좌훈요법

좌훈요법 - 자궁이 건강해야 여성이 건강하다
조경남 지음 / 랜딩북스 / 2020년 8월

'좌훈요법'이라는 것은 한의학의 훈법에 해당하는 치료법이라고 한다. 우리 조상들도 이런 좌훈요법으로 질병을 치료했다고 '동의보감'에도 있다고 한다. 하복부 질병은 모두 냉기에서 비롯된 것으로 대하증이나 치질 등 인체의 하복부에 병이 있을 때는 약쑥이나 민들레, 익모초 등의 약재를 끓이거나 태워서 발생하는 증기나 연기, 열로 건강을 지킬 수 있다. '좌훈'은 앉은 자세에서 약재를 태우거나 끓일 때 나오는 연기와 김을 쏘이는 치료법이다. 여성의 경우 하복부 통증과 질병은 건강과 아주 밀접하고 한기가 모여 딱딱해질 수 있어서 여성질환은 여성의 몸이 냉기에 노출되어 자궁과 하복부가 차가워지는 것을 막아야 한다.

여자들의 냉기는 손발이 차다거나 아랫배가 차다는 것을 말하는데 생리불순이나 생리통, 수족냉증, 두통 등을 경험할 수 있다. 이런 질환은 자궁근종과 난소낭종 같은 질환도 냉기와 관련이 있다고 하니 여성의 몸은 따뜻해야 한다. 냉기의 원인으로는 운동부족으로 규칙적으로 운동을 하지 않는다면 근육이 약해질 것이고, 근육에서 체열을 생산하는 비율이 점점 낮아지게 된다. 또 과식이 원인이 될 수 있는데 과식을 하면 많은 에너지가 필요하기 때문에 인체의 다른 부위에는 일시적으로 에너지가 부족하게 된다. 지나친 수분 섭취는 냉기를 유발하는 원인이 되는데 차나 커피, 음료 등을 지나치게 많이 마시는 것은 수분을 정체시키고 냉기를 불러온다.

좌훈을 하면 어떤 효과가 있을까? 좌훈은 강한 살균력을 발휘한다. 좌훈을 할 때 발생하는 강한 열기와 김이 살균효과를 증가시킨다. 좌훈은 하복부의 혈액순환을 촉진시키기 때문에 생리통 및 하복통, 요통, 신경통을 치료하는데 효과적이라고 한다. 또 염증을 가라앉히는 효능이 있어 질염과 치질, 전립선염 치료에 활용된다. 좌훈을 하면 혈액과 림프의 순환이 원활하게 되어 몸 안에 축적된 노폐물이 배출되고 동시에 지방이 연소된다. 냉증에 좋은 음식으로는 따뜻한 기운을 돌게 하는 음식을 꾸준히 먹는 것이 중요하다. 찹쌀, 콩, 검은깨, 마늘, 생강 같은 음식을 늘 먹는 것이 좋다. 냉면, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 밀가루 등은 몸을 차갑게 하는 대표적인 식품이라 피하는 것이 좋다.

초격차 : 리더의 질문

초격차 : 리더의 질문 - 위기와 기회의 시대, 기업의 길을 묻다
권오현 지음 / 쌤앤파커스 / 2020년 9월

리더는 많은 사람들을 이끌어나가는 사람이다. 보통 리더의 지시에 따라, 리더의 말에 따라 행동하고 의문이 생기면 리더에게 자문을 구할 수 있지만 리더는 누구에게 질문하고 의문의 답을 찾을까? 많은 리더들이 자신만의 답을 찾을 수 있는 방법을 따로 가지고 있을 수도 있지만 그곳에서도 답을 찾을 수 없을 수도 있다. 그럴 때 <초격차 : 리더의 질문>이 도움이 될 수 있는 조언을 해 줄 것이다.

리더의 질문을 해결해 주는 <초격차 : 리더의 질문>은 리더들이 할 수 있는 질문들을 골라 해답을 알려준다. 위기의 상황이 되면 리더는 어떻게 해야 할까? 영웅은 난세에 탄생한다고 하지만 위기를 극복하기 위해 무엇을 준비해야 할까? 천재지변과 같은 것을 제외하면 기업에 영향을 주는 위기 요인들은 어느 정도 예측할 수 있다고 한다. 그래서 그 위기를 극복할 준비를 해야 하는데 경영이 어렵다고 위기라고 계속 말하면 처음에는 긴장하지만 매년 반복되면 내성이 생겨 무감각해진다. 그래서 진짜 위기가 와도 위기인지 모르게 된다. 위기를 극복할 수 있는 세세한 방법은 따로 없지만 리더들이 어려움을 극복할 수 있는 자신감이 있다면, 유능한 인재를 꾸준히 키우고 확보한 조직이라면 망하지 않는다.  

최고의 리더들은 무엇을 조심해야 할까? 리더들은 진취적이면서 열정적인 경우가 많다. 그리고 자신이 이룬 일에 대해 상당한 자부심을 느끼고 새로운 도전을 시도한다. 그러나 새로운 도전을 할 때 종종 독단적 성향으로 인해 실패하는 경우도 자주 있다. 유능한 인재를 어떻게 유지할 수 있을까? 능력 있는 사람이 오래 일할 수 있는 조직을 만드는 것이 리더의 목표이기도 하다. 우선 구성원의 불만이 쌓이지 않게 해야 한다. 직무 만족도가 떨어지면 회사에 대한 애정이나 업무에 대한 열정이 사라지게 된다. 대기업이든 중소기업이든 고민하는 문제가 인재를 계속 키워내고 일할 수 있게 유지하는 것이다. 인재들의 불만을 최소화하기 위해 문제의 근본 원인을 찾아 해결해야 한다.   

시간의 책장

시간의 책장 - 열한 살 소년 이산, 스물다섯 정조를 만나다
김주현 지음, 전명진 그림 / 만만한책방 / 2020년 8월

조선시대 왕 중 천재가 둘 있다고 하는데 '세종'과 '정조'라고 한다. 세종은 노력형 천재라고 하면 정조는 타고난 천재였다고 한다. 하지만 정조에게는 아픈 가족사가 있다. 할아버지인 영조가 아버지인 사도세자를 죽인 것은 아마 어린 정조에게는 트라우마가 되었을 수도 있다. <시간의 책장>은 아버지의 죽음을 보았던 어린 정조와 어른이 된 정조의 만남을 이야기로 만들었다.

열한 살의 산은 궁에서 세자로 살지만 어머니와도 떨어져있고 아버지는 세상을 떠났지만 꿈속에 나타나 고통스러운 모습으로 있었다. 그래도 누군가에게 무섭다는 말을 할 수 없었다. 왜냐하면 산은 이 나라의 왕이 될 사람이었기 때문이다. 그래서 매일 그 두려움을 일기로 썼는데 어느날 활을 쏘고 있을 때 왕의 의복을 입은 한 남자를 만나게 된다. 산이 누구냐고 물었더니 이 나라의 왕, 스물다섯 살의 '너'라고 말한다. 산은 남자가 누군가가 보낸 자객으로 생각해 더욱 큰 목소리로 소리쳤다. 어린 산은 항상 두려웠다. 궁안에서 안전한 것 같지만 외할아버지, 외삼촌이 자신을 보호해준다고 하지만 도처에 적만 있는 것 같다. 그래서 산이는 잠을 잘 수 없었다. 언제 자객이 올 줄 모르니 잠을 잘 수 없었던 산은 책을 읽었다. 책을 읽으면 두려움이 조금은 줄어들었다. 그래서 책이 있는 존현각이 있었다. 산이는 존현각에서 정조를 다시 만나 두려움을 떨치는 방법을 알게 된다.  

어린 산은 스스로 자신을 보호해야 했지만 어느날 나타난 스물다섯 살의 자신을 보며 두려움을 떨치고 성장해갈 수 있는 힘을 얻게 된다. 그러고 보면 산이는 아주 강한 세자로 거듭나게 된다. 아버지가 사도세자인 것을 절대 잊지 않으려고 자신은 '사도세자의 아들'이라는 것을 마음속에 새긴다. 스물다섯 살의 왕도 사실은 여전히 무섭고 두려운 나날을 보내며 책을 읽고 있었다. 그런 이야기를 통해 산은 흔들리던 활쏘기까지 마음을 잡게 된다. <시간의 책장>에서 산이는 어린 아이지만 왕자로 태어나 감당해야 했던 외로움을 읽을 수 있다. 하지만 외로웠던 산이가 잘 성장해 정조 임금이 되어 멋진 왕이 되어가는 과정을 볼 수 있다. 산이에겐 자신을 보호해 줄 군대보다는 이렇게 자신의 외로움과 무서움을 나눌 수 있는 친구가 필요했을 수도 있다.    
 

깡깡이

깡깡이 (특별판) ㅣ 특별한 서재 특별판 시리즈
한정기 지음 / 특별한서재 / 2020년 8월

부산 영도는 부산에서도 섬처럼 떨어져 있다고 한다. 그래서 영도다리를 통해 영도에 갈 수 있는데 지금은 관광객들도 많이 가는 유명한 곳이 되었다. 영도를 소개하는 영상엔 '깡깡이 아지매'를 빼놓을 수 없다고 하는데 그 영상에서 '깡깡이'에 대해 알게 되었다. 선착장에 배가 들어오면 온갖 조개며 이물질이 배에 붙는다고 한다. 그런데 배의 특성상 기계를 사용해 그 이물질을 제거할 수 없고 오직 사람의 손으로 떼어내야 하는데 그 일을 하는 사람들을 '깡깡이'라고 불렀다. 남자들은 뱃일을 나가거나 전쟁에 나가 주로 여자들이 '깽깽이'를 했다고 해서 '깡깡이 아지매(아주머니)'라고 불리었다고 한다. 소설 <깡깡이>는 깡깡이 아지매로 남편 없이 아이들을 키워낸 한 할머니와 아이들의 이야기이다.

어른들이 쓰는 말로 '첫딸은 살림 밑천'이라는 말이 있다. '정은'은 오남매 중 첫째이다. 그렇다보니 부모님은 정은이 살림 밑천이라 말하며 어려운 살림에 정은이 중학교를 가지 않고 집안일을 도왔으면 했다. 아버지는 작은 어선의 선장이지만 살림은 너무 어려웠다. 게다가 어선 사고로 아버지는 큰 빚을 져야 했고, 그 빚은 다 갚기도 전에 다른 여자와 살림을 차려 집을 나가게 된다. 엄마는 혼자서 오남매를 먹려 살리고 빚까지 갚아야 했다. 그러니 장녀인 정은이보다 장남인 동식이 공부를 해 집안을 세우길 바랐다. 결국 정은은 깡깡이로 일하는 엄마 대신 어린 동생들을 돌보고 집안 살림을 맡아하다 더이상 학교를 가지 못하게 되었다. 그리고 정은은 신문 배달을 하지만 첫달 월급을 제대로 받지 못해 엄마와 신문 보급소장과 싸우기도 한다. 그러던 중 정은의 유일한 친구였던 숙희는 신문 보급소에서 숙식하던 남자애와 하룻밤을 보내 집안이 난리가 나더니 언니와 다른 곳으로 가버리고 영영 소식을 듣지 못한다.  

정은의 어린 시절 이야기는 아주 가난했다. 자신이 선택해서 할 수 있었던 일이 하나도 없이 주어진 상황을 어떻게든 살아가기 위해 버텨야 했다. 지금 엄마는 요양원에 있는 노인이 되었지만 자식들을 먹여 살리기 위해 억척스럽게 살아야 했던 이야기가 정은의 어린시절을 통해 이야기한다. 정은의 어린시절은 그 시절, 그 시대엔 보통의 삶이었을 것 같다. 여러 가지 사정으로 학교를 가지 못했던 사람들은 지금도 학업의 뜻을 포기하지 못해 늦깎이 학생이 되는 경우를 종종 볼 수 있다. 정은의 어린시절이 안타깝기도 했지만 정은이 고집스럽게 중학교를 가겠다고 했다면, 동생들에게 아무것도 양보하지 않고, 포기하지 않았다면 어떤 삶을 살았을까라는 생각도 해 본다.  

커리어 독립 플랜

커리어 독립플랜 - No 1. 헤드헌터가 알려주는 직장생활의 시작, 이직, 커리어독립 준비까지
김경옥 지음 / 리텍콘텐츠 / 2020년 9월

코로나19로 비대면의 시대가 되었다. 재택근무를 선택해야 하는 회사들도 늘고 취업자들에게는 더욱 취업의 문이 좁아지고 있는 듯하다.

기업의 집장에서는 침체된 시장에서 매출을 늘리는 것이 더 이상 용이하지 않을 때, 비용 절감으로 인건비 절감을 생각한다. 그리고 인건비도 기존의 직원을 내보내기보다 새로운 사람을 받지 않는 것이 훨씬 편하다고 한다. 즉, 신입사원을 받지 않거나 적게 받으면서 취업의 문을 점점 줄어드는 것이다. 그렇다고 취업자들이 자신의 커리어를 포기할 수는 없다. 포스트 코로나 시대 구직자들은 어떤 마음과 자세로 임해야 할까? 스펙이 강조되고 있는 사회에서 완벽한 스펙을 가지고 있다고 하더라도 취업은 가능하다.  

<커리어 독립 플랜>은 취업을하고 슬기로운 직장생활의 방법도 알려준다. 자신과 궁합이 맞는 일을 찾거나 회사 생활이 힘들 때 어떻게 해야 하는지 등등의 이야기를 읽을 수 있다. 그리고 이직을 생각할 때 어떻게 이직을 준비할지 필요한 것들을 알려준다. 마지막으로 전문가의 커리어독립플랜을 통해 전문가의 기술적 노하우를 알 수 있다.

최선을 다해 직장생활을 했지만 승진에서 누락될 수가 있다. 만약 입사 이후 최초의 승진인 대리 승진에서 누락되었다면 어쩌면 상사의 눈 밖에 났다는 의미일 것이다. 정상적인 승진을 한 사람이라 할지라도 회사 내에서 특진, 발탁 등을 한 사람들의 뒤에서 봐 주는 역할을 할 가능성이 크다. 다른 회사로 옮기기 위해서는 본인이 따로 직업적인 체력을 길러 두어야 한다. 회사는 일하는 곳이지 개성을 표출하는 곳이 아니라는 것이다. 창의성을 발휘하거나 조직의 장이 되었을 때 개성을 표출하는 것이 좋다. 돈을 벌어 자신에게 투자해야 한다. 자신의 몸과 지식에 대한 투자는 자신의 가치를 높여주고 자신을 당당하게 해 주는 자신감을 부여해 준다.

회사를 옮기고 싶은 생각이 있으나 옮기지 못하는 경우는 대부분이 이직할 능력이 없어서라고 한다. 이직을 하고 싶다면 이력서의 기본부터 시작해야 한다. 헤드헌터를 통한 이직의 경우 이직은 구직자 본인의 일이고 본인의 책임하에 전개된다. 이력서는 서류전형을 통과할 수 있게 해야 한다. 우선적으로 해당 기업에서 요구하는 조건의 업무를 자신이 모두 수행해봤음이 이력서상에 드러나야 한다. 경력기술서도 작성하는 방법이 있는데 경력기술서는 제대로 상세하게 작성해야 한다.