톨스토이의 인생론

톨스토이의 인생론 ㅣ 메이트북스 클래식 11
레프 니콜라예비치 톨스토이 지음, 이선미 옮김 / 메이트북스 / 2020년 8월

러시아의 대표적인 작가라고 하면 대부분 '톨스토이'를 꼽을 것이다. 그런 톨스토이가 자신의 명작으로 꼽히는 수많은 소설들을 두고 이 책 <톨스토이의 인생론>을 최고의 책이라고 했다. 부유한 가정에서 귀족으로 태어났지만 죽음을 맞이할 때는 작은 간이역의 시골 노인이었다고 한다. 그만큼 톨스토이의 인생은 다사다난했다고도 할 수 있는데 이런 모든 경험을 녹여 쓴 것이 <톨스토이의 인생론>인 것 같다.

현자들은 인생에서 가장 중요한 시간은 현재라고 한다. 왜냐하면 인간이 자신을 지배할 수 있는 때는 바로 지금이기 때문이다. 그리고 진정한 삶은 현재에 있기에 미래를 위해 준비하는 삶을 살아야 한다는 것이다. 현재의 삶을 살고 현재의 삶을 발전시키는 데 힘을 기울여야 한다. 현재가 가장 중요하다.

요즘은 소통을 중요하게 생각한다. 우리는 얼마나 타인과 소통하며 살고 있을까? 우리는 살아가면서 사람들의 도움 없이 살아갈 수 없다. 그래서 우리는 서로를 돕거나 위로하고, 충고하며 도와야 한다. 이런 상생의 관계로 타인의 고통도 무관심해서는 안된다. 누군가 고통 받으면 나 역시 고통 받을 수 있고 다른 사람들도 고통을 받는다. 타인과 제대로 소통하고 싶다면 먼저 자신을 잊고, 자신에 대한 생각을 지워버릴 수 있다면 타인과 효과적으로 소통할 수 있다. 그리고 남을 비난하지 말아야 한다. 누구도 자신을 비난하는 것을 좋아하지 않는다. 남을 비난하는 사람은 비난받는 사람과 같은 행동을 해서는 안된다. 그러니 성급하게 행동하지 말아야 한다. 모든 사람을 존중해야 하고 모든 사람들에겐 같은 영혼이 존재한다는 것을 명심하고 존중해야 한다.

인생의 매순간 우리는 선택을 해야 한다. 어렵지 않게 선택할 수 있는 사람도 있지만 매순간 선택의 기로에 서서 고민하는 사람들도 있다. 이럴 때는 오늘 저녁에 자신이 죽을 수도 있고, 아무도 그 죽음을 모를 수도 있다. 그런 가정하에 선택을 하는 것이다. 또 톨스토이는 세상을 살아가는 지혜로 오늘 할 일을 내일로 미루지 마라고 한다. 스스로 할 수 있는 일 역시 남에게 강요하지 말고, 화를 없애기 위해 어떤 말을 하거나 행동을 하기 전에 수를 세어보는 것이다. 진정이 될 때까지 수를 세어라. <톨스토이의 인생론>의 조언들은 아주 간단하면서 실천할 수 있는 것들이다.

뇌박사 박주홍의 파킨슨병 이야기

뇌박사 박주홍의 파킨슨병 이야기 - 한의학박사 & 의학박사의 뇌질환 진단·치료·관리·예방 실천법
박주홍 지음 / 성안북스 / 2020년 8월

'파킨슨병'은 알츠하이머병처럼 신경 퇴행성 질환으로 동작이 느려지는 등의 운동장애가 나타난다. 나이가 많이 들어 발병하는 파킨슨병은 대부분 유전적 영향이 거의 없다고 한다. 파킨슨병은 치매, 뇌졸중과 함께 대표적인 3대 노인성 뇌질환으로 꼽힌다고 한다. 우리나라도 고령화가 심각해지면서 노인병에 대한 관심도 많아지고 환자 역시 많아지고 있다. 게다가 파킨슨병은 노인만 걸리는 병은 아니다. 노화가 원인이라고 생각하지만 노화가 원인이 아니라는 의미이고 30~40대도 발생할 수 있다. 파킨슨병이 의심되는 초기 증상이 있다.

손가락, 손 또는 턱에 약간 떨림이 있다. 떨림은 파킨슨병의 초기 징후이고, 손의 소근육을 제어하는데 어려움이 있어 단추 채우기나 신발 끈 묶기처럼 매일 하는 일이 점차 어려워진다. 잠을 자다가도 계속해서 깨는 일이 생기기도 하고 근육이 뻣뻣해져 운동하기 힘들어진다. 그리고 배뇨장애 증상이 나타나기도 하고 하루 종일 심각하고 우울한 표정을 하기도 하고 후가 기능이 상실된다.

파킨슨병을 치료하기 위해서는 크게 약물치료와 운동요법, 생활 습관 개선이 필요하다고 한다. 약물을 사용해 증상을 완화하고 운동을 통해 체력을 유지하고 생활 습관을 개선해 불편을 줄이는 것이다. 파키슨병에 쓰이는 약물 중에는 뇌 속 도파민 흐름에 직접 관여해 질병의 원인이 되는 도파민 감소를 완화하는 치료약을 사용한다. 파킨슨 병약을 사용할 때 가장 기본적인 원칙은 적은 용량으로 천천히 복용하는 것이다. 또 파킨슨병에는 두 가지 수술을 적용할 수 있는데 수술과 약물요법을 병행하면 증상을 개선하고 복용 약을 줄일 수 있다. 파킨슨병 환자의 가족은 파킨슨병의 치료를 길게 보고 조급해하지 않는 것이다. 그리고 파킨슨병 환자의 보호자는 답답하더라도 환자를 아기와 같이 보살펴야 한다. 보호자가 환자에게 화를 내면 환자의 증세가 더 나빠질 수 있다. 운동을 꾸준하게 하면 신경세포를 증식시켜 장기 기억을 강화하고 대뇌피질을 증가시킨다. 또 운동은 스트레스를 해소하기 때문에 뇌 과학적으로도 증명되어 가분이 좋아지게 된다. 뇌와 관련된 운동으로는 유산소운동이 효과적이다. 스트레칭도 관절을 강화해 상처나 골절을 예방하고 유연성을 키워준다. 그리고 뇌를 활성화하고 근력을 키우는 체조도 알 수 있다.

위태한 유산

위태한 유산 - 8명의 가족이 다 때려치우고 미국 횡단 여행을 떠난 이유
제준.제해득 지음 / 안타레스(책인사) / 2020년 8월

가족여행 떠나는 것이 그리 쉬운 일은 아니다. 특히 성인이 되고나서의 가족여행은 더욱 더 힘든데 <위태한 유산>을 보니 부럽기도 하면서 8명의 가족이 먼 미국 여행을 한다는 것이 정말 가능할까하는 생각도 들었다. 부모님과 막내아들, 두 딸 부부와 어린 아이까지 총 8명은 캠핑카를 타고 미국 횡단에 나선다. 이 많은 사람들이 의견을 모아 낯선 곳에서의 여행을 잘 끝낼 수 있을지 궁금하기도 했다. 가족이긴 하지만 서로의 여행 스타일이 다르기 때문에 가족들의 상황을 고려해 여행 속도를 맞춰야 한다.

미국 첫도착은 샌프란시스코였다. 미국까지 오는데도 쉬운 여정은 아니었다. 세계적으로도 유명한 요세미티 공원에서 자연을 보고 감탄하기도 한다. 가족 수를 고려해 큰 캠핑카를 렌트했지만 닫혀있는 차 안에서의 생활은 불편하기도 했다. 자주 씻지 못하기도 하지만 제일 큰 문제는 환기였다. 생리현상을 멈출 수 없어 캠핑카 안에 있는 화장실을 쓰기라도 하면 환기가 잘 되지 않아 잠시 멈춰서 밖으로 대피하기도 했다. 그런데 가족 중에 환자가 있었다. 엄마는 선천적으로 체력도 약하지만 당뇨를 가지고 있어 여행이 쉽지 않았다. 큰딸 역시 체력이 약했고 아버지는 오래전부터 허리가 좋지 않았다. 하지만 가족이지 않은가. 가족의 힘으로 여행은 계속되었다. 미국 그랜드 캐니언에 도착했을 때는 그 풍경을 보고 믿을 수 없는 광경에 감탄했다. 하지만 오히려 멋진 대자연의 모습이 실감나지 않고 컴퓨터의 바탕화면처럼 느껴지기만 했다. 9억 년 동안 존재한 그랜드 캐니언은 5분 만에 그 신비감이 없어져버렸다.  

가족끼리 여행을 하다보면 많은 대화를 나누게 된다. 평소에 잘 하지 않던 대화도 나누게 되고, 또는 평소엔 나누기 꺼려하는 대화도 하게 된다. 저자는 공황장애를 앓은 적이 있다고 한다. 처음 여행 이야기를 들었을 때 미국 여행을 가고 싶지 않았다고 한다. 미국에서 공황 발작이 오면 어떻게 될지 모른다는 불안감과 캠핑카를 타고 다니다보면 가까운 병원 찾기도 힘들 것이다. 그렇지만 다행스럽게도 여행중 발작은 일어나지 않았고 공황장애로 괴롭기는 했지만 오히려 많은 것을 배우고 깨닫고 성숙해졌다고 생각한다. 가족들은 40일 동안 미국 횡단에 성공했고 1년의 경험보다 값진 여행을 했다고 한다.  

스마트맨

스마트맨 ㅣ 북극곰 그래픽노블 시리즈 2
박서영 지음, 이루리볼로냐워크숍 기획 / 북극곰 / 2020년 8월

'스마트폰'이 없는 생활을 상상할 수 있을까? 이제 우리는 스마트폰이 없이 살아갈 수 없게 되었다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고 자기전까지 스마트폰을 본다. 하루 24시간 중 잠을 자지 않는 시간을 제외하고 우리에게 스마트폰을 사용하지 않는 시간은 얼마나 될까? 많은 사람들이 자신이 스마트폰을 사용하는 시간을 보고 놀란다고 한다. 그리고 많은 사람들이 스마트폰으로 인해 부작용에 시달리기도 한다. 이런 것은 스마트폰 중독이라고도 할 수 있는데 우리는 스마트폰을 얼마나 사용하고 있는지, 위험한 정도는 아닌지 자신이 확인해 보아야 할 것이다. <스마트맨>은 길을 가다 갑자기 떨어진 스마트폰으로 생긴 일을 그래픽노블로 읽을 수 있다.  

어느날, 한 소년이 길을 간다. 호주머니에는 스마트폰을 넣고 걸어가다 그만 스마트폰이 길에 떨어져버린다. 순간 아주 놀란다. 스마트폰이 떨어져 고장이라도 난다면 정말 난감하다. 떨어진 스마트폰을 얼른 주워들어 보니 액정이며 다른 모서리도 하나도 손상이 없었다. 그래서 기분이 다시 좋아진 소년은 공중화장실에 가 일을 본다. 손을 씻고 거울을 본 순간 소년은 그만 비명을 지른다. 소년의 얼굴이 도자기가 깨지듯 깨져 있었다. 소년은 당장 근처 병원을 찾가 가려다 그만 넘어지고 만다. 넘어진 소년의 입이 바닥에 떨어졌다. 소년은 자신의 입을 주워 병원으로 달린다. 병원 안으로 들어서도 소년의 얼굴에서 귀와 코 등등이 점점 떨어지고 부서졌다. 그런데 어디선가 '안녕'이라는 소리가 들린다. 소년처럼 깨진 얼굴을 가진 아이들이 소년 말고도 많았던 것이다. 이런 끔찍한 악몽이 또 있을 수 있을까? 스마트폰을 가지고 친구들과 게임을 하고, 친구들과 대화를 하는 등으로 사용했을 뿐인데 스마트폰으로 끔찍한 일을 당하게 된 것이다. <스마트맨>은 스마트폰을 어떻게 이용해야 할지 아이들에게 생각할 수 있게 한다.

누누 똥 쌌어?

누누 똥 쌌어? - 2020 문학나눔 선정도서 ㅣ 북극곰 꿈나무 그림책 69
이서우 지음 / 북극곰 / 2020년 8월

반려동물과 함께 생활하다보면 아주 작은 일도 기뻐할 일이 생긴다. <누누 똥 쌌어?>도 한 가정의 가족과 반려견 누누의 이야기인데 작은 강아지 누누가 한 가정을 어떻게 변화시키는지 읽어보자. 어느날, 어느 집앞에 띵동하고 벨이 울린다. 집주인이 밖으로 나가보니 한 마리 작은 강아지가 이동장 안에 있었고 편지 한 통이 같이 있었다. 집주인이 그 편지를 꺼내보니 강아지의 이름은 '누누'이고 칭찬을 좋아하는데 똥을 잘 싸면 온 가족이 크게 칭찬해 주라는 내용이었다. 부부와 아들, 딸은 누누가 집에서 똥을 싸면 다들 하던 일을 멈추고 누누에게 가 춤을 추며 모두 기뻐하고 누누에게 칭찬을 해 준다. 가족들이 모두 즐겁게 칭찬하던 중 아버지만 화난 듯 소파에 앉아 있다.

가족들은 누누를 데리고 산책을 나가도 누누가 똥을 누면 그자리에서 칭찬을 해 준다. 그러자 지나가던 행인도 누누에게 칭찬을 해준다. 아들이 나이가 들어 결혼을 하게 되고 누누도 결혼식에 참석한다. 그런데 결혼식장에서도 누누는 똥을 누게 된다. 그러자 결혼식에 참여한 하객들이 모두 기뻐하며 누누에게 칭찬을 한다. 이번엔 딸의 대학 졸업식 날, 가족 모두가 졸업식에 참여했고 역시 누누는 그곳에서도 똥을 눈다. 그리고 그곳의 모든 사람들이 누누에게 칭찬을 해준다. 그리고 어느날, 부부의 아이들이 이제 모두 성인이 되어 집을 떠나고 이젠 집에 부부와 누누만 남게 된다. 여전히 누누는 똥을 싸면 칭찬을 들었고, 그날도 누누도 보통때처럼 똥을 누었고 아내는 누누를 칭찬하다 그만 쓰러지게 된다. 병원에 입원하게 되지만 가족 곁으로 돌아오지 못하고 그만 떠나게 된다. 이젠 집에 누누와 남편만이 남았다. 항상 무뚝뚝하고 누누를 좋아하는 것 같지 않았던 남편은 이제 누누가 똥을 눈다고 해도 칭찬해 줄 가족이 자신밖에 없다는 것을 알게 된다.

<누누 똥 쌌어?>는 누누와 가족의 이야기는 마지막 부분에 코끝이 찡할 정도로 감동적이기도 했다.