또, 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다

또, 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다 - 상처뿐인 관계에서 벗어나는 13일의 심리 수업
마르니 퓨어맨 지음, 이현주 옮김 / 한문화 / 2019년 11월

<또, 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다>는 제목만으로 봤을 땐 어떤 내용일까, 연애 에세이인가라는 생각이 들었다. 하지만 이 책은 연애에만 국한된 내용이 아니라 사람들과의 관계에 대한 내용이었다. 사람들과의 관계 중에서도 남자와 여자의 관계도 하나의 관계이지만 특히 감정적으로 가까워질 수 없는 남자와의 관계에 대한 이야기이다. 많은 여자들이 연애를 하면서 다양한 남자들을 만나지만 가끔은 감정적으로 가까워질 수 없는 사람을 만나고 썸을 타기도 하고 연애도 하지만 더이상 감정적으로 가까워질 수 없어 고통스러워하거나 괴로워한다. 하지만 문제점을 안다면 쉽게 해결방법도 찾을 수 있을 것이다.

누구나 짝사랑은 하고 짝사랑이 아니더라도 유부남이나 공개적으로 연애를 밝히지 않는 사람, 감정적으로 가까워지기 힘든 남자들을 만나는 여자는 인생의 많은 시간을 허비하고 있다. 유부남이나 공개적으로 연애를 밝히지 않는 사람은 자신들의 관계를 숨기기 위해 계속해서 거짓말을 하게 되고 아내나 애인도 없는데 감정을 공유하지 않는 남자를 만나는 것도 또 다른 고문이라고 할 수 있다. 어쩌면 자신의 관계가 애매한 상태라고 생각할 수 있다. 이렇게 감정을 공유하지 않는 남자는 사람과의 깊은 유대관계를 형성하지 못하는 애착 결핍이라고도 할 수 있다. 감정적으로 가까워질 수 없는 상대의 유형은 애인이 있는 사람이거나 장거리 연애 상대가 있거나, 성격 장애자, 바람둥이, 중독자, 엉망진창 혼란에 빠진 자, 회피형 등의 유형으로 나눠볼 수 있다. 물론 감정적으로 가까워지기 힘든 남자들의 유형은 아주 다양하다.

감정적으로 가까워지기 힘든 상대는 언젠가는 끝날 수밖에 없는 관계이기도 하다. 사랑에 빠진 순간엔 감정적으로 가까워질 수 없는 상대임에도 가까워질 수 있고, 사랑으로 상대를 고칠 수 있다고 믿는다. 하지만 절대로 누군가를 어떤 방식으로 변화시킬 수 있다는 믿음은 전혀 도움이 되지 않는다. 대부분의 사람들이 그렇듯 자신의 잘못된 관계를 청산하거나 버리는데 많은 시간이 걸린다. 애정이라는 감정이 바탕이 된 관계이기 때문이기도 한데 애정의 감정이 없어진 관계라고 하면 이미 오래된 관계가 익숙해져 쉽게 관계를 끊지 못하기도 한다. 이런 행동이 자신을 감정적으로 학대한다고 할 수 있다. 끊기 힘든 관계일수록 빨리 끊어내어야 하는데 헤어짐에 대한 두려움과 혼자되는 외로움 등에 대한 것 때문에 쉽게 관계를 정리하지 못하게 된다. 이런 경우 자존감이 점점 낮아지고 인생을 낭비하고 있다. 그래서 모든 일의 중심에 자신을 두고 자신을 사랑할 줄 아는 방법을 배워야 한다.  

우연과 과학이 만난 놀라운 순간

우연과 과학이 만난 놀라운 순간
라파엘 슈브리에 지음, 손윤지 옮김 / 북스힐 / 2019년 11월

매일 책상에 있는 '포스트잇'이 지금은 업무나 일상에 없어서는 안될 물건이 되었다. 그래서 색깔별로, 모양별로, 크기별로 다양하게 사용하고 있는데 이 포스트잇도 처음 세상에 발병되었을 때 지금과 같은 형태는 아니었다고 한다. 지금은 책상이든 어디든 가볍게 붙이고 흔적없이 떼어낼 수 있어 자주 사용하게 되는데 처음 포스트잇은 그 접착력이 생각했던 것과 달라 오히려 실패작으로 생각했다고 한다. 접착제의 성분 비율을 잘못 계산한 탓에 접착력이 약한 접착제가 되었고 세월이 지나면서 발전을 거듭했다. 그리고 여러번의 실패와 도전을 걸쳐 지금의 포스트잇의 모습을 갖추고 상업화에 성공하게 되었다. 그리고 이와 같은 재밌는 과학이야기를 <우연과 과학이 만난 놀라운 순간>에서 읽어볼 수 있다.

베스트셀러였던 '사피엔스'라는 책을 통해 '인류'에 대한 관심을 많이 가지게 되었는데 '네안데르탈인'은 어떻게 발견되었을까? 19세기 중반, 독일의 네안데르 계곡에서 발견되는데 네안데르 계곡은 수많은 동굴과 다양한 크기의 바위로 가득했고 네안데르 계곡의 석회암은 주로 건설 현장에서 이용되었다. 1856년 채굴꾼들은 작은 동굴 안에서 해골 화석을 발견하게 되는데 두개골의 형태가 사람의 것과 비슷하면서도 눈썹 주위가 부풀어 있었다고 한다. 하지만 뼈 화석이 동굴에 살던 곰의 뼈라고 생각해 누구도 화석에 대해 관심을 가지지 않았다. 그 뒤에도 화석 이야기는 여러 사람에게 전달되지만 취미로 자연과학을 탐구하던 수학교사나 자신이 알고 잇는 지식이 옳다고 확신하던 학자들 누구도 네안데르탈인의 뼈 화석이 새로운 인간종의 가능성을 알지 못했다. 그러나 1859년 뒤셀도르프의 평범한 과학과 교수인 풀로트가 당시 학계의 많은 반발에도 네안데르탈인을 주장하였다.

가전제품 중에 '전자레인지'가 없는 가정은 많지 않을 것이다. 이젠 일상에서 거의 필수품이 된 전자레인지도 처음 세상에 나왔을 땐 사람들이 많이 놀라했다. 전자레인지를 발명한 퍼시 스펜서는 어려운 가정 형편 때문에 학교도 가지 못해 홀로 공부해야 했던 이야기를 가지고 있다. 스펜서는 전자관을 만드는 회사에서 레이더 전문가로 일하는 엔지니어였고 종전 후 1945년 말부터 레이더용 마이크로파 발생 장치인 마그네트론 연구를 했다. 간식으로 먹으려 했던 초콜릿 바가 녹은 것을 보고 스펜서는 마그네트론 작동으로 생긴 현상인 것을 알고 실험과 연구를 통해 전자레인지를 발명하게 된다. 물론 초창기의 전자레인지는 그 크기가 너무 커 상용화가 힘들었지만 시간이 지나면서 그 크기가 줄어들고 1970년대가 되어 비로소 불티나게 팔리게 된다.   

나는 아직 멈추고 싶지 않다

나는 아직 멈추고 싶지 않다 - 사막을 건너는 법, 인생을 사는 법
김경수 지음 / 이새 / 2019년 10월

사막 마라톤하는 사람들의 다큐멘터리를 본 적이 있다. 세계 각지의 사람들이 모여 각자 자신의 페이스대로 사막을 건너는데 우승은 중요하지 않고 마라톤을 무사히 완주하는 것이 최종 목적이었다. 사실 사막 레이스는 완주해 결승점에 들어오는 것이 목표인 것은 그만큼 사막 레이스가 힘들기 때문이다. 사막엔 모래밖에 없어 다른 위험한 것이 없을 것 같지만 사막 레이스도 위험이 많다. 우선 사막 레이스는 하루에 끝나는 경기가 아니다. 사막 레이스는 장기간의 레이스로 사막에서 숙식을 해결하기도 해야 한다. 그렇다보니 사막 레이스에는 많은 일이 일어날 수 있다. 그리고 사막 레이스에서 가장 큰 고비이자 난관은 바로 '자기자신'이다.

<나는 아직도 멈추고 싶지 않다>의 저자는 사막 레이스에 관한 TV 다큐멘터리를 보고 사막 레이스를 시작했다고 한다. 2003년 사하라 사막을 시작으로 지구상 곳곳의 사막과 오지를 달렸다고 한다. 최근 2019년 8월에는 몽골의 고비 사막 250km를 달렸다고 한다. 이런 사막과 오지 레이스에서 일어났던 일들이 <나는 아직 멈추고 싶지 않다>에서 읽을 수 있다.

저자의 첫번째 사막 레이스인 사하라 사막이 인생을 바꿔 놓았다고 한다. 사하라를 달리던 열정은 직장으로 뻗쳐 상을 받기도 했다. 북아프리카 모로코에서 사하라 사막에 첫발을 내디딘 후부터 사막에서 모래폭풍을 만나고 온 천지를 쓸어버릴 듯 퍼붓는 폭우를 만나는 경우도 많다. 사막 레이스 코스 자체가 인간의 한계를 요구하기도 해 예상치 못한 상황들이 빈번하게 발생한다. 그럴때마다 자신의 한계에 부딪치지만 그것을 극복해가면서 점점 더 극한 상황도 극복할 수 있는 힘을 얻게 된다.

이렇게 험난한 사막과 싸우고 어느 정도 극복했다고 생각될 때부터는 자기자신과의 싸움이다. 레이스가 길어지면서 자신에게 필요한 물건을 담은 배낭의 무게는 점점 무거워진다. 가장 필요한 물건들로 채운 물건들은 최소한의 물건이라고 생각했지만 더 버려야 한다. 무거운 배낭을 계속 가지고 흙먼지를 뚫고 갈 수는 없다. 그래서 자신이 가진 물건들을 버려야 한다. 많은 것들을 배우고 난 뒤 비로소 배낭의 무게도 줄어들고 사막 레이스를 끝낼 수 있다. 인생을 살아가면서 우리는 많은 욕심을 가지고 살아간다. 매번 힘들다고 하면서 자신에게 꼭 필요한 것인지 생각해 보지 않고 가지고 있으려고만 한다. 그렇다보니 인생은 점점 더 힘들어지고 버릴 수 있을 때 버릴 줄 알아야 한다. 그래야 인생도 가벼워지고 행복한 삶을 찾을 수 있다.

지금 이 순간을 후회없이

지금 이 순간을 후회없이
브로니 웨어 지음, 홍윤희 옮김 / 트로이목마 / 2019년 11월

인생에 대한 후회는 인생의 마지막인 죽음앞에 할 수도 있지만 매일 일상을 살아가면서 조금씩 후회하는 것들이 있다. '어제 무엇을 하지 말았어야 했어'라는 후회부터 더 오래전 과거의 나의 행동에 대해 후회를 한다. 그런데 과연 후회없는 삶을 살아가는 사람이 있을까? 누구나 조금씩은 후회하는 삶의 한 부분이 있을 것이다. 그러나 누구보다 후회 없이 살려면 용기, 희망, 감사, 믿음, 공감 능력, 긍정적인 마음가짐, 신뢰, 건전한 행동, 자기애, 수용하는 마음 등을 가지고 있어야 한다. <지금 이 순간을 후회없이>에서는 52가지의 이야기를 통해 새로운 메시지를 전달하고 후회 없는 삶을 만들어 가기 위해 필요한 것은 무엇인지 깨닫게 한다. 52가지의 이야기는 저자가 블로그에 쓴 글을 각색하거나 그대로 옮겨놓은 이야기들이다.

자연과 동물, 인간에 대한 이야기가 있다. 저자는 주위 자연이 잘 보이는 곳에 살고 있다. 새들이 노래하는 것을 쉽게 들을 수 있는 곳으로 동물과 가깝게 살고 있지만 인터넷의 기사에서는 동물을 던지거나 학대하는 사람들의 기사가 넘쳐난다. 주위 자연을 접하게 되면서 육식을 피하게 되고 동물들 역시 인간과 조화롭게 살 수 있다는 것을 알았으면 한다. 동물은 절대 자신을 위협하지 않으면 위험하지 않다. 자연과 함께하는 사람에서 배울점들이 많다.

누구나 일상에서 실수를 하게 된다. 그런데 대부분의 사람들은 그 실수에서 금방 벗어나지 못하고 계속 실수를 생각하면서 그 뒤의 일도 망치게 된다. 그럴 때는 실수를 빨리 잊어버려야 다음 일을 성공적으로 이뤄낼 수 있다. 저자 역시 싱어송라이터를 지망하던 시절 한 뮤지션과 이야기에서 큰 깨달음을 얻게 된다. 한번 무대에서 실수를 하고 공연 전체를 망치게 되었는데 뮤지션은 다음 노래가 남았다며 노래 하나에서 실수한 것은 신경 쓰지 말고 다음 노래를 성공적으로 마치라는 것이었다. 이런 일상에서 얻을 수 있는 교훈이 있는 에피소드들이 52가지이다.

무엇이 건강을 결정하는가

무엇이 건강을 결정하는가 - 건강의 놀라운 삼각관계
정석식 지음 / 모아북스 / 2019년 11월

현대 의학이 발달하기 전엔 소위 '굶어죽는다'는 말이 실제로도 많았을 정도로 기아가 큰 문제였다. 우리나라의 인사말 중에도 '밥은 먹었니?'라는 말이 이런 사회적인 배경에서 탄생한 것이기도 하다. 제대로 끼니를 먹지 못하는 사람들이 많을 때에는 먹는 문제가 아주 큰 일이기도 했다. 그런데 현대에서는 이런 결핍에 의한 병대신 과잉에 의한 병이 넘쳐나고 있다. 먹거리가 다양해지고 많아지면서 현대인들은 영양 과잉의 상태이다. 이 영양 과잉은 단순히 영양만 넘쳐나는 것이 아니라 온갖 성인병을 유발한다는 것이 문제이다. 매일 고칼로리의 음식을 섭취하고 그만큼의 에너지 소비가 있어야 하지만 에너지 소비는 줄어들어 체내에 영양분이 쌓이면서 비만과 병을 유발한다. 그래서 현대인들에게 비만에 대한 두려움은 크고 다양한 방법으로 끊임없이 다이어트를 하고 있다.

현대인들은 건강에 대한 관심은 지대하다. 하지만 많이 알려진 건강 상식이 올바른 상식이지는 않다. 잘못된 영양 상식을 그대로 믿고 따르는 사람들도 많다. 현대인들이 많이 걸리는 병인 우울증이나 불면증, 변비 등은 비타민과 미네랄을 먹기만 하면 낫는다고 한다. 하지만 병원 의사들은 이런 영양제 섭취를 장려하지 않는다. 병원 산업에 영향을 미치기 때문인데 현대인들의 식단이 영양보다는 배를 채우는 형태로 바뀌면서 더욱 비타민의 중요성은 높아지고 있다. 체내에 필요한 영양소가 부족하면 면역력이 약해지고 각종 질병을 유발하는 도화선이 된다. 또 생체 활동이 저하되어 각종 질병에 취약해진다.

'모든 질병은 장에서 시작되었다'라고 할 수 있을 정도로 장은 모든 병의 근원지라고 한다. 장이 건강해야 음식을 먹어도 영양분을 잘 흡수하고 흡수율도 빨라 회복과 재생이 빨라진다. 장은 소화 면역을 넘어 뇌, 정신 건강의 영역까지 확대되고 있다. 장이 건강해야 장수할 수 있다는 것이다. 섬유소가 많은 채소나 청국장, 요구르트, 치즈 같은 발효식품처럼 장 건강에 도움이 되는 음식들은 뇌 건강에도 도움이 된다는 연구도 있다. <무엇이 건강을 결정하는가>를 읽다보니 건강에 대해 걱정하고 무조건 몸에 좋다는 것만 먹을 것이 아니라 몸도 적당한 휴식을 취하며 건강에 대한 올바른 정보를 알아야 할 것이다.