그 녀석, 지금 파르페나 먹고 있을 거야

그 녀석, 지금 파르페나 먹고 있을 거야 - 오늘도 내 기분 망쳐놓은
잼 지음, 부윤아 옮김, 나코시 야스후미 감수 / 살림 / 2020년 4월

소심한 성격을 고치고 싶어도 잘 되지 않는다. 그래서 조금씩 성격을 고쳐보려고 하는데 특히 인간관계가 참 어렵다. 상대방의 작은 행동이나 말 한마디에 더욱 소심해지는데 <그 녀석, 지금 파르페나 먹고 있을 거야>를 읽다보니 혼자 소심한 성격을 가지고 있는 것은 아닌 것 같아 안심이 되기도 했다. 이와 비슷한 고민을 하는 사람들의 이야기를 읽어보자.

소심함이 잘 드러나는 부분은 아마 SNS일 것 같다. 상대방에게 보낸 메시지나 상대방이 나에게 보낸 메시지를 읽으면 읽은 표시가 나고 답장이 없다면 뭔가 잘못되었다고 생각하게 된다. 이런 현상은 SNS 중독이 아니더라도 소심한 사람들에게 일어날 수 있는 일이다. SNS에서는 누구나 세상에서 제일 멋진 모습, 가장 행복해 보이는 모습을 보여준다. 행복해 보이는 친구 사진에 질투가 나고 옛 연인이 즐겁게 지내는 모습을 보곤 우울해지기도 한다. 하지만 남을 부러워 할 시간을 나의 행복을 가꾸는 데 사용하는 것이 더 빨리 행복해질 수 있는 길이다.  

인간관계는 혼자만 잘 한다고 되는 일은 아니다. 인간관계가 힘든 것은 아마 상대방에게 상처를 받기 때문일 것이다. 불쾌한 말은 주술과 같아서 신경 쓰지 않으면 효력이 없다고 하다. 마법의 주문과도 같은 것인데 어떻게 받아들이느냐에 따라 타격의 크기가 달라진다. 굳이 제일 심각한 형태로 받아들여 큰 타격을 받을 필요가 없다. 맞는 말이다. 상대방이 나에게 한 말이 정말 심각하고 상처를 주는 말이 아니라 자신이 심각하게 상처를 받기 때문이다. 자신이 심각하게 생각하고 고민하지만 상대방은 개의치 않는다는 사실이다. 이럴 때 상대방은 지금 파르페나 먹고 있을 것이라고 생각하며 신경쓰지 않는 것이다.

그리고 회사에서 받는 스트레스로 어떻게 해야 할까? <그 녀석, 지금 파르페나 먹고 있을 거야>에서는 스트레스를 피하는 해결책으로 기한을 정해두는 방법을 자주 사용한다고 한다. 대피로가 있다고 생각하면 마음의 여유가 달라진다. 무조건 회사에서 받는 스트레스를 퇴사를 하면 없어진다고 생각하지 말고 상황을 바꿀 수 없을 때는 우선 도망칠 장소를 만들어두는 것이다. 그리고 스트레스를 피할 수 있는 방법 중에 하나가 지치기 전에 쉬는 것이다. 휴식은 아주 좋은 해결방법 중에 하나이다. 제대로 쉬는 것만으로도 스트레스의 지수는 많이 줄어들 수 있다. 그러니 방전되기 전에 쉬어야 한다.

콧숨요괴와 입숨요괴

콧숨요괴와 입숨요괴 - 감기에 걸리지 않게 '아이우에' 따라하기~!
이마이 카즈아키 지음, 오오노 코우헤이 그림, 최유리 옮김 / 코알라스토어 / 2020년 4월

우리의 몸은 아주 신기하다. 몸속에 나쁜 세균이 들어오면 그 세균을 물리치고 다시 건강해질 수 있다. 감기균이나 바이러스가 침투하면 몸은 여러 가지 증상이 나타나기도 한다. 그런 아픈 증상을 이겨내기 위해서 평소에 손을 자주 씻고 위생 관리를 해야 한다. <콧숨요괴와 입숨요괴> 동화를 통해 우리의 입과 코가 하는 일은 무엇인지, 어떻게 관리해야 할지 읽어볼 수 있다.

어느날 콧숨요괴와 입숨요괴가 만나게 된다. 입숨요괴는 자신의 커다란 입을 자랑했다. 뭐든 먹어 치을 수 있는 큰 입을 가졌다는 것이다. 한편 콧숨요괴는 모든 냄새를 알 수 있는 코가 자랑이었다. 이렇게 각자 자신의 자랑만 하다 누가 더 빠른지 경기를 해 보기로 했다. 언덕 위까지 누가 누가 먼저 도착하는지 시합을 하는 것이다. 입숨요괴가 입으로 후후하며 숨을 내쉬며 앞으로 나간다. 콧숨요괴는 킁킁하며 숨을 내쉬고 조금씩 나아가게 된다. 그런데 입숨요괴가 먼저 지쳐 호숫가에 앉아 쉬게 된다. 그 사이 콧숨요괴가 입숨요괴를 앞서가게 된다. 입숨요괴는 입이 큰만큼 나쁜 먼지랑 세균을 들이마시게 되고 콧숨요괴는 깨끗한 공기로 숨을 쉴 수 있다. 먼지나 세균을 코털로 막아서 깨끗한 공기로 숨 쉬는 것이 쉽게 지치지 않는 비결이다. 그래서 입숨요괴는 콧숨요괴에게 '아이우에' 체조를 배우고 다시 다릴 수 있게 된다.

<콧숨요괴와 입숨요괴>는 아이들이 궁금해하고 좋아하는 코와 입에 대한 관리 방법과 입과 코의 중요성에 대해 아이들에게 재밌는 그림과 스토리로 알려주고 있다.  

2020 두산베어스 뎁스차트

2020 두산베어스 뎁스차트
나유리 지음 / 브레인스토어 / 2020년 4월

​얼마전 인기를 끌었던 드라마 '스토브리그'를 보며 야구에 대해 많은 것들을 알게 되었다. 스포츠는 눈으로 보는 것을 좋아해 가끔 야구를 보긴 하지만 승패를 따지는 경기에만 관심을 가졌지 야구단에 대한, 야구팀, 선수들에 관해서는 잘 모르고 있었다. 아직 특정 팀을 응원하진 않지만 이번 <2020 두산베어스 뎁스차트>를 통해 두산베어스 팀에 대해 알아보려고 한다.

'뎁스차트(Depth Chart)'는 한 팀의 수비 위치에 어떤 선수들이 있는지 정리해 놓은 것이라고 하는데 이런 용어조차도 알지 못하는 '야알못(야구를 알지 못하는 사람)'이라고 할 수 있다. 두산베어스는 프로야구 한국시리즈에서도 상위권에 속하는 팀이다. 하지만 최근에 두산그룹의 경영난으로 고비를 맞이했다고도 할 수 있다. 매년 우승팀으로 예상되는 두산베어스가 앞으로 어떻게 될지는 지켜보아야 할 것이다.

2019년 두산베어스는 144경기 중 88승, 1무, 55패의 기록을 가지고 있다. 두산베어스는 2020년시즌이 끝난 후 주요 선수들이 대거 FA 자격을 취득한다고 한다. 최대 8명 이상이 FA 선언을 할 수 있다는데 대부분 1군 선수들이라 잔류에 대해선 예측을 할 수 없다. 하지만 베어스는 강팀인 만큼 FA 선수들이 빠지면 빈자리를 파고들고 싶은 젊은 유망주 선수들이 많다는 것이다.

<2020 두산베어스 뎁스차트>에서는 감독을 비롯해 수석코치 투수코치, 볼펜코치, 타격코치, 배터리코치, 수비코치, 주루코치, 트레이닝코치, 재활군코치 등에 대한 소개도 읽을 수 있다. 그리고 텝스차트에서 중요한 선수들의 전력분석이나 선수에 대한 전망 등을 읽을 수 있다.

[에세이] 올리브가지

올리브가지 - 마음을 달래줄 캘리에세이
나하나 지음 / 지식과감성# / 2020년 3월

손으로 직접 글자를 써야 하는 캘리그라피는 다양한 방면으로 사용되고 있다. 그런 캘리에 대한 관심이 많은 편인데 캘리그라피와 에세이를 한 권의 책으로 묶은 <올리브가지>도 심적으로 많은 안정을 주었다. 책의 제목인 <올리브가지>는 평화를 상징한다고 한다. 그런 <올리브가지>는 캘리그라피와 에세이가 한 권의 책으로 만들어졌다.

저자는 여섯 살에 큰사고를 당했고 오랫동안 병원 생활을 했다고 한다. 또래 아이들이 학교에 다닐 때도 병원에서 공부를 해야했다. 성인이 될 때까지 수십 차례의 수술을 받아야 했다. 게다가 미국에서의 병원 생활은 더욱 힘든 시간이었을 것이다. 부모는 항상 자식이 어리게만 보이겠지만 여섯 살인 아이가 미국의 병원에서 어린 시절을 보내게 되었을 때의 부모는 어떤 마음이었을까? 아픈 자식이 빨리 낫기를 바라는 단 한가지의 기도만 했다고 한다.

​<올리브가지>에는 캘리와 함께 저자의 소소한 이야기들이 많이 나온다. 어렸을 때 병원에서 지냈던 이야기, 성인이 되어 가족이 생기고 아이가 생긴 이야기, 늙어가는 부모님 이야기 등등의 소소한 이야기들이다. 그리고 책에 관련된 이야기들도 많았고 그 중엔 책을 읽고 싶게 하는 글도 많았다. 이 책 <올리브가지>를 읽기전에 읽었던 '가드를 올리고'의 이야기가 나왔을 땐 반갑기도 했다. 그림책 '가드를 올리고'는 한 권투 선수의 이야기다. 사각의 링 안에서 벌어지는 몇 분의 경기 모습이 그림으로 생생하게 생동감 있게 전달되는데 포기하지 않고 끝까지 경기에서 싸우는 선수들의 모습을 읽을 수 있다. 책을 읽을 당시에도 인상이 깊었는데 이렇게 저자의 추천으로 다시 읽게 되니 더욱 반가웠다.

다이어트 날로 먹기

다이어트 날로 먹기 - 신나게 먹고 통쾌하게 살 빼자!
김정국 지음 / 아마존북스 / 2020년 4월

요즘은 자신의 몸을 관리하고 멋진 몸매를 가진 사람들이 많다. 꾸준하게 자기 몸을 관리하는 사람들을 보면 무척이나 대단하다는 생각을 하는데 실제로 다이어트를 하기 위해 운동을 하는 것이 쉬운 일은 아니다. 꾸준하게 자기관리를 한다는 것이 힘든데 <다이어트 날로 먹기>를 통해 제대로 된 자기 관리 다이어트를 하고 싶다. 미나는 평범한 직장인으로 스트레스를 먹는 것으로 푸는 편이다. 폭식과 요요를 무한반복 해 체중이 엄청나게 늘어나고 급기야 남자친구가 자기관리를 하지 않는다는 이유로 이별 통보를 받게 된다. 드디어 미나는 다이어트에 돌입하게 되는데 미나 앞에 다요와 요요라는 다이어트 요정이 나타나게 된다.

실패 없는 다이어트를 위해 알아야 할 것이 있다. 다이어트를 위해서는 음식 섭취를 조절해야 하는데 식이조절은 의지만으로는 어렵다. 그래서 내 몸에 맞는 한약으로 다이어트 효율을 높여야 한다. 두번째로 감량 목표 설정을 통해 동기부여를 받을 수 있다. 다이어트에 있어 체중보다 중요한 것은 체지방률이다. 다이어트는 단시간에 이루어질 수 없다. 그러니 조바심을 버리고 흔들리지 않고 꾸준하게 해야 한다. 또 성공적인 다이어트를 하려면 식단일기를 쓰면 도움이 많이 된다. 하루에 무엇을 얼마나 먹고 마셨는지 객관화하는 것이다. 식단일기는 구체적으로 기록하고 식사 포만도를 평가하는 것이다. 이렇게 다이어트 식습관을 키운다.

직장인들이 다이어트를 할 수 없는 이유가 바로 회식이나 술자리 때문이 아닐까 싶다. 하지만 요령 있게 술을 마시는 방법을 알아야 한다. 음주 전에 음식을 간단하게 먹고 술이 입에 들어가는 순간 안주 섭취를 최소화한다. 또 음주하는 동안 물을 많이 마시고 안주는 가능하면 과일로 먹는다. 그리고 시간을 두고 천천히 마시고 마지막으로 해장은 꿀물로 하는 것이 최고이다. 이런 습관을 들여도 몸무게가 줄 수 있다. 이런 식습관을 바꾸고 운동을 한다면 더욱 다이어트에 효과적일 수 있다. 그리고 식사 후 3시간의 공복시간을 가져야 한다. 다시 배고픔을 느끼는데 적어도 4시간 이상이 걸리기 때문인데 배고프지 않는데 먹는 음식은 과식으로 비만을 증가시킨다. <다이어트 날로 먹기>는 만화와 함께 다이어트 칼럼을 읽을 수 있는데 다이어트를 어떻게 해야 효과가 있는지 잘 요약되어 있다.