예민해서 힘들다면 심리학을 권합니다

예민해서 힘들다면 심리학을 권합니다
곽소현 지음 / 메이트북스 / 2020년 10월

보통 '예민'하다고 하면 부정적인 이미지를 더 먼저 떠올릴지도 모르겠다. 예민하다고 하는 것은 까다롭다는 말과도 비슷한 의미로 사용되고 있는 듯하다. 예민하고 민감한 사람들은 가끔 예민하다못해 의심과 질투를 하기도 하고 점점 심해져서 집착적으로 몰두하기도 한다. 그렇게 몰두하다보면 정신적으로 피폐해질 수밖에 없게 된다. 특히 남자친구나 배우자에 집착하게 되면 사랑받지 못할 것이라는 내면의 불안과 의심을 끊임없이 다른 사람의 탓으로 돌리게 된다. 그리고 화를 내다가 욕도 하고 점점 폭력적으로 변해가고 급기야 정신과 약을 처방받기도 한다. 예민한 성격과 집착은 다르다. 집착이 심해 점점 자신이 파괴적으로 변해간다면 집착을 끊어내야 한다. 또 예민한 사람들끼리는 서로 조심해서 싸울 일이 없다고 생각하겠지만 실제는 아슬아슬하고 위태로운 관계를 이어가는 사람들도 많다. 어떤 사람들은 자신의 욕구를 풀기 위해 농담을 하면서도 상대방에 전혀 신경 쓰지 않는 경우도 있다. 농담인 척 비꼬거나 술 마시고 실수인 척하는 취중진담 등은 자신의 가정을 표출하는 한 방법이다.  

예민한 사람들의 성격은 대부분 내성적이고 과묵한 편이라고 생각한다. 하지만 예민한 사람들은 겉으로는 씩씩하고 강인해보여도 그 누구보다 예민하고 섬세한 성향이라는 것이다. 그리고 주변 사람들을 늘 세심하게 챙기고 상대가 마음 다치지 않게 신경 쓴다. 그러나 이들의 밝고 외향적으로 보이는 가슴속 깊이 슬픔과 분노를 숨기고 살아간다는 것이다. 이를 '스마일 마스크 증후군'이라고 하는데 성공자와 화려한 직책을 가진 사람들이 공황장애에 노출되는 사례가 많은 것은 이런 이유에서다. 이제부터라도 자신의 예민함을 스스로 알아주고 자신을 칭찬해 주어야한다. 섬세한 감정형의 예민한 사람들은 귀가 얇아 남의 말에 잘 휘둘리고, 작은 자극에도 민감한 편이다. 이러니 타인에게 덜 신경쓰는 방법도 익혀야 한다. 예민한 사람들은 또 자신이 완벽해야 한다는 생각도 한다. 그래서 오히려 평소에는 조용하고 온순한 듯 살아가는데 새로운 경험을 하는 것도 좋을 것 같다. 누구나 처음 경험해 보는 것에서 완벽하게 성공할 수는 없다. 말그래도 경험을 한다는 것은 도전을 하고 더 넓은 세상을 만날 수 있는 기회가 되는 것이다.  

있는 그대로의 글쓰기

있는 그대로의 글쓰기
니콜 굴로타 지음, 김후 옮김 / 안타레스 / 2020년 9월

언제나 글쓰기는 어렵다. 있는 그대로의 자신의 이야기를 쓰면 진정성을 가진다고 한다. 하지만 진정성을 가진다고 모든 글이 좋은 글은 아니다. <있는 그대로의 글쓰기>저자는 결혼을 하고 아이가 태어나면서 자신의 개인 시간 가지기도 힘들었지만 글쓰기는 더더욱 잘 되지 않았다. 아들이 태어나고 나서부터 쓰기 시작한 책이 이 <있는 그대로의 글쓰기>이다. 아이가 태어난 이후 유일하게 자신의 시간을 가지고 밀린 메일을 읽을 수 있는 시간은 아이가 잠든 시간이다. 아이를 돌보느라 글쓰는 것을 중단하고 몇년의 시간이 흘러 책 한 권이 태어나게 된다.

아이에게 수유를 하며 육아에 글쓸 시간이 따로 없었지만 다만 몇 분이라도 글을 슬 수 있는 시간을 만들었다. 이렇게 꾸준하게 글을 써야 한다. '한계 상황에서의 글쓰기'를 통해 무언가를 배우게 된다. 한 번에 한 문장이라도 쓰면 그것으로도 충분하다는 믿음을 버리지 않아야 한다. 이런 식으로라도 결국 책 한 권을 완성할 수 있는 날이 온다. 짧은 시간에 글쓰기를 연습할 때 타이머를 5분에 맞추고 같은 문장을 다섯 가지 다른 문장으로 바꿔보는 것이다. 이런 글쓰기는 간단해 보이지만 놀라운 효과를 보이기도 한다. 이 방법은 실제로 저자의 글쓰기 워크숍 때 제안하는 연습방식으로 에세이나 시, 단편소설 등 대부분의 분야에 적용할 수 있다.

글쓰기를 할 때 가장 쉽게 글의 주제를 찾을 수 있는 것은 '자신'에게서이다. 있는 그대로의 자신 이야기를 쓰는 것이 최고의 글쓰기 연습이다. 자신의 창작 역사에 대한 글쓰기 타임라인으 살펴본 다음 확장해볼 만한 기억을 선택한다. 타이머를 5분에 맞추고 자신이 쓸 수 있는 최대의 길이로 써본다. 기억이 확장될 때까지 연습을 두세 번 반복하고 충분한 분량의 글을 쓰고 블로그 등에 포스팅하는 것이다.   

글을 쓰고 끝내기 위해서는 계획이 필요하고 계획은 스스로 정했든 누가 정해주든 마감일이 있는 상황에서 글을 쓸 때 유용하다. 느슨한 계획을 선호하는 사람도 있겠지만 계획에 따른 갖가지 지침들이 필요하기도 하다. 세부 사항이 명확해지면 그 작업을 완수하기 위해 얼마만큼의 시간이 필요한지 따져보아야 한다. 막연하게 글을 써야지하는 것이 아니라 계획에 따라 매일 조금씩 글을 써야 완성이 된다는 것이다.

마음에 약이 되는 클래식

마음에 약이 되는 클래식
차평온 지음 / 예솔 / 2020년 10월

클래식을 자주 듣거나 좋아하는 편은 아니지만 <마음에 약이 되는 클래식>을 통해 마음을 치료할 수 있는 클래식을 들어보고 싶었다.

<마음에 약이 되는 클래식>은 어렵고 멀게 느껴지는 클래식에 관한 이야기를 재밌게 풀어내고 있다. 특히 이 책 <마음에 약이 되는 클래식>을 읽기 전날 언택트 음악회에서 헨델의 음악을 듣게 되었다. 그리고 모르고 있었던 헨델의 비하인드 스토리까지 들을 수 있어 더욱 헨델의 이야기가 반가웠다. 우리나라에서는 '음악의 어머니'로 불리는 헨델은 독일 출신의 음악가이지만 주로 영국에서 활동을 했다고 한다. 그래서 헨델을 영국의 음악가로 알고 있는데 여기에 얽힌 이야기가 있다. 헨델은 당시 독일 북부 하노버의 게오르그 선제후 악장의 지위를 맡고 있었지만 자신의 주특기인 오페라를 연주할 수 없어 휴가를 내고 영국 런던으로 가게 된다. 영국에서 헨델의 음악은 대성공을 거두었고 다시 하노버로 돌아왔지만 다시 영국으로 갔고 또 대성공을 거두자 이번엔 독일로 돌아가지 않고 영국에 남게 된다. 영국에 남아 영국 여왕을 위해 연주를 하려고 했지만 갑자기 여왕이 사망하고 그 후계자가 독일의 게오르그 선제후였다. 운명의 장난인지 헨델은 게오르그 선제후를 배신하고 영국에서 음악을 하려했던 것인데 다시 게오르그 선제후를 만나게 된다. 게오르그의 마음에 들기 위해 템스강에서 열린 뱃놀이 연회에서 연주를 한다. 그 곡이 '수상음악'이라고 한다.

또 유명한 곡 중에 드보르자크의 '신세계로부터'가 있다. 드보르자크는 체코 태상이지만 경제적으로 어려운 가정에서 태어나 친척의 도움으로 프라하에 가면서 본격적인 음악 수업을 받고 음악가의 길을 걸었다. 프라하 음악원 교수로 취임했지만 미국 내셔널 음악원 원장으로 부임하게 된다. 이때부터 고향 체코의 보헤미안적인 감성을 활용한 작품을 많이 썼다. 이외에도 고향인 체코의 깊은 정서가 밴 춤곡과 민요를 살린 작품들이 많다.   

[글쓰기] 양선희 대기자의 글맛 나는 글쓰기

양선희 대기자의 글맛 나는 글쓰기
양선희 지음 / 독서일가 / 2020년 10월

<양선희 대기자의 글맛 나는 글쓰기>는 글쓰기 강의를 담은 책이고 글쓰기의 실질적인 기술이나 방법에 관한 내용이 많다. 술술 잘 읽히는 글과 일어 내려가기 어려운 글의 차이는 '리듬'이라고 한다. 소리내어 글을 읽어보면 문장에 리듬이 있다. 읽다가 혀끝에서 미끄러지듯 읽히지 않으면 일단 리듬이 꼬인 글이라고 할 수 있다. 한글의 리듬을 익히기 위해서는 옛 시조나 가사문학 등 옛 글을 소리 내어 읽고 외우는 방법이 있다. 리듬이 깨진 노래는 소음으로 들리고 리듬이 깨진 글은 아무리 고매한 뜻을 가지고 있어도 읽어 내려가기 힘들다고 한다.

또 글을 쓸 때 문장은 짧게 써야 한다고 한다. 짧은 문장은 단순하고 강하고 분명한 뜻을 표현할 수 있는 장점이 있다. 하지만 동사가 맨 뒤에 오는 우리말의 특성상, 중간에는 수많은 문장을 붙이고 연결해 복문으로 만들 수 있다. 상당한 문장력이 없으면 장문을 다루기 어렵다. 많은 주의와 연습이 필요하다.

글을 쓰는데 있어 문법도 중요하다. 주어와 서술어의 호응 관계도 분명해야 한다. 글쓴이의 설명 능력이 부족하고 논리적이지 못해 문법적으로 주어와 술어의 호응이 되지 않는 경우가 많다. 글쓰기를 연습할 때는 능란하게 글을 지배하는 단계에 이르기 전까지 수어에 대한 나름의 계획을 의식적으로 가지고 있는 것이 좋다. 또 문장을 매끄럽게 하는 조사를 잘 사용해야 한다. 조사와 함께 띄어쓰기도 어려운 맞춤법이다. 조사를 의존명사처럼 띄어 쓴다든지 어미를 띄어 쓰는 등 명백하게 잘못된 띄어쓰기는 글의 신뢰를 확 떨어뜨린다. 맞춤법과 오탈자는 띄어쓰기보다 더 엄격해야 한다. 맞춤법이나 오탈자가 있는 글은 절대 신뢰를 얻지 못한다. 아무리 조심해도 오탈자는 나오고 더욱 조심해야 한다. 특히 언어가 바뀌면서 사전에는 없는 용어가 등장하고 일상적으로 사람들이 쓰는 말이 어법에는 맞지 않는 경우가 있다. 그래서 사전을 항상 가까이 하고 글을 쓸때 사전을 찾는 것이다.  

※출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다※ 

[마케팅] 지금 팔리는 것들의 비밀

지금 팔리는 것들의 비밀 - 새로운 소비 권력의 취향과 열광을 읽다
최명화.김보라 지음 / 리더스북 / 2020년 10월

경제가 어려운데 코로나19까지 겹쳐 더욱 힘든 나날을 보내고 있지만 어디선가, 어떤 분야는 분명 돈을 벌고 있다. 이런 시기에도 분명 잘 팔리는 물건들이 있다는 것이다. 우리 주위에서 요즘 잘 나가는, 잘 팔리는 것은 무엇이 있을까? 지금 잘 팔리는 것들의 전략은 다른점이 있다. 스마트폰 시대에 모든 소비자가 미디어가 됐다. 미디어를 통해 일방적으로 메시지를 보내고 강요하던 마케팅이 아닌, 소비자로 하여금 우리 브랜드를 자연스럽게 떠들게 하는 방식이 환영받는 시대가 되었다. '인플루언서'라고 해서 개인 방송 채널이나 SNS를 통해 이미 많은 팔로워를 보유하고 있어 대중에게 영향을 미칠 수 있는데 마케팅에서 이런 인플루언서들을 이용하기도 한다.

더욱 쉬운 예로 요즘은 연예인도 '부캐'라는 것이 있다. 부가 캐릭터라는 부캐는 개인이 상황에 맞게 다른 사람으로 변신하여 다양한 정체성을 표현하는 것으로 예능 프로그램에서 자주 볼 수 있다. 그리고 인스타그램이라는 SNS를 통해 소비는 과거 돈을 주고 물건을 교환하는 단순한 행위를 넘어서 검색을 하고 사진을 찍어 올리고 공유하고 공감하는 소비의 과정을 거친다. 자기표현과 만족, 경험을 공유하고 공감받는 한편 이미지에 집착하는 문화의 세대이다.   

또 <지금 팔리는 것들의 비밀>에서는 밀레니얼 MZ세대가 열광하는 10가지 도구를 알려준다. MZ세대라고 해서 무조건 온라인만 선호하는 것은 아니다. 쇼루밍이라고 해서 오프라인 매장에서 제품을 보고 온라인 사이트에서 구매하는 방식이다. 그래서 팝업 스토어나 편집숍 형태가 인기를 얻기도 했다. 또 레트로가 아주 유행을 탔고 현재의 모든 유행의 주기가 짧고 소비하는 콘텐츠도 빠르게 사라지고 있어 요즘 세대는 옛 시절의 헤리티지에 집착하는 경향을 보인다. 물건을 구매하기 전에 댓글이나 후기를 더 신뢰하며 인스타 인플루언서의 피드에 소개된 상품에 더 관심을 갖는다. 그리고 SNS가 발전하면서 실시간으로 소통을 즐기는 라이브 커머스가 호평을 받고 있다. 이미 많은 채널에서 라이브 방송을 하고 있고 누구나 쉽게 접근하여 비교적 싸게 바로 살 수 있다.   

※출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다※