<러닝 챌린지 100>에서는 러닝 챌린지를 계획적으로, 체계적으로 도전한다. 처음 10일은 습관화에 집중하고, 다음 10일은 기초 체력을 다지고, 그다음 30일은 꾸준함을 지키고, 마지막 50일은 도전의 시간을 목표로 한다. 이렇게 계획적으로 100일을 나누어 체계적으로 러닝을 습관화하려고 한다. 아주 큰 목표도 작은 목표로 쪼개어 시도하면 좀 더 쉽게 성공할 수 있듯 챌린지 100도 며칠씩 나누어 작은 목표로 도전하다 보면 더 성공에 가까울 것이다. 100번의 달리기를 하는 동안 기록보다는 감정을 더 오래 기억할 수 있고 어느때는 자신감까지 붙어 더욱 열심히 도전할 수 있을 것이다. 게다가 매일 러닝에 도전하는 미션들을 통해 러닝에 대한 지식도 생기게 된다. 러너들의 호흡법이나 페이스 조절법, 부상 대처법, 스트레칭 방법, 올바른 팔치기 등 다양한 정보를 얻을 수 있다.
※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※