운해지는 느낌이 들기 때문이다. 유튜브에 워낙 많은 영상들이 올라와 있어서 그 중에서 몇 가지 괜찮아보이는 것을 따라하고 있는 중인데, 이왕이면 전문가의 스트레칭 서적을 보는 것도 괜찮겠다 싶어서 이 책을 읽게 되었다.

우선 미국에서 운동학 권위자인 저자가 썼다고 해서 조금 기대를 하고 봤는데, 운동 서적인만큼 실제 스트레칭 동작에 대해서 꽤 자세하게 나와있다. 사실적인 그림에는 해당 스트레칭 동작을 할 때 어떤 부분이 자극이 되는지 표현되어 있고, 운동의 강약을 조절하는 자세에 대해서도 설명하고 있다. 지금까지 여러 스트레칭 서적이나 동영상들을 보면서 이론적으로 아쉬웠던 부분이 이 책을 통해 어느정도 해소되는 듯한 기분이 들었다.

사실 이 책에 나와있는 스트레칭 방법 중에 어려운 것은 없다. 나이가 많거나 적고에 상관없이 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작들로 구성되어 있기 때문에 실용적이다. 또한 운동전후에 하면 좋은 스트레칭, 잠자기 전에 하면 좋은 스트레칭 등 여러가지 스트레칭 동작 중 어떤 자세들을 조합하면 좋은지에 대해서도 나와있어서 실제로 응용하여 따라하기도 좋다. 다만 조금 아쉬운 점이 있다면 요즘에는 유튜브라는 좋은 플랫폼이 있기 때문에 운동 서적의 경우에는 책보다 동영상이 좀 더 따라하기 쉽고 이해도가 높은 것이 사실이다. 이왕이면 영문 동영상이라도 좋으니 책에 동영상과 관련된 컨텐츠가 포함되어 있었더라면 좀 더 좋지 않았을까 싶다.

그럼에도 불구하고 스트레칭을 주제로 다룬 서적 중에 이렇게 충실히 내용을 구성한 책도 많지 않은 듯 하다. 우리가 이미 익숙하게 알고 있는 동작들이 어떤 부위에 도움이 되는지 정확하게 알려주고 있다보니, 나에게 맞는 스트레칭 동작을 구성할 때도 꽤 많은 도움이 되겠다. 일단 이 책에서 제시하고 있는대로 따라하다가 좀 익숙해지면 나만의 방법으로 스트레칭 동작을 짜는 것도 요령이다. 이 책을 통해서 많은 사람들이 스트레칭의 장점에 대해서 자극을 받고, 건강한 생활을 하게 되길 바란다.