멘탈 회복력의 기술

멘탈 회복력의 기술 - 자기 의심을 끊고 원하는 삶을 밀어붙이는 힘
데이먼 자하리아데스 지음, 김미정 옮김 / 서울문화사 / 2026년 1월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

소위 말하는 '유리멘탈'을 가지고 멘탈이 흔들리면 며칠은 아무것도 하지 못할 정도로 그 일만 생각한다. 물론 이것도 많이 나아진 편이기도 하지만 앞으로 더 멘탈을 강하게 하고 싶다. <멘탈 회복력의 기술>은 멘탈을 강화하기 위한 참여를 바탕으로 하는 훈련 지침서와 같다. 각 챕터마다 멘탈을 강화할 수 있는 실전 연습이 있고, 직접 실전 연습을 채우면서 멘탈을 강화한다. 실전 연습에서는 생각과 행동, 태도를 끊임없이 평가하고 판단하면서 자신에 대한 믿음을 키우고, 타인의 말에 두려움을 가지지 않게 한다. <멘탈 회복력의 기술>에서 가장 먼저 해야 할 것은 자신의 멘탈을 망치는 자신 안의 목소리에 대해 알아본다. 내면의 목소리는 왜 우리의 멘탈을 흔들까? 스트레스와 불안, 후회, 마음의 상처, 정서적 고통, 압박감, 고립감, 소외감 등을 겪으면서 자신을 보호하려는 목소리라고 착각하게 한다. 그래서 실전 연습에서는 아무 방해 없는 곳에서 집중해 내 안의 멘탈을 망치는 목소리를 떠올려 보며 질문에 답해 본다.

멘탈을 가장 많이 흔드는 경우는 크게 두 가지로 본다. 하나는 완벽해야 하지만 완벽하지 못할 때와 다른 하나는 거절을 당했을 때다. 이런 경우 어떻게 멘탈을 강화해야 할까? 완벽해야 한다는 것은 일의 완성도나 속도에 있어서도 뛰어나야 한다고 생각하는데 그렇지 못할 때 스스로에게 실망감을 느낀다. 이런 완벽주의는 완료라는 것으로 대체하라고 한다. 일을 완벽하게 처리하기보다 완료했다는 것에 큰 의미를 두는 것이다. 거절을 당했을 때는 자존감도 떨어지고 부정적인 생각도 많이 든다. 그럴 때는 누구에게나 일어나는 일이라는 것을 떠올린다. 자신이 지금 이 일을 왜 하는지 스스로 되새기며 앞으로 나아가게 하는 행동을 하나 시런한다. 사소한 행동이라도 상관없고, 두려움이나 자기 의심에 빠져 얼어붙어 있을 때는 앞으로 한 발짝 떼는 것만으로도 속박에서 벗어나 원래 궤도로 돌아갈 수 있다.

히든

히든 - 1000억 비트코인은 시장에 없다
양인성.하재준 지음 / 라온북 / 2026년 1월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

'코인'이 세상에 나왔을 때 대부분의 사람들이 코인을 돈으로 믿지 않았다. 하지만 지금은 상황이 좀 달라졌고, 주식으로 대박나고 부자된 사람이 있듯 코인으로 부자된 사람들이 있다. 맨데이트는 매도자와 매수자 사이에 모든 협상 권한과 서명 권한을 위임하는 법적 위임장을 받은 공식 대리인이다. 싱가포르에서 만난 맨데이트는 중요한 역할을 한다. 딜의 설계자이자 딜의 구조를 바꾸기도 하고 수백억 원이 오가는 테이블에서 양쪽의 계약을 이끌어내는 지휘관이다. 한국에서는 코인이라 위험하다는 부정적인 의견이 강했다면 싱가포르에서는 비즈니스 모델에 리스크가 있지만 통제 가능하다는 의견을 준다. 싱가포르에서는 새로운 자본에 대한 도전이기도 했다. 그렇다고 싱가포르의 법이 느슨하고 자비가 많은 것은 아니다. 디지털 토큰 서비스 제공자라는 새로운 개념을 도입하고, 싱가포르 영토 내에서 사업을 영위하는 기업에겐 금융서비스시장법이 전면 시행된다. 글로벌 자금이 싱가포르로 몰려드는 이유는 금융세가 없기 때문이다. 금융세 대신 회비만 내면 금융 투자 소득에 대한 세금은 없다. 이런 이유에서 싱가포로 글로벌 자금이 몰려드는 이유가 된다.

<히든>은 싱가포르와 한국의 금융 시스템을 비교하면서 장단점을 알 수 있다. 자본의 흐름이나 이런 코인 시장에 대해선 이제 한 발을 내딛기 시작하는 초보자로 자본에 대한 지식을 쌓을 수 있었다. 많은 자금을 벌 수 있는 싱가포르에서는 욕망의 카르텔이 있다. 물량을 찾아오는 브로커인 헌터, 딜의 법적 구조를 짜주는 국제 변호사와 에이전트인 쉴드, 이 모든 것을 조율하고 최종 사인을 하는 지휘관인 멘데이트라고 할 수 있다. 어느 조직이나 팀원들이 자신이 맡은 일을 하며 조직을 이루고, OTC 시장도 철저한 분업화로 돌아간다. 서로가 서로의 전문성을 담보해 주고 리스크를 줄여준다. <히든>은 싱가포르 먼데이트의 기록이라고 하기에 1000억이라는 어마어마한 자금이 어떻게 형성되는지, 거래되는지 알려주지만 1000억이라는 자금의 현실성을 실감할 수 없기도 했다. 그럼에도 시장의 흐름이니 거래에 작동하는 생생한 경험을 읽을 수 있었다. '보이지 않는 손'이라는 경제 용어가 있듯이 가상화폐 역시 눈에 보이지 않는 손처럼 자금 시장의 흐름을 바꿀 수 있는 주요한 화폐가 될 것이다.

저는 얼굴이 아니라 마음을 고치는 의사입니다

저는 얼굴이 아니라 마음을 고치는 의사입니다
이상욱 지음 / 모티브 / 2026년 2월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

몸에 병이 생기면 누구나 마음까지 약해지고 아프고 힘든다. 몸의 병도 치료가 급하고 중요하지만 마음의 병도 치료해야 한다. <저는 얼굴이 아니라 마음을 고치는 의사입니다>는 병을 고치는 한 의사의 경험담으로 병만 고치는 것이 아니라 마음까지 고치는 이야기다. 오래전 피부과가 생겼을 땐 사고에 의한 상처나 흉터 치료 등 의학적인 목적을 가졌지만 현재 대한민국의 피부과는 상처나 흉터를 없애는 곳이 아니라 피부미용이 더 비중이 크다. 얼굴을 아름답게 바꾸는 것이 피부과라는 인식이 강하지만 <저는 얼굴이 아니라 마음을 고치는 의사입니다>에는 마음도 고치는 이야기가 가슴을 찡하게 하기도 한다. 그리고 의사라는 직업에 대해 조금의 편견도 버리게 되는 계기가 되었다. 드라마나 영화에 나오는 생명을 구하는 일을 하다보니 의사는 강인하고, 냉철하고, 이성적인 사람들로 보인다. 하지만 이런 이미지는 일종의 판타지라고 할 수 있다. 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 사람들로 보이지만 의사들도 스트레스에 취약하고 불규칙한 생활로 아프기도 한다. 이럴 때 주로 아닌 척을 하지만 그것은 모두 환자에게 신뢰를 주는 길이라 믿기 때문이다.

의사도 인간이다 보니 안부를 물어보는 환자나 힘들겠다는 말 한마디를 건네는 환자들에게 위로를 받는다고 한다. 사실 환자만 상처를 입고, 환자만 아픈 것은 아니다. 얼굴을 아름답게 만든다고 해서 피부과에 젊은 여성들만 찾는 것은 아니다. 50대 60대의 어머니들도 많이 방문한다. 중년을 넘어선 어머니들은 단순히 노화로 인한 주름이 아니라 고단한 세월이 쌓인 피부를 가지고 있다. 어머니에게 예뻐지라고 자식이 효도하는 의미로 피부과에 오지만 사실 어머니들의 이야기를 들어주고 마음을 편안하게 해주는 것이 더 효과적이다. 그런 뒷이야기를 알게 되면 더욱 피부 시술에 신중하게 된다. 단순히 주름을 펴고 잡티를 없애는 것이 아니라 비바람에 깎여나간 어머니의 자존감을 복원해준다는 생각으로 임한다. 가장 완벽한 성형은 뼈를 깎는 수술이 아니라 서로 사랑하고 사랑받는 관계 그 자체가 가장 효과있는 수술이라는 것이다. 사랑받고 있다는 확신은 누구라도 기분 좋은 일이고, 인류애를 자극하는 감동적인 이야기다.

서른이면 잘 살 줄 알았지

서른이면 잘 살 줄 알았지
김빛나 지음 / 모티브 / 2026년 1월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

우리가 미래를 볼 수 없기 때문에 자신의 남은 인생이 얼마인지 모르기에 열심히 살 수 있다고 한다. 자신의 운명이나 남은 생이 어떤 모습인지 알아도 열심히 사는 사람도 있겠지만, 대부분은 열심히 살아도 변하는 것이 없으니 아무렇게나 살아보자는 마음을 갖는다고 한다. 아마도 대부분 그런 생각을 할 것이다. 누구도 자신의 미래를 모르기 때문에 내가 스물이 되면, 서른이 되면, 마흔이 되면 어떤 모습으로 살 것이라는 막연한 생각을 가지고 있기에 열심히 살아갈 수 있다. 하지만 막상 스물이 되면, 서른이 되면, 마흔이 되면 자신이 상상하고 생각했던 모습과는 다른 모습으로 살아가기도 한다. 그래서 '서른이면 잘 살 줄 알았지'라는 한탄이 나올 수 있다. <서른이면 잘 살 줄 알았지>는 누구보다 열심히 살아갔던 저자의 서른 살의 이야기다. 우물 안에 살고 있다고 생각해 우물 밖이 보고 싶어 서른에 퇴사를 결정했다. 서른에 자신이 퇴사를 할 것이라고 생각하지 않았던, 계획에도 없는 삶의 단계였다고 말한다. 하지만 막상 우물 밖으로 나가도 일상은 단순했다. 조금 늦게 일어나고 커피 한 잔을 천천히 마셔도 누구도 뭐라하는 사람은 없었지만 여전히 미래는 불확실했고, 불확실함은 불안으로 커져간다.

누구나 몇 살에 멋지게 살아보고 싶다가 아니라 지금의 나이에 맞는 멋진 삶을 원한다. 멋진 삶, 멋진 서른은 어떤 모습일까? 커리어우먼이 되고, 더 높은 연봉을 받고, 더 넓은 집을 사고, 더 큰 자동차를 타고, 더 자주 외국여행을 가는 것이 멋진 서른의 삶일까? 많은 사람들이 남들보다 앞서야만 자신이 꿈꾸던 인생에 도달할 수 있다고 믿는다. 하지만 대부분의 서른엔 여전히 직장에서 신입을 티를 내고 있거나 취업을 준비하고, 부모님의 도움을 받기도 하며 살아간다. 멋진 서른이라는 것은 자신의 멋진 삶이 아니라 남의 기준을 조합해 만든, 남들에게 보여주기 위한 '서른'이다. 우리의 인생은 백세시대이고, 서른은 아직 어리다. 하루 24시간 중 이제 겨우 18분이 지난 시점일뿐인데 남들의 기준에 맞춰 살아가야 할까? <서른이면 잘 살 줄 알았지>에서 저자는 이런 말을 한다. 자신이 외로웠던 이유는 혼자여서가 아니라 자신과 비슷한 방향을 바라보는 사람들 속에 있지 않았기 때문이라고. 자신과 다른 사람들을 보며 행복의 기준을 찾기보다 자신과 비슷한 사람들을 찾아 행복을 찾는 것이 더 자신의 아름다움 서른을 만드는 방법이지 싶다.

스테이블코인, 이미 시작된 돈의 미래

스테이블코인, 이미 시작된 돈의 미래
세이지 지음 / 한빛비즈 / 2026년 1월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

주식시장이나 재테크 시장에서 자금의 규모는 어마어마하다는 것을 알고 있었지만 최근 스테이블코인 네크워크를 통해 저리되는 자금 이동 또한 엄청난 규모라는 것을 알게 되었다. 스테이블코인의 자금 이동 규모가 약 8조 5000억 달러에 달한다고 하는데 연간으로 환산하면 약 30조이고, 한화로 계산하면 '4경'을 넘는 액수다. 너무 엄청난 숫자라 상상도 안 되고 실감을 할 수 없는 숫자다. 그만큼 스테이블코인의 거래양이 어마어마한 것이다. 실제로 스테이블코인 발행사들이 보유한 미국 국채 규모는 일부 국가의 국채 보유량을 넘어섰다고 한다. 게다가 유명인들이나 정치인들이 코인에 대한 언급을 통해 더욱 거래량이 많아지고 상승세를 탄다. <스테이블코인, 이미 시작된 돈의 미래>에서는 자본의 이동을 통해 어떤 구조로 되어 있는지 알아보고, 누가 이 흐름에서 이익을 얻는지 알려준다. 디지털화폐로만 생각되었던 코인으로 실물 피자를 주문하고 먹을 수 있게 된 사건으로 세상은 코인을 달리 보게 된다. 스테이블코인 또한 이런 혁명적인 사건에서 부상하고 있다.

<스테이블코인, 이미 시작된 돈의 미래>에서는 민간 기업에서 발행하는 디지털 달러인 스테이블코인이 중앙은행 디지털 화폐와 토큰과 비교하며 스테이블코인의 장점을 알 수 있다. 미래 금융 시장의 영역을 넘어 국가 전략과 개인의 일상에까지 영향을 미치기 시작했다. 스테이블코인은 디지털 달러로 달러라고 할 수 있다. 아무리 디지털 화폐가 미래의 화폐이고 대세라고 하더라도 실물화폐에 익숙한 사람들이 더 많기 때문에 달러라는 것으로도 신뢰를 가진다. 스테이블코인을 가장 신뢰할 수 있는 이유가 달러라는 이유다. 스테이블코인 시장의 폭발적 성장은 기술 혁신의 승리가 아니라 심리적 신뢰가 디지털 무대로 확장된 결과로 달러에 대한 집단적 심리가 더욱 스테이블코인에 대한 믿음을 줄 것이다. 한국의 관점에서 무역에 의존하는 경제 상황으로 국제 무역과 외환 시장에서 달러 의존도가 높은 편이다. 이는 미래에 달러가 스테이블코인으로 대체될 수 있는 가능성이 크다는 것이다. 물론 현실에서 돈이라는 개념으로 스테이블코인이 대다수가 사용할 수 있을 때까지는 많은 시간이 필요할 것이다. 하지만 한 번 익숙해지고, 그 편리함을 알게 된다면 그다음부터는 대중성을 가지면서 미래의 화폐가 될 수 있을 것이다.