건강과 아름다움을 찾을 수 있는 셀프 마사지

림프순환이 좋아지는 토르소 마사지 - 독소배출, 하루 10분이면 충분하다
이영숙 지음 / 행복한마음 / 2020년 2월

마사지를 받으면 뭔가 몸이 나른해지면서 개운한 느낌이 든다. 하지만 매번 다른 사람의 손을 빌어 마사지를 받는 것은 무리다. 시간이나 금전적으로 부담이 되기 때문이다. 그래서 가능하면 집에서 셀프로 마사지를 하는 방법을 배워보면 좋겠다 싶었던 차에 이 책을 보게 되었다. 굉장히 여성스러운 느낌의 표지인데, 뭔가 신박한 내용이 있지 않을까 싶었다.

우선 이 책은 이해하기 쉽고 마사지에 대해 잘 알지 못하는 사람도 금방 따라할 수 있도록 쓰여져 있다. 모든 과정은 그림으로 꼼꼼하게 설명해놓은 덕분에 처음 접하는 사람도 차근차근 따라한다면 나에게 맞는 마사지법을 알 수 있다. 림프절 관리가 중요하다는 말은 많이 들어봤는데, 이 책을 읽으면서 림프란 무엇인지 좀 더 자세하게 알게되는 계기가 되었다. 사실 모든 몸의 건강은 좋은 자세에서 나온다고 하는데, 하루종일 컴퓨터만 쳐다봐야하는 일을 하는 사람들에게 좋은 자세 유지란 쉽지 않다. 그렇다면 이런 마사지의 도움이라도 받아 건강에 도움을 주는 것이 나을 것이다.

사실 이 책의 내부 디자인이 엄청 세련되다고 말하기는 어렵다. 하지만 이런 투박함이 좀 더 이 책을 매력적으로 만들어준다. 매우 단순하면서도 직관적인 그림들이 실려있어서 적어도 마사지법을 배우기에는 매우 적합하다. 게다가 각 증상이나 마사지의 목적에 따라 필요한 방법을 세분화하여 실어놓았기 때문에 나에게 필요한 마사지를 찾기도 쉽다. 요즘에는 워낙 유튜브나 동영상이 잘 발달되어 있어서 사실 동영상을 먼저 검색해보는 사람들이 많은데, 이런 정제된 정보를 얻으려면 책 한 권을 읽는 것이 더 정확하고 빠르다.

왠지 모르게 몸이 찌뿌둥하거나 답답하다고 여겨질 때, 토르소 마사지를 해보는 것은 어떨까. 그리 큰 힘이나 시간을 들이지 않고도 나의 건강을 지킬 수 있는 방법 중 하나이다. 이미 시중에 마사지와 관련된 다양한 서적이 나와있기는 하나, 과학적으로 접근하면서 독자들에게 최대한 상세한 정보를 제공하는 책은 생각보다 많지 않다. 림프 마사지에 관심이 있는 사람이라면 꼭 한 번 읽어보길 바란다.

더 나은 세상을 만들어나가는 지속가능한 자선사업

위코노미 - 돈도 벌고 세상도 바꾸는 밀레니얼 경제 공식
크레이그 킬버거.홀리 브랜슨.마크 킬버거 지음, 이영진 옮김 / 한빛비즈 / 2020년 2월

보통 자선사업이라고 하면 기부를 생각한다. 뜻있는 자선 단체에 기부하는 일만 중요할 뿐, 사실 그 이후의 과정은 잘 돌보지 않는 것이 통상적인 일이다. 하지만 곰곰히 생각해보면 아무 생각없이 돈만 낸다고 해서 세상은 생각보다 많이 바뀌지 않는다. 정말 근본적인 문제를 해결하기 위해서는 많은 시간과 노력이 필요하다. 아마 자선단체들이 그런 역할을 제대로 해내지 않을까라는 근거없는 믿음을 가지고 있지만 생각보다 그런 능력을 갖춘 단체들은 많지 않다.

이 책은 "위코노미"라는 신조어를 통해 세상을 바꿀 수 있는 경제활동을 제안한다. 사실 이 명칭은 이 책의 저자들이 활동하고 있는 사회적 기업 "Me to We"에서 따온 것이다. 그들은 "We-"라는 수많은 활동을 통해 이 세상을 바꾸기 위해 열심히 노력하고 있다. 사실 이 단체에서 놀라운 점은 아무것도 모르던 10대 시절부터 이런 단체를 만들어서 지금은 세계적인 기업들과 함께 활동하는 큰 단체로 키워냈다는 것이다. 그만큼 이들의 의지가 얼마나 강하고 추진력이 좋은지 알 수 있다.

상당히 두툼한 책이기는 하지만, 책은 빨리 읽히는 편이다. 자선 단체에서 숫자로 성과를 보여주기란 쉬운 일이 아닌데, 이 책 곳곳에서는 그들의 성공을 증명할만한 숫자들이 꽤 많이 나오는 편이다. 워낙 다양한 분야에서 활동하고 있다보니, 이야깃거리도 많다. 사실 어떤 일을 할 때 그냥 일회성 행사로만 끝나는 것이 아니라 그 활동이 지속적으로 이어지도록 다양한 프로그램을 기획하다보니, 점점 활동 분야가 넓어지게 되었다. 돈을 벌어 자립할 수 있는 시스템을 만들어줘야 해당 자선 활동의 효과가 가장 잘 나타난다.

여러 성공 사례를 보면서 지속가능한 자선 사업이 꿈만 같은 일을 아니라는 것을 알게 되었다. 소비자들도 이왕이면 사회적으로 좋은 활동을 하고 있는 기업의 제품과 서비스를 선호한다. 아마 긍정적인 사회적 영향력이 큰 기업만이 오랫동안 살아남을 것이다. 기업의 크기는 전혀 중요하지 않다. 이 책을 통해 각자 할 수 있는 범위 내에서 어떤 자선 활동을 할 수 있을지 생각해보는 계기가 되길 바란다.

체계적으로 습관을 바꾸는 방법

원하는 나를 만드는 오직 66일
자브리나 하아제 지음, 오지원 옮김 / 위즈덤하우스 / 2020년 1월

사람은 자연스럽게 자신이 편한 것만 하려는 성향이 있다. 그래서 뭔가 습관을 바꾸려먼 굉장히 많은 노력이 필요하다. 게다가 습관을 바꾸는 과정에서 포기하고 그냥 원래대로 돌아가는 일을 반복하곤 한다. 그 덕분에 새해에는 많은 사람들이 다이어리를 사고 뭔가 새롭게 해보려고 결심하다가 연말이 되면 흐지부지되는 일들이 부지기수다.

나도 올해에는 공부를 열심히 해서 자격증을 취득해보겠다는 목표를 세우긴 했는데, 평소에 하던 일들과 겹치다보니 공부는 차일피일 미루기 일쑤이다. 항상 마음은 공부를 하고 싶지만 어떻게 해야할지 고민하다가 이 책을 만나게 되었다. 처음에는 책 한 권으로 과연 공부 미루는 습관을 고칠 수 있을까 싶었는데, 신기하게도 조금씩 달라지는 모습을 스스로 보게되니 이 책도 나름 과학적이라는 생각이 들었다.

이 책에서 말하고 있는 습관 개선의 핵심은 내가 나를 바꾸고자 하는 목표가 얼마나 간절하느냐에 달려있다. 왜 그 목표를 달성해야하는지 계속 다시 생각하고, 당초 목표를 세웠던 마음가짐을 가지게 함으로써 원래 하고자 하는 목표를 이루는데 도움을 준다.

사실 낮에는 직장에서 열심히 일하고 집에 돌아오면 매우 지친다. 이미 직장 생활을 한지 10년이 넘었지만 일에 소모되는 체력 방전은 어쩔 수 없는 노릇이다. 그래서 나 같은 경우에는 뭔가 집중해서 하려면 아침 시간을 활용하려고 노력하는 편이다. 이 책을처음 볼 때도 아침에 일찍 일어나서 조금씩 읽는 것으로 시작했다. 일단 내가 왜 공부를 더 하려고 하는지 생각해보고 책에 쓰여진 가이드대로 차근차근 따라했다. 사실 계획만 세우는 것은 하루에 10분 내외로 끝난다. 이 책에서는 5분만 투자하면 된다고 하지만 조금 신중하게 적으려면 그것보다는 시간이 더 걸린다. 처음에 목적과 결심을 명확하게 정해놓으면 사실 나중에 계속 따라하는 것은 쉬운 편이다.

아직 이 책에서 말하는 66일을 다 채우지는 못했지만 이 책에서 말하는 가이드대로 따라하니 어느정도 습관이 조금씩은 만들어지고 있는 것 같다. 무엇보다 그 목표를 이루고자하는 자신의 의지가 가장 큰 역할을 한다. 혹시 신년 계획을 세우기는 했으나, 벌써 작심삼일이 되어버렸다면 이 책을 한 번 참고해보길 바란다. 정말 그 목표를 이루고자 하는 목표가 간절하다면 아마 좋은 습관을 만드는데 도움을 줄 것이다.

저널리스트로서의 마르크스 이해하기

더 저널리스트 : 카를 마르크스 ㅣ 더 저널리스트 3
카를 마르크스 지음, 김영진 엮음 / 한빛비즈 / 2020년 1월

<마르크스>라고 하면 우선 그의 대표작이라고 할 수 있는 <공산주의 선언>이나, <자본론>이 떠오른다. 사실 성공한 공산주의 국가는 없다고 생각하기 때문에 나에게 마르크스는 썩 마음에 드는 사상가는 아니다. 물론 공산주의를 신봉하는 사람들이 원래 마르크스가 생각했던 것과 달리 자신들의 입맛대로 그의 이론을 편집했을 수도 있지만, 한 때 그의 서적이 우리나라에서는 금지 서적으로 지정된 적도 있는터라 선뜻 손이 가지 않는 것도 사실이다. 하지만 우연한 기회에 이 책을 읽게 되면서 그동안 가지고 있던 그에 대한 부정적인 생각이 조금은 바뀌었다.

이 책은 사상가이기 이전에 저널리스트였던 마르크스의 모습에 보다 집중한다. 그래서 이 책의 가장 앞에는 마르크스의 일생과 그에 대한 간단한 설명을 하면서 주로 마르크스가 직접 작성한 17편의 기사를 그대로 번역해서 실어놓았다. 그리고 마지막에는 마르크스가 쓴 <임금노동과 자본>이라는 글을 실어놓음으로써 조금 어려운 자본론을 이해하기 전에 대략적인 그의 사상을 이해할 수 있도록 구성되어 있다.

우선 그가 쓴 기사들을 보면 가장 독특한 특징이 보이는데, 자신의 생각을 펼치는데 통계 자료를 적극 활용한다는 것이다. 그 통계 자료가 정확할 수도 있고, 아니면 사회 문제를 제대로 보여주지 못하는 자료도 있을 수 있는데 어떤 자료든 해당 근거를 바탕으로 자신의 주장을 무척 조목조목 꼼꼼하게 따지면서 글을 전개하고 있다. 막연한 추측이 아니라 사실을 근거로 이야기하다보니 상당히 그의 주장에는 신빙성이 느껴진다.

그리고 마지막에 실린 <임금노동과 자본>이라는 글은 그나마 쉽게 쓰여진 글이라고 하는데, 집중해서 읽지 않으면 그의 주장을 온전히 이해하기 어렵다. 하지만 꼼꼼히 읽어보니 이미 그 때부터 시장 자본주의의 폐혜를 면밀히 분석하고 정확하게 예측한 점은 놀라울 따름이다. 노동자의 임금이 정해지는 방법과 자본가들이 어떻게 회사 운영을 효율적으로 할 것인가, 그리고 그로 인해 노동자에게 올 영향은 무엇인지 현재 상황과 대입을 해보아도 매우 정확하게 진단을 해 놓았다. 다만 그래서 사회가 어떤 방향으로 나아가야할지에 대한 결론은 조금 약한 것이 아쉽다.

무엇보다 이 책을 읽으면서 그동안 마르크스에 대해 가졌던 편향적인 생각들이 조금은 중립적으로 바뀌었다는 것이 가장 큰 소득이 아닐까 싶다. 마르크그의 저널리스트로서의 모습을 알고 싶다면 이 책을 한 번 읽어보길 바란다. 책 두께도 그리 두껍지 않아 부담스럽지 않다.

사람보는 눈을 기르는 방법

관상 경영학 - 돈, 사람, 성공이 따르는 사람들의 비밀
김태연 지음 / 비즈니스북스 / 2020년 2월

요즘같은 시대에 관상이 비과학적이라고 말하는 사람도 있다. 하지만 "관상"은 말 그대로 얼굴의 생김을 보는 것으로 잘생기고 못생기고를 떠나서 그동안 그 사람이 어떻게 인생을 살아왔는지 흔적을 보여주는 중요한 근거이다. 그래서 관상을 100% 신봉하지는 않지만, 좋은 인상이란 중요하다고 생각한다.

이 책에서는 관상을 실제 경영 환경에서 어떻게 활용할 수 있는지 처음부터 차근차근 알려준다. 그러기 위해서는 우선 관상의 기본 개념부터 알아야한다. 사주와 관상은 다른 개념인데, 사실 생년월일시가 같으면 사주는 똑같다. 하지만 사주가 같다고 해서 모든 사람들의 운명이 같지는 않다. 그 이유는 사주란 운명의 바탕이 될 뿐이고, 실제로 인생을 만들어나가는 데에는 여러 환경적인 요소가 작용하기 때문이다. 어릴 때 관상은 사실 크게 중요하지 않다. 왜냐하면 어릴 때는 성장하면서 얼굴이 계속 바뀌기 때문이다. 그러나 성인으로 성장하면서 그 사람이 살아온 세월의 흔적이 얼굴에 남는다. 그래서 나이가 먹을 수록 사람의 얼굴을 보면 그 사람의 지나온 인생을 알 수 있다.

그리고 눈, 코, 입, 귀 등 각 부위별로 생긴 모습에 따라 알 수 있는 사람의 성향에 대해 꼼꼼하게 알려준다. 사실 여기에 나온 내용들이 100% 맞을 수도 있고, 아닐 수도 있다. 다만 찬찬히 읽다보면 대략적인 흐름을 알 수 있다. 좋은 인상이란 어떤 것인지, 그리고 내 얼굴을 보면서 어떤 부분이 부족한 것인지 생각해보는 시간이 된다. 기본적인 내용 위주로 알려주기 때문에 전체적으로 이해하기 어렵지는 않다. 일단 기본 개념을 이해하고 나면 이제 어떻게 경영에 사용할 수 있는지 구체적인 방법을 알려준다. 여러 방법들이 있기는 하나, 가장 중요한 내용은 사람의 특성을 이해하고 그 사람이 가장 능력을 잘 발휘할 수 있는 업무를 배정해야한다는 것이다. 밖으로 돌아다니는 것을 좋아하는 사람에게 내근직을 시킨다면 그만큼 업무 효율은 떨어질 수 밖에 없다.

관상학 서적을 보다보면 꼭 성형에 대한 이야기가 빠지지 않는데, 이 책에서도 간단하게 언급을 하고 있다. 사실 성형외과에서 미인이라고 여기는 기준은 관상학에서 안 좋게 되는 관상인 경우가 대부분이다. 그래서 가급적이면 성형은 하지 말 것을 권고하고 있으며, 생활 습관을 바꾸면 인상도 달라지기 때문에 젊은 시절에는 나쁜 관상이 노년에는 좋은 관상으로 변하는 경우도 있다. 따라서 자신이 나쁜 관상을 가지고 있다고 해서 실망하지 말고 꾸준히 건강한 마음가짐과 생활을 한다면 얼마든지 좋은 관상과 운명으로 바꿀 수 있는 여지가 있다고 말한다.

기업에서 면접을 볼 때도 직접 사람을 보는 이유 중의 하나가 그 사람의 전체적인 분위기를 보기 위함일 것이다. 사람 하나를 잘 못 채용하면 두고두고 후회하는 경우도 있으므로, 여러 각도에서 사람을 평가하는 것이 중요하다. 다만 관상만으로 그 사람의 모든 것을 판단할 수는 없기 때문에 어느정도 참고 자료로만 활용하길 바란다. 서류로만 알 수 없는 내용들을 파악하는데 이 책이 일정 부분 도움이 될 것이다.