[100자평] 망하는 방법

망하는 방법
벨리움(윤현아) 지음 / 나비의활주로 / 2022년 12월

1인샵은 물론이고 자영업을 하실려는 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶습니다.

마약중독과 전쟁의 시대...

마약 중독과 전쟁의 시대 - 20세기 제약 산업과 나치 독일의 은밀한 역사
노르만 올러 지음, 박종대 옮김 / 열린책들 / 2022년 12월

"몸은 널빤지처럼 딱딱하게 긴장되어 있었다.
몸속에 가스가 가득 찬 듯했다.
얼굴은 낯빛으로 창백했고, 신경은 극도로 예민했다.
내일은 두체(무솔리니를 지칭)와의 중요한 회담을 앞두고 있다. (202쪽)"

나는 노르만 올러님께서 저술하시고 <마약중독과 전쟁의 시대>에서 출간하신 이책  <주식회사 열린책들>을 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.

와~ 충격 충격이다! ~

히틀러는 물론 나치독일의 군인들이 마약에 쩔며 전쟁을 치렀다니...

맨윗글은 마약에 중독된 히틀러의 모습을 묘사한 글인데 정말 충격을 받았다.

글고 이책의 저자이신 노르만 올러님께서는 소설과 논픽션을 아우르는 독일작가이다.

그리하여 이책에서는 국민마약 메스암페타민, 전격전은 메스암페타민 전쟁이다, 하이 히틀러 - 환자 A와 주치의, 마지막 탐닉 - 피와 마약 등 총 4파트 393쪽에 걸쳐 모르핀 개발부터 히틀러의 마약중독까지 전쟁과 마약의 위험한 거래에 관한 역사에 대해서 아낌없이 잘들려주시고있다.

아우슈비츠 수용소에서 유대인 600만 학살! ~~

이는 히틀러가 총통으로 있는 나치독일이 저지른 인류역사상 최악의 잔악무도한 범죄이다.

어떻게 그런 악독한 만행을 저질렀단 말인가!

근데, 이는 히틀러를 비롯한 나치독일이 항시 마약에 찌들어 있기 때문이 아닌가 생각되었다.

나치독일에게는 이틀동안 잠안오게 하는 마약이 투여되기도 했다고 한다.

또한, 전차부대원들은 마약복용후 전투에 임하기도 했다고 한다.

그래서, 나는 노르만 올러님께서 저술하시고 <주식회사
열린책들>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그래서, 이책은 마약에 취한 나치독일의 적나라한 작태들을 알고싶어하시는 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
마약에 취한 나치가 어떤 끔찍한 만행들을 저질렀는지 디시금 상기시켜준 다음의 글이...

"1941년 가을 유대인에 대한 조직적인 학살이 진행되고, 국방군이 러시아에서 곧 수백만 명의 희생자를 낸 범죄적 침략 전쟁을 벌이는 동안, 국가 사회주의의 공포 시스템은 서서히 내부에서부터 독살해 나가고 있었다.(174쪽)"

어른의 인생수업...

어른의 인생 수업 - 괜찮은 사람이 되고 싶은 당신에게
성지연 지음 / 인물과사상사 / 2022년 12월

"당신이 인생에서 무엇을 이루고자 하기전에,
인생이 당신을 통해 무엇을 이루고자 하는지에 귀기울여라. (17쪽)"

나는 성지연님께서 저술하시고 <인물과 사상사>에서 출간하신 이책  <어른의 인생수업>을 읽다가 윗글에 신선한 충격을 받았다.

글고 이책의 저자이신 성지연님께서는 연세대에서 사회학을 동 대학원에서는 국어국문학을 전공하였고, 시간강사로도 활동했다.

그리하여 이책에서는 마음의 우물을 길어 올리며, 어둠속에서 희망이 되어준 사랑, 되는대로 살긴 이제 시간이 아까워서, 낯선 세상을 살아간다는것, 나의 세계는 계속될 것이다 등 총 5부 333쪽에 걸쳐 괜찮은 사람이 되고싶은 분들께 따뜻한 조언들을 많이 해주시고 있다.

일찌기 링컨대통령께서는 <사람은 나이 40이 되면 자신의 얼굴에 책임을 져라!>라고 말씀하신 적이있다.
이 말씀은 링컨대통령시절에는 평균수명이 길지않았기에 40세만 되도 그동안 살아왔던 40년 인생의 과정이 얼굴에 나타나니 좋은 인상을 풍기기위해 열심히 살라는 말씀이시다.

또한, 우리나라에서도 일찌기 사람은 나이값을 해야한다고 했다.

그러고보면 나이는 헛먹는게 아니라고 본다.

그런 의미에서 저자께서 직접 읽으셨던 책들을 소개하시면서 진정한 어른으로 살아가는 게 어떤 의미인지 알려주신 이책 아주 유익했다.

그래서, 나는 성지연님께서 저술하시고 <인물과 사상사>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그래서, 이책은 진정한 어른으로 거듭나기위해서는 어떤 인생을 살아야할지 고민이신 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
퀴블러로스가 제자와 함께 쓴 마지막 저작 <인생수업>메서 들려주셨던 다음의 말씀이...

"죽음을 앞둔 사람들이 우리에게 가르쳐주는 가장 중요한 교훈은 모든 날들을 최대한으로 살라는 것입니다.(305쪽)"

●50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭...^^*●

50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 - 노화는 늦추고 통증은 사라지는 매일 체간 운동 28
사와키 가즈타카 지음, 최말숙 옮김 / 카시오페아 / 2022년 12월

"체간근을 강화하면 사지의 움직임이 편해져 일상의 모든 동작을 수월하게 할 수 있다. 또한, 자세가 좋아지고 우리 몸이 쉽게 피로해지지 않는다. 따라서, 체간근을 키우면 건강하게 오래 살 수 있다. (22, 24쪽)"

나는 사와키가즈타카님께서 저술하시고 <(주)카시오페아>에서 출간하신 이책  <50부터 시작하는 기적의 스트레칭>을 읽다가 윗글에 신선한 느낌을 받았다.

아~ 윗글은 체간근을 단련하게되면 어떤 장점이 있는지 설명해주시는 글로써 나에게도 확와닿았다.

글고 이책의 저자이신 사와키 가즈타카님께서는 31년간 퍼스널 트레이너, 스포츠 센터 (주) SAWAKI GYM 대표이사, 미국 국립운동 스포츠 지도자협회 일부지부 이사를 맡아 맹활약중이신 분이다.

그리하여 이책에서는 왜 체간 스트레칭을 해야 할까?, 바른 자세로 편안하게 시작하는 체간 스트레칭, 몸을 탄탄하고 유연하게 해주는 체간 스트레칭, 속근육과 겉근육이 튼튼해지는 체간 스트레칭, 통증이 사라지고 몸이 가뿐해지는 체간 스트레칭 등 총 5장 111쪽에 걸쳐 
하루 1분씩 2동작으로 4주반복하는 간단 체간 스트레칭으로 오래 쓰는 몸만드는 비법들을 아낌없이 잘알려주시고있다.

먼저, 여기서 체간이란 머리, 팔, 다리를 제외한 몸의 중심부를 말하는 것으로 인체에는 장요근ㆍ복횡근ㆍ척추기립근ㆍ복직근ㆍ복사근ㆍ대둔근 등 6개의 필수 체간근이 있다.

몸이 단단해진다
잘 걷게된다
쉽게 피로해지지 않는다
호흡이 편해진다
자세가 좋아진다
어깨 결림이나 허리통증이 개선된다

와~ 윗글들은 체간근의 힘이 강한 분들의 특징들을 열거한 글인데 정말 이래서 체간근 강화가 중요한 것이구나 바로 그걸 느꼈다.

그리하여 이책에서는 남녀노소 누구나가 맨몸으로 언제 어드서든 쉽고 간단하게 할 수 있는 28가지 체간운동을 총천연색 삽화들을 곁들여 알기쉽게 잘설명해주시고있다.

그래서, 하루 1분씩 2동작을 운동하여 4주 반복하게되면 통증예방과 개선에 큰 효과를 볼 수 있다고 한다.

글고, 이 28가지 동작들이 기능해부학에 기초한 동작들이라 더욱 신뢰감이 중대되었고 나도 매일 꾸준히 운동하리라 다짐도 하게되었다.

그래서, 나는 사와키 가즈타카님께서 저술하시고 <(주)카시오페아>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그래서, 이책은 약해지기 쉬운 근육을 강화하여 만성통증을 예방하고 개선시키고싶은 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
잘못된 운동 백번보다 정확한 운동 한번이 낫다 하시면서 들려주셨던 다음의 말씀이...

"바른 자세로 하는 것이 무엇보다 중요하다.
정확한 스트레칭 방법을 확인하면서 운동하도록 한다.
또한 특정부분만 과하게 운동하면 몸의 균형이 깨지므로 주의해야 한다. 건강한 몸을 만들려면 자신에게 맞는 적절한 강도로 운동을 지속해야 한다.(30~31쪽)"

(출판사의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 후기 정성껏 써올립니다. 근데, 중학교시절에 도서부장도 2년간 하고 고교 도서반 동아리활동도 하는 등 어려서부터 책읽기를 엄청 좋아하는 독서매니아로서 이책도 느낀그대로 솔직하게 써올려드렸음을 알려드립니다~ ^^*)

●설득은 희망을 얘기하면 성공한다... 좋은 사람이 좋은 말을 한다...^^*●

좋은 사람이 좋은 말을 한다 - 진심을 전하고 공감을 만드는 40가지 말의 철학
김준호 지음 / 포르체 / 2022년 12월

"설득이란 결국 당신의 말이 상대의 변화와 행동으로 구체화될 때 완성된다. 우리가 공감어린 말을 통해 궁극적으로 희망을 이야기하며 사람들의 가슴에 오랜 여운을 남길 수 있다면 그보다 좋은 말은 없을 것이다.(15쪽)"

나는 김준호님께서 저술하시고 <포르체>에서 출간하신 이책  <좋은 사람이 좋은 말을 한다>를 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.

아~ 윗글은 설득의 요체를 이야기해주신 글로써 니늘 소중하게 여기는 사람들을 향해서, 나를 좋은 사람으로 기억하게 하고픈 모든 이들을 향해서 희망을 말하는 그런 사람이 돼야겠다는 생각을 하게되었다.

글고 이책의 저자이신 김준호님께서는 2004년 한국경제 TV 앵커로 데뷔해 현재까지도 다양한 방송 프로그램을 진행하고 있다. 현재는 OBS 메인뉴스인 <OBS 뉴스원>과 토크 프로그램 <인사이드 스토리>를 맡고 있다.

그리하여 이책에서는 잘 대화하는 법에 대하여, 좋은 사람이 좋은 말을 한다, 말은 언제나 사람을 향한다, 당신만의 이야기 등 총 4장 327쪽에 걸쳐 20년차 앵커이신 저자께서 마음을 사로잡는 공감의 언어를 말하는 법들에 대해서 아낌없이 잘들려주시고있다.

와~ 김준호 앵커께서 책을 내셨다니...
넘넘 반가웠다~^^*

늘 방송에서 부담없고 안정적으로 뉴스를 진행하시는 분이시기에 사실 예전부터 친근했던 분이시다.

근데, 책까지 쓰셨다니 더욱더 반가웠고 이에 이책도 술술 읽어나갈 수 있었다.

간결하다~
친근하다~
정곡을 찔렀다~

이책을 읽은 느낌을 세마디로 표현하자면 위와 같다.

그리하여, 이책을 통해 20년 가까이 앵커생활을 하시면서 축적된 경험과 노하우들을 아낌없이 알려주셔서 나는 흥미롭게 잘읽었다.

특히, 호감있는 이미지를 원한다면 먼저 사랑하라, 진심이 담긴 말은 메아리로 돌아온다, 지금 이순간을 당신의 것으로 만들어라 등의 말씀들이 더욱 확와닿았다.

그래서, 나는 김준호님께서 저술하시고 <포르체 >에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그래서, 이책은 진심을 전하고 공감을 만드는 40가지 말의 철학들에 대해 알고싶어하시는 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
저자께서 들려주셨던 다음의 말씀이...

"죽음과 삶이 종이 한장 차이이듯 희망과 절망은 동전의 양면과 같다. 우리가 기꺼이 동전을 뒤집어 희망을 찾고, 그 동전을 다시 곁에 있는 사람에게 건네는 순간의 진정어린 한마디가 좋은 영향력을 결정한다. 그러니 당신도 그런 희망의 증거가 될 수 있다.
지금 이순간부터 영혼을 담은 목소리로 명료하게 희망을 말하자. (322쪽)"